Простатит, как и всякая телесная болезнь, имеет в своей причине духовное нездоровье, душевное неблагополучие. Однако, при лечении простатита (устранении его причины на уровне души) большую помощь телу могут оказать и физические упражнения.
Благотворное действие гимнастики при простатите основано на том, что сокращения тазовой мускулатуры производят своеобразный «эффект массажа» на предстательную железу. При этом гимнастика благотворно влияет на всю мочеполовую систему и изменения внутрибрюшного давления.
Приведенные ниже упражнения принесут пользу не только при воспалении предстательной железы, но также при камнях в почках, хроническом воспалении почечных лоханок и мочевого пузыря.
Комплекс гимнастики от простатита
Упражнение 1
Положение сидя, руки лежат на бедрах. Развести руки в стороны и слегка прогнуться. Повторить 5-6 раз
Упражнение 2
Одну ногу поставить на стул, руки положить на бедра. Согнуть ногу в колене до упора и пригнуться. Повторить 5-6 раз каждой ногой.
Упражнение 3
Встать по стойке «смирно». Делать наклоны туловищем вправо-влево, руки скользят вдоль туловища. Повторить 4-8 раз в каждую сторону.
Упражнение 4
Положение лежа, руки вытянуты вдоль тела. Согнуть ноги, обхватить их руками. Повторить 6-10 раз.
Упражнение 5
Положение лежа, одну руку положить на грудь, другую на живот. Выполнять глубокое дыхание, наблюдая за руками. Повторить 5-6 раз.
Упражнение 6
Положение лежа, колени согнуть. Сесть и обхватить колени руками. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 7
Положение стоя, руки положить на бедра. Выполнять полуприседания, вытягивая руки вперед. Повторить 6-10 раз.
Упражнение 8
Положение стоя, руки положить на голову. Руки со сцепленными пальцами поднимать вверх, ладони при этом выворачивать вверх. Повторить 6-10 раз.
Упражнение 9
Положение стоя, ноги поставить врозь. Наклоняясь вперед с прямыми коленями достать руками пол. Повторить 6-10 раз.
Упражнение 10
Положение стоя, руки положить на бедра. Отвести одну ногу назад и потряхивать ею. Затем то же другой ногой – попеременно. Повторить 4 раза каждой ногой.
Для профилактики простатита следует больше ходить пешком, больше двигаться и уделять утренней зарядке минимум 5-10 минут в день.
https://znaharka.com.ua/ 
