Ноябрь 17, 2017, 08:40:59
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: 1 [2]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Исцеление души женщины.  (Прочитано 783 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21107



« Ответ #25 : Ноябрь 29, 2015, 07:49:11 »

                                                 Как избавиться от робости, стеснительности, застенчивости?

 Какие шаги следует предпринять, чтобы раз и навсегда избавиться от робости?

 Не позволяйте чертам вашего характера испортить вам жизнь!

 Помните, пока мы живем, мы способны меняться. Усвойте для себя, что у вас, как и у всех остальных, есть права человека:
 - Право отказать другому, не ощущая себя эгоистом.
 - Право не оправдываться за какие-либо свои поступки.
 - Право не нравится каким-то людям.
 - Право на собственную оценку происходящих событий в вашей жизни.
 - Право на ошибку.
 - Право на нелогичное поведение, но, без ущерба для других людей.
 - Право не знать какой-либо информации.
 - Право не зависеть от чужого снисхождения.

Научитесь не бояться ответственности за то, что вы делаете. В этом, на самом деле, нет ничего страшного. В конце концов, не четвертуют же вас! Выделите свободное время, останьтесь наедине с собой и честно ответьте на следующие вопросы:
 - Какие именно ситуации ввергают в вас в крайнее смущение?
 - В окружении каких людей вы чувствуете себя наиболее скованно?
 - В каких ситуациях вы не испытываете чувство застенчивости?
 - В чем именно выражается ваша застенчивость?
 - Какие мысли у вас в голове в это время?
 - Как может измениться ваша жизнь в том случае, если вы сможете побороть робость и стеснительность?
 - Бывают ли такие ситуации, когда застенчивость приносит вам пользу?

 Ответив на все вопросы, вы поймете себя лучше, скорее всего, у вас появятся мысли, как действовать дальше. Если вы чувствуете, что конкретная ситуация вгоняет вас в смущение, глубоко вдохните, выдохните и постарайтесь максимально расслабиться. Отрепетируйте дома этюд «Наглость». Ситуация может быть любой. Например, представьте, что вас обвесили на рынке. Разыграйте ситуацию, попробуйте держаться в ней нагло. Попробуйте выступить на публике. Это очень сложно поначалу. Но зато это отличное средство от застенчивости и стеснительности. Начинать можно с малого — что-то рассказать членам своей семьи. Затем можно выступить на работе с докладом. Вам поможет статья Как выступить публично и победить страх?.   
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21107



« Ответ #26 : Ноябрь 29, 2015, 07:51:39 »

  Тренируйтесь правильно говорить. В этом случае, вам придет на помощь зеркало, а также советы из статьи Как научиться правильно говорить?.

 Если в компании ваших друзей вы уже прослыли стеснительным человеком, попробуйте начать общение с другой компанией, в которой вас никто не знает. Там вполне возможно построить себе репутацию заново. В помощь поиска новых друзей вам придет интернет.

  Походите на групповые тренинги. Не важно, какой тематики и направленности они будут. Главное, чтобы там была большая группа людей.

 Если ситуация кажется вам предельно запущенной, и у вас не получается ничего исправить, есть смысл обратиться к психологу. Не путайте с психотерапевтом! Психолог выяснит причины вашей застенчивости и даст советы, которые помогут от нее избавиться. Если вы не хотите идти к психологу, на помощь вам могут прийти различные телефоны доверия (там даже можно не называть своего имени) или консультация психолога онлайн.

  Пригласите друзей к себе в гости. Когда вы будете находиться на своей территории, где вам все знакомо, вам будет проще общаться и легче побороть застенчивость.

  Старайтесь хотя бы иногда вступать в контакт с прохожими. Поинтересуйтесь, где ближайший книжный магазин, спросите, который час, уточните номер дома на данной улице. Более подробную информацию вы можете прочитать здесь.

  Чаще посещайте людные места. Идеально подойдут различные выставки, концерты, походы в театр. Можете записаться на какие-либо курсы.

 Используя приведенные выше рекомендации, вы сможете быстро избавиться от стеснительности и застенчивости. Хвалите себя за каждый шаг вперед, за каждое успешное действие и гоните прочь "комплекс отличницы". Будьте счастливы!   

  http://ladyspecial.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21107



« Ответ #27 : Ноябрь 29, 2015, 08:01:19 »

    Терпение требуется нам во всех сферах жизни. И при ожидании своей очереди, и при обучении ребенка необходимым навыкам, в споре, при дрессировке собаки, и тогда, когда делаем ремонт. Одним словом, перечислять ситуации, в которых может потребоваться терпение очень много. Но, что такое терпение, и как ему научиться?

                                                                    Что такое терпение?

 Терпение - это не смирение с обстоятельствами и не бездействие, как считает большинство. На самом деле, терпение - это настойчивое и упорное ожидание результата.

                                                                  Как учиться терпению?

  Когда вы ставите перед собой какую-то глобальную цель, идти к ее достижению очень сложно. Зачастую не хватает терпения, хотя бы наполовину, достичь этой цели. Эту проблему можно решить так. Разделите вашу одну цель на несколько более мелких. Таким образом, вы быстрее достигнете цели, не бросив все на полпути. Например. Вы решили похудеть на тридцать килограмм. Но, сев на диету, похудеть за один раз на такое количество килограмм очень сложно. Не обойтись без срывов. Поставьте перед собой цель — похудеть на 5 кг. Легко? Отлично! Похудели, быстро достигли цели, воодушевились - и еще 5 кг.

 Не следует бросать выполнение задуманного на полпути. Да, иногда действительно не хватает терпения на то, чтобы исполнить все. Но, пробуйте различные способы выполнения задуманного, наберитесь терпения и пробуйте, пробуйте!
 
 Не забывайте о том, что всему свое время. Если что-то не получилось у вас прямо сейчас, это не значит, что не получится никогда. Терпение и упорство — и все, рано или поздно, будет.

 Знайте, что научиться терпению невозможно сразу. Это как в спорте. Невозможно прийти на занятия, и тут же начинать ставить рекорды. Ежедневные тренировки — и со временем все получится.

 Как говорил один знаменитый человек: «Кому-то Бог дает талант, а кому-то — терпение!» Научитесь терпению, и вы сможете осуществить такие замыслы, которые не укладывались в вашей голове раньше!                                                         
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21107



« Ответ #28 : Ноябрь 29, 2015, 08:04:24 »

  Когда вы научитесь терпению, неудачи уже не будут казаться вам концом света. Потому что, вы будете твердо знать, что все когда-либо придет.

  На пути к овладению терпением, в первую очередь, вы должны научиться терпеливому отношению к себе. Не следует ругать себя за каждую провинность и оплошность.

 Когда вы научитесь быть более терпеливым к себе, интуитивно вы будете более терпеливы и в других ситуациях.

 Когда вы чувствуете, что запас вашего терпения на исходе, попробуйте взглянуть на себя со стороны. Как вы думаете, как вы выглядите в данный момент? Насколько вас украшает гримаса злости? Обычно, трезвый взгляд на себя со стороны, позволяет купировать зло и прибавляет запас терпения.

 Когда терпеть нет возможности, попробуйте, про себя, посчитать до десяти, потом в обратном порядке. И так до тех пор, пока терпение не вернется к вам.

 Если вас выводит из терпения какая-либо ситуация, попробуйте отвлечься. Подумайте о чем-то, совершенно другом. Например, стоя в долгой очереди, чтобы не выйти из терпения, можно подумать о том. Что вы приготовите на ужин, представить свой будущий отпуск или распланировать предстоящие выходные.

  Если вас выводит из терпения не ситуация, а конкретный человек (например, ваш шеф), придумайте смешной образ этого человека. Представьте, что у него вдруг отросли длинные, как у осла, уши. Или вдруг резко вытянулся нос, как у слона. Представив себе эту картинку, вы больше не сможете злиться. Терпение и самообладание вновь вернутся к вам. Главное, не рассмеяться в такой ситуации!

 Используя приведенные выше советы и рекомендации, научиться терпению сможет каждый, кто действительно этого хочет. Просто нужно использовать, в качестве помощника, старательность и упорство. Ежедневные тренировки обязательно помогут вам научиться терпению! Удачи вам!   

   http://ladyspecial.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21107



« Ответ #29 : Ноябрь 29, 2015, 08:09:17 »

                                                                Как забыть прошлое?

   Забыть прошлое или некоторые его эпизоды. Такое желание, хоть раз, да возникает у большинства людей. Причин этому может быть множество — предательство подруги, измена любимого человека, увольнение с работы. Но жизнь продолжается, а прошлое никак не может оставить вас в покое. Что же делать? Как забыть прошлое?

                                                             Способы забыть прошлое.

 Возьмите листок и ручку, и напишите все, что вас волнует. В красках распишите все то, что заставило вас возвращаться к прошлому снова и снова. Не стесняйтесь и не подбирайте выражения, пишите так, как вам вздумается. А затем, не читайте того, что вы написали, а разорвите листок или сожгите его.   

  Попробуйте простить и отпустить тех людей, которые причинили вам боль. Темные чувства уничтожают, прежде всего, вас, поэтому вам нужно как можно скорее от этих чувств избавиться.

  Прошлое — это то, что было когда-то и прошло, и больше этого не будет. А вот то, о чем вы думаете сейчас — настоящее — формирует события вашего будущего. И именно от того, какие мысли в вас преобладают, зависит, каким будет это будущее.

  Не тащите за собой багаж негатива по всей жизни. Он вам абсолютно не нужен, он только затруднит ваш путь вперед.

  Не думайте, что прощая человека, вы делаете ему лучше таким образом. В первую очередь вы избавляете от тяжести себя.

  Когда вы простите человека, принесшего вам боль и огорчения, вы с удивлением осознаете, что человек перестал занимать все ваши мысли и сознание. И вам станет гораздо легче.

  Не думайте, что простив кого либо, вы тем самым примиритесь с ним. Вам совершенно не нужно этого делать, так как пережитый вами опыт подсказывает, что общение с этим человеком не приводит ни к чему хорошему.

  Попробуйте помедитировать. Состояние полного покоя и свободы от мыслей должно отогнать от вас все мрачные мысли.

  Простите не только того человека, который сделал вам больно. Простите, в первую очередь, себя. Не допускайте мыслей типа: «А если бы я сделал вот так, что было бы?» Вы все правильно сделали.

  Откройте для себя что-то новое в этой жизни — новых друзей, новое увлечение, новые впечатления. Новизна как ничто другое помогает расслабиться и забыть о гнетущих проблемах. 

   http://ladyspecial.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21107



« Ответ #30 : Ноябрь 29, 2015, 08:12:26 »

                                                  Как перестать думать о человеке?

  В течение всей жизни мы сталкиваемся со множеством людей. Друзья, коллеги, родные и просто мимолетные знакомства составляют основу нашей ежедневной коммуникации. Многие отношения длятся недолго, не имеют большого значения для нас и довольно быстро пропадают где-то в недрах нашей памяти.

 Однако часто бывает так, что отношения с человеком являются для нас смыслом жизни. Нам хочется, чтобы они никогда не прекращались, были самыми крепкими и навсегда. К сожалению, временами не все складывается так, как бы нам хотелось. И самые важные для нас отношения перестают существовать. Что же делать, если единственным способом вновь обрести себя и начать жить является вычеркивание любимого человека из памяти навсегда…?

                                         Перестать думать о человеке с помощью интересных вещей.

 Одним из самых действенных способов исключения людей, которых необходимо забыть, из закромов нашей памяти является насыщение мыслей чем-либо другим, тем, что никак с этим человеком не связано. Конечно же, это достаточно затяжной процесс, потому что не так просто отказаться от того, что вы некогда любили и к чему вы так привыкли. Но если вы действительно хотите избавиться от тех воспоминаний, которые словно гнет накладывают на ваше сознание, это просто необходимо.

  Главное правило: перестаньте жалеть себя постоянно. Мысли, в которых мы высказываем жалость к своей персоне, наиболее плотно укореняются в нашем мозге, и выгнать их оттуда очень сложно. Так в чем же суть? Ваша задача найти для себя как можно больше интересных занятий.

 В первое время лучше, чтобы они были не просто интересными, а даже захватывающими. Получая впечатления от всего происходящего, вы постепенно начнете забывать о прошлом. Связано это с тем, что наш мозг вовсе не резиновый. Вся информация, которую мы получаем, не может поместиться в его хранилищах. Новые впечатления вытесняют старые воспоминания. Поэтому, если вы чем-то действительно увлечетесь, ваше занятие поглотит прошлые и теперь уже ненужные вам воспоминания.

 Многие считают это бесполезным, потому что существует вероятность рецидива, то есть возвращения уже, казалось бы, забытых мыслей. Но чем прочнее новые мысли, новые интересы, впечатления о новых встречах или развлечениях укоренятся в вашем сознании, тем меньше вероятности возвращения старых дум. Просто нужно стараться отдавать новому как можно больше сил и времени, чаще и чаще получать новые впечатления, выкидывать из архивов сознания старое, чтобы поместить туда новое.   
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21107



« Ответ #31 : Ноябрь 29, 2015, 08:14:03 »

                              Перестать думать о человеке с помощью переключения.

 Другой способ: переключить свое внимание на другого человека. Это гораздо труднее, потому что тут не все зависит непосредственно от вас. Для реализации задуманного переключения необходим подходящий новый человек. Это должен быть не просто случайный прохожий, а тот, кто действительно способен завладеть вашими мыслями и чувствами. Для усиления эффекта, вы должны каким-то образом участвовать в жизни этого человека, проявлять к нему заботу, узнавать о его интересах и, возможно, начать самой проявлять интерес к его увлечениям. Самое главное, чтобы это было от чистого сердца и искренне.

 Вспомните о своих близких и старых друзьях. Попробуйте уделить им чуть больше внимания, чем обычно, подарить им свое тепло и ласку. Кстати, если вы пытаетесь забыть своего парня, с которым недавно расстались, присмотритесь к тому другу, который всегда был рядом с вами, скромно давал вам советы, ни на что не претендуя, и лишь иногда проявлял какие-то следы симпатии. Возможно, что между вами даже были какие-то искорки, которые вы предпочли не заметить. Тот человек, который был вам другом, способен на большее. Возможно, что именно так, пытаясь справиться со своим горем, вы обретете свое истинное счастье.

 Забыть людей, которые играли в нашей жизни главные роли, очень сложно. Однако, нет ничего не возможного. Однажды вы снова вспомните его, но это будет всего лишь мимолетная мысль, которая вызовет у вас лишь улыбку, на не литры горьких слез. 

   http://ladyspecial.ru/
Записан
Страниц: 1 [2]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap