Декабрь 13, 2017, 10:28:32
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: [1] 2
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Прожить до 130 лет.  (Прочитано 187 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« : Ноябрь 25, 2017, 07:39:29 »

                                                              Как увеличить отведённый судьбой срок?

               Можно ли верить Росстату? И что нужно делать, чтобы продлить отведённый тебе судьбой срок? Таблетки пить горстями? Или, как Майкл Джексон когда-то, залечь в специальную камеру? Его, правда, это не спасло. А что советуют учёные?

Министр здравоохранения заявила, что достижения медицины позволят продлить жизнь человека до 130 лет. А когда это произойдёт? И все ли будут доживать до глубокой старости?С. Морозов, Чита

Отвечает почётный президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров академик РАН Владимир Шабалин:

- Предельная продолжительность жизни человека - 120-150 лет. Этот срок заложен в нашей генетической программе. Однако достигнуть этого рубежа смогут не все. У каждого человека - свой жизненный потенциал, который определяется его личным геномом.

- Недавно учёные открыли «ген старения» и заявили, что уже в ближайшее время научатся его редактировать. Этим громким заявлениям можно верить?

- Геном человека расшифровали только в 2008 году и лишь в количественном отношении. Пока известна функция лишь нескольких сотен генов, а всего их в организме - 30-35 тысяч. За что отвечают остальные - по-прежнему загадка. «Гены старения» в прошлом году открывали чуть ли не каждый месяц. Думаю, эти открытия продолжатся и в будущем. Старение - это фундаментальный биологический процесс, который не может кодироваться работой одного гена. Фактически каждый ген прямо или опосредованно влияет на процесс старения. Поэтому редактировать этот процесс невозможно.

- А как же обещанная учёными «таблетка от старости»?

- Это миф, который недобросовестные люди используют в своих целях. На сегодня нет ни одного научно обоснованного доказательства, что какой-либо препарат может замедлить процесс старения. Более того, создание такого препарата невозможно в принципе. Организм человека состоит из миллиардов клеток. Каждая из них сложнее всего того, что было создано человеческим разумом. К тому же все эти клетки находятся в постоянном движении и взаимодействии - разрушая одни, организм создаёт другие, более совершенные. Поэтому невозможно даже предположить, что может быть создана таблетка, которая остановила бы эти процессы.

Однако нужно признать, что подобные - даже заведомо обречённые на провал - исследования могут быть полезны. В 1920-е годы существовала теория, что омоложению способствует переливание крови от молодых людей пожилым. Конечно, в реальности омолодить таким путём никого не удалось. Зато эти работы дали мощный импульс для развития трансфузиологии, которая спасла и продолжает спасать тысячи жизней.

- Но ведь и на государственном уровне ведутся работы над продлением жизни.

- Продлить жизнь и остановить старение - это разные задачи. Продление жизни - задача более реальная и перспективная, над ней постоянно работают не только врачи, но и учёные различных специальностей. Возможно, в том числе и их труды позволили добиться ощутимых результатов - за последние 100 лет продолжительность жизни уже увеличилась в два раза. Она будет увеличиваться и в дальнейшем - за счёт улучшения качества питания, развития фундаментальной биологии и медицины, поиска химических препаратов, выявления определённых диапазонов электромагнитых волн, оказывающих лечебное воздействие, и т. д.

- Правда ли, что определить, сколько лет жизни человеку отмерено, можно с помощью генетических тестов?

- Есть генетические нарушения, влияющие на продолжительность жизни. Эти нарушения хорошо диагностируются. В некоторых случаях патологию можно скорректировать с помощью определённых медицинских технологий.

Однако сегодня даже самый тщательный развёрнутый генетический анализ не может дать ответ, сколько точно лет жизни отмерено человеку. Есть методики, позволяющие узнать свой биологический возраст, то есть оценить, какими темпами в твоём организме идёт процесс старения (насколько выше или ниже конкретные данные среднестатистических показателей). Первый метод - это оценка физиологических, биологических, иммунологических параметров и их соответствие хронологическому возрасту. Второй основан на определении морфологического состояния организма по структуре биологических жидкостей. Это новая технология, которая с помощью анализа особенностей структуры органических молекул позволяет оценить возможности человека на долголетие и определить, как можно повысить эти возможности. 

Какая часть тела стареет быстрее?

- Считается, что надёжным признаком возможного долголетия служит моложавый вид.

- Моложавость человека определяет состояние его кожи и костно-мышечной системы. Но органы стареют с различной скоростью. Так что кожа может быть молодой, а сердце - уже значительно изношенным.

Кроме того, у каждого человека есть слабое звено - по сути, это заложенная в организме бомба, которая в определённый момент взрывается. Когда это случается, человек умирает - в молодом, зрелом или даже детском возрасте. Почему сотни молодых людей умирают в расцвете сил? Возможно, у кого-то слабое звено было расположено в сосудах головного мозга и смерть наступила из-за разрыва одного из них.

Благоприятным признаком считается наличие долгожителей в роду. Если родственники первой линии прожили долго, это повышает шансы потомков на долгожительство на 25%. В целом люди, ведущие здоровый образ жизни, живут дольше.

- Но есть и обратные примеры, когда человек и в зрелом возрасте не оставляет вредных привычек и всё равно доживает до 100 лет.

- Таких примеров много, самый хрестоматийный - Черчилль, который до смерти (а она наступила в 90 лет) не расставался с сигарами.

Этим людям повезло. Они вытянули счастливый лотерейный билет - мощную генетическую базу, которая даёт им «охранную грамоту». База эта настолько сильная, что нивелирует дурные привычки. Однако в генетической лотерее, как и в любой другой, выигрывает один человек из миллиона. Остальные получают проценты по вкладам, сделанным в своё здоровье.

Что касается пагубных привычек, то курение - одна из самых вредных. Если эта привычка вырабатывается в раннем возрасте, то организм успевает адаптироваться к химическим нагрузкам и они не вредят ему так, как тем, кто начал курить позже.

Алкоголь - ещё более спорная тема. Кому-то он абсолютно противопоказан, на кого-то действует положительно. Но злоупотребление спиртным всегда опасно и даже при самых мощных генетических возможностях ведёт к раннему уходу из жизни.

- Какой фактор самый значимый для продолжительности жизни?

- На продолжительность жизни влияют питание, физические нагрузки, экология, уровень медицинской помощи, отсутствие или наличие вредных привычек (см. инфографику). Однако верховный главнокомандующий организма - психика. Все болезни начинаются с головы. Человек нервозный, злой своими эмоциями убивает в первую очередь себя. Есть известное библейское выражение - «дух животворит». На мой взгляд, единственное объяснение тому, почему немощные, но светлые люди доживают, несмотря на свои многочисленные недуги и болячки, до глубокой старости, кроется как раз в нём.

     https://1001.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #1 : Декабрь 02, 2017, 08:16:04 »

                                             14 бесценных советов СЧАСТЛИВОЙ жизни от японского врача, дожившего до 105 лет.

   Что помогает человеку прожить до 100 лет?

Доктор Шигеаки Хинохара, который дожил до 105-ти лет, нашел ответ.

Один из старейших практикующих врачей в Японии родился  в 1911 году незадолго до Первой мировой войны.

  Доктор Хинохара, который написал больше 150 книг, решил дать несколько ценных советов, как прожить долгую и счастливую жизнь.

                                                                                   Секреты долголетия.

1. Мы получаем энергию от того, что чувствуем себя хорошо, а не от правильного питания и сна.

  Будьте как дети, которые радуются и развлекаются, пока не почувствуют, что хотят есть или спать. Избавьтесь от строгих правил, и вы почувствуете себя энергичнее и счастливее.

2. Не набирайте лишний вес.

 

Хинохара всю жизнь внимательно относился к приему пищи. На завтрак он выпивал кофе, апельсиновый сок и столовую ложку оливкового масла, на обед - молоко с печеньями, а на ужин - овощи, рыбу и рис, а два раза в неделю он ел мясо.

3. Всегда планируйте наперед.
 

В жизни д-ра Хинохары был плотный график, наполненный лекциями, встречами и работой в больнице, и по этой причине он научился все планировать заранее. Такая привычка поддерживает ясность ума и помогает вести более успешную жизнь.


 

4. Не выходите на пенсию.

 

Если вы в хорошей физической и психической форме, вам не нужно выходить на пенсию. Работайте как можно дольше, чтобы вести счастливую и успешную жизнь.

 

5. Делитесь знаниями.

 

Хинохара проехал по всей Японии, давая по 150 лекций в год. Большую часть лекций он проводил, стоя на ногах по 1,5 часа, что поддерживало его в хорошей форме.

6. Не верьте всему, что говорят врачи.

 

Хотя сам Хинохара был врачом, он не советовал слепо следовать рекомендациям врачей, так как это может иметь прямо противоположный эффект. Перед тем, как пройти какую-то процедуру, принять лекарство или согласиться с курсом лечения, он рекомендует сначала спросить своего врача, а сделал бы он то же самое.

7. Ходите по лестницам и носите свои вещи.

 

Привычка ходить по лестнице, а не пользоваться лифтом, и носить собственные вещи может предотвратить целый ряд проблем со здоровьем.

8. Вдохновляйтесь.

 

Ищите вдохновение, чтобы мотивировать себя на новые свершения.

9. Боль – таинственная штука.

 

По словам врача, лучший способ забыть о боли – это развлекаться и получать удовольствие. Работая в больнице, он обнаружил, что терапия музыкой и животными и уроки рисования помогают пациентам справиться с болью.

 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

10. Не зацикливайтесь на материальных вещах.

 

Погоня за деньгами ни к чему вас не приведет. Кроме того, вы не сможете взять миллионы с собой в могилу.

11. Одна наука не способна вылечить или помочь людям.
 
Врач верил в уникальность каждого человека, и считал, что большинство болезней связаны с нашим душевным состоянием. Чтобы вылечить болезнь, нужно использовать искусство и другие ресурсы, а не только лекарства или операции.

12. Перестаньте беспокоиться.

 

Жизнь непредсказуема и полна неожиданностей. Постоянное беспокойство только приведет к депрессии и другим проблемам, поэтому лучше сохранять позитивный настрой.

13. Найдите пример для подражания.

 

Пример для подражания необходим, чтобы стать успешнее. Всегда, когда врач сталкивался с какой-то проблемой, он спрашивал себя, как бы поступил его отец. Это помогало ему быстро найти ответ и решить многие проблемы.

14. Жить долго – это прекрасно!

 

Д-р Хинохара научился наслаждаться жизнью в полной мере. Он работал по 18 часов 7 дней в неделю, получая радость от каждого момента своей жизни.

    
             https://www.infoniac.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #2 : Декабрь 04, 2017, 11:20:54 »

                                                       3 СЕКРЕТА БАБУШКИ, КАК ПРОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ.

Три простых, но мудрых совета бабушки, как прожить до 100 лет. Долго и хорошо, без болезней и стрессов.

   Кто же не боится старости? Тот, кто живет в кайф. Не имеет значения, в чем заключается их кайф. То ли этот кайф заключается в солнечной погоде или в собирании марок, в выращивании цветов или в воспитании детей. Эти люди радуются каждому мгновению жизни и встречают новый день с улыбкой.

Наука преподносит нам все новые и новые сенсации, обещает сделать нас бессмертными и продлить молодость до бесконечности. Вот мы и ждем от нее все более необычных сюрпризов. Жить хотим долго и хорошо, без болезней и стрессов.

   Вот, три простых, но мудрых совета, как прожить до 100 лет:

1. Научитесь следить за тем, что вы едите.

«На бога надейся, а сам не плошай» говорится в народной поговорке. Действительно так. Секреты долголетия кроются в образе нашей жизни. В том, где мы живем, как живем, чем дышим, что едим, каково состояние нашей души.

Ученые утверждают, что используя в пищу рис, рыбу, морепродукты, постоянно включая в рацион овощи, фрукты, продукты, соответствующие нашему возрасту, мы продлеваем себе жизнь. При этом, ни в коем случае не переедая. Но не все дело в еде.

2. Научитесь быть счастливым.

Нужно научиться жить в мире и согласии с самим собой, быть счастливым, не смотря на превратности судьбы. Против старения большую роль играет отношение человека к любви. Любите себя, любите окружающих вас людей, отдавайте больше, чем получаете. “Любовь спасет мир”. Когда человек живет счастливо, богат он или беден, и имеет крепкую, любящую семью, он оставляет за собой больше прожитых лет. Жить нужно в настоящем, принимая все, что с вами происходит, как должное. Таков закон природы.

3. Следите за своими эмоциями.

Необходимо следить за своими эмоциями, это главный секрет того, как прожить до 100 лет. Они не могут быть негативными, действующими отрицательно на настроение и общее состояние человека. Хочется рассказать о старушке, которая прожила до девяноста трех лет. Это была женщина добрая, отзывчивая, помогала, чем могла людям знакомым и не знакомым. Каждый мог придти к ней, поделиться горем и радостью, всем находилось место в ее сердце.

   Она учила своих внуков: “В одно прекрасное время станьте перед зеркалом, и вслух убеждайте себя “Я здоров и молод”, “ Я проживу долго- долго”, запрограммируйте себя. И представляете, это помогало.

За свое здоровье человек должен бороться сам, ибо без этого, даже самый выдающийся врач, не сможет его исцелить. А вообще, «жить тяжело только первые сто лет».

     http://www.cluber.com.ua/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #3 : Декабрь 04, 2017, 11:25:06 »

                                                                                           Как прожить до ста лет.

   В данной статье мы суммируем все принципы здорового образа жизни, которые помогут прожить долгую жизнь. По крайней мере, мы можем уверенно обещать, что старость будет активной, творческой и радостной, а не немощной, скучной и унылой.

  Изложенные ниже подходы помогут сохранить качество жизни до глубоких лет, и если даже не вернут юношеское здоровье, то, по крайней мере, будут поддерживать его на уровне 30-35 лет. Согласитесь, что это стоит того, ведь сейчас многие и в 40 лет, как старики - чувствуют потерю интереса к жизни, имеют букет болезней и плохое настроение.

Итак, что поможет прожить до 100 лет?

Правильное питание

Это огромная тема, о которой написано много книг и регулярно выходят телепередачи. В них подробно рассказывается о различных системах, причем некоторые авторы противоречат друг другу, а то и сами себе. Бывают и экстремальные методики, типа уринотерапии и многодневных голоданий. Но опыт подсказывает, что основных правил немного и их довольно легко соблюдать. Здесь же расскажем вкратце, какие принципы питания помогут прожить сто лет.

Тщательное пережевывание пищи.

Это один из главных пунктов, который редко описывается, а ведь именно хорошо обработанная слюной пища максимально полно усваивается. Каждый кусочек надо "мусолить" во рту 80-100 раз. Особенно это касается тяжелой белковой пищи - мяса, рыбы, яиц. Попробуйте хотя бы раз, и вы почувствуете какой-то необъяснимый прилив энергии, примерно после 70-го пережевывания. Это необъяснимо, но это факт.

Попробуйте пережевывать каждый кусочек пищи хотя бы 70 раз

В Индии такой долгий способ пережевывания используется для набора праны (жизненной силы). К тому же от такого долгого жевания быстрее насыщаешься, и за раз съедается меньше еды (желающим похудеть на заметку).

Питьё воды от 1,5 до 2 литров в день в зависимости от веса.

Для людей с весом 50 кг достаточно 1,5 литров, для 70 кг – 2 литра. Пить нужно именно воду, поскольку соки, чай, кофе и тем более молоко усваиваются по другому принципу, чем обычная вода. Лучше всего пить замороженный в холодильнике, а потом размороженный лед.

Правильное время приема пищи.

Лучше всего еда усваивается, когда солнце в зените, то есть с 11 до 13 часов. Именно в это время должен быть обед с максимальным количеством тяжелой белковой пищи (мясо, рыба, яйца). Завтрак и ужин должны быть легкими с минимумом белка.

Никаких чипсов, картошки фри, жвачки, газировки и подобной ерунды.
Мы уже не дети и не тинэйджеры, чтобы это есть.

Чтобы прожить до 100 лет, каждый прием пищи должен сопровождаться сырыми овощами и кашей.

Самые лучшие и полезные – гречка и овес (геркулес). Рис, перловка и пшено похуже. Манка – это пустой и бессмысленный продукт, от которого нет никакой пользы. Тоже касается и макарон.

 

Хлеб из муки тонкого помола, да ещё и с дрожжами вреден, так как дрожжи нарушают всю микрофлору нашего желудочно-кишечного тракта.

Ежедневно надо есть сырые фрукты или ягоды, но отдельно от основной еды. Либо за полчаса до неё, либо через 1,5-2 часа после.

Не переедать.
Чтобы понять, сколько нужно есть за раз, сложите ладони в виде «тарелки», и половина этой тарелки и будет нормой.

Воды в каждый прием пищи пить не больше полстакана (100 грамм).
Целая чашка разбавит желудочный сок, и еда хуже усвоится.

Пища должна быть максимально натуральной, желательно вареной или тушеной.
Натуральной в том смысле, что если хотите мяса, то ешьте отварное мясо, а не сосиски, колбасы и котлеты.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #4 : Декабрь 04, 2017, 11:26:25 »

  Физические нагрузки

Чтобы прожить 100 лет, недостаточно только правильно питаться, необходимо еще и двигаться. Прогулок до работы недостаточно, надо проводить более серьезные тренировки. К счастью, для этого не нужно много времени, достаточно каждый день по 10-15 минут делать максимальное количество отжиманий, приседаний и упражнений на пресс. Передышки между упражнениями по полминуте. Таким образом, за короткое время можно дать ощутимую нагрузку на основные группы мышц. А мышцы – это «периферические сердца», об этом неоднократно писалось ещё в 80-х годах в советском журнале «Здоровье». Они помогают сердцу качать кровь, частично разгружая его. Хорошие мышцы необходимы пожилым также, как и молодым, если не больше.

  Для сердечно-сосудистой системы 3-5 раз в неделю используйте бег. Не надо для этого записываться в спортзал, тратить деньги, время на дорогу и потеть на беговой дорожке, или покупать спортивный костюм и в любую погоду выходить на улицу.

Просто открывайте все окна в квартире и бегите на месте полчаса. Пульс должен быть 120-130 ударов в минуту. Также сердце и сосуды тренируют всё те же отжимания, приседания и накачка пресса, только надо их делать не максимальное количество раз в течение 10 минут, а в «лёгкую», по 10-15 за раз в течение получаса (10 отжимов, 10 приседов, 10 прессов, отдых 10-20 секунд и опять 10 отжимов).

Неплохо еще делать растяжки. Они хороши для суставов и предупреждают их болезни. Для этого отлично подходит йога. Плюс к этому она дает хорошее настроение и успокаивает. Перевернутые позы (стойка на голове, «березка») способствуют профилактике головных болей, гипертония у таких людей это нонсенс.

Исключение вредных привычек

Прожить долго мешают и вредные привычки. Все они известны. Самые распространенные и «пользующиеся спросом» - это курение и алкоголь. О вреде сигарет и выпивки написаны книги, мы лишь укажем на один аспект, который не так известен. Никотин у мужчин часто увеличивает мужской гормон тестостерон (он усиливает либидо), но закупоривает сосуды, в том числе и между ног. То есть после регулярной «курительной терапии» человек превращается в классического импотента – он хочет, но не может. Хочет, потому что тестостерон есть и желание от этого тоже, а не может, потому что крови не удается расширить и увеличить «мужское достоинство», ведь сосуды там уже «преставились».

Можно возразить, что полно курящих мужчин со стажем, у которых нет проблем в постели. Но это говорит лишь об их хорошем здоровье от рождения. И о том, что если бы они не курили, то были бы в этой области №1 среди остальных мужчин.

  Да и удовольствие от курения сомнительное. Автор этих строк несколько раз пытался «приобщиться», чтобы понять, что в сигаретах кайфового, но после первой затяжки, когда дым обжигает горло и пищевод, моим эмоциям не было предела: «Какого... (вырезано цензурой), ...мать»!

Пиво содержит много эстрогенов – женских гормонов. Поэтому неудивительно, что появляется животик вместо мышц, и тело приобретает женоподобные формы. У «бочонка» снижается либидо, амбициозность, сила и другие мужские качества. Это действие именно женских половых гормонов.

Пиво – это продукт для женщин или для мужчин, которые хотят стать женщинами. Водка – для алкашей, также как и одеколон со спиртом. Для крутых мужиков лучший алкоголь – это его полное отсутствие. Настоящий мужчина не нуждается в допинге, чтобы быть крутым. Он и так мужественен, силен и самодостаточен, и не хочет быть бухим и слабым размазнёй.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #5 : Декабрь 04, 2017, 11:27:51 »

  Экология

Чтобы прожить до 100 лет, лучше всего жить за городом. Если необходимо купить квартиру, то ориентируйтесь не на близость к метро, а близость к парку или лесу. Если уже живете рядом с проезжей частью, и нет возможности «свалить» и обменять квартиру, то купите себе ионизатор воздуха.

Желательно  подороже, от 300 долларов и обязательно биполярный, который генерирует не только отрицательные ионы, но для сбалансировки и положительные. Именно такой воздух в лесу, рядом с водопадами, морским прибоем и после грозы.

Живя в городе, пользуйтесь любой возможностью, чтобы погулять в местах, где нет машин и загазованности. Лучше всего поехать за город, побродить по лесу, летом покупаться в речке, а зимой покататься на лыжах.

Закаливание

Это необходимо для хорошей терморегуляции и профилактики сосудистых заболеваний. Но без экстрима в виде моржевания в проруби, при таком способе точно не дожить до ста лет, и даже до восьмидесяти. Самое простое закаливание - это не кутаться, а ходить в легкой одежде. То есть зимой гулять в осенней куртке, а осенью - в летней ветровке. Либо можно делать контрастный душ: сначала разогреться под горячей струей минут 5, потом 30 секунд - теплая вода, 10 секунд - холодная. И так несколько раз.

Закаливаться можно и в душе

Даже если вы не хотите закаливаться, то душ или ванна каждый день должны быть обязательными. Особенно это необходимо после того, как вспотели,  поскольку через полчаса после выделения пот начинает впитываться обратно, а вместе с ним - и все вредные вещества. К тому же вода обладает уникальным свойством – она одновременно тонизирует и успокаивает. Такое свойство даёт и йога. Она расслабляет тело, но тонизирует ум.

Отсутствие стрессов

Чтобы жить до 100 лет, необходимо избегать стрессов. Уже давно известно, «что все болезни от нервов». Стресс ослабляет иммунную систему и защитные силы, в результате начинается хворь. В зависимости от слабых мест в организме, это может быть хоть простуда, хоть инфаркт. Короче, где тонко, там и рвется.

Чтобы не нервничать, надо упорядочить свою жизнь, построить её так, чтобы не было портящих настроение ситуаций, либо чтобы их было как можно меньше. Либо вообще пересмотреть свои ценности.

Если не получается избегать неприятных ситуаций, то надо поменять отношение к ним. Например, поменять отношение к критике начальника-самодура в ваш адрес, типа «собака лает – караван идет». И не расстраиваться (а параллельно искать себе новую работу).

Отличным средством является аутотренинг и йога. Они делают человека намного более спокойным и умиротворенным и проще смотрящим на жизнь.

Жизнь в творчестве

Чтобы дожить до ста лет, нужно жить интересно. Наукой доказано, что творческие люди живут дольше тех, кто не знает, чем себя занять, для кого жизнь это работа-дом-тапочки-телевизор. И необязательно быть поэтом, писателем, художником или артистом. Творить можно и по-мелочи: написать рассказик, создать и красиво оформить веб-сайт, да много чего ещё. В идеале, любое действие в этом мире должно быть творческим и самое малое - в том числе. Можно творчески подходить даже к мытью посуды или уборке в доме.

Творить можно и на собственной кухне

Без творчества жизнь теряет смысл и превращается в рутину. Обязательно стоит делать что-то для души. Можно найти себе интересное хобби. Для этого просто сядьте спокойно и подумайте, чем бы вы хотели заниматься, чтобы вам приносило радость и смысл жизни. Может быть о чем-то мечтали в детстве и чем-то хотели заниматься.

Отбросьте все предубеждения о том, как должен вести и чем должен заниматься человек в вашем возрасте, не думайте с оглядкой на других. Хобби - это только для вас, о нём необязательно рассказывать другим. Это может быть что-угодно, хоть собирание марок или значков. А кто-то на пятом или седьмом десятке решит заняться танцами или стать путешественником и открыть для себя мир.

Живите долго и счастливо! Всегда Ваш, Алексей Ливанов.   http://sostavproduktov.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #6 : Декабрь 04, 2017, 11:31:23 »

                                                                      Секреты долголетия, или Как прожить до 100 лет.

      Организм человека обладает ограниченным количеством ресурса, в этом печальная правда — все живое когда-то перестает быть таковым.

Однако этого самого ресурса в нем заложено достаточно для того, чтобы прожить гораздо дольше, чем мы привыкли считать. Как человек распорядится полученными от природы исходными данными, такими будут продолжительность и качество его жизни, а опыт долгожителей подсказывает, что прожить до 100 и более лет вполне реально.

   В молодости кажется, что мир создан для тебя и жизнь бесконечна, поэтому мало кто сознательно ставит перед собой цель жить до 100 лет. Однако сейчас все больше молодых людей задумываются о качестве жизни, сознательно отказываясь от вредных привычек, таких как курение, алкоголь, наркотические вещества, следят за питанием, физической формой и снабжением организма необходимыми ему веществами и условиями.

Секрет долголетия сродни секрету Полишинеля — всем известен и ни для кого не тайна.

Будьте общительны.

  Долго живущие люди часто бывают отзывчивыми, активными, менее нервными, чем большинство, и более чуткими. Они открыты для других людей и добрых отношений, готовы предлагать свою помощь и, благодаря этим качествам, способны пережить трудные времена, сберегая в сохранности свою психику.

Людям, желающим прожить долгую жизнь, следует быть дружелюбными и общительными. Эволюционно и исторически сложилось, что человеческие существа живут в социуме. Получая удовольствие от общения с себе подобными, они обмениваются энергией, стимулирующей системы организма, что благотворно влияет на процессы, происходящие в нем.

  Впрочем, злые и вредные старики тоже могут прожить довольно долго, но вряд ли это такая старость, которую хочется в свое время получить. Людям необходимо общаться, шутить, осуществлять совместные задумки, чувствовать себя нужными и востребованными для хорошего самочувствия и долгой жизни.

 Избавьтесь от вредных привычек.

 О вреде никотина, алкоголя и наркотиков не знать невозможно. Они разрушают организм, способствуют развитию различных заболеваний, многие из которых вовсе не безобидны, а некоторые — смертельны. Пресловутый лозунг про каплю никотина и лошадь не теряет своей актуальности по сей день. Никотин уничтожает исподволь, действуя на сосуды и изнашивая их. Плохая сохранность сосудов может сыграть над человеком злую шутку в любой момент, причем не только в преклонном возрасте.

 Знаете ли вы? Общей протяженностью кровеносных сосудов в организме одного человека можно дважды опоясать Землю вокруг экватора. Курение — одна из наиболее распространенных причин онкологических заболеваний, а также других патологий печени, легких, горла. Курящие люди в два раза больше подвержены инфарктам, поскольку разрушительному воздействию подвергается сердечно-сосудистая и нервная системы, а также многие другие функции организма.

   Секреты долголетия, или Как прожить до 100 лет


В г.Луганск аптеки скрывали средство улучшающее зрение в 85 раз! Им оказался советский...
Читать дальше »
Дожить до 100 лет Организм человека обладает ограниченным количеством ресурса, в этом печальная правда — все живое когда-то перестает быть таковым.

Однако этого самого ресурса в нем заложено достаточно для того, чтобы прожить гораздо дольше, чем мы привыкли считать. Как человек распорядится полученными от природы исходными данными, такими будут продолжительность и качество его жизни, а опыт долгожителей подсказывает, что прожить до 100 и более лет вполне реально.

Будьте общительны
Избавьтесь от вредных привычек
Следите за рационом
Берегите зубы
Пейте больше воды
Гуляйте на свежем воздухе
Занимайтесь спортом
Меньше переживайте
Обучайте свой ум
Контролируйте вес
Больше смейтесь
В молодости кажется, что мир создан для тебя и жизнь бесконечна, поэтому мало кто сознательно ставит перед собой цель жить до 100 лет. Однако сейчас все больше молодых людей задумываются о качестве жизни, сознательно отказываясь от вредных привычек, таких как курение, алкоголь, наркотические вещества, следят за питанием, физической формой и снабжением организма необходимыми ему веществами и условиями.

Секрет долголетия сродни секрету Полишинеля — всем известен и ни для кого не тайна.

Будьте общительны

 
Долго живущие люди часто бывают отзывчивыми, активными, менее нервными, чем большинство, и более чуткими. Они открыты для других людей и добрых отношений, готовы предлагать свою помощь и, благодаря этим качествам, способны пережить трудные времена, сберегая в сохранности свою психику.

Людям, желающим прожить долгую жизнь, следует быть дружелюбными и общительными. Эволюционно и исторически сложилось, что человеческие существа живут в социуме. Получая удовольствие от общения с себе подобными, они обмениваются энергией, стимулирующей системы организма, что благотворно влияет на процессы, происходящие в нем. Общение с друзьями Впрочем, злые и вредные старики тоже могут прожить довольно долго, но вряд ли это такая старость, которую хочется в свое время получить. Людям необходимо общаться, шутить, осуществлять совместные задумки, чувствовать себя нужными и востребованными для хорошего самочувствия и долгой жизни.

Избавьтесь от вредных привычек
О вреде никотина, алкоголя и наркотиков не знать невозможно. Они разрушают организм, способствуют развитию различных заболеваний, многие из которых вовсе не безобидны, а некоторые — смертельны.

Пресловутый лозунг про каплю никотина и лошадь не теряет своей актуальности по сей день. Никотин уничтожает исподволь, действуя на сосуды и изнашивая их. Плохая сохранность сосудов может сыграть над человеком злую шутку в любой момент, причем не только в преклонном возрасте.

Знаете ли вы? Общей протяженностью кровеносных сосудов в организме одного человека можно дважды опоясать Землю вокруг экватора.

Курение — одна из наиболее распространенных причин онкологических заболеваний, а также других патологий печени, легких, горла. Курящие люди в два раза больше подвержены инфарктам, поскольку разрушительному воздействию подвергается сердечно-сосудистая и нервная системы, а также многие другие функции организма. Бросить курить Стоит ли эта вредная привычка, приносящая сомнительное удовольствие, того, чтобы жертвовать ради нее драгоценными годами жизни?

Знаете ли вы? Подсчитано, что за одну минуту курения человек в среднем расплачивается одной минутой жизни.

Вред алкоголя для организма давно доказан, тем не менее любители крепких напитков постоянно пытаются опровергнуть этот факт, приводя различные примеры родственников и знакомых и советы долгожителей, практикующих регулярный прием алкоголя. Только никто не знает, сколько бы эти люди прожили, не употребляй они спиртных напитков.

Никто не спорит, что алкоголь в небольших количествах расширяет сосуды, оказывая благотворное влияние. Только любители «лечиться» с помощью спиртных напитков редко помнят об умеренности, вызывая тем самым обратный эффект, к которому добавляется интоксикация организма и его обезвоживание, и это если не касаться морально-бытовых аспектов.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #7 : Декабрь 04, 2017, 11:36:18 »

   Заболевания, вызываемые алкогольными веществами, отнюдь не безобидны:

цирроз печени;

заболевания сердечно-сосудистой системы;

патологическое воздействие на сердечную мышцу;

увядание кожи и внутренних органов как следствие обезвоживания;

заболевания нервной системы;

проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Перечисленный список возможных проблем со здоровьем, сокращающих срок жизни, далеко не полон.

   Следует упомянуть и об алкоголе как причине автомобильных аварий, эпизодов бытового насилия и даже уголовных преступлений, совершаемых в угаре опьянения и отнюдь не продлевающих жизнь.

 Важно! Неосторожно принятая доза алкоголя на фоне приема лекарства может очень серьезно сказаться на состоянии человека, вплоть до летального исхода.

 Принимающие какие-либо наркотические средства даже и мечтать не смеют о долгожительстве, наоборот, их скорая и не слишком опрятная кончина ни для кого не секрет, в том числе для самих наркоманов. Наркотики убивают, и эта непреложная истина не нуждается в доказательствах и не подвергается сомнению. Таким образом, наличие одной или нескольких вредных привычек ведет не к долгожительству, напротив, к сокращению срока жизни.

Следите за рационом.

  То, что мы едим, формирует наше тело, сознание, привычки, культуру. Грубо говоря, мы состоим из съеденной нами пищи. От ее качества и количества зависит почти все в нашем организме. Поэтому так важно следить за полноценностью питания и насыщением организма необходимыми для него веществами.

  В разном возрасте бывают различные потребности, например, употребление молока гораздо важнее для детей, в то время как достаточное количество продуктов, содержащих кальций, и его должное усвоение организмом имеет огромное значение для женщин после 50 лет. Такие нюансы следует учитывать, формируя свой рацион. Тем не менее питание в любом возрасте должно быть сбалансированным и содержать все необходимое для человека, а вот ненужных излишеств можно и должно избегать, избрав курс на долгожительство.

Важно! Не последнюю роль в формировании рациона питания играет внимательное изучение этикеток, где указан состав продуктов, чтобы знать, что именно там содержится и не принесет ли это вреда.

 Считается, что в старшем возрасте потребность в мясе снижается, тем не менее, как источник животного белка оно все равно должно присутствовать. Овощи должны составлять значительную часть рациона, являясь поставщиком клетчатки, углеводов, витаминов и минералов. С жирами следует быть поосторожнее, поскольку они могут быть причиной повышенного холестерина. Чеснок является прекрасным средством профилактики простудных заболеваний, он стимулирует иммунитет и расширяет сосуды, снижая артериальное давление и облегчая кровоток.

 Доказана польза шоколада как средства, предотвращающего сердечные и онкологические заболевания, если употреблять его в умеренных количествах. Свекла предотвращает инсульты, снижая уровень холестерина. Морковь предотвращает остеохондроз и благотворно влияет на зрение.

 Томаты борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В чае содержатся антиоксиданты, борющиеся со старением и раковыми заболеваниями.

Орехи создают препятствие для развития диабета и рака. Важно! В питании, как, впрочем, во всем остальном, желательно придерживаться режима, чтобы организму было удобнее выполнять одни и те же функции в рамках суточного цикла. Приемов пищи должно быть не меньше 4, лучше 5, порции небольшие, еду пережевывать тщательно и не торопясь. По окончании трапезы следует испытывать легкое чувство голода, насыщение наступит через 20 минут.

   Желательно избегать обильных приемов пищи и чувства пресыщения, тяжести в животе. Очень желательно соблюдать культуру питания смолоду, иметь сформированные пищевые привычки. Для того, чтобы питаться здорово, вовсе не обязательно питаться дорого.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #8 : Декабрь 04, 2017, 11:40:06 »

  Берегите зубы.

 Совет тщательно пережевывать пищу существует не для красного словца. Процесс пищеварения начинается уже во рту с пережевывания и смешивания еды со слюной, которая благодаря ферментам в своем составе расщепляет некоторые вещества уже в ротовой полости. Пережевывание возможно только с помощью зубов, их наличие и здоровье сложно переоценить.

 Знаете ли вы? В первобытные времена утративший все зубы погибал, подобно животному в аналогичной ситуации, если не находилось человека, согласного пережевывать для него пищу.

Этот древнейший способ проявления любви использовался также матерями, измельчавшими пищу для младенцев, кроме того, некоторые считают его прототипом поцелуя и проявления доверия. Пораженные бактериями зубы являются источником инфекции, с одной стороны, и открытыми воротами для попадания патогенных микроорганизмов в организм — с другой. Нездоровый зуб способен принести своему владельцу серьезные неприятности в виде пульпитов, свищей, воспаления десен и даже проблемы с костями черепа, а также заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

  Оказывается, между потерей зубов и риском ишемической болезни сердца, как доказали шведские ученые, существует прямая связь.

Знаете ли вы? По некоторым данным, хорошее состояние ротовой полости и зубов способно увеличить продолжительность жизни до 6 лет.

Пейте больше воды.

 В плане полезности ни одно вещество на свете не может конкурировать с водой. Без нее длительность жизни сокращается до нескольких мучительных суток. Мы состоим по большей части из воды, она принимает участие в большинстве процессов, происходящих в организме. Когда человек испытывает жажду, это значит, что организм подает сигнал об обезвоживании, чего желательно не допускать и пить воду не когда захотелось, а постоянно, выпивая в сутки от 2 литров. Испытывая дефицит воды, организм начинает задействовать собственные ресурсы, используя воду, входящую в состав клеток и крови.

   Обеспечивая в первую очередь мозг, сердце, легкие, печень, почки, организм обделяет кожу, кишечник, суставы, лишая их возможности нормально работать, что может привести к неожиданным и нежелательным заболеваниям.

 Важно! Чтобы сформировать привычку пить воду, следует связать ее прием с какими-то действиями: пробуждение, перед приемом пищи, при выходе из дома и так далее.

 Чтобы не забывать пить воду, ее нужно постоянно держать на виду. Прием воды в достаточном для организма количестве способен предотвратить некоторые заболевания и процесс старения, что, несомненно, положительно скажется на продолжительности жизни.

 Гуляйте на свежем воздухе.

 Пешие прогулки играют очень большую роль для состояния здоровья. Вовсе не обязательно совершать пробежки, достаточно пеших прогулок от 2 километров в день активным шагом.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #9 : Декабрь 04, 2017, 11:45:03 »

  Такая полезная практика:

 тренирует сердечную мышцу;

 тонизирует работу сосудов;

 ускоряет метаболизм;

 насыщает ткани организма кислородом;

 помогает контролировать вес;

 стимулирует работу всех систем организма.

 Важно! Ходить следует активным шагом, довольно быстро, при этом дышать глубоко и ровно. Желательно не делать остановок, чтобы не сбить дыхание. Естественно, прогулка в лесу будет значительно полезней променада на загазованных городских улицах.
Конечно, такая практика занимает какое-то время, но можно спланировать свой ежедневный маршрут таким образом, чтобы оставалась возможность пройтись пешком, например, по пути на работу выйти на две остановки раньше и пройтись.

Это необременительно, зато результат не заставит себя долго ждать — ваше тело отплатит улучшением самочувствия и переменами к лучшему.

   Пожилым людям особенно важно совершать пешие прогулки для поддержания состояния и увеличения продолжительности жизни. Занимайтесь спортом Природой предназначено, чтобы человек был физически активен. Все наши функции, претерпев эволюционные изменения, предназначены для активного образа жизни.

 Ребенок, начиная с рождения, инстинктивно приводит данные функции в соответствующий вид, много двигаясь, совершая упражнения с многократным повтором, растрачивая неуемную энергию на физическое развитие. По мере взросления энергии становится меньше, обмен веществ и теплообмен замедляются, а сам человек становится умнее и, увы, ленивее.

 Эта самая лень делает медвежью услугу: спланированные для активной жизни органы в бездействии утрачивают свои функции, бездействуют и через время причиняют владельцу неприятности в виде болезней.

 Важно! Благодаря физической активности удлиняется срок жизни нервных клеток, улучшается кровоток, работа сердца, синхронизируется работа организма в целом. Регулярно занимаясь физкультурой, человек не позволяет работать своему организму на холостом ходу. А поскольку в нем все взаимосвязано, работа мышц и сердца активизирует работу систем и обменных процессов, поддерживая их в рабочем и здоровом состоянии, не давая застаиваться и атрофироваться, подвергаясь различным болезням.

   Люди, прожившие более 100 лет, на протяжении всей своей жизни были активны, занимались физическим трудом и не ленились.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #10 : Декабрь 04, 2017, 11:48:21 »

   Меньше переживайте.

Стресс оказывает губительное действие на организм, провоцирует болезни и сокращает человеческую жизнь.

Гормоны стресса оказывают крайне негативное действие на сосуды, которые могут отреагировать спазмом, вплоть до прекращения тока крови. А это чревато инсультами, инфарктами.

Страх, ревность, злость, разочарование, недовольство заставляют ваши сосуды сужаться, вследствие чего повышается давление, негативное воздействие испытывает на себе весь организм.

Все руководства о том, как прожить до 100 лет, в один голос советуют учиться справляться со стрессом, не впуская его к себе и не позволяя негативным эмоциям разрушать себя.

  Обучайте свой ум.

 Человеческий мозг, подобно любому иному органу, нуждается в тренировках в виде умственных усилий, без которых он в буквальном смысле атрофируется. Не образуя новых нейронных связей, нервные клетки существуют в экономном режиме, кровь в данный участок поступает в меньших количествах, что приводит к гибели нейронов.

 Важно! Мозг обязан работать во имя своего существования. Самообразование, иностранные языки, новые увлечения, чтение литературы, решение задач — все, что не позволит ему прозябать в бездействии.

По этой же причине следует избегать стереотипного мышления, которое не дает работы мозгу, привыкшему к механическим повторам. Нужно находить новые пути решения обыденных задач, пролагать новые маршруты, словом, не действовать из года в год по одной и той же схеме, не задумываясь о производимых манипуляциях.

Живя изо дня в день в одной и той же рутине, человек погрязает в бытовых переживаниях, болезнях, самокопании. Чтобы жить по-настоящему, долго и счастливо, нужно ставить себе новые цели, покорять новые горизонты и открывать перспективы. Настоящая жизнь происходит в движении.

 Контролируйте вес.

 Сколько неприятностей приносит людям лишний вес! Он напрочь разрушает самооценку, создавая чувство неуверенности, неудовлетворенности, что приводит к стрессам и депрессиям, нарушению пищевого поведения, психологическим и психическим проблемам. Также лишний вес ведет: к нарушению гормонального фона, приводящему к различным заболеваниям; к болезням сердечно-сосудистой системы, возникающим из-за повышенной нагрузки; к заболеванию диабетом; к болезням позвоночника, суставов и костей.

 Для недопущения вышеописанных проблем следует правильно питаться, активно двигаться и следить, чтобы количество потребляемых калорий не превышало количество затрачиваемых. Устранение лишнего веса даст телу легкость, позволит организму работать в полную силу, избавит от многих болезней в будущем и даст возможность прожить долгую жизнь.

Больше смейтесь.

 Смех — это безвредный физиологический вариант наркотических веществ, вызывающий эйфорию и тормозящий выработку гормонов стресса. Он стимулирует мозговые центры, благотворно влияющие на излечение многих заболеваний. Специфическое дыхание во время смеха сродни дыхательной гимнастике йоги: усиливает кровоснабжение; нормализует давление; улучшает настроение и самочувствие; снижает холестерин; укрепляет иммунитет. Существует мнение, что смех способен излечивать многие болезни, вплоть до рака. При смехе сокращаются мышцы лица, усиливается кровоснабжение головного мозга, что благоприятно влияет на работу всех систем организма. Их слаженная работа — прямой путь к долголетию.

 Как прожить долго молодым и здоровым, знает каждый, но в теории. На практике об этом начинают задумываться, когда уже многое безвозвратно утеряно, такова суть человеческой природы. Чтобы создать себе условия для долгой и здоровой жизни не обязательно думать о будущей старости начиная с сознательного возраста, но правильно питаться, не употреблять вредных веществ и обеспечить себя достаточной активностью никому не помешает ни в каком возрасте.

  https://lifegid.com/
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #11 : Декабрь 04, 2017, 11:51:16 »

                                                СОВЕТЫ 100-ЛЕТНИХ О ТОМ, КАК ПРОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ.

Тут собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света, которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

Я предлагаю вашему вниманию универсальный рецепт счастья и долголетия.

Рут, в возрасте 92 лет начала еженедельно заниматься пилатесом. Обладает отменным чувством вкуса.

— Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником!

— Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.

— Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении.

100-летний врач, который до сих пор практикует. Он делится парой советов из нетрадиционной медицины.

— Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны. Их значение переоценено.

— Забудьте о приеме витаминов. И вовсе не обязательно часто посещать врачей.

— Влюбитесь, женитесь! Секс тоже очень полезен.

Советы долгожителя о любви, прощении и страсти.

— Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе. Ни при каких обстоятельствах не делайте окружающим больно.

— Продолжайте верить в любовь.

— Никто не может управлять вами.

— Не стесняйтесь плакать.

— Путешествуйте, пока вы молоды. Забудьте о деньгах, опыт гораздо важнее любых денег.

— Не сравнивайте. Иначе вы никогда не станете счастливым. На другой стороне трава всегда зеленее.

— Если вам неловко встречаться с кем-то, то не стоит заводить отношения с этим человеком.

— Каждый день делайте что-то приятное для себя.

— Не скупитесь.

— Прощайте.

— Найдите свою страсть и живите ею.

— В большинстве случаев проблемы разрешатся сами собой.

— Все в ваших руках, делайте правильный выбор — не выбирают только родителей.

— Заведите питомца. Иногда чувствуешь себя ужасно одиноким, а домашние животные напоминают нам, что все мы живые существа.

— Я не буду вам советовать исповедовать или не исповедовать ту или иную религию. Просто найдите то, во что вы верите и живите в соответствии с этим.

— Учитесь приспосабливаться.

— Не торопитесь оплакивать потери.

Для столетней Эдрин Ли секрет долголетия содержится в четырех простых советах.

— Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь.

— Побольше гуляйте.

— Я пью воду из-под крана.

— Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #12 : Декабрь 04, 2017, 11:53:32 »

  Люсиль Льюис размышляет о пути к счастью.

— Жизнь — это радость. Здесь все зависит от человека.

— Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть «счастливым», просто будьте довольны.

— Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить. В конце концов, все мы люди.

А для других разгадка в образовании:

— Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять.

Советы от Дороти Кастер, которой исполнилось сто лет.

— Мыслите позитивно.

— Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то между гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200 упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.

Некоторые столетние старцы активнее двадцатилетних лежебок. Одна из таких долгожителей, заядлая лыжница, делится мудростью со следующими поколениями:

— Будьте активными. Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы.

 Я стараюсь правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем воздухе и солнце.

— Мыслите позитивно, и все будет хорошо. Когда вы мыслите негативно, вы сами отравляете свое тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех — лучшее лекарство.

Советы от обитателей Сардинии, итальянского острова, который известен большим количеством долгожителей. Они делятся советами о здоровье и медицине.

— Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.

— Не умирайте слишком рано.

В советах долгожителей есть нечто общее — страсть к движению.

— Продолжайте идти вперед несмотря ни на что.

— Вы можете обращать внимание на локальные проблемы. Но в мире столько всего интересного!

— Пусть в вашем доме всегда будет много людей. Разных людей: молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.

— Двигайтесь вперед.

Многие долгожители верят в силу физических упражнений.

— Я дожила до такого возраста во многом благодаря тому, что я люблю ходить, а не развалиться на сиденье автомобиля.

— Я попробовала все, о чем узнавала: я занималась балетом и тайцзи, йогой. Я проходила по шесть километров в день. Поэтому я осталась гибкой, а также написала книгу.

А другие — в жизнь в стиле рок-н-ролл.

— Я потратила свое здоровье на виски и сигареты. 15 сигарет в день и глоток виски — вот секрет моего долголетия, мой врач сказал, что я бы долго не протянула без этого. Я все еще жива и могу поднять локти — и это замечательно!
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #13 : Декабрь 04, 2017, 11:55:55 »

  У столетнего врача есть множество бесценных советов для молодых людей.

— Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.

— На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи.

На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.

— Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет.

— Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите, хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру.

Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными операциями? Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать больше, чем себе представляют врачи.

— Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.

— Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули. В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы видим — это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть.

— Боль — загадочная вещь. И лучший способ ее забыть — это веселиться.

— Не слишком заботьтесь о накоплении материального. Помните: когда придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону.

— Наука сама по себе не помогает и не лечит людей.

— Найдите свой пример для подражания и попытайтесь достичь большего.

— Жить долго — замечательно. Первые шестьдесят лет легко работать на благо семьи и ради достижения своих целей. А потом приходится прикладывать усилия, чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой минутой.

Некоторые долгожители больше внимания уделяют отношениям.

— У меня совет для дам. Не выходите замуж за человека, который старше вас. Выходите за тех, кто моложе!

— Что еще? Просто живите!

— Я стараюсь не волноваться, а просто жить.

— Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с проблемами по мере их поступления.

Иногда старики советуют вести простую жизнь.

— Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса и хотя бы дважды в неделю — лосось или сардины.

— Ипотека у меня была меньше семи лет. Я выплатил все сразу, и живу по такому принципу до сих пор. Вот и весь секрет долголетия.

— Занимайтесь тем, что вам нравится.

Или долголетие — вопрос везения?

— У вас должна быть хорошая генетика.

— Вам должна сопутствовать удача… все сто лет.

— Постарайтесь не есть здоровую пищу. Я ем все, что захочу! Секрет долголетия — в мороженом.

— Уходите, пока вы еще на коне.

— Крайне важно заботится о разуме. Я хожу на два курса… и изучил все от антисемитизма до текущих событий.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #14 : Декабрь 04, 2017, 11:58:03 »

  Современный источник молодости? Это юмор.

— Юмор — это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни.

— Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.

— Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий. Они должны быть в восторге от всего нового, от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы — и просто обожать жизнь.

— Неважно, чем вы занимаетесь — вы можете коллекционировать обложки альбомов любимой группы. Но если вы делаете это со всей страстью — то вы живы.

— Возраст — это не болезнь.

Совет от бейсбольных фанатов о том, как защитить себя.

— Постарайтесь не получать травм.

Внук 101-летней бабушки создал на известном ресурсе пост, в котором предложил пользователям задать ей любые вопросы. Вот что из этого вышло:

— Будьте честны. Я редко лгала. Если вы будете честны с людьми, вам это вернется, и люди будут честны с вами. Ложь — слишком тяжелая работа, не нужно утруждать себя сверх меры.

— Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным.

— Прислушивайтесь к другим людям. И вы узнаете что-то новое. Расположитесь поудобнее, потому что вы узнаете куда больше, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами.

— Любите то, чем вы занимаетесь. Если вы найдете работу по душе, вам не придется работать ни одного дня в жизни.

— Постарайтесь каждый день находить время, чтобы вздремнуть.

— Семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были проблемы — финансовые или психологические, все равно — держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего перед рассветом.

— Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее. В такие моменты время замедляется.

Другие долгожители говорят следующее:

— Каждый день занимайтесь чем-то интересным, иначе вам конец.

— Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.

— Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь приятными сновидениями.

— У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому же, не пропускаю время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.

— Будьте милыми. Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают люди, которые меня любят.

— Я пью виски каждый день и чувствую себя замечательно!

— Будьте безупречными.

Мэри Купер, которой 101 год, пригласила журналиста во время интервью прокатиться по городу на ее машине. Она говорит:

— Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики. И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.

— Я не люблю стресс. Не выношу ругань. Если кто-то начал заводиться, я сразу ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей, они подбадривают меня.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #15 : Декабрь 04, 2017, 12:00:45 »

  Что еще? В конце концов множество советов сходятся к одному — живите полной жизнью.

— Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте вредную пищу.

— Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем смешное, проживете дольше. Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние.

 Когда смеешься, ты не можешь злиться или грустить, или чувствовать зависть.

— Загляните в себя и найдите для себя орудия. Они есть у каждого, и они помогают нам жить. Я обладаю силой слова и воображением.

Принтер, компьютер и фотоаппарат помогают мне бороться с несправедливостью. Если мне предоставляется возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность.

— Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало свободного времени.

— Нужна хорошая жена, двойной виски на ночь и спокойный нрав.

— Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете — найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это поможет вам сохранить способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым. Я сохраняю бдительность, потому что работаю. Добродетель не нуждается в вознаграждении.

— Очень важно сохранять пытливый ум.

— Будьте внимательным, активным и культурным человеком. Не пляшите под чужую дудку.

— Не курите, не пейте и не сдавайтесь.

— Живите одним днем и ловите волну.

— Можете желать счастья, но все самое лучшее я создал в трудные времена. А еще я каждый день ем чернослив.

— Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте.

— Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать. А если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис — на следующее утро все будет в порядке.

   https://ok.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #16 : Декабрь 04, 2017, 12:13:11 »

                                                 Пять признаков, что вы проживете до 100 лет.

О последних открытиях в области долголетия и как замедлить старение всем нам, «КП» узнала у ведущих мировых ученых [инфографика]
АННА ДОБРЮХА.

  Ученые многих стран мира бьются над загадкой: почему некоторые люди живут до 100 лет и дольше? О последних открытиях и о том, как всем нам замедлить старение, пользуясь опытом долгожителей, эксперты рассказали на международной конференции, которая недавно прошла в Сочи

«ИНОПЛАНЕТЯНЕ СРЕДИ НАС»

- У нас, в Италии, долгожителей больше чем в большинстве других стран: один на 4 - 5 тысяч человек (в то время как в среднем дольше 100 лет живет один из 10 тысяч людей. - Ред.), - гордится профессор Университета Болоньи Клаудио Франчески. Вместе со своей командой он провел самое крупное в мире исследование: попытался разгадать загадку долгожительства на примере 16 тысяч «суперпожилых» итальянцев. Эксперты решили копать глубоко - выясняли не только «фишки» образа жизни, но и секвенировали (расшифровали) геном, изучали микрофлору, обмен веществ и другие важные факторы.

«Большинству долгожителей удается избежать самых опасных заболеваний, связанных с возрастом: диабета, рака, сердечно-сосудистых и деменции - старческого слабоумия. К тому же в пожилом возрасте они выглядят значительно лучше своих сверстников», - говорит профессор Франчески. То есть, фактически, у этих людей замедляется старение! В чем секрет?

Приоткрыть завесу тайны во многом помогло изучение генома. По сравнению с нами долгожители в этом плане выглядят... как инопланетяне, - шутят ученые. У столетних обнаружили уникальные защитные изменения в генах, предохраняющие от развития тяжелых старческих болезней, из-за которых уходит из жизни большинство «обычных» людей. При этом у некоторых участников эксперимента были найдены также варианты генов, свидетельствующие о предрасположенности к опасным болезням. Однако, судя по всему, защитные изменения настолько сильны, что даже нейтрализуют своих собратьев-«вредителей», отмечают исследователи.

ГЕНЕАЛОГИЧЕСКОЕ ДЕРЕВО ВАМ В ПОМОЩЬ

«Одно из наших последних открытий - конкретный ген, связанный с защитой от сердечно-сосудистых заболеваний», - поделился важной новостью Клаудио Франчески с корреспондентом «КП». Только вот как определить: есть ли у тебя такая же ценная форма этого гена, как у долгожителей? В принципе, можно сделать генетическое тестирование, но в России это пока стоит недешево (в Москве сегодня - порядка 30 тысяч рублей), а найти специалиста, способного адекватно расшифровать результаты - еще та задача. Но есть и более простой путь.

Защитные гены могут передаваться по наследству, объясняют ученые. Поэтому, если родители или один из них долгожители, то шансы преодолеть 100-летний рубеж у ребенка резко взлетают. «Более того, возможно даже, что папа или мама фактически прожили не так долго, но имели потенциал долгожителей - то есть у них присутствовали те самые защитные изменения в генах, однако наступила смерть из-за несчастного случая, острой инфекции или по другим причинам, не связанным со старением», - добавляет профессор медицинской школы Гарвардского университета Вадим Гладышев. В таких случаях, чтобы понять, был ли у родителей потенциал прожить дольше 100 лет, нужно посмотреть на продолжительность жизни бабушек и дедушек.

АУ, БАКТЕРИИ!

Допустим, долгожителей у нас в роду не обнаружилось. Что дальше? В будущем ученые планируют с помощью специальных технологий «подправлять» гены, включая недостающие защитные изменения и даже «пересаживать» целые гены. Сейчас такая генная инженерия активно и успешно применяется на животных. «Недавно мы у себя в лаборатории пересадили один из генов дрожжей плодовым мушкам-дрозофилам, и они стали жить дольше», - приводит пример профессор Гладышев.

Одновременно ученые разрабатывают немало других способов продлить здоровую жизнь. При этом эксперты подчеркивают: от хорошей наследственности долголетие зависит даже не наполовину, а на 25 - 30%.

- У столетних участников наших исследований мы обнаружили также резкие отличия в микрофлоре кишечника, - продолжает Клаудио Франчески. В этом участке человеческого организма живет огромное количество бактерий, которые производят витамины, высвобождают энергию, необходимую организму для борьбы с инфекциями или же, наоборот, сами выделяют токсины. У долгожителей замечено повышенное количество полезных бактерий.

- Препаратов-пробиотиков с полезными бактериями сейчас в любой аптеке полно - значит, надо на них налегать? - интересуюсь я у профессора.

Однако ученый считает более эффективным другой способ: пересадку содержимого кишечника. Этот метод уже применяется для людей на практике. Правда, пока не для продления жизни, а для лечения тяжелых заболеваний. Самый известный на сегодня случай - спасение молодой американки Кейтлин Хантер. В 2011 году девушка попала в страшную автоаварию, у нее был сильно поврежден кишечник, и там возникла опасная инфекция. Антибиотики лишь усугубили ситуацию, Кейтлин катастрофически теряла в весе, и восстановить здоровье ей помогла только пересадка донорского материала от матери.

На самом деле похожий эффект могут дать и препараты-пробиотики, главное - правильно вычислить и скомпоновать самые важные бактерии, например, те, которые есть у долгожителей, - обнадеживают биологи.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #17 : Декабрь 04, 2017, 12:15:03 »

   БОЛЬШЕ ВЕЗЕТ ВЕГЕТАРИАНЦАМ?

Еще один путь приблизить микрофлору кишечника к идеалу - питание. Клаудио Франчески уверен, что нет ничего лучше средиземноморской диеты, которой придерживаются итальянские долгожители. «Оливковое масло, рыба, много фруктов - это же настоящий источник молодости и жизненных сил!», - эмоционально взмахивает руками профессор.

- А как насчет северных и прочих стран, где люди издавна питаются по-другому?

- Сейчас мы проводим новый опыт: взяли добровольцев не только из Италии, но и из Польши, Голландии, Великобритании, и всех уговорили сесть на средиземноморскую диету. Ждем результатов.

Вадим Гладышев из Гарварда, который выступал экспертом на съемках вышедшего недавно фильма «Правила жизни 100-летнего человека», добавляет: «Когда изучали долгожителей в США, то выяснилось: большинство из них - вегетарианцы». Вообще, в разных лабораториях мира уже не раз было замечено: если в организм млекопитающих поступает большое количество белковой пищи (особенно с видами белков, которые содержатся в мясе и молочных продуктах), то это ускоряет старение. Поскольку клетки, получив большое количество строительного материала - аминокислот, настраиваются на рост и размножение. А в зрелом возрасте, когда организм уже сформировался, дальнейший рост ускоряет старение. Если же количество аминокислот сократить, то есть урезать белковые компоненты в питании, то клетки будут тратить меньше ресурсов на рост, и концентрируются на защите организма, противостоянии стрессам и инфекциям. Благодаря этому старение замедляется.

КСТАТИ

Как ни обидно, выяснилось, что продлению жизни мешают обожаемые многими сладости. Мало того, что они дают лишние калории, но также глюкоза, продукт распада сахара, может вступать в реакцию с белками клеток нашего организма, в результате чего возникают так называемые случайные сшивки белков и иные опасные повреждения. Эти и другие нарушения, накапливаясь с возрастом, становятся причиной потери эластичности кожи, заболеваний суставов, сердца, сосудов и появления раковых опухолей. Если же мы ограничиваем себя в сладком, то процесс накопления вредных повреждений замедляется.

УБИРАЕШЬ В КВАРТИРЕ - ПРОДЛЕВАЕШЬ МОЛОДОСТЬ

- Я никогда не сижу сложа руки. Прохаживаюсь с одного этажа на другой, вытираю пыль, чищу ковры пылесосом, - рассказывает долгожительница американка Элси Макклалам в фильме «Правила жизни 100-летнего человека».

«Физические нагрузки - это то, что всегда работает в борьбе со старением и продлевает жизнь», - подтверждает директор Института геронтологии при Медицинском колледже Альберта Эйнштейна Нир Барзилай.

С одной стороны, во время занятий спортом или других активных движений (например, та же уборка по дому) мы активно дышим, потребляем много кислорода, и в результате его переработки образуется большое количество свободных радикалов, которые, как считается, повреждают наши клетки. То есть для организма это стресс. Однако речь идет о кратковременном стрессе, а он, как было доказано, тренирует и закаляет клетки, повышает их устойчивость к повреждениям, улучшает способность восстанавливаться. В итоге защитные силы организма укрепляются, и это помогает отдалить старение.

«Однако так действуют не эпизодические, а только регулярные физнагрузки, - подчеркивает профессор Барзилай. - Желательно, чтобы спорт или прогулки быстрым, но комфортным для вас шагом занимали минимум 40 минут в день». Однако переусердствовать тоже не стоит: излишние нагрузки это уже чрезмерный стресс, который вреден для организма.

ИЩИТЕ ДЕЛО ЖИЗНИ!

Психологи отмечают: максимально долго хотят жить люди, которые счастливы, чем-то увлечены и с оптимизмом смотрят в будущее. «У большинства долгожителей, с которыми мы познакомились во время съемок фильма, было какое-то страстное увлечение, дело жизни», - подтверждает Вадим Гладышев. Например, 103-летний Луи Шарпентье, который в свои годы запросто опускается на колени, чтобы подбросить дров в камин, а затем легко встает, всю жизнь что-то творил. Он создал иконостас для местной церкви и даже сейчас каждый день рисует и занимается дизайном.

Пока биологи не могут объяснить, почему увлеченность, оптимистичное отношение к жизни помогают ее продлить. Однако масса примеров подтверждает: люди, которые находят радость в каждом дне и наслаждаются любимыми занятиями, живут дольше.

ИЗ ПРОШЛОГО – В БУДУЩЕЕ

В 2013 году в лаборатории под руководством профессора Гладышева в Гарвардском университете стартовал уникальный эксперимент. Исследователи решили проанализировать и сравнить организмы 50 видов млекопитающих с разной продолжительностью жизни. «Скажем, мышам природа отводит не больше трех лет жизни, и при этом есть гренландский кит, который стареет очень медленно и живет 200 лет», - приводит пример ученый. А ведь все мы произошли от одного предка. В ходе эксперимента планируется найти гены, изменения в которых в итоге эволюции позволили отдельным видам жить намного дольше других. Потом исследователи вычислят причины – какие вещества или соединения привели к ценным изменениям в генах, продлевающим жизнь животным-долгожителям. Таким образом удастся найти ключ к серьезному увеличению продолжительности жизни остальным млекопитающим. А затем – и человеку.

Причем, это вовсе не значит, что мы пойдем против эволюции, будем нарушать ее законы, подчеркивают биологи. Ведь главный принцип эволюции – передача генетической информации от одного поколения другому, проще говоря – производство потомства. А сколько времени проживут после рождения наследников родители – животные или люди, природе уже не принципиально. Поэтому с точки зрения эволюции нет преград для значительного продления жизни.

   ПОДВОДЯ ИТОГ

Пять признаков того, что вы проживете до 100 лет

1. Наследственность: ваши родители, один из них и (или) бабушки-дедушки являются долгожителями.

2. Правильное питание (максимум овощей, фруктов, минимум мяса и сладостей) и здоровая микрофлора кишечника.

3. Регулярные физические нагрузки: спорт, ходьба быстрым шагом или другие движения (в том числе работа по дому) минимум 40 минут в день.

4. Стрессоустойчивость: умение справляться с эмоциональными стрессами, «отключаться» от переживаний о тех вещах, на которые вы не можете повлиять.

5. «Дело жизни»: увлечение, любимое занятие, которое не дает скучать и вдохновляет.

    https://www.crimea.kp.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #18 : Декабрь 04, 2017, 12:20:58 »

                                                                     Как прожить до 100 лет — подборка советов.   

                     
   Абсолютно каждый человек на земле, хоть раз в жизни, да задается вопросом: Почему так коротка жизнь? При этом очень маленький процент людей, следит за своим здоровьем, и думает о поздней старости. С каждым годом экология ухудшается, люди все чаще едят консерванты и фаст фут, занятия спортом отходят на второй план. И только столкнувшись с болезнями в плотную, к человеку приходит осознание ценности жизни, которое побуждает бороться с недугом и жить.

Хотя народная мудрость гласит: береги здоровье с молоду, молодежь отказывается вообще следить за своим здоровьем и укреплять его. Лишь с наступлением зрелого возраста люди с пониманием относятся ко всем рекомендациям медиков, и стараются сохранить оставшиеся силы для продления жизни. При этом, что бы сохранить себя в форме и обрести долголетие не нужно искать молодильных яблок, а стоит лишь придерживаться элементарных правил для поддержания здоровья.

Никаких вредных привычек. Курение и алкоголь, уже давно известные враги организму человека. Никакой пользы от злоупотребления алкоголя нет, а от никотина и подавно. На первом месте по заболеваниям сосудов и сердца, стоят курильщики и алкоголики.

Фаст фут – это самая вредная еда из всех. По своему составу она содержит транс жиры, которые накапливаются в организме человека и способствуют образованию холестериновых бляшек и проблем с печенью.

Газировки, многие даже не задумываются, на сколько вредна крашеная газированная вода, ведь в ней содержится огромное количество сахара, что может привести к диабету. Помимо, углекислый газ вызывает повышение кислотности, что абсолютное зло для желудка.

Необходимо правильное питание по режиму. Никаких голоданий и напротив перееданий. Все должно быть своевременно и в меру. Завтрак-утром, обед-в обед, ужин-вечером.

Последний прием пищи в 17:30, после 18:00 только легкие фрукты и кефир.

Соблюдать в норме водно-солевой обмен. Для этого нужно отказаться от кофе, газировок и сладких соков, а вместо всего вышеперечисленного пить больше чистой фильтрованной, не газированной воды.

Отказаться от жирной пищи, и есть больше овощей и фруктов. В зимнее время орехов и сухофруктов.

Каждое утро есть злаковые каши, так как в них содержится вся группа витамина В и достаточное количество клетчатки, которая поможет нормализовать стул.

Нормальный стул, является тоже неотъемлемой частью этого списка, если есть нарушения необходимо срочно идти к врачу. Запоры — это неправильная работа кишечника, которая может привести к зашлакованности и интоксикации всего организма. А расстройства кишечника – это или инфекция или слабая микрофлора кишечника, что означает, что иммунная система ослаблена и в любой момент человек может заболеть.

Есть больше рыбы и морепродуктов. Из большого содержания белка и коллагена абсолютно все люди на земле должны употреблять в свой рацион эти продукты. Белок и коллаген-это соединительные материалы, отвечающие за поддержание формы всех внутренних органов, а так же за состояние кожных покровов всего тела. Как давно известно, нехватка коллагена вызывает раннее старение всего тела и отвисание кожи, а нехватка белка вызывает истощение мышечных тканей.

Каждый день необходимо делать гимнастику, или посещать бассейн и спортзал. Без поддержания физической формы, организм быстро придет в негодность, и не будет бороться с возрастными изменениями.

Обязательные приемы контрастного душа, дважды в день по 15 минут. После обтирание жестким полотенцем.

Прогулки на свежем воздухе, тоже должны быть составляющей частью ежедневной жизни человека. При кислородном голодании, происходит затормаживание метаболизма клеток, и регенерация тканей происходит в два раза медленнее.

Здоровый сон должен длиться минимум 8 часов в ночное время. А для оздоровления 10 часов.

Особое внимание стоит обратить на нервную систему, так как многие болезни тесно связаны со стрессами и переживаниями. А для этого нужно перестать обижаться на людей, любить себя и окружающих, ни обращать внимание на мелочи. Уделять больше внимания себе и своим близким. Найти любимое занятие и ежедневно посвящать ему хотя бы час в день. Радоваться жизни, больше улыбаться, ни смотря, ни на что. Все делать с любовью и вдохновением. И тогда счастливое долголетие будет обеспечено и принесет радость. Если поначалу это кажется трудным, нужно начать с того, что бы смотреть в зеркало и улыбаться самому себе, по 2 минуты в день. Это упражнение поднимет настроение и подарит заряд бодрости на несколько часов, а еще и лицевые мышцы укрепит.

    http://www.medicinaportal.com/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #19 : Декабрь 04, 2017, 12:22:49 »

                                                                                       Как прожить до 100 лет? 

         Люди стареют во всем мире, но в Украине это происходит особенно быстрыми темпами. По данным Института геронтологии АМН Украины (геронтология — наука о пожилах людях), средняя продолжительность жизни мужчин в Украине сейчас составляет 64 года, женщин — 74,8 года. Это худший показатель в Европе, если не считать России. Чемпионы по продолжительности жизни — японцы: там средняя продолжительность жизни подходит к 90 годам. Поговорить о причинах такого положения дел и способах его улучшения мы отправились к заместителю директора Института геронтологии, профессору, доктору медицинских наук Олегу Кульчицкому.

СТАРЕЕМ ПО-БЫСТРОМУ. Старение людей в Украине имеет свои особенности. «Можно говорить, что нашей стране присущ синдром ускоренного старения — когда те болезни, которые обычно наступают в более позднем возрасте, начинают проявляться раньше, — говорит профессор. — Больше всего украинцев старят болезни сердечно-сосудистой системы — атеросклероз с ишемической болезнью сердца, гипертония. На втором месте — онкологические проблемы. Кстати, на их долю приходится более 2/3 всех причин смертности в стране, вместе взятых. Кроме того, в понятие синдрома ускоренного старения характеризуется тем, что возрастные болезни хуже лечатся и тяжелее протекают».

Поневоле в голову закрадывается мысль: «А не виновато ли в таком положении дел наше «прохудившееся» здравоохранение?» Профессор Кульчицкий говорит, что корень бед в другом: «Установлено, что уровень здоровья зависит от качества здравоохранения не более чем на 10—15%. Львиную же долю — около 50% — в здоровье играет образ жизни. Он включает в себя физическую активность, режим труда и отдыха, питание и отсутствие вредных привычек. Еще по 20% занимают состояние окружающей среды — какую воду мы пьем, каким воздухом мы дышим и какая у нас наследственность.

Поэтому не стоит уповать на что-то одно, например, хорошие гены. То есть если вы живете возле коксохимического завода, то занятия бегом помогут мало, а если папа прожил сто лет, то это всего лишь значит, что вам будет труднее испортить то здоровье, которое он вам передал, но не значит, что вы «по-любому» проживете столько же. Поэтому нужно следить за собой комплексно: как минимум — заниматься спортом, регулярно посещать врача — не тогда когда болит, а для профилактики, питаться качественными продуктами, высыпаться и отказаться от вредных привычек».

В ЧЕМ СЕКРЕТ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ. Время от времени в прессе можно увидеть сообщения о новых рекордсменах по долголетию. Все они дают свои рекомендации по долгой жизни. Какие из них наиболее заслуживают внимания? «Универсального рецепта долголетия нет, потому что здоровье ухудшается у каждого по-своему, — разрушает миф Олег Кульчицкий. — Как правило, одна слабеющая система тянет за собой другие, например, прогрессирующая сердечная недостаточность приводит к старению всех остальных органов и систем. Поэтому те конкретные приемы, которые помогают одному долгожителю, подойдут далеко не всем. Чтобы знать, что именно подойдет тому или иному человеку дожить до 100 лет, нужно знать свои слабые места и «залатывать» их.

Заслуживает внимания опыт Японии, где долгожителей больше всего на планете. Основа их долголетия — питание, состоящее преимущественно из морепродуктов и овощей (свинины вообще нет), идеальная экология, высокая духовность и своевременное посещение профилактических медосмотров и самообследований. Достаточно сказать, что на улицах Токио стоят кабинки, где любой желающий, используя схему, может сам себе сделать зондирование желудка».

ПОСЛЕДНИЕ РАЗРАБОТКИ. Япония Японией, а какие же методики для продления жизни предлагает пожилым соотечественникам украинский Институт геронтологии? «Наиболее активно нашими учеными внедряются сейчас два метода, — говорит профессор. — Первый — аппаратная гипоксия, т.е. дыхание с помощью газа, в котором только 12—14% кислорода. Такая же пропорция воздуха возникает на высоте 6000 м. Доказано, что регулярно дыша такой смесью нормализуется давление, функциональные показатели сердца и биохимические показатели крови. Занятия должны происходить под контролем врача-геронтолога. Второй метод — медикаментозный: употребление препаратов, содержащих мелатонин. Это гормон, который регулирует ритм сна и бодрствования. У людей пожилого возраста он нарушается, что приводит к нарушениям ритма сердца и даже к инфарктам. Правильно подобранная геронтологом доза этого гормона продлевает жизнь. Кстати, все эти процедуры бесплатны. Чтобы их пройти, нужно получить направление от своего участкового в Институт геронтологии».
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #20 : Декабрь 04, 2017, 12:24:13 »

   ЧЕМУ ОБЯЗАНЫ САМЫЕ СТАРЫЕ ЛЮДИ ПЛАНЕТЫ

Серрано Аренкас (127 лет) — оптимизму

Самому старому колумбийцу 127 лет и у него 24 ребенка. Что касается рецептов долголетия, то он у колумбийца прост: «Надо верить в Бога и не думать о плохом», — говорит Аренкас.

Жанна Кальман (122 года) — фехтованию

Самая старая француженка была дочерью родителей-долгожителей (мать прожила 90 лет, отец — 96) и прожила больше 122 лет. Она никогда не грешила излишествами и не перенесла ни одной серьезной болезни. В 85 лет Жанна Кальман начала заниматься фехтованием, а в 100 лет еще каталась на велосипеде. Благодаря этой физической активности и неунывающему характеру ей удалось прожить так долго.

Григорий Нестор (116 лет) — закаливанию

Самый старый украинец, уроженец села Новый Ярычив во Львовской области, прожил 116 лет и до последних дней читал без очков. Рецепт его молодости — «не ругаться, не жалеть себя, не завидовать и по-философски принимать трудности». Кроме этого, Григорий Дмитриевич соблюдал церковные посты и ходил по росе босиком, а когда чувствовал приближение хвори, лечился обливанием холодной водой. Питался с грядки, но больше всего любил молоко с хлебом. Изредка пил водку, разбавленную компотом, и никогда не курил.

Эдна Паркер (115 лет) — отсутствию вредных привычек

Самой старой американке сейчас 115 лет. Сама она не рассказывала о секретах своего долголетия, кроме того одного — Эдна Паркер никогда не принимала спиртного и не курила. Однако ее внук Дон Паркер отмечает, что бабушка всю жизнь была худой женщиной и никогда не беспокоилась по пустякам.

Масару Хори (101 год) — лихой езде

Самому старому японцу 101 год и он известен в своем городке Сендай как злостный нарушитель общественного порядка. Дело в том, что его рецепт долголетия — скоростная езда на автомобиле. Дедуля — настоящий лихач за рулем, и он не раз становился виновником ДТП.

ДОЛГОЖИТЕЛЬНИЦА ИЗ ТРИПОЛЬЯ

Долгожителями считают людей, которым за 90. Мы встретились с одной из них. Ольга Михайловна Ищенко живет в самом старинном украинском селе — Триполье. В свои 92 она не представляет себе ни дня без работы: готовит еду, кормит курей, зашивает себе одежду, самостоятельно заправляя нитку в иголку. Каждое утро на память читает молитвы. Мы попытались проанализировать, чему она обязана своим десятым десятком.

Наследственности. «Мама прожила 86 лет, — вспоминает триполька. — А вот отец умер рано, от болезни». При этом Ольга Михайловна не старшая в роду: еще есть старшая сестра, ей 96. Так что хорошие гены «весят» много.

Образу жизни. Свежий воздух, продукты с грядки, вода из колодца — все как в обычном селе. Только вот вредных привычек у Ольги Михайловны никогда не было, только свои женские слабости. «Люблю кофе с молоком и чай с печеньем. Могу их пить-есть каждый день», — раскрывает их она. Получается, здоровый образ жизни и экология тоже важны.

Медицинскому обслуживанию. Если Ольга Михайловна чего-то и не помнит, так это того, когда она последний раз была у врача. Хотя сказать, что проблем со здоровьем у нее нет, нельзя. «Суставы болят, хожу неуверенно, — жалуется долгожительница. — Внуки таблетки привезли, они помогают». Значит, от медицины в долголетии зависит действительно не так уж и много.

ПРОДУКТЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ

Капуста. Содержит много витамина С, обладающего антиоксидантной активностью (препятствует старению клеток).
Морковь. Источник витамина А, еще одного сильного антиоксиданта.
Рыба. Источник полиненасыщенных жирных кислот. Они замедляют старение сосудов.
Орехи. Источник полиненасыщенных жирных кислот для тех, кому нельзя рыбу.
Прополис. Содержит все необходимые человеку микроэлементы.

МНЕНИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ

Дмитрий Павлюк, психиатр, психотерапевт, психолог, руководитель центра «София»:

«Чтобы жить долго, важно испытывать положительные эмоции. При стрессе активизируется т.н. симпатадреналовая система, происходит спазм сосудов, ухудшается питание тканей, уменьшается выработка половых гормонов, что старит организм. А во время радости, наоборот, сосуды расширяются, а обмен веществ активизируется, что омолаживает человека. Поэтому нужно почаще возвращаться к беседам с другом, юмору, любимой работе — тогда негативное влияние стрессов уменьшится».

Геннадий Апанасенко, д-р мед. наук, заведующий кафедрой спортивной медицины Национальной медакадемии, профессор:

«Во всем цивилизованном мире в приоритет возведена не столько продолжительность жизни, сколько ее качество. Оно подразумевает под собой восприятие человеком не только своего физического и психического здоровья, но и своей социальной роли. Замечено, что как только человек теряет круг общения, перестает выражать свои мысли, как он начинает деградировать. Поэтому каждому из нас крайне важно вовремя понять это и стать гармоничной личностью с собственной точкой зрения на проблемы, происходящие вокруг, и сохранять круг общения до глубокой старости».

Александр Сидорич, мастер цигун, к.м.н.:

«Чтобы продлить свои годы, нужно учитывать массу моментов. Например, нужно знать свои биоритмы и согласовывать с ними свою деятельность: когда идет подъем, решать сложны вопросы, когда спад — сохранять покой. Для качества жизни очень важно сохранять и поддерживать работоспособность глубоких мышц-поднимателей спины. Если они мощные, тогда невозможны проблемы с позвоночником, часто старящих человека — остеохондроз, грыжи и т.п. Еще важно, сохранять монотонный ритм активности: если человек то много работает, то вдруг не долго работает а потом снова «сгорает» на работе, так он обкрадывает свою жизнь. Кроме этого, у человека не должно быть пробоев в биоэнергетическом поле. Если они присутствуют (например, из-за того, что человек живет в геопатогенной зоне), то это резко сокращает его жизнь. Установить пробой может биоэнерготерапевт».

Светлана Фус, диетолог, гастроэнтеролог НТЦ «Вириа»:

«Что касается питания, то максимально продлить годы позволяют овощи и фрукты. Для поддержания питания необходимо ежедневно съедать около 600 г овощей и 300-400 г фруктов. При этом овощи должны входить в каждый прием пищи и идти перед основным блюдом — таким образом они как бы готовят желудок и кишечник к перевариванию более тяжелой пищи. Фрукты же лучше съедать на перекусы — между тремя основными приемами пищи (они должны быть с равными промежутками друг между другом — около 4-5 часов). Что касается мяса, то животное мясо лучше заменить рыбой — она легче переваривается и больше полиненасыщеных жирных кислот, которые выводят из организма лишний холестерин».

Елена Свитко, врач-натуропат:

«Не нужно без повода употреблять психостимуляторы, в том числе такие привычные как чай и кофе. Они хороши, если у вас понижено давление, но у нас их употребление стало бесконтрольным ритуалом. Дело в том, что содержащийся в этих напитках кофеин истощает нервную и сердечно-сосудистую систему, старя их. Кроме того, если постоянно добавлять в эти напитки много сахара, это тоже не приведет ни к чему хорошему: мы уже забыли, что сладкий порошок именуют белой смертью и за его излишек приходиться расплачиваться повышенным давлением, сахарным диабетом, остеохондрозом, ухудшением зрения и другими возрастными проблемами».

Владимир Ничипорук, врач высшей категории, президент Ассоциации «Движение за здоровый способ жизни»:

«Замечено, что среди долгожителей было много людей, которые ходили босиком. Они это делали на подсознательном уровне, это уже потом медицина расшифровала что это дает для здоровья. Таким образом, во-первых, с организма сбрасывается статическое электричество, которое непрерывно накапливается на нас, во-вторых, происходит массаж биологически активных точек, расположенных на стопах, благодаря чему организм саморегулируется и, в третьих, возникает закаливающий эффект».

Дмитрий Гуцало        http://xxl.ua/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #21 : Декабрь 04, 2017, 12:30:48 »

                                                           Секреты долголетия или как прожить без врачей 100 лет.

    Мы бы хотели представить вам замечательного и по-настоящему здорового человека, уникального американского врача японского происхождения Хироми Шинья, автора книги «Волшебные энзимы, или Книга о вреде «здорового» питания».

Путешествия на Марс и долголетие — открытия ближайших 50 лет
 
Мы делаем это потому, что хотели бы знакомить читателей нашего журнала не с врачами, которые лечат, а с врачами, которые по-настоящему вылечивают людей, и те люди, кто следует их советам, практически не болеют.

Среди его пациентов много известных певцов, актеров, голливудских звезд, модельеров, он консультировал докторов, лечивших Рональда Рейгана, а его программу высоко оценили лауреаты Нобелевской премии и несколько премьер-министров (экс-премьер-министр Накасонэ, экс-премьер-министр Хата, лауреат Нобелевcкой премии Леон Есаки...).

Согласно статистике, современный американский врач живет в среднем 58 лет. А этот человек занимается врачебной практикой уже более 45 лет, и все эти годы он был абсолютно здоров сам и ни разу не выписал ни одного свидетельства о смерти (хотя к нему обращается множество людей, больных раком и другими смертельными заболеваниями, которые он успешно помогает излечивать).

Ягода годжи - ягода долголетия
 
Он пишет, что секрет истинного здоровья заключается в том, чтобы придерживаться такого образа жизни, который не истощает запас энзимов (специфических белков, ускоряющих во много раз химические реакции нашего организма). Хироми Шинья категорически против курения, употребления спиртного, переедания, пищевых добавок, стрессов, медикаментов, потому что все это сжигает бесценные ферменты.

Энзимы также растрачиваются, когда человек употребляет в пищу некачественные продукты, служащие источниками всевозможных токсинов, а также продукты, подвергшиеся воздействию ультрафиолетовых лучей или электромагнитных волн (например, если вы готовите продукты в микроволновой печи, в них образуются свободные радикалы, для обезвреживания которых организму придется тратить все те же полезные энзимы).

А когда потеря волшебных энзимов сокращается, организм получает возможность тратить их на поддержание внутреннего равновесия, детоксикацию, самовосстановление и энергосбережение. Иммунная система крепнет, что не только улучшает здоровье, но и увеличивает продолжительность жизни.

Вилкабамба - долина долголетия
 
Проведя исследования порядка 300 000 желудков и кишечников, Хироми Шинья убедился, что человек может быть здоров только тогда, когда его желудок и кишечник правильной формы, не поврежден и не загрязнен. В противном случае он будет болеть. А болезнь, по его мнению, не Божья кара, а лишь следствие наших вредных привычек.

Здоровье человека зависит от того, как он живет и чем питается. У столетнего старика и больного человека разный образ жизни, разный рацион питания и разные привычки, которые формируются годами. И изменение даже нескольких наших привычек способно колоссально изменить нашу жизнь. На пути к настоящему здоровью всего несколько шагов:

1. Не пить молоко промышленного производства и йогурты.

Секрет долголетия от академика Микулина: Виброгимнастика и ты как заново родился!
 
Магазинное молоко – это худший из продуктов, совершенно не усваиваемый. Оно гомогенизируется, что сопровождается окислением молочных жиров, которые в человеческом организме образуют свободные радикалы – они ускоряют процессы старения и способствуют развитию заболеваний. А при пастеризации (нагревании) молока все энзимы погибают, и в нем не остается драгоценных ферментов, а остаются лишь окисленные жиры.

Кроме того, магазинное молоко не только не пополняет организм необходимым для костей кальцием, а наоборот, истощает его запасы в организме. Об этом говорит и печальная статистика заболеваемости остеопорозами в таких «молочных» странах, как Швеция, Дания и Финляндия.В доказательство теории о вреде магазинного молока можно привести и такой факт: если новорожденного теленка кормить магазинным молоком, то уже через 4–5 дней он погибнет...

В необработанном (парном) молоке, наоборот, есть множество полезных элементов: разнообразные энзимы, ферменты, расщепляющие лактозу, липаза, необходимая для усвоения жиров, протеаза, расщепляющая белки. В натуральном молоке содержится лактоферрин, повышающий иммунитет и обладающий антиокислительными, противовоспалительными, противовирусными свойствами.

 
В магазинном молоке этого уже нет: в процессе переработки все, что было полезным, попросту уничтожается. А если вспомнить, как доят современных коров и как хранят молоко...

(Справедливости ради стоит заметить, что пить молоко из-под коровы небезопасно – можно заразиться инфекционным заболеванием или паразитами, которые были у коровы. Поэтому многие аюрведические консультанты рекомендуют все же кипятить или хотя бы греть молоко перед употреблением, а также добавлять туда различные специи для того, чтобы оно могло лучше усвоиться).

Йогурты – еще один вредный молочный продукт. Если есть йогурты каждый день, то состояние желудочно-кишечного тракта только ухудшится. После обследования 300 тысяч пациентов Хироми Шинья убедился, что при ежедневном употреблении йогурта усиливается запах стула и газов, а это – верный признак ухудшения состояния кишечной микрофлоры.

Запах появляется оттого, что в кишечнике образуются токсины. Также в йогурте много лактозы, которую организм не способен переварить (кстати, аюрведа и восточная медицина тоже утверждают, что как только йогурт смешивается с сахаром или вареньем, то становится очень токсичным, и его не рекомендуется употреблять).

2. Не есть мяса

Еще в 1977 году многие американские ученые исследовали, почему американцы такая больная нация. В докладе Джорджа Макговерна (о котором, к сожалению, знают очень немногие) говорится, что одна из главных причин этого – неправильное питание, и в первую очередь мясоедение, которое лишает нас жизненной энергии и здоровья.

Мясо, которое употребляет в пищу современный человек, не используется в полную меру организмом, а ложится балластом в желудочно-кишечном тракте. Да, мы знаем, что в состав животного белка входят необходимые для организма аминокислоты (валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин и др.). Но ведь их также много и в растительной пище – злаках, бобовых, грибах, овощах, крупах и пр. По-этому мясо вполне можно заменить растительной пищей без каких-либо потерь для организма.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #22 : Декабрь 04, 2017, 12:32:11 »

  3. Есть неочищенные крупы, сырые овощи и фрукты.

Людей со здоровыми органами пищеварения объединяет общий признак – все они едят много свежих и сырых овощей и фруктов, насыщая организм необходимыми ферментами, помогая создать в кишечнике благоприятную среду для размножения полезных бактерий.

Неочищенные крупы – это кладезь полезных питательных веществ. В них есть и белки, и углеводы, и клетчатка, и витамины, и минеральные элементы – причем в самых оптимальных для организма пропорциях. Хироми Шинья призывает нас есть больше морских водорослей, по-настоящему полезных в отличие от того же молока, а также уточняет, что он против употребления белого шлифованого риса, потому что он не прорастает, в отличие от необработанного, и является «мертвым», а картофель, бобовые и злаки для лучшего усвоения он советует подвергать незначительной тепловой обработке, но все-таки стараться есть максимально сырую пищу – залог истинного здоровья и восстановления организма.

4. Тщательно пережевывать пищу

«Кто долго жует, тот долго живет» – гласит народная мудрость. Помимо того что тщательное пережевывание пищи защищает человека от паразитов, оно также является необходимым для правильного пищеварения и усвоения всех нужных питательных веществ.

Так, каждый кусочек нужно прожевывать 30–50 раз, а жесткую пищу – не менее 70–80 раз. Стенки кишечника впитывают лишь мелкие частицы пищи – не более 15 микрон (0,015 мм). Поэтому, если плохо пережевывать пищу, большая часть съеденных продуктов уйдет в от- ходы, не принося организму никакой пользы. Интересно также, что нежелание тщательно пережевывать пищу является одной из причин образования лишнего веса.

5. Пить много чистой воды

Вода – один из важных пунктов сохранения здоровья организма. Не чай, кофе, газировка и прочее, наоборот обезвоживающие организм, а именно чистая свежая вода. Она выводит из организма пищевые добавки и канцерогены, токсины и отходы жизнедеятельности, активизирует энзимы и кишечную флору. Поэтому люди, потребляющие мало жидкости, болеют чаще. К слову, организму полезна только вода с антиокислительными свойствами (с высоким PH, не ниже 7) – чистая, свежая. А вода, текущая в трубах и прошедшая американские фильтры, обычно имеет очень низкий PH.

6. Любить, благодарить, радоваться

Наблюдая тысячи пациентов, Хироми Шинья убедился, что любовь, оптимистичный настрой, благодарение... творят чудеса. Они стимулируют иммунную систему, делают нас по-настоящему здоровыми и счастливыми. Когда человек становится самой любовью, любящим присутствием, принимает и благодарит... даже смертельные болезни отступают. Ведь чтобы выздороветь, необходимо полюбить.

     http://ecology.md/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #23 : Декабрь 04, 2017, 12:35:49 »

                                                  10 шагов к вечной молодости: как прожить до 100 лет и не болеть.

   Что традиционно отвечают в поликлиниках бабушкам в ответ на жалобы на сердце или суставы? «Что вы хотите – возраст!» Отвечают столь убедительно, что бабушки верят и благодарят бога за те дни, когда у них ничего не болит.

Но в 1993 году американские врачи Рональд Клатц и Роберт Голдман предложили: пора перестать считать «возраст» и «болезни» синонимами! Потеря физических сил, ослабление умственных способностей, плохая работа сердца, сосудов, суставов – спутники не возраста, а различных заболеваний. Так почему бы не лечить все это как обычные, а не возрастные болезни? И еще важнее: почему бы эти возрастные изменения не предупреждать заранее?

Так родилось понятие «антиэйдж-медицина» и три ее принципа: жить долго, быть здоровым и оставаться молодым. Разумеется, врачам, да и их клиентам нелегко было с этим согласиться. Антиэйдж-образ жизни надо вести лет с 20–30 лет. Но современные технологии могут помочь и тем, кто уже «опоздал».

Шаг 1

Самые высокие технологии не могут бороться… с образом жизни. Бросьте курить и занимайтесь спортом – и 10–20 дополнительных лет жизни вам будут гарантированы. Если к этому прибавить прием поливитаминов и необходимых микроэлементов, плюсуйте к своей жизни еще столько же лет. Современные медицинские технологии продлят молодость еще на 15–30 лет. И, наконец, натуральное, полезное, подобранное в соответствии с вашими генами питание даст еще целых 35–70 лет! Да-да, именно столько. Значит, можно прожить на 50–100 лет дольше, чем мы живем сейчас.

Шаг 2

Традиционно считалось, что сколько гадости мы за свою жизнь в себе соберем – с тем и живем, от того и болеем. Под «гадостью» подразумеваются, например, тяжелые металлы, радиация, различные токсины. Теперь медицина может нас избавить от них с помощью детоксикации. Популярные ныне процедуры «выведения шлаков» с помощью неких трав и клизм – даже не прошлый, а позапрошлый век. Настоящая детоксикация «подправляет» обменные процессы в организме.

Шаг 3

Можно ли предсказать, чем вы заболеете? Разумеется, нет! – ответит логически мыслящий человек. И окажется не совсем прав. Важное достижение медицины – предсказание болезней, точнее, выявление их на самых ранних стадиях. Так, генетический анализ позволяет чуть ли не при рождении определить, к каким болезням склонен ребенок, а к каким нет. Разумеется, вам при рождении такой анализ не делали, но проверить склонность к тем или иным заболеваниям можно в любом возрасте.

Шаг 4

Когда-то слова «вам придется принимать гормональные препараты» повергали человека в ужас, ибо означали лишний вес, волосы в ненужных местах и прочие неприятности. Сейчас в ходу уже 4–5-е поколение гормональных препаратов. Ученые научились получать их синтетическим путем, они стали намного безопаснее и их действие намного точнее. Оказалось, что гормонами можно и нужно не только лечить серьезные заболевания вроде гипотиреоза, но и поддерживать тело в той форме, в какой оно было в 30–40 лет.

Шаг 5

15 лет назад человек, потерявший руку или глаз, оставался калекой на всю оставшуюся жизнь. Сейчас прогноз врачей будет намного более оптимистичен. Во-первых, технологии пришивания оторванных конечностей стали намного совершеннее. Недавно крокодил в зоопарке оторвал руку зазевавшемуся ветеринару… Руку пришили обратно, и человек вновь может ею пользоваться. Что касается других органов, уже создана искусственная сетчатка глаза и ведутся успешные опыты по выращиванию глазного яблока вместе со зрительным нервом. Следующий шаг – научиться все это выращивать искусственно, без доноров. Здесь наверняка помогут стволовые клетки и технологии клонирования.

Шаг 6

Всем известно, что ящерица, потерявшая хвост, может отрастить новый. Сегодня человек умеет – конечно, с помощью медиков – восстановить гораздо больше. Например, угасающую с возрастом иммунную систему или повреждения в ДНК клеток. Если раньше мы читали о генной инженерии только в научно-фантастических романах, то сегодня она стала реальностью.

Шаг 7

Еще одна технология будущего – так называемые нанотехнологии. То есть миниатюрные безвредные штучки, которые проникают в организм, точно зная, куда они должны встроиться и что там делать. Вот пример: вам назначают мазь для больного колена. Мазать-то вы мажете, но какая часть мази сквозь кожу доберется до нужного места – никто не знает. А в нанотехнологичной мази действующее вещество заключено в специальную биокапсулу, которая не только доберется до сустава, но и «прилипнет» именно к нужному его месту.

Шаг 8

Роботами давно никого не удивишь, а вот киборгов мы пока не встречали… Впрочем, скоро и они могут стать реальностью. Роботообразные приспособления, встроенные в тело, уже появились. Например, электронные устройства, заменяющие поврежденную «улитку» внутреннего уха, или металлические суставы (тазобедренные и пальцев). Более того, сейчас ученые учатся делать кровеносные сосуды и артерии из полимерных материалов. Когда они доведут их до ума, проблема атеросклероза и прочих сосудистых заболеваний – бича современности – будет решена.

Шаг 9

В последние годы медики поняли, что без ежедневного движения здоровья и молодости нам не видать. Поэтому появилось множество методик, которые помогают человеку решить физические и психологические проблемы с помощью движения. Более того, спортивная медицина, реабилитационные программы – оказались пригодны для обычных людей, но с некоторыми поправками.

Шаг 10

Мы уже выяснили, что чем раньше вы освоите антиэйдж-программы, тем лучше. Однако они принесут пользу в любом возрасте. Ученые обследовали людей старше 70 лет, которые недавно начали антивозрастную терапию. Анализы показали, что через несколько месяцев их организм стал примерно на 20 лет моложе. То есть количество коллагена в коже, состояние сердечно-сосудистой системы, память и интеллект у них стали гораздо ближе к показателям пятидесятилетних.

    http://www.aif.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21496



« Ответ #24 : Декабрь 04, 2017, 12:37:32 »

                                                         Как прожить до 100 лет или 100 советов долгожителей.

В чем секрет долгой и здоровой жизни? Все долгожители имеют свои собственные рецепты — от бокала виски или ежедневного сна до мороженого. Вот что некоторые очень старые люди могут посоветовать нам.

Женщина по имени Рут с 92-х лет еженедельно занимается пилатесом:

1. Не смотрите на календарь. Просто продолжайте праздновать каждый день.

2. Инвестируйте в качество, оно никогда не выйдет из моды.

3. Я заставляю себя каждый день выходить на улицу и совершать небольшую прогулку, даже если просто хожу вокруг дома. Ключ к тому, чтобы оставаться молодым — продолжать двигаться.

100-летний врач до сих пор ведёт собственную практику. У него есть несколько советов из нетрадиционной медицины, которыми он готов поделиться:

4. Физические упражнения, как мне кажется, совершенно не нужны. Я думаю, что многие переоценивают их значение.

5. Пить витамины? Забудьте об этом. И я не одобряю врачей, которые это советуют.

6. Влюбитесь и женитесь. Заниматься сексом надо с воодушевлением.

Другой столетний человек поделился советами о любви, страсти и прощении:

7. Даже если вы ненавидите, то держите свою ненависть при себе. Не делайте другим людям больно, какая бы для этого ни была причина.

8. Никогда не переставайте верить в любовь.

9. Никто не контролирует вас.

10. Найдите время, чтобы плакать.

11. Путешествуйте, пока молоды. Не волнуйтесь о деньгах, просто заставьте их работать. Опыт куда более ценен, чем деньги.

12. Не сравнивайте себя с другими, иначе никогда не будете счастливы. Трава на чужом дворе всегда зеленее.

13. Если вы смущаетесь и не можете пригласить кого-то на свидание, вам не следует водить с ним знакомство.

14. Делайте одно дело каждый день — просто для себя.

15. Не жадничайте.

16. Прощайте.

17. Найдите свою страсть и живите ею.

18. Многие вещи станут понятны сами собой.

19. Выбирайте правильных родителей.

20. Заведите домашнее животное. Иногда бывает одиноко. Домашние животные напоминают о том, насколько мы все живые.
Записан
Страниц: [1] 2
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap