Июль 16, 2020, 06:46:15
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Свойства личности счастливого человека.  (Прочитано 106 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« : Январь 27, 2020, 04:19:09 »

                                                 Характерные особенности, свойства личности счастливого человека.
 
   Того, кто оценивает себя сам, обесценить очень трудно. Помимо уже упомянутых ранее секретов счастливой жизни, определенного отношения к настоящему, прошедшему и будущему, четырех компонентов счастья, существуют характерные особенности поведения, реагирования, мышления,  свойства личности, которые способствуют росту уровня счастья. Причем эти черты характера каждый может развить в себе, как только пожелает быть счастливым.
 
  Какие это черты характера и свойства личности? Их всего 12 и они закономерно вытекают один из другого. Другими словами, совершенствуя себя в одном направлении, мы автоматически будем улучшать и другие показатели. Сегодня речь пойдет о положительной самооценке, уверенности в себе, самоуважении, ответственности за свою жизнь, осознанности (сознательном выборе), саморефлексии.

  1. Самая весомая особенность счастливого человека – это адекватная, положительная самооценка, она стоит во главе угла и влияет на все его поведение, взаимоотношения, деятельность, активность, умение ставить цели и добиваться их.  Чтобы показать насколько важна здоровая самооценка, приведу примеры того, как влияет заниженная самооценка на жизнь человека:

 Что бы мы ни делали, мы непроизвольно оцениваем себя, свое поведение, результаты своей деятельности и отношений с другими. Отрицательная самооценка приводит к зависимости от мнения других, неумению отстаивать свои интересы, или нецелесообразной форме их защиты (агрессия, обвинения других, жесткая самокритика). Люди с низкой самооценкой не дооценивают свои способности и не решаются изменять обстоятельства жизни в свою пользу. Они часто игнорируют  благоприятные возможности достичь желаемого, осознанно или бессознательно считая себя недостойными этого блага. В случае успеха в любом предприятии они видят его причину во внешних обстоятельствах, а в случае неудачи – винят себя.

  Неадекватно относятся к другим, либо очень принижая их, либо воздвигая на пьедестал.   Болезненно воспринимают даже конструктивную критику и мучаются от зависти при виде успеха других.  И самое неприятное, человек неразлучно 24 часа в сутки живет со своим внутренним “обвинителем”, и, мягко говоря, – это утомительно, от себя то не убежишь. Заниженная самооценка становится причиной различных зависимостей (алкогольной, никотиновой, игровой, любовной, трудоголизма – в таком случае успешная карьера служит компенсацией “своей ущербности, неполноценности” и  т.д.).   Зависимости всегда направлены на решение как минимум одной задачи: они лишают силы или снижают активность внутреннего “обвинителя”.

  Есть простой тест (не претендующий на стопроцентную достоверность результатов, но чаще всего диагностирующий верно), позволяющий определить, что важнее для человека – само-оценка или мнение других людей. “Нарисуйте” пальцем у себя на лбу букву Е, все равно какую, заглавную или строчную. Запомните, как вы это сделали. Зачем это нужно – чуть погодя.

 Итак, что способствует здоровой, адекватной, положительной самооценке?
 
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #1 : Январь 27, 2020, 04:21:35 »

  2. Вторая особенность счастливого человека – это уверенность в себе. Уверенность в себе подразумевает, что нет необходимости ожидать перманентного идеального поведения или результатов, как от самого себя, так и от кого-то еще, без ущерба для своей положительной адекватной самооценки. Уверенность в себе дает право на ошибку – себе и другим. Уверенность в себе позволяет сохранять положительное отношение к себе практически при любых обстоятельствах жизни. Как вариант: самооценка меняется незначительно или сильно, но на кратковременный срок. 

   Завышенная, неадекватная самооценка как раз говорит о неуверенности человека в себе, неумении признавать за собой право на ошибки и быть неидеальным.

  3. Следующая особенность счастливого человека – это доверие к себе, самоуважение, чувство собственного достоинства. Подробно, что такое доверие к себе, говорилось в статье “Как научиться доверять себе и другим”.

 Самоуважение включает в себя уверенность в своей ценности; утвердительный принцип по отношению к моему праву жить и быть счастливым; комфорт при уместном утверждении моих мыслей, желаний и потребностей; чувство, что радость - мое неотъемлемое право.

 Самоуважение не означает  чрезмерную демонстрацию своей значимости. Внутренняя уверенность в себе не нуждается в "громких" внешних проявлениях, она проявляется в поступках, отношении к себе и, конечно, в уважительном отношении к окружающим.
 
 4. Следующее свойство личности, вытекающее из предыдущих трех – это ответственность за свою жизнь.  Имея представление о своих способностях, уважая свои потребности, природные особенности темперамента и телосложения, не страшась ошибок, негативного отношения  к себе или недопонимания со стороны других,  счастливые люди не лишают себя права выбора (который, между прочим, есть всегда,  у всех) наилучшего из всех существующих варианта, не перекладывают ответственность на других. 
 
 5.  В то же время они делают свой выбор осознанно, не под гнетом обстоятельств, а сознательно, основательно или мимоходом взвесив все “за” и “против” и на благо себе, защищая свои интересы и принципы. При этом, даже обделяя себя в чем-то, они понимают ради чего (каких более значимых ценностей) был сделан данный выбор.

 Как проявляется  осознанность  в конкретной жизненной ситуации, хорошо  демонстрирует дзенская притча “С любовью и без”.

  6. Следующая особенность счастливых – это саморефлексия. Данный психологический термин подразумевает, что мы отдаем себе отчет в своих чувствах, мыслях, умеем объективно посмотреть на себя со стороны, наблюдать и целенаправленно описывать свои переживания и поведение в третьем лице. Т.е. не  “мне хорошо или плохо”, а он(а) почувствовал(а) радость,  грусть, потому-то и потому-то.  Такое сознательное “раздвоение личности”. Почему так важна саморефлексия? Она дает нам возможность понизить накал страстей и увидеть истинное положение вещей. А значит перейти от бесплодных переживаний – в случае кризисной ситуации - к конструктивному поиску, активному и продуктивному решению проблемы. А в случае радостного события  – лучше понять себя, свои потребности, цели, систему ценностей.
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #2 : Январь 27, 2020, 04:22:57 »

  Саморефлексия наиболее развита и доступна для человека, обладающего чувством самоуважения, доверия к себе и адекватной положительной самооценкой. Саморефлексия как делает наши положительные эмоции насыщенными и яркими, так и высвечивает те, которые не “приветствуются” стереотипами общества.  Но на то они и стереотипы – потому что весь спектр человеческих чувств и эмоций доступен для практически любой личности, другое дело, что не все осознают или понимают свое “законное” естественное право на  любые эмоции, как и право на их выражение. Вот только когда, как и почему? Немного этот вопрос освещался в статье “Как вернуть радость жизни.” Более подробно об этом и других шести чертах характера, помогающих нам стать счастливыми - во второй части статьи, которая будет добавлена позднее.
 
  А теперь вернемся к тесту с буквой Е.  Если буква Е пишется так, чтобы ее было удобно читать написавшему, а, к примеру, для собеседника, находящегося  напротив, она видна зеркально отображенной, в таком случае  главенствующей является  само-оценка; если наоборот, буква написана правильно с точки зрения смотрящего на вас извне - более значимо мнение других.

Источник: https://psycabi.net/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #3 : Январь 27, 2020, 04:33:27 »

                                                         Что значит быть счастливым? И что для этого нужно?..
 
  Если вы можете это представить, это реально. Что значит быть счастливым? Компоненты счастья:

 1.     Активная, деятельная жизнь;

 2.     Здоровье (физическое и психическое здоровье);

 3.     Интересная работа;

 4.     Красота природы и искусства;

 5.     Любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком);

 6.     Материально-обеспеченная жизнь (отсутствие материальных затруднений);

 7.     Наличие хороших и верных друзей;

 8.     Уверенность в себе (свобода от внутренних противоречий, сомнений);

 9.     Познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры, а также интеллектуальное развитие);

 10.   Свобода как независимость в поступках и действиях;

 11.   Счастливая семейная жизнь;

 12.   Творчество (возможность творческой деятельности).

 Не слишком ли много, скажете вы. Какие из этих составляющих счастья вы можете представить в своей жизни? Реалистично, красочно! Вот столько вы и получите.

  Визуализация  всегда работает, и мы занимаемся визуализацией постоянно. Представляя какие-то события, вспоминая что-то, планируя, опасаясь - мы всегда занимаемся визуализацией. Чем сильнее эмоции (не важно отрицательные или положительные) при обдумывании чего то - тем большую силу для реализации своих мыслей мы получаем. Потому что эмоции - это источник энергии, как созидательной, так и разрушительной. Думая и представляя что-то, мы бессознательно приводим свои действия в соответствие с тем, что думаем, иначе нашей бессознательной целью. И из множества возможных ситуаций выбора, которые возникают перед нами каждую минуту жизни, выбираем ту, что приведет к тому, о чем мы думали - в положительном или отрицательном   ключе.
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #4 : Январь 27, 2020, 04:37:16 »

  Почему нам бывает сложно представить тот или иной из компонентов счастья? Потому что мы с ним не знакомы, мы знаем о нем только по наслышке, как о снежном человеке, например - вроде нельзя сказать что нет, но мало кто видел. А почему так?
 
  Вас удивит, например, если я скажу, что японец может разговаривать по японски? Полагаю, что нет. Он умеет говорить на родном языке, потому что его окружение разговаривает по-японски, он с детства слышал японскую речь и это для него совершенно естественное состояние.
 
  А теперь снова взглянув на компоненты счастья, ответьте себе на вопрос, сколькими из них, во-первых, обладаете вы и, во-вторых, обладали,  ваши родители или ваше ближайшее окружение из детства и настоящего. Напоминает ли ваш список тот, который вы, к примеру, составили для ваших родителей?
 
  Вот поэтому нам бывает так сложно представить то, что мы не знаем лично, это не попадает в нашу картину мира. Но то, что мы не видели лично, не означает, что этого нет на самом деле. Если вы, например, не были в шести частях света, то как и любой взрослый образованный человек все же не сомневаетесь в их существовании.
 
  Каждый человек может быть счастливым настолько, насколько он может представить себя счастливым и не более того. Наши мысли корректируют наше поведение и подгоняют его под те рамки, что есть у нас в уме. Так соблюдается тождество мыслей и поступков.
 
  Когда я рос, у меня не было отца, у меня был только образ отца в голове, я создал себе образ идеального отца, которого у меня не было. Чак Норрис, человек-легенда.

  Чтобы обладать теми или иными компонентами счастья, надо уметь увидеть их во всей их красочной реальности. Для этого можно посмотреть на них глазами тех, кто уже видел. Поверить, знать, что они есть, существуют в природе.
 
  Притча "Молиться с верой". Стояло засушливое лето, и фермеры, жители небольшого посёлка, были обеспокоены тем, что будет с их урожаем. В один воскресный день после мессы они обратились к своему пастору за советом.

— Отец, мы должны что-то делать, или мы потеряем урожай!
 
— Всё, что от вас требуется, — это молиться с абсолютной верой. Молитва без веры — это не молитва. Она должна исходить из сердца, — ответил священник.
 
  Всю следующую неделю фермеры собирались дважды на день и молились, чтобы Бог послал им дождь. В воскресенье они пришли к священнику.

— Ничего не получается, отец! Мы каждый день собираемся вместе и молимся, а дождя всё нет и нет.

— Вы действительно молитесь с верой? — спросил их священник.
 
 Они стали уверять его, что это так. Но священник возразил:

— Я знаю, вы молитесь без веры, потому что ни один из вас, идя сюда, не захватил с собой зонтик!
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #5 : Январь 27, 2020, 04:38:38 »

  Невозможно заставить себя поверить во что-то - надо убедиться в том, что так оно и есть, оно существует в природе. А раз есть у кого-то, то может быть и у любого другого человека. Как говорится, не боги горшки выжигали. К этому можно прийти, если обогащаться опытом тех, у кого это было в реальности - общаться с людьми, обладающими недостающими вам компонентами, читать качественную литературу на соответствующую тематику, смотреть обучающие фильмы и т.д.
 
  Условно выражаясь, если вы не японец, но хотите научиться говорить по-японски - нужно изучать грамматику японского языка, читать литературу  на японском, смотреть фильмы на этом языке и общаться с носителями этого языка. Чтобы убедиться в существовании шести частей света можно посетить каждый из них лично, а можно совершенствовать свои знания в области географии и прийти к тому же результату.
 
  Невозможно иметь то, о чем не знаешь и во что не веришь. Наш мир - это всего лишь зеркало того, что уже есть в нашей голове. Поэтому, пусть опыт других людей, обладающих соответствующими, недостающими и необходимыми вам компонентами счастья естественным образом войдет в вашу жизнь и станет и вашим опытом и реальностью. Как только вы будете воспринимать этот компонент счастья  как самое нормальное и необходимое, естественное состояние, и разрешите себе это иметь, опираясь на самоуважение, а это то, на что может претендовать каждый человек по праву рождения, у вас это появится в жизни. 

   https://psycabi.net/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #6 : Январь 27, 2020, 04:43:10 »

                                                    Составляющие счастья. Балансная модель - 4 качества жизни.
 
  Ранее уже говорилось о том, как следует относиться прошлому и будущему, чтобы быть счастливым (Ключи от счастья), как уметь находить счастье в настоящем (Счастье жить здесь и сейчас) и были приведены 7 правил (принципов) жизни счастливого человека (Секреты счастливой жизни). Сегодня поговорим о слагаемых, составляющих счастливой жизни.
 
  Как вы наверно заметили самыми устойчивыми предметами являются те, что стоят на четырех ножках, и чем меньше ножек - тем проще упасть, не устоять. Тот же принцип можно применить и к счастью, для его прочной основы требуется четыре компонента. И чем больше перекос в одну из сторон - тем оно более хрупко.
 
  Балансную модель счастья, учитывающую 4 качества жизни, разработал Носсрат Пезешкиан, немецкий ученый, выходец из Ирана, основатель Позитивной психотерапии. В 2009 году профессор Н. Пезешкиан был номинирован на Нобелевскую премию в медицине и физиологии.
 
  Носсрат Пезешкиан объездил и исследовал более 20 различных культур на 5 континентах мира. Всем людям, не зависимо от материального положения, социального статуса и вероисповедания, он задавал вопросы: "Что делает Вас счастливыми? Какая роль денег в Вашей жизни? Сколько времени Вы уделяете работе?" и другие... На основе анализа полученных ответов была разработана "Балансная модель", которая и вошла в основу метода Позитивной психотерапии.
 
  Носсрат Пезешкиан на основе своих глобальных исследований пришел к выводу, что счастью в равной степени ведут четыре пути:

1. Путь ощущений (Тело);

2. Путь интуиции (Смысл);

3.Путь традиций (Контакты);

4.Путь разума (Деятельность).

  Благодаря тому что его метод объединил в себе философскую и интуитивную мудрость Востока и рациональную системность и научность Запада, логическое и творческое, он получил широкое распространение и практическую применимость.

 Основные положения Балансной модели - 4 качества жизни (Кристалл Пезешкиана).

  1. У человека есть четыре канала познания мира. Жизненная активность гармонична и существует энергетический (эмоциональный) баланс, когда всем четырем сферам уделяется примерно равное внимание:

 1.1. Смысл. Сюда входит: планы на будущее, мечты, цели, вера, ценности, принципы, смысл жизни.

 1.2. Тело.  Сюда относится:  физическое здоровье и физическая активность, ощущения и самочувствие, внешность.

 1.3. Контакты. Сюда входит: близкие эмоциональные отношения, семья, друзья, родственники, общение.

 1.4. Деятельность.  Сюда относится: профессиональные и бизнес достижения, учеба, наука, достижения, карьера.

 2. Для гармоничной, эффективной и счастливой жизни необходимо равномерно распределять свою жизненную активность (энергию) между 4 сферами.

 3. Иначе сфера, которой уделяется недостаточно внимания, неожиданно для самого человека сделает это сама, в виде возникшей проблемы, конфликта.
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #7 : Январь 27, 2020, 04:47:49 »

  Примеры вышесказанного из жизни:

 Если не уделять время своему здоровью, сфере тела, то заболевание отнимет энергию из других сфер. Таким образом тело вернет не достающее к себе внимание.

 Если не уделять время своим друзьям, знакомым, сфере контактов, связь с ними может быть утеряна. Что отличает человека от животных  роботов - это его эмоциональные  контакты с другими, опирающиеся на высшие человеческие чувства, такие как любовь, благодарность, сопереживание, нежность, верность и т.д.
 
 Если не уделять  внимания сфере смысла, веры, и времени чтению  книг для саморазвития, просмотру развивающих фильмов, то в конце концов может возникнуть апатия или депрессия , вызванная отсутствием смысла.  И эта внутренняя пустота способна поглотить энергию из других сфер. Ни телом, ни друзьями, ни деятельностью заниматься не захочется - смысла не будет.
 
 Если не уделять должного внимания работе, самосовершенствованию в профессиональной области,  то рано или поздно наступит застой в сфере деятельности (работе, бизнесе, любимом деле, что является наилучшим вариантом), который может отразиться и на других сферах жизни.
 
  Как начать обращать внимание на сферы, которые остаются в тени. Уделите себе три минуты в конце каждого дня и задайте себе три вопроса:

1.- Что приятного или просто яркого, запоминающегося было сегодня? Этот вопрос побудит вас каждый день уделять время на главное: те сферы, в которых на данный момент возник дефицит. Что позволит не терять из виду ключевые ценности жизни в суете текущих дел. Примечание: если вдруг вы затрудняетесь с ответом на этот вопрос, значит для вас пришло время посмотреть очень мудрый  и жизнеутверждающий фильм "Мирный воин".

2.-Что полезного, важного было сделано сегодня? Ответ расскажет о достижениях и результатах, действиях, выполнением которых вы гордитесь. Они будут давать силы и вдохновение для ваших будущих успехов. К ним вы сможете обращаться в дальнейшем при недостатке мотивации. Примечание: если вдруг вы затрудняетесь с ответом на этот вопрос, обратитесь к народной мудрости: "Нет худа без добра, не было бы счастья - да несчастье помогло".
 
3-  Если бы можно было заново прожить этот день, что бы изменилось в моих действиях? Этот вопрос поможет вам не отклоняться от намеченных целей завтра. Примечание: Самоанализ и самоотчет не должны превращаться в самокритику. Поэтому обязательно найдите, вспомните события и действия, за которые вы можете себя похвалить, выразить признательность, благодарность, улыбнуться, обогатиться жизненным опытом.
 
  Приведенные рисуночные тесты предназначен для диагностики гармонии и сбалансированности четырех жизненных сфер, и определяет, на что обратить внимание для повышения качества жизни.

 1. Тесты в рисунках. "Гармония и сбалансированность жизни"
Источник: https://psycabi.net/psikhologiya-samorazvitiya/466-sostavlyayushchie-schastya-balansnaya-model-kristall-n-pezeshkiana

 Перед вами прямоугольник с кругом в середине и преры­вающимися диагоналями. Задание такое: вам надо нари­совать любую птицу (можно рисовать схематично или четко мысленно представить, где бы вы ее нарисовали). Куда вы ее поместите - это на ваше усмотрение.
 
 2. Тесты в рисунках. "Ваша жизненная энергия"
Источник: https://psycabi.net/psikhologiya-samorazvitiya/466-sostavlyayushchie-schastya-balansnaya-model-kristall-n-pezeshkiana

 На листке схематично изображены часы-будильник. Вам нужно дорисовать их, придав картинке законченный вид. Если вам покажется это необходимым, то можете нарисовать не только детали часов, но и фон, воссоздать обстановку.
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #8 : Январь 27, 2020, 04:51:05 »

                                                                Было, есть и будет. Притча о другом счастье.
 
  Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь, Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь, Ни былой, ни грядущей минуте не верь, Верь минуте текущей – будь счастлив теперь! Омар Хайам.
 
  На берегу моря в небольшом доме жил одинокий мужчина. Каждое утро он гулял вдоль берега, вглядывался в далекий горизонт, слушал таинственный шепот волн, а затем шел на холм, где росла красивая сосна.  Он рисовал ее много раз и был счастлив...

 Но однажды случился сильный шторм, сосна раскололась, холм обрушился, а домик унесло волнами. Он сидел на берегу и думал, что даже когда построит новый дом, посадит другое дерево и найдет, что рисовать, уже никогда не будет так счастлив, как раньше. Все лучшее из его жизни унес шторм.
 
  Прошло какое-то время, его жизнь вошла в нормальное русло, и он познакомился с прекрасной девушкой. Они проводили вместе много времени, радовались жизни и любили друг друга.

  Но однажды девушка исчезла из его жизни. Ее родители уехали и увезли ее с собой. Он так сильно страдал, что ему казалось, он никогда уже не сможет быть счастлив, потому что никого не сможет полюбить.
 
  Он грустный и понурый бродил по берегу моря, когда волны выбросили на берег лодку, а в лодке оказался сундук с множеством старинных книг. Мужчина заинтересовался ими и теперь долгими вечерами читал, много думал и был счастлив.

  Но нашелся хозяин книг, и их пришлось отдать. Но в его памяти осталась строка из книги, которая теперь давала ему надежду:
 
  Мы представляем счастье таким, какое у нас уже однажды было, но оно всегда приходит по-другому.

Источник: https://psycabi.net/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #9 : Январь 27, 2020, 04:53:18 »

                                                                                Ключи от счастья.
 
  Не самые дальновидные полагают, что уровень счастья напрямую зависит от количества денег и материальных благ, которые можно на них приобрести. К счастью или к сожалению, уже научно доказано и на примере "богатых, которые тоже плачут" и не только в сериалах, вы могли убедиться, что счастье только косвенно зависит от количества денег. Как вы уже заметили, любая, пусть даже очень желанная покупка или повышение зарплаты увеличивает размер вашего счастья только на некоторое время, а потом вы возвращаетесь на прежний уровень удовлетворенности жизнью.  Счастье можно получить бесплатно, если правильно подобрать ключи от счастья. Как? Ключи от счастья вы найдете в своем прошлом, настоящем и будущем. Причем и там, и там, и там, иначе ваше счастье будет не таким полным, каким могло бы быть.
 
  Счастье зависит от того, какими глазами вы смотрите на свое прошлое, как вы  сами его воспринимаете и оцениваете. Полное и безоговорочное принятие своего прошлого, прощение себя и других за совершенные  в вашем прошлом ошибки - необходимое условие для вашего благополучия сегодня. Груз прошлых обид, страданий, страхов, гнева, и т.д. не позволит вам уйти далеко в поисках счастья.
 
  Счастливые люди не забывают свое прошлое, они делают выводы,  и умеют быть благодарными за приобретенный  жизненный опыт.

  Ни один ветер не будет попутным кораблю, который не знает, к какому берегу он плывет. Ваше счастье сегодня зависит от того надеетесь ли вы быть счастливыми в будущем. Если верите что будете, значит знаете как и уже сегодня будете делать шаги в направлении вашего счастья завтра. Счастливых людей отличает умение смотреть с надеждой и оптимизмом в будущее, наличие целей, как краткосрочных, так и долгосрочных. Эти цели обязательно должны быть основаны на ваших потребностях и желаниях, а не навязаны откуда то извне. Счастливчики умеют сохранять оптимизм и верить в счастливые перемены даже если сегодня не все ладится, понимают временность и разрешимость существующих проблем.
 
  Для счастья необходимо принятие того, что есть в вашей жизни на сегодня и осознание того, что  это результат вашего сознательного или бессознательного выбора. Почему это так важно? Счастливые люди - это те, кто в большей степени управляет течением своей жизни,  сложно быть счастливым, ощущая себя щепкой во власти капризной судьбы. Понимание вашего непременного  участия в вашей жизни, позволит вам в дальнейшем более ответственно и самостоятельно принимать решения, учитывать последствия этих решений и их желательность для вас лично. Как сказал бы Козьма Прутков "Хочешь быть счастливым - будь им".  Принять то, что есть у вас сегодня - это тоже ваш выбор, результат ваших мыслей о себе, о мире, о других людях и уже потом вытекающих из них поступков. Именно ваши суждения и убеждения привели вас к тому, что есть у вас  сейчас.
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #10 : Январь 27, 2020, 04:56:02 »

  Успешных людей мало волнует, что думают о них другие, для них важнее, что думают они о себе, своей жизни и правильности своих решений. Они не позволяют чужому мнению вмешиваться в течение их жизни и влиять на их поступки, они чаще всего слушают свой внутренний голос и доверяют ему.

 Счастливые люди - это как правило сангвиники, т.е. те кто, знает к какому результату стремятся, активно вовлекаются в процесс его достижения, целеустремленно и энергично делают шаги в выбранном направлении, решают текущие задачки и мало переживают о конечном результате. Они делают, что считают нужным для своего успеха и прогресса, и не тратят силы и время на беспокойство по поводу результата.
 
  Счастье невозможно без альтруизма. Умение и желание делать что-то на благо другим, означает что у вас этих благ уже предостаточно для самого себя. Щедрость души - это признак ее богатства в плане счастья. Не важно сколько у вас тех или иных ресурсов, но делиться мы начинаем, только когда считаем, что у нас их достаточно. Не надо путать альтруизм с самопожертвованием. К самопожертвованию склонны люди, которые мало ценят себя и не умеют себя любить. Они готовы отдать последнее, даже в ущерб себе, ради того, чтобы получить любовь другого. Они уверены, что не заслуживают любви просто такими, какие они есть. Альтруизм предполагает, что отдавая что-то, вы не ждете ничего взамен, вас не расстроит, если вам  не отплатят любовью, вниманием, хорошим отношением, деньгами и т.д.
 
  Перечисленные выше ключи от счастья самые важные, но есть еще не менее значимые компоненты счастья,  давайте посмотрим какие они.

 Общение и социальные связи. Сюда можно отнести семью, родственников, друзей, приятелей по интересам и просто знакомых, с которыми приятно поболтать.
 
 Определенный минимум материальных средств - необходимое условие для счастья. Сами понимаете, быть счастливым живя впроголодь и нося лохмотья проблематично.

 Здоровье не ниже среднего уровня. Как говорила Фаина Раневская, если каждый день у вас болит что-то другое - значит вы здоровы. Одна-две "болячки" не помешают вам быть счастливыми, если вы того сильно захотите. Но имея 5-6 хронических заболеваний, сложно рассчитывать на счастье.
 
 Любимое занятие, даже если оно не приносит вам денег, но вы готовы им заниматься, находя время в вашем насыщенном графике. Если ваше любимое дело - ваша работа и приносит вам основной доход, можете считать, что вы не просто счастливы, но еще и застрахованы от многих несчастий жизни.

Источник: https://psycabi.net/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #11 : Январь 27, 2020, 05:00:41 »

                                                                   Постоянное счастье. Создать счастье самому.
 
  Счастье - это то, что вы создали сами. Самое растущее и благодарное счастье - делиться своим счастьем с другими. Самое бесконечное и чистое счастье - делать себя счастливым, делая счастливыми других.
 
  Написано бесконечное множество статей на тему как быть счастливым, включающих в себя конкретные советы, что нужно делать, чтобы почувствовать себя счастливым - начиная от просмотра комедии и заканчивая тем, чтобы просто заставить себя улыбнуться.

 Также есть специальная шкала основных жизненных событий докторов Томаса Холмса и Ричарда Райха, диагностирующая насколько высока жизненная энергия и эффективность человека, где каждому событию в жизни за последний год приписывается определенный балл, пропорциональный стрессовости этого события.
 
  Давайте посмотрим, когда и почему конкретные рекомендации как стать счастливым помогают, от чего зависит длительность их воздействия, и, чтобы лучше понять секрет постоянного счастья, посмотрим какие события в жизни человека являются наиболее стрессовыми. Почему просмотр фильма, полученный подарок, прием антидепрессантов, в конце концов, хоть и могут нас сделать счастливее, но эффект сохраняется непродолжительное время? Почему наиболее стрессовыми являются такие события, как болезнь, развод, увольнение?...

  У тех и других событий есть общий знаменатель-множитель.
 
  Если события сваливаются на голову, человек не принимает участия в них, он словно является пассивным объектом, правильнее, чувствует себя таковым, ему кажется от него ничего не зависит, "он просто щепка в океане" - тем более он несчастен.

 Чем больше человек чувствует причастность к тому или иному событию в его жизни, тем комфортнее он себя чувствует. Чем больше он принимает участие в создании своего счастья или даже счастья других людей - тем более он счастлив. Просто пожелав кому-то счастья, желающий становится счастливее.
 
  Чтобы наслаждаться счастьем другого человека, необходимо принимать участие в его жизни, чувствовать с ним пусть субъективную, но связь. Можно даже посмеяться при заразительном смехе прохожего на улице - это значит вы на какое-то время поставили себя на его место, вошли в его положение, расстояние между вами сократилась до минимума.
 
  Наиболее счастливы люди, которые не ищут счастье, они просто к нему готовыми, открыты и они творцы своего счастья!

 Они не ждут праздников в жизни - они создают эти праздники, "лепят из того, что было".
 
  Процесс творчества сам по себе огромный источник счастья, потому что позволяет человеку полную свободу самовыражения, позволено все и вся*.

 *Сублимация - снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей, творчество. Механизм сублимации трансформирует нежелательные, травмирующие и негативные переживания в различные виды конструктивной и востребованной деятельности.
 
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #12 : Январь 27, 2020, 05:06:37 »

  Но самое значимое здесь то, что человек сам кузнец своего счастья, его счастье не зависит от внешних событий, ему не нужно ждать когда ему "принесут на блюде" его счастье, он может "приготовить" его сам в любое время, как только есть такое желание.

Три золотых правила, чтобы быть счастливым каждый день:

 1. Хотеть быть счастливым.

 2. Дать себе право на счастье.

 3. Быть создателем счастья самому - быть его активным участником.
 
  Майкл Аргайл в своей книге "Психология счастья" приводит следующие способы, как можно творить свое счастье каждый день:

1. Общение со счастливыми людьми.

2.Выражение своей любви к кому-то; выслушивание признаний в любви; высказывание комплиментов или похвал в чей-то адрес; выслушивание комплиментов.

3.Встречи со старыми друзьями; приобретение новых друзей; размышления о людях, к которым относишься с симпатией; наблюдение за другими людьми с интересом; радостные события в жизни родственников или друзей.
 
4.Встречи с друзьями; откровенный, искренний разговор; ведение оживленной беседы.

5. Смех; способность развлечь и развеселить окружающих; ощущение себя "душою общества" в компаниях, на вечеринке.
 
6.Ласкательные прикосновения; поцелуи; пребывание в обществе любимого человека.

7.Осознание возможности выполнить чью-то просьбу о помощи или совете; "Самоэффективность".
 
Самоэффективность (англ. self–efficacy)– чувство собственной компетентности и эффективности.

8.Мысли о чем-то приятном, что должно произойти в будущем; планирование или организация чего-либо; планирование путешествий и отпуска.
 
9.Возможность дышать свежим воздухом; созерцание прекрасного пейзажа; приятное ощущение от чистой одежды; удовольствие от пребывания на солнце.

10. Наличие свободного времени; крепкий сон; пребывание в расслабленном состоянии; спокойное, умиротворенное состояние.
 
11.Умение делать что-либо самостоятельно, по-своему; приобретение новых знаний и навыков; качественное выполнение работы; умелое вождение автомобиля.

12. Ощущение присутствия Бога (высшего разума, справедливого и доброжелательного) в своей жизни.
 
13.щение с животными; наблюдение за дикими животными

14.Прослушивание музыки; чтение рассказов, романов, стихов или пьес

15.Вкусная пища; посещение ресторана; общение с друзьями за чашкой кофе, чая и т. п.
 
  Наше счастье - в наших руках!

Источник: https://psycabi.net/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #13 : Январь 27, 2020, 05:10:17 »

                                              Птица счастья. Притча в стихах о жизни, любви, счастье.
 
  Млечный путь не заманишь в квартиру

  И не купишь ни звезд, ни зари.

  Если хочешь владеть целым миром,

  Целый мир всем вокруг подари.
 
  Подари, и мечта станет былью.

  Станет мир бесконечно цветным.

  И друзья возвратятся на крыльях,

  И вы вместе развеете дым.
 
  И злодейка-судьба нам подвластна,

  Но ловушек ей зря не готовь.

  Если хочешь поймать птицу счастья,

  Отпусти на свободу любовь.
 
  Отпусти, как с веревочки змея.

  Отпусти ее под небеса.

  Пусть душа снова зазеленеет.

  И проснутся весны голоса.   

  И все – как прежде, только выше флаги,

  Нет больше гор, которых не свернуть.

  И снова манит дальний путь. Когда из праха воскресает жизни суть.
 
Источник: https://psycabi.net/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #14 : Январь 27, 2020, 07:26:39 »

                                                       Как перестать страдать? Счастье жить здесь и сейчас.
 
  Как перестать страдать? Счастье жить здесь и сейчас, или как жить с драйвом.

  Еще не успев родиться, человек начинает получать информацию о себе и окружающем его мире через органы чувств. В пренатальной (внутриутробной) среде это органы слуха и осязания, именно поэтому ребенок узнает голос матери сразу после рождения, и в подсознании отпечатываются ощущения, пережитые до родов.
 
  Маленький человечек, появившийся на свет, понятия не имеет ни кто он такой, ни где он оказался, все что у него есть - это органы его чувств, и все необходимые для жизни знания он получает  с их помощью: это зрение, слух, обоняние, осязание и т.д. И, замечу, это самая объективная информация об окружающих нас вещах, когда  и где бы мы не находились. Позднее ребенок собирает сенсорные знания о каждом предмете в единый образ, и начинает воспринимать его как нечто целое. Например, это не что-то с приятным запахом, но щиплющее глаза, а шампунь. Ему объясняют, что шампунь - это такая хорошая вещь для мытья волос, а мыть их надо обязательно. По сути, эта странно пахнущая и щиплющая глаза жидкость оказывается объектом с положительным смыслом. И только еще позднее он будет делить шампуни по производителям, и считать, что этот шампунь качественный и стоит его покупать, а тем лучше не пользоваться, и опять же на основании внешней информации - сам же он все шампуни не перепробовал, в конце концов, неизвестно какой из них самый лучший и подходит конкретно ему больше всего.
 
  Таким образом, единственная объективная информация о мире и о нас самих - полученная от органов чувств, т.е. сенсорная. А все остальное  уже результат влияния культуры, общества, где мы живем. Причем в разные эпохи и даже в наше время разные объекты и события имеют различный смысл в зависимости от менталитета конкретного общества. Например, у нас черный - это цвет траура,  в то время как в Индии - цвет траура белый.

 Помимо того, что в каждом обществе всем объектам и явлениям придается положительный, отрицательный и реже нейтральный, неоднозначный смысл, еще у каждого человека на базе его личного опыта складывается свое отношение к тем или другим вещам. Например, если вы не умеете плавать, вы будете с опаской относится к большим водоемам, хотя и знаете, что плавание полезно.
 
  Становясь взрослыми, мы забываем, каким образом мы впервые начали открывать мир, в котором мы все живем. Люди чаще всего оперируют только значениями объектов и явлений, причем теми, которые получили ранее, на основе чужого опыта и общественных стереотипов. Кстати, производителям (и не только) было бы очень удобно, если все люди походили друг на друга, думали одинаково, поступали одинаково и т.д. Понимаете почему.
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #15 : Январь 27, 2020, 07:29:53 »

  Наши душевные страдания   возникают из-за того, что мы "присвоили" себе чужой субъективный смысл и значение реальных вещей. Оставаясь культурными людьми, мы не можем игнорировать правила общества, но мы можем сознательно выбирать, как реагировать на те или иные события. Что для этого нужно - вернуться к объективной, личной информации о происходящем. Другими словами "включить"  все органы чувств и смотреть за течением своих мыслей, как если бы вы стояли на берегу реки и разглядывали предметы в воде, проплывающие мимо вас. Причем без оценочно, констатируя как факт. На этом принципе, кстати, построена медитация и релаксация.
 
  Как еще можно оказаться в "здесь и сейчас"?

 Наверно вы замечали, что бывают такие периоды, когда работа спорится, все горит в руках, получается блестяще, душа поет, вас подхватывает волна везения и успеха. За целый день вы переделали кучу дел и к вечеру даже не чувствуете усталости, только приятное возбуждение. Кстати, а день пролетел как мгновение.  Такое состояние называется потоком (англ. flow). Оно возникает,  когда человек полностью включён в то, чем он занимается, сосредоточен, увлечен, нацелен на успех, уверен в нем. Потоковое состояние постоянно  испытывают многие ученые, исследователи, успешные бизнесмены, руководители. Человек и его деятельность не отделимы, поэтому он даже теряет счет времени. А все благодаря тому, что  внимание (в каждый момент здесь и сейчас) целиком сконцентрировано на том, чем он занимается, происходит полное погружение в процесс, работа захватывает как приключение или игра,  и поэтому затраченные усилия - не в тягость, возникает ощущение полного контроля за ситуацией.
 
  Почему визуализация, которую многие хвалят и рекомендуют, не всегда работает? Потому что человек не входит в состояние здесь и сейчас. Представляя то, что вы хотели бы получить, надо уже сейчас отдавать себе отчет, как это выглядит, слышится, пахнет, осязается, как вам дышится в этот момент, и естественно у вас  в настоящем времени появятся положительные эмоции, сопутствующие этому приятному будущему. Между прочим, позитивные эмоции являются лучшим источником сил и энергии. Кроме того, детально и ясно представляя то, чего хотим достигнуть, мы становимся лучше мотивированы и более настойчивы на пути к цели, а препятствия и неудачи отходят на второй план.
 
  Довольно часто наши душевные страдания связаны с тем, что было раньше, осталось в прошлом, но благодаря памяти мы восстанавливаем неприятные моменты, заставляя переживать их вновь и вновь, но уже здесь и сейчас. К счастью в нашей памяти хранится еще много других, положительных событий и мы также можем вспомнить их по своему желанию, приложив небольшое, сознательное усилие. И опираясь на базу сенсорной информации, мы способны создать в уме мысленную картинку комфортного, безопасного места (например красивый уголок природы), и побыть там, чтобы восстановить спокойствие и душевные силы. Главное, вам необходимо задействовать воспоминания от всех органов чувств. И вы там окажетесь, но уже здесь и сейчас.
 
 Смотрите, как часто бывает:

- песня напоминает о счастливом дне,
- запах напоминает о близком друге,
- мелодия будильника вводит в уныние,
- прикосновение человека заставляет вас улыбнуться и т.п.
 
  Все это называется якорение. Т.е. здесь и сейчас в памяти всплывает вся ситуация из прошлого, благодаря лишь минимальной сенсорной информации.

 Чтобы якорь установился естественным образом,  достаточно одного раза: яркое, болезненное или очень приятное событие запоминается отчетливо и надолго. Вспомните свой первый ожег о горячий чайник. Это, кстати, одно из первых якорений в жизни практически каждого человека.
 
  Итак, как целенаправленно создать и использовать якорение в повседневной жизни. Например, вам нужно произвольно вызвать  состояние душевного подъема или легкой радости. Улучите момент, когда вы погружены в такое состояние и дотрагивайтесь пальцами до мочки уха (вы также можете выбрать что-то другое). Чтобы эффект был устойчивый и значительный, лучше проделать это несколько раз. И тогда прикосновение к условному месту станет кнопкой-включателем нужного настроения.
 
  https://psycabi.net/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #16 : Январь 27, 2020, 07:32:57 »

                                                   Как притянуть счастье? Скрытые возможности и умение их находить.
 
   Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное. Далай-лама

 Часто случается, что человек считает счастье далеким от себя, а оно неслышными шагами уже пришло к нему. Джованни Боккаччо 
 
  Есть люди счастливые, те что родились в рубашке и с серебряной ложкой во рту: красивые, умные,  успешные. Есть те, которым повезло намного меньше. Такое представление имеет место быть. Другая расхожая фраза: богатые - богатеют, бедные - беднеют.

 А замечали ли вы, когда кому-то начинает везти, то везет практически во всем, на него словно проливается дождь из рога изобилия. И наоборот, есть люди, которые словно живут по сценарию героя известной французской комедии "Невезучие" (с Пьром Ришаром и Жераром Депардье). Образно выражаясь, если есть хотя бы один не выученный билет  - на экзамене они его вытащат.
 
  Вот почему так происходит и что бы это значило? К чему все это?  По всей видимости, приверженцы популярной концепции НЛП (Нейро-Лингвистическое программирование), а также основатель Позитивной психотерапии  профессор Н. Пезешкиан нашли ответ на этот, не дающий покоя многим, вопрос.

  Притча "Как посмотреть". Одна быстро развивающаяся обувная  компания как-то послала своего маркетолога в африканскую страну, малоизученную, но густо населенную, для исследования потенциального рынка продаж. Это был один из наиболее опытных маркетологов, и они ожидали от него многого. Вскоре по прибытии в Африку он выслал факс: "Можете не строить иллюзии. Здесь все ходят босиком".
 
  Позднее компания производитель отправила другого маркетолога.  У него не было большого опыта, зато была масса энтузиазма.  Почти сразу по прибытии он отправляет в офис срочную телеграмму: "Присылайте всю обувь, какая есть. Здесь все ходят босиком!"

  В НЛП широко используется специальная техника, метод под названием рефрейминг. С английского reframe переводится и как замена рамы у картины, так и замена картины в рамке. Постольку поскольку  слово "рамка" в НЛП обычно подразумевает "способ воспринимать ситуацию", то ре-фрейминг обозначает что-то вроде "перерамкирования", или изменить отношение к ситуации.
 
   Девиз рефрейминга: "Сделайте из недостатка достоинс­тво!" Лучшей иллюстрацией возможностей рефрейминга стала  известная фраза "казнить нельзя помило­вать".

 Рефрейминг дает "шанс" в любых жизненных обстоятельствах поместить запятую там, где хочется, обратив ситуацию в свою пользу. Далее приведена схема, разъясняющая суть рефрейминга, и как можно его применить в различных жизненных ситуациях. 

 Нажмите на картинке для увеличения.
Источник: https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/kak-borotsya-so-stressom/494-gde-iskat-schaste-nauchitsya-videt-plyusy-zhizni
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #17 : Январь 27, 2020, 07:34:00 »

  Чтобы сильно не загружаться терминами НЛП, посмотрим на примере, с чем едят "перерамкирование". Вспомните самый большой недостаток, какой по вашему мнению у вас есть. Возьмем, например, самокритичность. С позиции рефрейминга самокритичность - это способность находить свои ошибки и недочеты самостоятельно.

  Если взять какое-либо обстоятельство, которое мешает достигать намеченной цели, например, отсутствие денег - то с позиции рефрейминга - это стремление к желаемому с наименьшими затратами.
 
  Возьмем какое-нибудь неприятное состояние, например беспокойство. С позиции рефрейминга - это забота о будущем и настоящем. И т.д. Интерпретация событий (которые по обыкновению считаются негативными) с позиции позитивной психотерапии профессора Носсрата Пезешкиана: в левой части таблицы дается традиционная интерпретация ситуации, в правой - со знаком "+":
 
https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/kak-borotsya-so-stressom/494-gde-iskat-schaste-nauchitsya-videt-plyusy-zhizni

 А не является ли все это самообманом? Надо быть реалистом, оптимисты - люди не от мира сего, может подумать кто-то. Представьте, что у вас в руках клубок ниток или проволоки, но вы не можете им воспользоваться пока не найдете конец, за который сможете начать его разматывать и распутать в конце концов.
 
  Подобное притягивает подобное, счастье притягивается к счастью, несчастья - к несчастью. Снежный ком, однажды покатившись, начинает расти, и позднее, чтобы удерживать его на месте, придется прилагать немалые усилия, возможно большую часть из всех имеющихся.
 
  Рефрейминг в НЛП и позитивная интерпретация Пезешкиана - это как раз способ найти вот этот конец нити, пути, ведущей к жизни "с драйвом и кайфом". Люди, умеющие пользоваться этим подходом, превращаются в удачливых грибников, когда нашел и подобрал один гриб, и уже видишь следующий,  а там и еще один, и еще. Только успевай собирать.
 
  Притча "Не было бы счастья.." Судно потерпело крушение и затонуло неподалёку от необитаемого острова. Выжить удалось только одному человеку. Он доплыл до острова и стал ждать спасения. Но проходили дни, а помощи всё не было. Он облазил весь остров, научился добывать себе еду, построил из веток дом, и, в целом, постарался сделать свою жизнь по возможности комфортной. И каждый день надеялся, что завтра на горизонте покажется корабль. Каждый день он молил Бога о помощи.

  Но проходили дни, недели, а спасения всё не было. Как-то раз,  возвращаясь с рыбалки к своему домику, он еще издали почуял запах дыма. Мужчина заторопился, в недобрых предчувствиях. Взойдя на пригорок, он издали увидел свой дом, весь объятый пламенем пожара. Его жилище, которое он строил с таким трудом, сгорело дотла со всеми скудными пожитками . Ярость и отчаяние овладело человеком, он воззвал к Богу:
 – Я столько дней торчу на этом проклятом острове! Каждый день я прошу у тебя помощи, а ты отбираешь у меня последнее! Слёзы градом катились  по его лицу. Казалось, что исчезла последняя надежда. В изнеможении мужчина уснул прямо на песке неподалёку от пожарища.
 На следующее утро он проснулся и не поверил своим глазам – по направлению к острову плыл корабль. Это была долгожданная помощь. – Я вас так долго ждал, как же вы наконец-то меня нашли? – спросил мужчина своих спасителей, поднявшись на борт корабля.
– Ты вчера догадался подать нам дымовой сигнал. Вот мы и поняли, где тебя искать!
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #18 : Январь 27, 2020, 07:39:12 »

  Для человека верующего выражение "Пути Господни неисповедимы" является не пустым звуком и этим все сказано.

 В противном случае представьте себе такую ситуацию: вам нужно попасть из пункта А (настоящее) в пункт Б (цель). Вы знаете, что обычно люди добираются до места следования  на самолете, но тут самолеты не летают. И кто-то настойчиво предлагает вам доехать туда автостопом, и заодно вдоволь полюбоваться красотами местности по пути следования. Или у вас есть возможность полететь на самолете совсем, казалось бы, в другую сторону, в пункт С. Но вы отказываетесь, потому что знаете, что вам туда не надо. Но что если из пункта С как раз летают самолеты в пункт В?..И т.д.

  Начните искать в жизни хорошее, и она будет предлагать вам его всё больше и больше!

 Другими словами, ищите возможности во всем и они обязательно появятся, вернее вы их увидите, потому что они уже есть. Интерпретируйте все происходящее и случившееся в свою пользу. Пусть в начале это будет игра, но позднее вы откроете бесконечное множество шансов, которые постоянно подбрасывает жизнь.
 
  Единственное, что может помешать положительной интерпретации, а значит итоге в быть счастливым - это чувство вины. Когда считаешь себя недостойным чего-то хорошего, стоящего, счастья в целом. Неважно в какой форме оно присутствует: отдает себе отчет человек или испытывает чувство вины на подсознательном уровне.

 Чувство вины с позиции рефрейминга и позитивной психотерапии Н. Пезешкиана можно было бы назвать "желание облегчить чужие "грехи", взяв их на себя".

  Счастье — не награда за добродетель, а сама добродетель; не потому мы наслаждаемся счастьем, что обуздали свои страсти, а наоборот, наслаждение счастьем делает нас способными обуздать их. Бенедикт Спиноза.

  Единственный "грех", за который можно испытывать чувство вины - это не давать себе право на счастье, жить в любви, свободно самовыражаться, радоваться жизни. И это законное право каждого, любого живущего на этом свете человека. Выражаясь словами Луизы Хей, "Вы достойны всего самого лучшего!"

Источник: https://psycabi.net/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #19 : Январь 27, 2020, 07:45:10 »

                                                     Черты характера и привычки счастливого человека.
 
  “Мир это – ТЫ, живи в собственном раю.”

 Продолжение статьи "Характерные особенности, свойства личности счастливого человека". Следующие шесть черт характера, привычек счастливого человека.

 И это: умение учиться; умение прощать; чувство благодарности; умение давать безвозмездно (дарить); спонтанность и саморегуляция (самоконтроль); саморазвитие как самореализация и смысл жизни.

1. Умение учиться. Счастье не оставляет шрамов. Мирные времена ничему нас НЕ учат.
 
 И мирные времена учат, но "доступнее всего объясняют" тяжелые времена. Чтобы быть счастливым, необходимо отпускать,  забывать плохое, выбрасывать негатив из своей жизни. Но(!) прежде вы должны чему-то научиться. Не было бы ошибок – мы мало чему научились бы. Заковать сердце в броню или опасаться новых ошибок сюда не относится. Сделать правильные выводы, кстати они легче всего даются, когда первые сильные эмоции выплеснулись, исчерпали себя. А выплескивать их надо обязательно! Иначе крышку сорвет! 

 Почему люди не учатся на ошибках – они воспринимают их только эмоционально, затем запирают свои негативные эмоции на замок и ходят, отравляя себя внутренними ядами. "Ошибки" еще надо попустить через разум, вот тогда отрицательные эмоции безболезненно и легко уйдут сами. Сделали выводы, получили опыт - выкинули негатив, положительные эмоции остались при вас, и освободилось место для новых положительных эмоций.
 
  2. Умение прощать – это свойство сильных, слабые не прощают. Махатма Ганди.  И эта сила доступна всем.

 Нужно уметь прощать. Многие считают, что прощение - это признак слабости. Но слова “я прощаю тебя” вовсе не означают - “я слишком мягкий человек, поэтому не могу обижаться, и ты и дальше можешь портить мою жизнь, я не скажу тебе ни единого слова”, они означают - “я не позволю прошлому портить свое будущее и настоящее, поэтому прощаю тебя и отпускаю все обиды".(статусы про обиду и прощение)

  Прощать других и прощать себя. Умение прощать других начинается с умения прощать себя. Если сомневаетесь, вспомните, вы весьма довольны всеми своими поступками, где участвуют также люди, которых вам надо простить. Если бы представился случай повторить все заново, один в один, вы бы это сделали? Если вы ответите “да”,  то вам действительно не за что прощать себя и кого бы то ни было.  Потому что это был ваш сознательный выбор. Если вы ответили "нет",  то простите себя с любовью и признательностью за то, что вы делали все, что было в ваших силах, в вашем понимании на тот момент.
 
   3. Благодарность, признательность (от слова "признавать", "знать").

  Жизнь - сказочный, щедрый и потрясающий подарок. Каждый день благодарите небеса за чудо жизни. Всемирный Разум Вселенной любит благодарность точно так же, как и вы. Благодарите, и вы получите больше. Это факт, который я призываю вас проверить.
 
  Открытие мощного потенциала благодарности Богу может привести вас к потрясающим результатам.

  Заведите специальную "Книгу Благодарности" и записывайте туда все прекрасные вещи, за которые вы благодарны Вселенной. Вы увидите, что вы очень богаты, и осознание этого привлечет к вам еще большее богатство. Луиза Хей. Живительная благодарность
 
 Благодарность дает чувство счастья и приносит новые блага. Будьте благодарны, в первую очередь, в душе, на словах – это только потом.  Будьте благодарны вселенной, людям, обстоятельствам  жизни и негативным событиям. Только так они дадут вам опыт и силу идти дальше с высоко поднятой головой и легким сердцем.

 Как бы цинично это ни звучало, обратите сейчас внимание на слово “спасибо”:
 
 Спасибо моим врагам - вы делаете меня сильнее.
 
 Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.

 Спасибо тем, кому вообще все равно - вы нужны для массовки. (статусы про благодарность)

 Спасибо моим врагам. Если бы не они, я бы не стал тем, кем я стал.  Сальвадор Дали

 И главное, будьте благодарны себе – цените  все, что вы делаете, думаете, чувствуете.
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #20 : Январь 27, 2020, 07:48:36 »

  4. Умение давать безвозмездно, дарить. Рука, которая дарит розы, сохраняет их аромат. Китайская пословица

  Умение давать и дарить — это великий дар и проистекает он из умения принимать. Дарить свое положительное отношение, доброе слово, улыбку, время, внимание, любовь, уважение, ничего не требуя взамен, это признак богатства. Нам не страшно подарить безвозмездно  только то, чего у нас достаточно. Осознание своего богатства дает ощущение счастья. В противном случае, если вы ожидаете что-то взамен, это отношения купли продажи, что тоже не есть плохо, оно определяет (нет, не в деньгах) ценность тех или иных вещей.   
 
 Чего вы боитесь потерять, вы уже потеряли. (статусы про страх потерять)

 У вас есть только то, что вы не боитесь потерять, потому что знаете, как создать, найти его заново.
 
 Не бойтесь кого-то или что-то потерять. Вы не потеряете того, что нужно вам по жизни. Теряется то, что послано вам для опыта. Остается все необходимое. (статусы про страх потерять)

 Ко всему прочему, умение давать безвозмездно, дарить приводит к осознанию своей силы, щедрости, повышает самооценку, в конце концов!
 
  5. Спонтанность и самоконтроль, саморегуляция.

 Спонтанность - это способность совершать действия без видимой причины (от лат. spontaneus - самопроизвольный).   Способность активно действовать под непосредственным влиянием собственных, внутренних побуждений.  Это процессы, вызванные не внешними влияниями, а внутренними причинами.
 
  Доверять своим побуждениям, потребностям, чувствам, эмоциям. Они все нужны, раз они есть  – значит это то, что для вас сейчас нужнее всего.

  Не относиться слишком серьезно ни к чему. Внести в свою жизнь элемент игры, знать ее правила или узнавать (вести дневник наблюдений, и замечать, какие причины вызывают какие последствия) и просто играть.
 
  Спонтанность, как ни странно, начинается с самоконтроля. Самоконтроль – это не постоянный, тотальный контроль, это умение и способность отпускать контроль на время, когда нужно: расслабиться, отдохнуть, заниматься творчеством, избавиться от негатива и т.д. Чтобы обрести свободу, начать действовать спонтанно, необходимо прибегнуть к помощи самоконтроля и сделать полную противоположность тому, что вы  делаете регулярно, тому, как вы обычно поступаете в той или ной ситуации. Хотя бы один раз. И тогда вы будете точно знать – что все, что вы делаете - это ваш выбор, потому что он самый лучший для вас.
 
  Рассмотрим на примере саморегуляции гнева (см. конец статьи “Характерные особенности, свойства личности счастливого человека”). В данном случае саморегуляция – это наличие и понимание выбора: либо выплеснуть гнев, либо высказать его в вежливой форме.

  Если вы привыкли всегда сдерживаться, первое, что вам нужно сделать  - сознательно высказать слова, выплеснуть спонтанно возникшие чувства на того, кто вызывает ваш гнев, обиду и т.д. В полном объеме. Нет, не бойтесь, этот человек все равно останется жив. То, что вы почувствуете после сравнимо разве что с полетом, когда от вас отвязали огромную гирю, намертво тянувшую вас вниз.
 
  Если вы привыкли все время бурно реагировать  – целенаправленно постарайтесь быть сдержанным, для того чтобы убедиться, что вы в состоянии это сделать при желании. Направьте все свои усилия не на предмет разговора, а на то, чтобы быть предельно вежливым и корректным.

 Сделав это однажды, вы поймете, что реагируете так или иначе – потому что это пусть бессознательный, но наилучший выбор. И при желании вы можете поступить иначе.
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #21 : Январь 27, 2020, 07:51:30 »

  6. Саморазвитие, самореализация. Человек рождается дважды: когда родился физически и когда понял зачем.

  Саморазвитие, оно же самореализация, самоактуализация, оно же смысл жизни.  Сюда же входит делать то, что приносит радость или не делать вовсе, подождать, переключиться на что-то другое. Делиться своей радостью с другими: вы все равно ничего не потеряете, ведь источник вашей радости – в ваших руках, его изобилие в вашей власти.
 
 Каждый человек, даже который ищет уже давно и никак не может найти смысл жизни – знает его! Он есть в глубине вашего сердца или сознания, если хотите.  Смысл жизни даже не обязательно сформулировать словами, с ним нужно просто жить, пусть бессознательно понимая его.
 
  Мудрость - это понимание и принятие сердцем, то есть когда поддерживается контакт сердца с интеллектом. Это и есть одна из высших целей каждого человека, который желает обрести внутренний мир и ясность души. Лиз Бурбо

  Если вы до сих пор не поняли (но хотите сформулировать словами в чем смысл вашей жизни), то только потому, что пока так лучше для вас. Нужно быть готовым познать, и принять, и начать воплощать его в жизнь.

  Вы ближе всего к своему смыслу жизни, когда вы делаете что-то с удовольствием, на благо себе и другим, или, по крайней мере, точно не во вред.

  Смысл жизни отчетливо прояснится в вашем сознании, если подготовить для него почву. Какие эмоции в вас преобладали бы, если вам раскрылся этот смысл?  Представьте, прочувствуйте, проникнетесь этим состоянием.
 
  Возвращайтесь к этим ощущениям каждый день и несколько раз на дню. Это и есть пригласительный билет для понимания вашего смысла жизни.

 И последнее. Что бы вы ни увидели, услышали, узнали, как бы заманчиво это ни выглядело и ни звучало, скольким бы людям ни пошло на пользу, всегда примеривайте это на себя – а оно вам надо? А оно вам подходит?

  “Мир это – ТЫ, живи в собственном раю.”

Источник: https://psycabi.net/
Записан
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap