Июль 24, 2019, 03:07:21
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Депрессия на пороге.  (Прочитано 3884 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Nona
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 140



« : Октябрь 23, 2011, 09:31:20 »

Уже несколько дней чувствую, что вот опять моя старая "подруга" депрессия начинает давать знать о себе. Ничего не хочется, возможности разнообразить свою жизнь нет, просто даже и не знаю как с ней сражаться... Помогите пожалуйста советом! Просто не хочется опять несколько месяцев прозябать в ее объятиях.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #1 : Октябрь 26, 2011, 12:19:38 »

 Тебе нужно кого-нибудь полюбить  и тогда твоя "подружка"  депрессия  к тебе не  вернется.
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #2 : Октябрь 26, 2011, 04:09:21 »

Тебе нужно кого-нибудь полюбить  и тогда твоя "подружка"  депрессия  к тебе не  вернется.
Нет. Это не тот совет.
Депрессия штука очень серьезная. Понаблюдайте за собой.Если такое ваше состояние будет длиться больше двух недель, срочно на прием к психотерапевту ОЧНО. Иначе эта "подружка" перейдет в глубокую депрессию и тогда уже выход из неё без помощи ПСИХИАТРА не обойдется.
Записан
Лина
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 211


« Ответ #3 : Октябрь 26, 2011, 04:15:41 »

Что значит "нет возможности"? Имеете в виду финансовой?
И как у вас это происходит (когда она "приходит"), есть ли какая-то причина... или так, вдруг, внезапно...
Записан
Nona
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 140



« Ответ #4 : Октябрь 26, 2011, 09:32:06 »

У меня, к сожалению, часто такое бывает. Начинается все с катастрофического упадка сил, постоянно хочется спать, ничего не хочется делать. Обычно все само проходит, где-то через месяц, но эти дни жалко терять, ведь жизнь одна и надо прожить её по полной программе. Все понимаю, но сделать ничего не могу, вроде и хочется стать более активной, но ЛЕНЬ и АПАТИЯ побеждают.
Записан
Nona
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 140



« Ответ #5 : Октябрь 26, 2011, 09:35:16 »

Тебе нужно кого-нибудь полюбить  и тогда твоя "подружка"  депрессия  к тебе не  вернется.
Спасибо Вам огромное, Раиса, за совет, действительно любовь творит чудеса и побеждает все болезни. Дело в том, что я замужем и у меня двое детей. Мужа люблю очень, но остроты ощущений, которое будоражит в самом начале отношений нет. Муж у меня умница, очень заботливый, во всем старается помочь, детки тоже радуют. Но видимо тут мой склад характера влияет...
Записан
Nona
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 140



« Ответ #6 : Октябрь 26, 2011, 09:44:25 »

Депрессия штука очень серьезная. Понаблюдайте за собой.Если такое ваше состояние будет длиться больше двух недель, срочно на прием к психотерапевту ОЧНО. Иначе эта "подружка" перейдет в глубокую депрессию и тогда уже выход из неё без помощи ПСИХИАТРА не обойдется.
Я стараюсь все это контролировать, до глубокой депрессии, как правило, дело не доходит, если совсем все плохо, то начинаю пить растительные антидепрессанты. К психиатру очень не хочется на прием попадать, надеюсь, что все не настолько серьезно. Критика-то еще сохранилась у меня, свое состояние оцениваю адекватно, просто ужасно надоела эта хандра, хочется быть активной, а что-то никак.
Записан
Nona
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 140



« Ответ #7 : Октябрь 26, 2011, 09:47:21 »

Что значит "нет возможности"? Имеете в виду финансовой?
И как у вас это происходит (когда она "приходит"), есть ли какая-то причина... или так, вдруг, внезапно...
Ни финансовой, ни физической (двое детей не дают послаблений, надо постоянно находиться рядом, а если и есть возможность вырваться, то все время дергаюсь как они там). Начинается все постепенно, по нарастающей. Наверное усталость накапливается и соответственно снижается настроение. Плюс погодный фактор, чем хмурне окном, тем тоскливей на душе. Думаю, что погода на всех так сказывается.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #8 : Октябрь 27, 2011, 02:10:26 »

  Сейчас как раз самое  время попринимать витамины с микроэлементами. Много лекарственных растений, помогающих при депрессиях.  Великолепен чай с душицей, зверобоем, мелиссой. Имбирь-старое народное средство от тревоги и тоски.    Розмарин можно добавлять во всю еду. В аптеках продается экстракт гингко, его принимают от 60 до 240 мг в сутки. Один раз в день можно уединиться в комнате, где  включить приятную расслабляющую музыку и подышать эфирными маслами.  Для этой цели рекомондуются: бергамотовое, ромашковое, жасминовое, из шалфея мускатного, ловандовое, иланг-иланговое  масла. Желательно ежедневно менять масла. Будьте счастливы!
Записан
Milla
Гость
« Ответ #9 : Октябрь 27, 2011, 09:25:35 »

Если одолевает лень и хандра, надо в первую очередь с ними бороться, пересилить себя, заняться собой, сделать новую прическу. Очень хорошо помогают физические нагрузки, займитесь фитнесом, хотя бы 2-3 раза в неделю по 20 минут. После физических упражнений Вы сразу почувствуете бодрость духа и почувствуете радость жизни. Лень, хоть и двигатель прогресса, но ничего хорошего она не сулит.
Записан
Лина
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 211


« Ответ #10 : Октябрь 28, 2011, 08:03:02 »

Дорогая Нона, вы сами ответили на свой вопрос "двое детей не дают послаблений".
А еще вы забыли о себе - вот и расстройство, хандра...
Если хотите поднять себе настроение - слушайте только веселую музыку, смотрите только комедии (ни в коем случае не читайте газет и не смотрите новости), почитайте http://lib.ru/RUSSLIT/AWERCHENKO/shutka.txt (а может быть что-то другое, что вас порадует) и все то, что советовали (прически, обновки, бассейн и т.п.), а ещё с самого утра (только проснувшись и лежа в кровати) вспомните всё самое хорошее, что есть у вас в жизни и поблагодарите... кого не важно: Бога, Творца, Высшие силы и т.п. :-)
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #11 : Октябрь 28, 2011, 10:24:39 »

 Лина, спасибо!   Grin Grin Grin  Очень веселые рассказики!
Записан
Nona
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 140



« Ответ #12 : Октябрь 30, 2011, 11:16:43 »

. Думаю, что погода на всех так сказывается.
Не на всех.
Причём далеко не на всех.
А как здоровье ваших детей ?

С ув.
Д-р Хань
Спасибо, д-р Хань, здоровье моих детей в основном хорошее. Случаются конечно простуды, но это все лечится легко и быстро, а по возможности пресекается на корню. А про погоду... влияние её сказывается на большинстве людей.
Записан
Nona
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 140



« Ответ #13 : Октябрь 30, 2011, 11:19:55 »

Дорогая Нона, вы сами ответили на свой вопрос "двое детей не дают послаблений".
А еще вы забыли о себе - вот и расстройство, хандра...
Если хотите поднять себе настроение - слушайте только веселую музыку, смотрите только комедии (ни в коем случае не читайте газет и не смотрите новости), почитайте http://lib.ru/RUSSLIT/AWERCHENKO/shutka.txt (а может быть что-то другое, что вас порадует) и все то, что советовали (прически, обновки, бассейн и т.п.), а ещё с самого утра (только проснувшись и лежа в кровати) вспомните всё самое хорошее, что есть у вас в жизни и поблагодарите... кого не важно: Бога, Творца, Высшие силы и т.п. :-)
Спасибо, Лина. Вы очень правы, особенно на счет новостей и газет, что ни новость - сплошное расстройство. Каждое утро и каждый раз перед сном я благодарю Бога за то, что все живы и здоровы - ведь это самое главное в жизни.
Записан
Лина
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 211


« Ответ #14 : Октябрь 31, 2011, 10:16:24 »

А вы попробуйте поблагодарить не просто за то, что все живы и здоровы, а перечислите в уме все, даже самые маленькие, мелочи... Это не то, что скопом благодарить за всё! За каждую вещь благодарите отдельно :-)
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #15 : Ноябрь 01, 2011, 12:59:52 »

  Да, у многих таких матерей, где дети инвалиды, души светлые. Вот в поезде ехала и надо было такому случиться, что с этими людьми я встречалась много лет назад, тоже ехали в одном вагоне. Их нельзя забыть: мама-добродушная пожилая женщина и сын с церебральным параличем, ноги почти не двигаются, он на костылях. Когда я их встречала первый раз они были намного моложе. Но сколько в этой женщине силы духа, доброжелательная улыбка.В том отсеке, где они сидели, слышался смех. Мой папа всегда любил повторять:"Не смотри вперед, а оглянись назад".
Записан
Milla
Гость
« Ответ #16 : Ноябрь 01, 2011, 09:53:15 »


Вот отсюда и исходите в сравнении. В сравнении с другими матерями, у которых дети инвалиды.
Беда человека в том, что он не ценит, что имеет.

С ув.
Д-р Хань

Люди, которые оказались в трудной жизненной ситуации, умеют ЖИТЬ, они ценят каждый миг. А мы, в основной массе своей, не ценим пока не потеряем, не умеем радоваться жизни.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #17 : Ноябрь 02, 2011, 08:49:55 »

  В  преодолении депрессии поможет световая медитация. Сядь и закрой глаза. Сделай шесть глубоких вдохов. Представь, что луч белого света проходит сквозь тебя. Ощути, как этот свет проникает в твою грудь и освещает твое сердце. Почувствуй, как свет просачивается в твои руки и позвоночник. Пусть он проходит дальше, в ноги, до самых стоп. Ощути, как свет струится сквозь твое тело. Представь себе, как расслабленность распространяется по всему организму. Продолжай медитацию 10 минут. Проверено: после этого ты действительно станешь спокойнее и уравновешеннее, а главное – ощутишь гармонию и почувствуешь прилив энергии.

 И обязательно нужно ежедневно, хотя бы мысленно благодарить Всевышнего за то, что имеем.

 
Записан
Ташута
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 43


« Ответ #18 : Ноябрь 07, 2011, 04:28:35 »

Любая физическая нагрузка поможет справиться с депрессией. Физическая нагрузка подразумевает упражнения, который можно делать как в специальных клубах, так и дома (зависит от Ваших возможностей), вот тогда все печали и заботы уходят на второй план, на все раздражители пропадает реакция.
Записан
Nona
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 140



« Ответ #19 : Ноябрь 10, 2011, 09:36:21 »

  В  преодолении депрессии поможет световая медитация. Сядь и закрой глаза. Сделай шесть глубоких вдохов. Представь, что луч белого света проходит сквозь тебя. Ощути, как этот свет проникает в твою грудь и освещает твое сердце. Почувствуй, как свет просачивается в твои руки и позвоночник. Пусть он проходит дальше, в ноги, до самых стоп. Ощути, как свет струится сквозь твое тело. Представь себе, как расслабленность распространяется по всему организму. Продолжай медитацию 10 минут. Проверено: после этого ты действительно станешь спокойнее и уравновешеннее, а главное – ощутишь гармонию и почувствуешь прилив энергии.

 И обязательно нужно ежедневно, хотя бы мысленно благодарить Всевышнего за то, что имеем.

 
Раиса, спасибо большое за ответ. Всевышнего обязательно благодарю каждый день, даже несколько раз в течении дня. А вот с медитацией у меня проблемно... не получается почему-то, видимо не очень богатое воображение.
Записан
Nona
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 140



« Ответ #20 : Ноябрь 10, 2011, 09:38:42 »

Любая физическая нагрузка поможет справиться с депрессией. Физическая нагрузка подразумевает упражнения, который можно делать как в специальных клубах, так и дома (зависит от Ваших возможностей), вот тогда все печали и заботы уходят на второй план, на все раздражители пропадает реакция.
Ташута, физическая нагрузка действительно оказывает потрясающий эффект. Но порой очень трудно пересилить себя и сделать хотя бы пару-тройку упражнений, несколько раз начинала заниматься гимнастикой дома, но, к сожалению, больше чем на неделю не хватает меня((( А ходить в фитнес-клубы пока возможности нет.
Записан
Игорь
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 44



« Ответ #21 : Декабрь 21, 2011, 02:30:07 »

А чтоб нагрузить себя физической нагрузкой (пардон за тавтолгию) не обязательно ходить в фитнес клубы за ДЕНЬГИ. из дома просто выйти и оглянуться...а то можно и из дома не выходить. Было бы желание а не одни оправдания почему нет возможности заняться физикой.
Записан
Naid
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1


« Ответ #22 : Январь 23, 2012, 07:12:50 »

Слышал как-то, что одним из методов преодоления депрессии является смена обстановки (ремонт квартиры, переезд, отправиться на отдых). Но почему бы не совместить приятное с полезным? Например отправиться на отдых и решить свои внутренние психологические проблемы!
Записан
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap