Апрель 01, 2020, 01:28:05
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: 1 [2]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Гармония.  (Прочитано 56 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24392



« Ответ #25 : Декабрь 11, 2019, 01:48:43 »

                                                            Психосоматика: гармония души и тела.

Термин «психосоматика заболеваний» введён в медицину недавно. Что же он означает? Ведь он как, говорится, на слуху. А означает он, что причины болезней скрываются на уровне подсознания человека. То есть, фундаментом нашего здоровья является мысль. Ведь то, как мы относимся к жизни, непременно отражается в наших болезнях.

 

Человек состоит из двух субстанций. Первая, физиологическая  – это наше здоровье, внутренние органы, кожа, мозг и т.д.  Вторая – это наша душа и сознание. Её невозможно потрогать или увидеть, но именно она определяет наше мировоззрение и то, кто мы есть. Обе субстанции должны взаимодействовать в гармонии и согласии.

 

В процессе жизни каждый из нас обретает своё видение мира, свои ценности. Это – как смотреть на мир через цветное стекло: у кого-то всё вокруг пестрит яркими красками, а кто-то видит жизнь в серых тонах. Сегодня имеется масса доказательств, что мысли оказывают влияние не только на нашу жизнь, но и на наше здоровье.

 

Попробуем привести несколько примеров того, как возникают психосоматические заболевания.

 

Болезни глаз возникают чаще всего от того, что человеку не нравится то, что он видит. Например, ячмень возникает у очень эмоциональных людей, которые не могут мириться с происходящим вокруг, — именно так проявляет себя психосоматика.

 

Горло отражает возможность самовыражения, нашу творческую энергию. Болезни горла появляются из-за того, что человек не может выразить эмоции, например, гнев. Они возникают от чувства собственной неполноценности или в результате сопротивления переменам.

 

Если ваши уши постоянно выслушивают неприятные, злые слова, они могут попросту «отключиться», может начаться шум или звон в ушах. Это хорошо просматривается в детях, которые растут среди постоянных скандалов. Отсюда бесконечные отиты и воспаления аденоидов.

 

Кишечник отражает лучше всех других органов наше отношение к жизни. Кишечнику положено переваривать. Если какую-либо жизненную ситуацию человеку «переварить», то есть перенести, тяжело – может возникнуть запор. А тошнота говорит о полном неприятии чего-либо: «Меня тошнит от этого».

 

Что делают ноги? Несут нас по жизни. Если большой, важной цели нет, ноги могут отказаться идти и выразить это нежелание в артрите, артрозе, варикозе и т. д. Болезни ног возникают и на фоне страха перед будущим.

 

Будьте внимательны к себе и своим чувствам, и крепкое здоровье вам гарантировано!

    https://dayoga.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24392



« Ответ #26 : Декабрь 11, 2019, 01:55:07 »

                                                                               Гармония души.

  Видео для релаксации


Спокойствие на время обрети,
Уйди в себя и наслаждайся
Гармонией любви и чистоты,
Твори и чувствам отдавайся.
Гармонию потоков улови,
Настройся в такт и ритм Вселенной,
И медленно с душою  ты взлети
В мир красоты и дум бесценных
Е. Грин
           *******
Убежал ручеёк из под снежного плена,
Беззаботно журчит, повторяя рефреном:
«Я люблю день и ночь ощущенье свободы».
Ветер песню несёт под небесные своды.
Лучик солнечный ждёт эти чудо-росинки,
Любит он поиграть и рождать в них искринки.
Разноцветные бусы нанижет на нити
И украсит полнеба - «Подарок примите!»
Говорливый ручей держит путь к океану.
Дарит всем по пути болтовню, непрестанно.
От улыбки вино в бочках воздуха бродит.
Наслаждается жизнь пробужденьем природы.

                  *******

  Душа покоя не даёт,
Витает в облаках как птица.
Видать, по нраву ей полёт,
Раз не желает приземлиться.
Прошу её: "Угомонись!"
Она же мне в ответ смеётся.
Молю:  "На землю возвратись!"
Не подчиняясь, выше рвётся.
Моя проказница душа,
Она  как ласковый котёнок.
Ну, как же жить мне, не греша,
Когда душа моя – ребёнок.
Влюбляется моя душа.
Неугомонна и задорна.
Твердит, устои все круша:
"Любви все возрасты покорны"!
И я ведь с нею заодно -
Свобода мне всего дороже.
Такою жить мне суждено.
Прости меня, Великий Боже!

            *******

 Отдай мне капельку тепла -
Я буду бережной и нежной,
Стараясь не сгореть дотла
От этой искорки надежды…

Отдай мне капельку тоски -
Я по ветру ее развею
Одним движением руки.
Не сомневайся, я сумею.

Отдай мне капельку любви
И чистой нежности глоточек.
Я все желания твои
Исполню – если ты захочешь.

А попрощаться не спеши,
Ведь ты уйти всегда успеешь.
Отдай мне капельку души.
Отдай! И ты не пожалеешь...

         ******

   Душа обнаженная просит защиты -
Ты к ней прикоснись, только очень легко...
Ведь шрамами души быть могут изрыты,
И боль в них лежит - глубоко-глубоко...

Ты нежно к душе прикоснись, не тревожа
Тех шрамов глубоких, что ночью болят...
Душа встрепенется, оттает и, может,
Не так уже будет стремиться назад.

              *******

  http://ljudamila.blogspot.com/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24392



« Ответ #27 : Декабрь 11, 2019, 02:02:57 »

                                                                 Лиан - мудра. Гармония души и тела.

  Спокойствие - залог здоровья и счастья. Гармоничное существование с самим собой помогает Лиан - мудра. Недаром ее прозвали - "Лекарь душ".


Эта мудра нейтрализует негатив и создает ауру умиротворения и комфорта.

Если вас не все устраивает в жизни, вы не удовлетворены чем то, часто волнуетесь, склонны к депрессии, то Лиан - мудра вам необходима.

Техника выполнения мудры проста:


1. Сядьте поудобнее, спина должна быть прямая. Для комфорта можно подложить подушку.

2. На каждой руке соедините кончики указательного и большого пальца.

Идеальная поза для Лиан - мудры - поза лотоса.


3. Расслабьте руки. Аккуратно отодвиньте все лишние мысли и сосредоточьтесь на дыхание. Каждый вдох вы наполняетесь счастьем, процветанием, а с каждым выдохом избавляетесь от негатива и очищаете свою душу и тело. Дыхание должно быть свободным и не сильно глубоким.

Для более очевидного эффекта, при практике Лиан - мудры, можно произносить ОМ вслух или про себя.

Считать количество вдохов и выдохов не нужно. Главная задача - расслабиться и получать удовольствие.

Складывайте эту мудру, как можно чаще и результат не заставит себя ждать.

      https://zen.yandex.ru/
   
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24392



« Ответ #28 : Декабрь 14, 2019, 04:17:51 »

                                                                              Гармония души и тела.

   Гармоничные люди находятся в согласии с самим собой, испытывают чувство радости вне зависимости от обстоятельств, и делятся позитивом с окружающими.

Признаками гармонии души и тела являются:

Отсутствие зависти и осуждения.

 Такие люди живут без оглядки на жизнь других. Они не сравнивают себя и окружающих. Стараются делать каждый день какие-либо улучшения в своем маленьком мире. Их цель – не становиться лучше других, а все время превосходить самих себя.

Совершение действий «по наитию».

Индивид точно уверен, что все будет хорошо. Он доверяет жизненному потоку и знает, что все происходящие события пойдут ему на пользу. Интуиция его не подводит.

Осознанный подход к жизни.

 Будни гармоничных людей лишены автоматизма. Каждый свой день они проживают по-новому, находя оригинальные способы решения проблем, не пасуя перед возникающими трудностями.

Отсутствие жалоб.

 Пока другие жалуются, гармоничная личность преобразует себя и мир – находит новые способы заработка, делает жилище более комфортным, удобным. К примеру, один сосед постоянно говорит про свои маленькие доходы, виня в этом чиновников и государство, его приятель в это время находит вторую работу, более прибыльное место, повышает квалификацию.

Желание обучаться.

 Состояние дисгармонии лишает человека многих радостей: часто он не может состояться в карьере, в личной жизни. Постоянное напряжение и недовольство отбивают желание к обучению. Возможно, вы сталкивались с людьми, которые считают, что «уже поздно» что-либо делать. Тысячи и миллионы недовольных годами находятся в состоянии стагнации, не узнают ничего нового, не путешествуют и не развиваются. В это время те, кто ощущает себя вполне целостным, по маленьким шагам открывают для себя все новые горизонты. Они записываются на курсы иврита, проходят обучение боевым искусствам, кулинарии, психологии.

Внимание к окружению.

 Среди друзей целостных личностей нет «нытиков». От таких они сразу отстраняются, так как у позитивных и токсичных людей нет общих интересов и ценностей. Подобное отношение к жизни заразно – сегодня пожаловались вам, завтра жалуетесь вы.

Внимание к телу.

Человек в гармонии с собой следит за состоянием тела. Он ест здоровую пищу, уделяет время физическим нагрузкам (возможно, у него даже есть любимый вид спорта). При возникновении недомоганий обращается к докторам за консультацией, не ждет, когда боль станет невыносимой.

Распределение ролей. Каждой сфере уделяется время: и работе, и учебе, и хобби, и семье.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24392



« Ответ #29 : Декабрь 14, 2019, 04:18:57 »

  Гармония души и тела: как добиться?

Существует ряд методик, которые помогают избавиться от внутреннего дискомфорта. Разберем несколько из них.

Избавление от стереотипного мышления

Не сравнивайте себя с другими и не мыслите шаблонно. В головы мужчин и женщин постсоветского пространства с детства закладываются не всегда оправданные представления о возрасте и поле. К примеру, 30-летняя девушка считается уже слишком взрослой для брака и рождения детей. Мужчина к этому возрасту должен, по распространенному в обществе мнению, состояться в профессии, купить дом и машину. Но на деле таких людей единицы, зато большинство остальных переживают по поводу несоответствия этим шаблонам.

Выбирайте для своей жизни собственный сценарий, не оглядываясь на тех, кто вокруг. Люди всегда будут что-то говорить.

С любыми негативными мыслями боритесь при помощи позитивных убеждений. Осознайте, что сама ситуация нейтральна, вы сами наделяете ее негативными чертами.

Вера в себя

Радуйтесь даже мелким достижениям. Настраивайте себя на то, что каждый – сам кузнец собственного счастья.

Психологи утверждают, что люди с высокой самооценкой приписывают неудачи внешним факторам, а достижения – себе. У тех, кто находится в дисгармонии, все иначе. Достижения для них – влияние случая, а возникающие проблемы – следствие собственных неверных поступков, за которые они постоянно испытывают чувство вины.

Помните, что неверие в себя вызывает апатию, депрессию. В этом состоянии человеку трудно вести продуктивную деятельность.

Выбор работы по интересам

Вашу жизнь никто не сможет прожить за вас. Постоянный стресс и недовольство существующим положением дел приводит к появлению психосоматических заболеваний. Могут возникнуть проблемы с ЖКТ, нервной, сердечно-сосудистой, мочевыделительной системой.

В любой профессии можно добиться успеха, если выполнять обязанности с любовью. При выборе не ориентируйтесь на уровень зарплаты. Учитывайте собственную приверженность определенному делу.

Качественный отдых и уход за телом

Переутомление – распространенная причина стресса и нервных расстройств. Поэтому чередуйте работу и отдых. В выходные выбирайтесь на природу и отключайте средства связи, чтобы побыть наедине с собой.

Регулярно посещайте докторов, следите за состоянием здоровья. Подберите вид спорта. Это может быть плавание, бег, силовые упражнения. Некоторым будет достаточно утренней зарядки и растяжки.

Старайтесь не употреблять фастфуд, жареное, жирное. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам – овощам, фруктам, крупам, птице, рыбе.

 
Медитация

Концентрация – эффективный способ гармонизации внутреннего и внешнего. Во время медитации человек управляет своей концентрацией, тем самым успокаивается и расслабляется. Вот несколько условий для ее успешного проведения:

проветренное, изолированное от близких помещение;

комфортное положение тела, удобный коврик;

объект, на который направлено внимание – это может быть свеча, точка на листе, собственное тело;

глубокое погружение в процесс в первые дни занятий невозможно, поэтому сначала лучше проводить в медитации по 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 30-40 минут.

Отличным помощником при выборе программы и музыки для расслабления является приложение Nimbus Mind. В нем удобная навигация, есть описания для каждого типа плейлистов, группа настраиваемых параметров.

Заключение

Счастье и гармония – не всегда «встроенные» и врожденные состояния. Иногда их приходится добиваться при помощи достаточной физической активности, правильного питания, адекватного психологического настроя и небольшой доли здорового эгоизма.

        https://nimbusmind.com/ru/
Записан
Страниц: 1 [2]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap