Июль 23, 2019, 06:25:24
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Как нейтрализовать гневное настроение.  (Прочитано 862 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Эллис
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 392


« : Март 24, 2013, 10:32:53 »

 Как нейтрализовать гневное настроение и что такое гнев. У большинства людей, гнев накапливается в теле, и управляется гипоталамусом. Это химические вещества, предназначенные для того чтобы помочь человеку в решении экстренных проблем. Но поскольку в нашей жизни нет необходимости выплескивать энергию как в древности размахивая мечом в бою. Мы регулярно изливать свой гнев на близких или на любой другой объект, находящийся под рукой. При этом давление нарастает, и требуется высвобождение наружу. Ища выхода, гнев может излиться совершенно несправедливо на ваших детей и близких. Гнев может причинить вашему телу эмоциональную и физическую травму. Вы каждый день сталкиваетесь с проблемами, которые связаны не только с психологическими причинами, но и с биохимическими.
 
Пока ваш внутренний гнев не начал напоминать Везувий, выполните следующие упражнение.
 
Время выполнения — 1 минута.
 1.Встаньте, потрите руки и встряхните их.
 2.Сделав очень глубокий вдох, соедините руки, над головой потянув их вверх как можно выше.
 3.Поверните ладони к себе (вниз) и сцепите их в кулак, словно собираясь ударить кого-то.
 4.Выдохнув воздух через рот, сильно, быстрым движением «обрушьте» руки вниз. Когда руки завершат движение, раскройте ладони.
 5.Повторите это движение еще два раза, но теперь очень медленно и внимательно. Почувствуйте силу в своих руках.
 6.Повторите, снова «ударяя» быстрым движением, продолжая до тех пор, пока напряжение не спадет.
 7.В конце выполните упражнение «Энергетическая застежка» вдыхая свежий воздух и энергию.
 
Материал взят с книги Донны Иден.
Записан
yana222
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23



« Ответ #1 : Май 14, 2013, 10:18:22 »

Буду практиковаться:)
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #2 : Июнь 29, 2013, 12:54:28 »

 Спасибо,  я читала что накопление гнева очень вредно для здоровья. В некоторых упражнениях есть такие элементы как: словно собираясь ударить кого-то, а может быть иногда и стоит это сделать.
Записан
Галина
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 41


« Ответ #3 : Июль 10, 2013, 03:42:26 »

Хорошая статья. Спасибо.
Записан
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap