Август 18, 2019, 12:11:38
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Как переступить боязнь общения  (Прочитано 2714 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Agata
Пользователь
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1


« : Июль 17, 2011, 05:43:24 »

Здравствуйте!
      У меня есть проблемы ( точнее во мне). Я не знаю как от них избавиться на длительный срок или вообще. Дело в том что я боюсь здороваться с соседями, при на работе спокойно общаюсь с любыми людьми (работаю в торговле). Мне кажется что они постоянно смотрят на меня и о чем то думают.Но при этом могу заговорить с незнакомым человеком на улице.
      А вторая проблема в том что я боюсь общаться с парнями , кроме тех кого я достаточно хорошо знаю или кроме кроме тех с кем я общаюсь на работе. Большую часть своего рабочего стажа я проработала в ночь. При этом одна (+ охранник, больше никого из работников в смене), в достаточно большом магазине и я спокойно общалась с парнями. Я просто не знаю как мне переступить этот страх. Он мне очень мешает, так как со мной в подъезде живет парень который мне нравиться, и я ему. Но дело в том что как только он пытается заговорить со мной я немею, я просто ничего не могу сказать . Мне так же не посебе когда он заходит в подъезд за мной, он уже замечает ( я обычно не тороплюсь но при нем начинаю идти быстрее) это и замедляет шаг. Иногда меня начинает внутри трясти при нем, хорошо что это никто не видит.
ПОДСКАЖИТЕ что мне сделать что бы избавиться от этих проблем, и на что не обращать внимание в себе в данных ситуациях?Huh?Huh?
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #1 : Июль 17, 2011, 06:30:11 »

Здравствуйте Agata

Уже хорошо, что вы осознаете что этот страх у вас внутри.
С любым страхом не надо БОРОТЬСЯ. Чем больше вы будете бороться с ним, чем больше вы будете заострять на нем внимание, тем больше он будет охватывать вас.

Соседи.
В нас очень крепко сидит "страх" -что скажут соседи......
Смотрят и пусть смотрят. Говорят и пусть говорят. Соседи ВСЕГДА будут смотреть и говорить. Во всяком случае всегда найдется ОДИН человек, который будет смотреть на вас "заинтересовано" чтобы вас (вернее нас) посклонять. Наплевать на него/неё. Это его/её проблемы. Остальные же соседи ВСЕГДА озабочены СВОИМИ делами. И им совершенно нет  дела до вас.
Начните с того, что поищите какой-нибудь повод чтобы обратиться к встретившемуся соседу/соседке. Например- как у вас с водой?Что-то у меня плохо течет....Или у вас вчера не гас свет? А у меня что-то выключался.....
Ну и т.д. Даже если ничего этого не было, всё равно спросите что-нибудь.
То есть ЛЮБОЙ повод. А раз вы к нему обращаетесь значит первое что вы должны сделать это поздороваться. И так несколько раз поделайте вот такое упражнение. А потом вы уже начнете совершенно спокойно с ними здороваться. Но в жизни с соседями лучше ТОЛЬКО здороваться. Меньше проблем потом....
Но это только УПРАЖНЕНИЕ!!!
Ваш страх здороваться с соседями это следствие. Причина внутри вас. И она в другом.
Ночная работа здесь совершенно не причем.
Вы внутренне слишком зависете от мнения тех кто рядом с вами(те же соседи или незнакомые молодые люди), кто нравиться вам или вы кому-то нравитесь. Вы подсознательно боитесь сделать что-то не так чтобы  не услышать их осуждение. А раз вы хотите искусственно показать себя "лучше" чем вы есть на самом деле вы становитесь неестественной, а следовательно эта ваша неестественность вас и зажимает.
Это похоже на ходьбу по льду.
Если идти и осторожно, с опаской ставить ногу. ОБЯЗАТЕЛЬНО упадешь. Но если идти и смело чеканить шаг по льду не упадешь никогда.
В вашем случае необходим внутренний настрой. Я хороша, красива, уверена, доброжелательна, я могу всё.....Примерно так.
Вот и попробуйте с этим вашим соседом, который вам нравится. Не задумывайтесь о том ЧТО и КАК ему сказать. Например просто спросите время.....но уверенно, доброжелательно....УБЕДИТЕ себя в этот момент, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО очень нужно знать время.
И самое главное НЕ ЗАОСТРЯЙТЕ свое внимание на этом страхе. Скажите себе -да, я боюсь с ними здороваться, заговаривать, но я СМОГУ.
Примите этот страх для себя и просто общайтесь с людьми ВМЕСТЕ с этим страхом.
И вы увидите как он постепенно будет уходить от вас, а потом неожиданно для вас исчезнет совсем.
Я  говорю вам не дежурные слова.
В свое время я именно так справилась со своим страхом. Я его ПРИНЯЛА и начала с ним жить. Прошло время и он.....исчез. Я даже не заметила когда.
Удачи вам....
Записан
Lirik
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 48


« Ответ #2 : Август 16, 2011, 03:56:39 »

Постарайтесь  поверить в себя и тогда вы сможете преодолеть свой страх. Попробуйте стать более общительной. Главное тут верить в себя и себе.
Записан
Эллис
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 392


« Ответ #3 : Январь 21, 2012, 08:10:13 »

Не надо зацикливаться на этом. Страх этим и питается. Если постоянно говорить себе- я боюсь то я боюсь это совершенно точно будешь бояться и никогда от этого не избавишься.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23029



« Ответ #4 : Январь 21, 2012, 09:47:45 »

  А у меня тоже всегда была проблема в общении с теми, кто мне нравился ( противоположный пол). Я иногда думаю, что это идет с детства. Мне всегда было стыдно показать и признаться, что мне нравится мужчина. 
Записан
el.sharon
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 2


Каждый - Творец своей Судьбы.


WWW
« Ответ #5 : Февраль 01, 2012, 01:10:21 »

Agata
Причина Вашего страха заключается в неведении, то есть недостатке понимания. Постарайтесь честно проанализировать, какие качества в Вас в этой ситуации проявляются (страх чего? что стоит за страхом и т.д.). Какие Представления о себе, о людях, о жизни вызывают подобные непозитивные состояния? Причина в том, что Вы себя ещё не достаточно познали в этой застенчивости, оцепенении, что к этому в вашем Сознании (на бессознательном уровне) остается ещё некий Интерес.
Постарайтесь выйти в позицию Наблюдателя, то есть беспристрастного исследователя своего мира и себя в нём. Это поможет разотождествиться с тем, кто или что в Вас боится.
Ключевой в преодолении страха (в моменты испытывания его!) может оказаться высокая (даже средней может хватить) позитивная Мотивация. Например, начать размышлять в таком направлении: "что мне сейчас важнее, зажиматься или строить свою жизнь, как мне интересно", "это ведь эгоизм, знать что испытываю к этому человеку чувство симпатии, а в силу неких непроработок не могу поделится замечательным чувством этим с человеком", "я такой быть не хочу! (про страх), я выбираю быть вот "такой" (Ваше представление)!" и т.д. Но всего этого в Вашем Сознании должен быть "сформулирован" образ Вас - более качественной, той какой вы хотите быть, себя проявлять и прочее.
Именно понимание, что подобные проявления в вашем Сознании тормозят ваше развитие, постепенно приведет к состоянию насущной необходимости изменить себя, и именно в "этом", то есть "избавиться" от этого страха, - то есть совершить радикальный выбор, сделать то, чего боитесь. Достаточно ответить себе, а что такого ужасного может со мной случиться, если я это сделаю? То есть в момент испытывания страха, найдя в себе Мотивацию ("Я смогу! У меня получится!") (на базе Понимания), вы найдете в себе силы поступить иначе, вопреки страху, и в момент такого, радикального выбора, уровни, которые испытываю в вас страх, просто "умрут"..  и потом удивитесь: "А ведь ничего такого и не произошло.. и чего я боялась.."
Желаю радикальных выборов в сторону качественного улучшения вашего жизненного творчества! Smiley
Записан

www.energoterapevt.pp.ua
Какие Энергии вы генерируете "сейчас" сами, такие же Энергии будут структурировать и "будущие" обстоятельства вашей собственной жизни.
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #6 : Февраль 01, 2012, 11:33:07 »

Цитировать
Достаточно ответить себе, а что такого ужасного может со мной случиться, если я это сделаю? То есть в момент испытывания страха, найдя в себе Мотивацию ("Я смогу! У меня получится!") (на базе Понимания), вы найдете в себе силы поступить иначе, вопреки страху, и в момент такого, радикального выбора, уровни, которые испытываю в вас страх, просто "умрут"..  и потом удивитесь: "А ведь ничего такого и не произошло.. и чего я боялась.."
Абсолютно правильно сказано.
Записан
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap