Ноябрь 20, 2017, 02:57:34
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: [1] 2 3
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Как жить в ладу с собой и миром.  (Прочитано 434 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« : Июнь 25, 2017, 09:42:11 »

   Рикк Брэй сформулировал пять правил, помогающие нам пережить тяжелые испытания:
 
Первое правило: определите причину неприятности.

Все неприятности Рикк Брей разделяет на две группы: те, которые возникли по объективным причинам и те, что возникли по искусственным причинам.

Болезни близких, несчастные случаи, неудачи в делах -  это неприятности первой группы. К неприятностям второй группы   относятся неприятности, вызванные недостатками и пороками других людей - жадностью, злобой, завистью, предательством, глупостью, лживостью. Если мы проанализируем все неприятные моменты  жизни хотя бы за последний год, то убедимся, что  большая их часть принадлежит ко второй группе. Неприятности, возникшие по объективным причинам, даются нам и только нам,  и мы сами должны их перетерпеть и пережить, собрав все силы. Кстати, многие мудрые люди утверждают, что ничто так не идет нам на пользу, как честно пережитый негативный опыт.

Неприятности, вызванные негативными качествами или поступками других людей, переживать не следует - это не наши «болезни». «Не болейте «болячками» других людей!» - говорит Р.Брей. Вы же, например, не страдаете от того, что над вами кружат тучи комаров. Неприятно, конечно, но переживать по этому поводу самозабвенно и долго вы, наверняка, не будете. Подавите в себе чувство досады, обольетесь репеллентом или отмахнетесь. Или вообще не пойдете в то место, где много комаров. Так и в жизни: не стоит страдать, если кто-то сознательно доставляет вам неприятности.
 
Второе правило: не сжигайте сегодняшнюю энергию, переживая прошлую беду; не переживайте неудачу, которая еще не произошла.

Будущее еще не родилось, а прошлое уже умерло. Существует только настоящее, где мы и можем реально что-то сделать.
Очень часто мы изводим себя тревогой по поводу событий, которые еще не произошли (и неизвестно, произойдут ли) и могли бы доставить нам неприятности. Мы во всех красках (черных, преимущественно) представляем себе то, что может произойти, и переживаем так, как будто все уже случилось.

Вместо того, чтобы сказать себе «это мой опыт, и я знаю, что с ним делать», мы снова и снова грустим, ругаем себя за промахи, жалеем, что что-то не сказали или не сделали, вновь испытываем весь  спектр негативных эмоций, который был с нами когда-то.  Между тем, в настоящем, тщательно очищенном от прошлого и опасений за будущее, наша жизнь, вполне нормальная, благополучная и, может быть, даже счастливая. Р. Брей пишет: «Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Изолируйте будущее так же герметически, как и прошлое. День спасения человека - сегодня».
 
Третье правило: не преувеличивайте размеры бедствия.

Как часто в минуты неудач мы холим и лелеем только собственные эмоции по этому поводу, вместо того, чтобы прислушаться к доводам разума. Разум по определению спокойней и хладнокровней, и способен отделить объективные причины от искусственных. А что делают эмоции? Они имеют способность разрастаться в геометрической прогрессии в сторону преувеличения негатива. И вот уже мы говорим себе: «У меня никогда не получится!», «Мне всегда не везет!» «Жизнь моя - сплошные страдания!». Преувеличение - это неправда, это ложь самим себе, субъективное искажение ситуации на основе наших разбушевавшихся эмоций, неуверенности и страхов.
 
Четвертое правило: у каждого явления свои сроки.

Рикк Брэй пишет: «Если обстоятельства сильнее вас, не делайте из этого трагедии. Согнитесь, как трава под снегом, помните, что настанет весна, и вы выпрямитесь». Во время наиболее острых переживаний мы часто говорим себе: «За что мне все это?», «Почему у других все хорошо и только у меня - все плохо?» и т.д. Эти фразы неприятия того, что случилось, не успокаивают нас, а напротив, только усиливают переживания. Что случилось, то случилось и изменить уже ничего нельзя. Можно только пережить. Мудрая позиция в этот период заключается в том, чтобы принять горе и готовиться к будущей хорошей, счастливой жизни. И ни минуты не сомневаться, что она именно такой и будет: «Все проходит, пройдет и это».
 
Пятое правило: не выставляйте напоказ ваши переживания.

Неправильно считать, что горе, неприятности, вынесенные напоказ, теряют свою силу. Проявляемые внешне, они только усиливаются у того, кто страдает (в силу того, что мы эмоционально вновь и вновь проигрываем событие, «живем» в нем) и заставляют незаслуженно страдать тех, кто рядом. Подумаем, всегда ли это нужно нам и другим людям?

     Рикк Брэй      https://samoukina.com/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #1 : Июнь 25, 2017, 09:43:32 »

                                                Как научиться жить в гармонии с собой: 8 советов.

       Что способствует превращению жизни в бессмысленную и суетливую рутину, которая к тому же переполнена переживаниями? Почему человеку свойственно выматывать себя от дел, которые не имеют к нему прямого отношения? Какие факторы влияют на нервозность по каждому удобному случаю? Может быть, главная причина в неспособности адекватно оценивать свое место в мире, а результатом этого становится постепенное превращение жизни в один сплошной переполох. Чтобы понять как научиться жить в гармонии с собой, нужно разобраться в некоторых моментах.

  Эмоции и мысли

Для начала стоит разобраться с эмоциями. Эмоции — это психические процессы, которые отражают субъективное отношение к произошедшим или возможным ситуациям. Они могут появляться, быстро меняться и совсем исчезать также происходит и с мыслями. Человек не может заставить себя ни думать ни о чем и ничего не чувствовать, поэтому не имеет смысла ни гордиться собой по какой-либо причине, ни стыдиться себя из-за своих мыслей. Все что может индивид — это в полной мере следить за своими действиями, только это может считаться причиной для появления стыда или чувства гордости.


Внутренний голос

Если человек стремить жить в гармонии с собой ему требуется перестать постоянно напоминать себе о том, какой он несчастный. Любое втолковывание самому себе, что означает чувство, мысль или какая-либо ситуация — это лишь субъективное мнение. И большая часть таких объяснений сравнивается с воображением и неспособностью правильно понимать свой внутренний голос. Самое маленькое представление человек имеет о том, что могут думать о нем окружающие его люди. Нужно помнить, что в реальности любой человек обладает только пространственным представлением о сложившейся ситуации. Следовательно, прислушиваться к внутреннему голосу следует очень осторожно и не делать поспешных выводов связанных с самокопанием.


Критика и самокритика

Как жить в гармонии с собой, если человек постоянно сам себя критикует? Никогда не стоит осуждать самого себя — это бессмысленная и ненужная процедура. Какими бы высокими не были достижения человека, всегда будет тот, кто поднимется выше. Насколько низко не опустился бы человека, обязательно отыщется тот, кто поступит намного хуже. Никто не в силах представлять самое худшее или самое лучшее, поэтому очень трудно почти невозможно понять насколько близко располагаются поступки человека от плохого и хорошего. Также не стоит заниматься критикой в сторону других людей. Ведь человек не может обладать всеми фактами, поэтому у него просто отсутствует объективный взгляда на сложившуюся ситуация. Кроме того, не стоит заострять внимание на мнении окружающих людей, так как большинству из них нет совершенно никакого дела ни до вас, ни до ваших поступков.

Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #2 : Июнь 25, 2017, 09:44:29 »

  Вина

Чувство вины рекомендуется спрятать в самом отдаленном и скрытом уголке сознания. Человек, который винит себя в чем-либо, на самом деле ничего не может изменить. Очень ошибочно считать, что испытывая вину, можно принять груз ответственности за совершенные действия. Это совершенно неверно. Если человек ощущает вину за то, что совершил, самым правильным будет попытаться сделать что-то для исправления сложившейся ситуации или хотя бы принять неправильность своих действий, чтобы в последующем не повторять ошибок. Чувствовать вину за поступки, которые совершили другие — является неправильным жизненным подходом.


Переживания

Не нужно мучиться от переживаний, особенно если еще ничего плохого не произошло. Любые неприятные люди не должны влиять на человека как фактор, который расстраивает и заставляет переживать, лучше обратить внимание на приятных людей, но не стоит ждать, что они обязаны радовать. Происходящие события и появляющиеся люди в жизни человека — это часть существования. Любые возникшие эмоции, неважно от гнева или радости, которые зарождаются внутри не в силах завладеть человеком, пока он сам этого не захочет.


Планы

Не стоит застревать на месте из-за того, что жизненный путь или карьерный рост идут совершенно не так, как изначально планировалось. Чем сильнее человек пытается соблюдать определенный план, тем сильней шанс, что все запланированное произойдет немного по-другому. Окружающий человека мир имеет свойства постоянно изменяться. И даже самые тщательные и продуманные действия, которых стоит придерживаться, чтобы все пошло по плану, могут в любой момент рухнуть. Вместо планирования лучше определиться со своей ролью, стремлениями, знаниями и, конечно, действовать, отталкиваясь от реальности происходящего, а не от плана.


Изменение личности

Личность — это тоже самое, что эго, то есть внутреннее «Я». На самом деле эти формулировки являются концепциями, которые создает сознание или сильно влияющие факторы. Личность можно объяснить, как общее впечатление, которое оставляет человек после себя, благодаря своим словами или действиям. Если человек на сто процентов уверен, что его личность является непривлекательной и даже отталкивающей для других людей, переживать по этому поводу не стоит, так как любой может измениться. Личность, которую видит в себе человек, представляет постоянную форму только для него, потому что фиксирует ее в сознании. Если человека не устраивает личность, следует перестать ее фиксировать и просто изменить. Единственный кто стоит на пути у человека — это он сам.


Вывод

Каждый прожитый день, должен оцениваться и проходить в понимании того, что любая мелочь, происходящая с нами — является чрезвычайно важной. Жизненный путь складывается из совершенно маленьких временных отрезков, которые называются днями. А день делиться на еще более мелкие части: утро, вечер. Следует понимать, что каждый кусочек по-своему неповторимый, а каждый день состоит из радостей и печалей. Их нужно проживать мудро, а порой и достойно преодолевать негоразды.

Ощущение гармонии с собой также зависит от познания себя. Следует разобраться с тем, чего на самом деле вы желаете, к чему стремитесь. Стараться уделять больше внимание тем вещам и делам, которые действительно доставляют удовольствие. Если с определением того, что нравится, возникают проблемы, очень хорошим способом станет пробовать новое. Нет готового рецепта, каждый человек идет своим путем. Существует множество специальных книг, обрядов и традиций, возможно, что-то из этого станет подсказкой. Каждый человек совершенно индивидуален, кому-то помогает соблюдение инструкций, кто-то любит мантры, а некоторые останавливаются на созерцании падающего листа.

Чтобы жить в гармонии с собой нужно уметь видеть и любить окружающий мир, находить в нем яркие краски и эмоции.

     https://motivation-life.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #3 : Июнь 25, 2017, 09:47:20 »

                                                                      Быть в ладу с самим собой.

  Сегодня всё чаще и чаще говорят о проблеме гармонии человека с собственным внутренним миром. Не каждый может сказать, что живет в ладу с самим собой. На консультацию к психологу очень часто обращаются люди, не довольные собой, своей жизнью, своими детьми, мужем, женой. За всем этим, считают специалисты, кроется причина неумения либо нежелания людей различать приятные и счастливые моменты жизни. Поэтому внутреннее спокойствие порой кажется таким нереальным.

Но внутренняя гармония просто необходима. От неё зависит психологическое здоровье человека, его эмо­циональный настрой. Быть в ладу с самим собой – это зна­чит иметь позитивную само­оценку, осознавать себя как уникальную личность. Такой человек не стремится на каж-дом шагу доказывать свою значимость, он наслаждает­ся жизнью и достигает боль­ших результатов, чем тот, у кого нет согласия с собой. Как же принять и полюбить свое «я»?

Быть в ладу с самим со­бой не менее сложно, чем с окружающими людьми. Уни­версальных способов, как это сделать, пожалуй, не суще­ствует, однако, есть хитрости, помогающие вернуть радость жизни.

Порадовать может всё: хо­рошая прогулка, любимая книга, и просто незаменимо умение находить позитив­ные моменты даже в повсе-дневности. Не меньше поль­зы принесёт построение планов на будущее. Многие предпочитают жить сегод­няшним днём, и в этом есть разумное зерно. Но и мечтать не вредно. Если разработать план действий, понять, чего же всё-таки хочется достичь и как это сделать. А сколько позитива дарит современно­му человеку радость обще­ния! Тем более, что средств для этого хоть отбавляй: те­лефон, интернет, в конце кон­цов дружеские посиделки в уютном кафе. Конечно, быва­ют люди, общение с которы­ми тяготит, или мы общаемся с кем-то просто по инерции, из вежливости, хотя темы для бесед уже иссякли. Что ж, из­жившие себя контакты опре­делённо лучше не поддержи­вать, а постараться больше времени проводить со ста­рыми друзьями.

Часто в нашей жизни в конфликт вступают «надо» и «хочу». И справиться с этим бывает сложно. Тем не ме­нее стоит постараться, чтобы «хочу» не просто совпада­ло с тем, что «надо», но так­же было «выгодно» и «полез­но». Порой, чтобы обрести внутреннюю гармонию, стоит лишь уйти с надоевшей и не­интересной работы или рас­статься с партнёром, чувства к которому давно прошли. А открытие новой страницы жизни как раз и подарит ра­дость и позитив.

Стоит упомянуть и о нашей привычке постоянно подвер­гать себя жёсткому контролю, держа в узде эмоции, чувства, любое проявление челове­ческой натуры. Позвольте себе расслабиться, плачьте и смейтесь, будьте откровенны. Во всяком случае, с близкими людьми. Кроме того, суще­ствует несколько действен­ных советов. Если вы мечта­ете жить в гармонии с собой, обратите внимание на сле­дующие моменты. Возможно, это поможет вам.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #4 : Июнь 25, 2017, 09:48:14 »

   • Перестаньте сравнивать свои достижения с успеха­ми других людей. Вы – непов-торимы, а ваши недостатки и слабости в некоторых си­туациях могут проявить себя лучше, чем достоинства дру­гих. Помните, что в мире нет совершенных людей, любите себя и никогда не позволяйте относиться к себе пренебре­жительно.

• Развивайтесь и совер­шенствуйтесь, учитесь са­мостоятельно принимать сложные решения. Человек, который всю жизнь стремит­ся к познанию нового и ра­ботает над собой, чаще все­го внутренне удовлетворен своим «я». Он более реаль­но себя оценивает, а следо­вательно – понимает и любит.

• Не зацикливайтесь на мнении о вас других людей. Самостоятельно формируй­те свой позитивный имидж. Делайте и говорите то, что вы считаете правильным. Есте­ственно, ущемлять интересы и оскорблять окружающих не следует.

• Придерживайтесь свое­го собственного стиля. Нель­зя чувствовать себя счастли­вым в чужой одежде и обуви. Ищите то, что нравится имен­но вам, не копируйте кого-то. Подлаживаясь под чужие стандарты, вы закрепощаете свое «я» и теряете индивиду­альность.

• Найдите занятие по душе. Не заставляйте себя делать то, что модно, но лично вам неинтересно. Пусть ваши друзья проводят время в ба­рах и клубах, вы это делать не обязаны, если не хоти­те. Почитайте любимую кни­гу, проведите время в сало­не, на рыбалке, свяжите себе очередной свитер или пои­грайте в шахматы – главное, чтобы вам было хорошо.

• Хвалите себя даже за са­мые незначительные успе­хи. Внутренняя уверенность отразится и на вашем внеш­нем виде – взгляд заискрится, улыбка будет чаще сиять на лице. Вашим девизом долж­на стать фраза «Меня ценят и любят настолько, насколько я ценю и люблю себя».

Есть такое выражение «спокойно спать по ночам». Его можно ассоциировать и с другим – «жить по сове­сти». «Но кто сейчас так жи­вет?» – возразите вы. Конеч­но, таких людей, может быть, с каждым годом становится все меньше, но они есть. Есть открытые, честные люди, ко­торые ничего не скрывают, не делают подлости, не за­видуют и не плетут интриги. Им проще жить. Они дышат полной грудью и прямо смо­трят в глаза. Их не мучают по ночам «остатки» совести. Го­раздо легче жить, когда тебе нестыдно не только перед другими, но и перед собой.

И самое главное сред­ство, чтобы сохранить гар­монию в душе, – оставаться самим собой во всех смыс­лах этого слова. Никакие тенденции моды не прине­сут радости, если погоня за ними изматывает и раздра­жает, а собственное мнение гораздо ближе к телу, чем чужие, навязанные идеи и мысли. Живите в ладу с са­мим собой! Берегите свою индивидуальность, даже если вас называют белой вороной! Я желаю всем уда­чи и внутреннего спокой­ствия!
 
И. ПАУКОВА, психолог ЦСПП «Откровение».            http://www.kumertime.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #5 : Июнь 25, 2017, 09:51:09 »

                                                            Рецепт счастья: как жить в мире с собой и окружающими.

   Рецепт счастья довольно прост: нужно научиться жить в гармонии с собой, окружающими и всем миром. Однако достичь этого состояния бывает сложно. Если вы будете работать над собой, то в результате сможете привнести в свою жизнь изменения к лучшему.

  В согласии с окружающими



Чтобы построить эффективные отношения с окружающими, нужно работать, прежде всего, над собой. Бывает, что внутренние комплексы человека оказывают крайне негативное влияние на процесс коммуникаций.

   Поэтому нужно бороться с низкой самооценкой, привычкой накручивать себя и беспокоиться по пустякам. Важно уметь контролировать свое поведение и думать о том, как вы выглядите со стороны. Если человек мнительный, подозрительный или эгоистичный, ему будет сложно общаться с окружающими. То же самое касается таких качеств, как цинизм и высокомерие. Они только мешают коммуникативному процессу.

Чтобы жить в гармонии с другими людьми, избавьтесь от предубеждений по поводу того, как они должны себя вести. Порой причиной ссор, разрывов с близкими и конфликтов являются чрезмерные ожидания. Осознайте, что другой индивид ничего вам не должен и может вести себя в соответствии с собственной точкой зрения.

Если вы хотите, чтобы ваше общение с другими было продуктивным и приятным, меньше критикуйте остальных и не сплетничайте. Будьте доброжелательным, позитивным человеком, и тогда окружающие потянутся к вам.

В гармонии с собой



Для счастья разным людям не хватает различных вещей в жизни. Однако есть общие принципы, соответствуя которым можно достичь гармонии с собой. А это состояние является непременным условием счастья.

Прежде всего, стоит чаще прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Только так вы поймете, какие вещи имеют для вас наивысшую ценность. Правильно расставив приоритеты, вы определите, в каком направлении вам стоит двигаться, чтобы улучшить собственную жизнь.

Наличие конкретных целей может облегчить ваш путь к обретению душевной гармонии. Разрабатывая список задач, которые вам необходимо достичь, проследите, чтобы они соответствовали вашим способностям и возможностям.

Что интересно, уровень счастья зависит в большей степени не от того, насколько вы приблизились к цели, а от того фактора, насколько вы выкладываетесь ради достижения жизненных задач. То есть, когда вы делаете практически все от вас зависящее, чтобы улучшить свою жизнь, у вас появляется чувство довольства собой, а это одно из условий счастья.

Поэтому важно не просто составить план по саморазвитию, а действовать. Делайте каждый день что-то для совершенствования себя и своей жизни. Не откладывайте осуществление задуманного и не ленитесь. Тогда вас ждет гармония с собой.

 https://www.kakprosto.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #6 : Июнь 25, 2017, 09:56:21 »

                                                     Как начать жить в счастье и гармонии с собой.

    Я люблю писать о том, что важно для меня самой - это помогает мне систематизировать какие-то знания, разобраться в собственных мыслях, а также всегда приносит удовлетворение - когда я вижу, сколько лайков и восторженных комментариев собирают мои советы, то мне хочется летать от радости.

Сегодня я хочу рассказать, как научиться жить в гармонии с собой. Я знаю, что для многих эта проблема является одной из самых важных, ей уделяют время, с ней идут к психологу. Люди учатся достигать внутренней гармонии при помощи медитации, йоги, молитв, психологической помощи, специальной литературы и так далее.

Но иногда лучше обратиться к сжатой информации, изложенной по пунктам и начать действовать! Ниже есть советы для тех, кто хочет достичь гармонии.

  Что такое гармония


Меня всегда интересовала психология, поэтому когда мне потребовалось идти к внутренней и внешней гармонии, я обратилась к ней. С точки зрения психологии, гармония - это душевное равновесие, соответствие действительности и окружающих реалий нашим внутренним ощущениям.

Я не случайно выбрала такую тему - как жить в гармонии с собой. Современный человек редко гармоничен - практически все мы живем в жутком стрессе. Плохая экология, большие нагрузки на работе, множество людей вокруг, пробки... Я думаю, перечислять причины стресса можно бесконечно.

Прежде, чем я задумалась о том, как обрести гармонию, я была достаточно нервной девушкой, и мне казалось, что в этом есть моя изюминка. Свой путь гармоничного человека я начала с такого списка желаний:
улучшить отношения с людьми;

изменить свое настроение;

добиваться желаемого;

радоваться каждому дню;

чувствовать душевное равновесие.

Как достичь гармонии и найти счастье и равновесие, если вы слишком раздражительны? Поделюсь собственными наработками, как жить гармоничнее:

научитесь избавляться от стресса (например, регулярные прогулки на свежем воздухе и любимая музыка в наушниках);

раз в неделю уделяйте пару часов самой себе - проводите это время в одиночестве, без детей, родителей и супруга;

проведите уборку (даже если у вас очень чисто) и выбросите ненужный хлам;

научитесь принимать себя таким, какой ты есть.

Последнее - пожалуй, самое важное. Принятие самого себя - важнейшая составляющая счастья. Встаньте перед зеркалом и проговорите все, что вас когда-то в себе смущало, а затем согласитесь с этим. Вслух, громко. Похвалите свою фигуру, свой характер, согласитесь со своими недостатками и достоинствами.
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #7 : Июнь 25, 2017, 09:57:54 »

  Отношения с миром вокруг

Прежде, чем думать, как обрести внутреннюю гармонию, нужно сначала придти к гармонии внешней. Люди вокруг вас должны быть счастливыми и спокойными - тогда и вы получите свое счастье и спокойствие.

Помиритесь с теми, кто состоит с вами в напряженных отношениях, попросите прощения у тех, кого обидели. Завершите те отношения, которые вас раздражают и разрушают.

Я с легкостью простилась с двумя подругами - просто потому, что устала от их вечного негатива, от брюзжания и упреков. Просто в очередной момент на предложение о встрече я ответила отказом, и спокойно объяснила, что устала от такой дружбы.

Экспресс-меры

Думаете, как обрести внутреннюю гармонию? Начните делать что-то для этого уже сейчас! Что вы можете сделать прямо сегодня:
ответить согласием на любое предложение мира - если вас зовут в кино, то пойдите (даже если еще вчера вы бы отказались);
выбросите из шкафа то, что не надевали больше года;

устройте себе вечер релаксации (например, отправьтесь к массажисту, в сауну или спа);

разрешите себе побыть искренней.

Стоит задуматься о том, как быть в гармонии с собой всегда. Для этого нужно то, что я называю долгосрочными вложениями. Измените свой стиль питания, начните делать то, что вам всегда хотелось. Позаботьтесь о том, чтоб выглядеть хорошо - это всегда помогает найти себя и ощутить счастье.

    Как не скатиться в прокрастинацию

Психология личностного роста рекомендует периодически проверять, насколько вы гармоничны и эффективны. Личная эффективность на самом деле очень близка к гармонии - смысл в том, чтоб ваша жизнь была успешна в каждой отдельной сфере.

Вы должны быть счастливы в душе и в отношениях с людьми, у вас должно быть все в порядке с работой и личной жизнью, вы должны реализовывать себя и развиваться. Если какая-то часть вашей жизни будет простаивать, то гармонии не достичь.

Попробуйте расписать все сферы своей жизни на листочке, поставьте личные цели в каждой сфере, и оценивайте время от времени, как эффективны вы в достижении этих целей. Помните о том, что вы делаете это для себя.

Заставьте себя уделять время каждой стороне жизни и боритесь со своими страхами;

Попытайтесь понять себя и сделать себя счастливее.

Научите себя отдыхать - никогда не будет времени на отдых, если вы его не организуете.

Ведите себя к внутренней гармонии - выберите путь и следуйте ему.

Полюбите себя и научитесь себя радовать.

Все это поможет обрести вам душевное равновесие. Если в душе неспокойно, то гармонии не будет. В некоторых случаях имеет смысл пойти к психологу и поговорить. Многие считают, что им самим не нужна помощь, а вот другим - непременно! К сожалению, таким людям самим не помешает посетить психолога - отрицать собственные проблемы порой очень и очень вредно.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #8 : Июнь 25, 2017, 09:58:33 »

  Как вернуть душевное равновесие

Почему, когда мы говорим о счастье, мы вспоминаем про душевное равновесие? Дело в том, что ни одни богатства мира, никакие самые чудесные возможности не смогут принести счастье, если ему не сопутствует душевное равновесие.

Добиться его не так уж сложно - регулярно вытаскивайте наружу свои обиды, горести и всякие мелкие негативные эмоции. Неважно, как вы это будете делать - можно писать в дневник, можно просто высказывать это вслух (даже в одиночестве), можно проговаривать во время работы с психологом. Вы довольно скоро обретете душевное равновесие!

И есть еще одно важное условие - помните о том, что вы имеете право на негатив. В нашем мире в последнее время негативные эмоции находятся под некоторым запретом, обижаться глупо, а расстраиваться давно немодно.

Да, я согласна с этими утверждениями. Но это разумно лишь в том случае, если вы действительно можете отказаться от негатива, а не загнать его поглубже. Если вы чувствуете, как обида, горечь или злость затопила вас, а обстоятельства не позволяют вам выразить свои эмоции, то я советую уединиться и дать волю чувствам.

Поверьте, лучше пару раз в неделю попинать мусорное ведро и поплакать в укромной дамской комнате, чем душить в себе гнев и злость. Избавьтесь от того, что тяжким камнем лежит у вас на душе, помогите самим себе жить в счастье и благополучии!


Источник: http://mirpozitiva.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #9 : Июнь 25, 2017, 10:01:04 »

                                                                     К счастью и гармонии через медитацию.

   При слове «медитация» в сознании тех, кто пока далек от этой практики, возникает сидящий в «позе лотоса» человек с особым образом сложенными пальцами рук, произносящий про себя бесконечное: «Омм – омм – омм…». А между тем, научившись тому, как правильно медитировать, вы сделаете себе бесценный подарок. Благодаря тому, что дает нам медитация, можно стать счастливым здесь и сейчас, а не когда-нибудь потом.

    Значение медитации для человека мыслящего

Очень непросто перечислить те преимущества, которые дает медитация для человека, как для духовного существа. Вот некоторые из них:
Человек, который большую часть своей жизни как бы «спит», не вникая в суть вещей, после освоения медитативной практики начинает «просыпаться», обретает ясность сознания и глубокое понимание действительности.

Позитивная энергия заряжает ум и тело;

Человек перестает суетиться, обретает покой и комфорт;

Отдых для тела и психики, который дает медитация, поначалу непродолжительный, а спустя некоторое время длится очень долго, практически целый день.

Овладевая искусством медитации, человек контролирует свои эмоции, эффективно противостоит стрессовым ситуациям;

Медитация благотворно влияет на состояние здоровья – артериальное давление, уровень холестерина, лекарственная зависимость, тревожность, все эти показатели приходят в норму.
Мало того, у медитирующих снижается частота сердечно – сосудистых патологий и даже на треть становится меньше случаев инфекционных заболеваний. Контролируя волю, повышая концентрацию внимания, человек овладевает умением чувствовать себя спокойным в любой ситуации.

Что такое медитация

Это понятие означает особые упражнения для психики человека или измененное состояние сознания, в которое входить дано не всем, а только просветленным. В переводе с латинского слово «медитаре» означает «сосредоточение, обдумывание, размышление». Здесь нет и следа от какого-то волшебства или чуда.

Между прочим, танцы, некоторые боевые искусства, и даже хождение по углям тоже относятся к медитации, только медитации активной. Ведь здесь соблюдается ее главный принцип – очищение от посторонних мыслей разума и сосредоточение на чем-то одном.

Если у начинающих есть желание заняться подобной практикой самосовершенствования, можно обратиться к тем, кто знает все тонкости этого искусства. Найдите инструкторов, принадлежащих к различным школам и течениям, которые будут заниматься с вами и покажут, как научиться медитировать. Но по большому счету освоить азы искусства медитации можно самостоятельно в домашних условиях.


 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #10 : Июнь 25, 2017, 10:01:41 »

  Что нужно учесть при занятиях медитацией


Начинающие участники этой практики, не знающие, как правильно медитировать, могут воспользоваться этими советами по обретению осознанности для начинающих.
Время. Этот совершенно не имеет значения, хотя, например, йога указывает на закат и на рассвет, как самые лучшие моменты для того, чтобы медитировать. Желательно не заниматься медитацией незадолго до сна, так как полученный вами заряд бодрости просто не даст уснуть. Время после еды – не самое лучшее время для духовных практик. Мало того, что сеанс не будет таким эффективным, так еще и процесс пищеварения нарушится.

Место. Мы не сможем уподобиться мастерам этой практики, которые настолько владеют искусством расслабления, что могут достичь полного уединения с самим собой на переполненной рыночной площади. Новичкам, решившим самостоятельно заниматься дома, нужно создать условия, близкие к идеальным. Нужно все время находиться в одном и том же месте для занятий. Это значительно облегчает задачу погружения в медитацию.

Поза. Если вам с первого раза удалось сесть в позу лотоса, совершенно необязательно провести так все время медитации. Главное, чтобы вам было комфортно и удобно. Сидеть можно где угодно и как угодно. Основное условие – спина должна быть ровной и расслабленной одновременно. Можно подложить под нее подушку, набитую гречневой шелухой, укрыться пледом для большего уюта.

Лучше сидеть, а не лежать – состояние расслабления настигает так стремительно, что есть большая возможность просто заснуть. Выражение лица украшает загадочная улыбка, похожая на «улыбку Будды», кончик языка находится за верхними зубами, возле неба.

Продолжительность. Начать нужно с нескольких минут, постепенно прибавляя время. Как только состояние полного расслабления придет – появятся ни с чем не сравнимые ощущения. Уже не придется смотреть на часы, захочется подольше продлить состояние полного покоя.

Уединение. Предупредите своих домашних, что вам нельзя мешать, отвлекать вас. Если они захотят присоединиться, попробуйте медитировать вдвоем. Если нет – попросите оставить вас в покое на некоторое время.

Регулярность. Чем чаще практикуется такое состояние, тем быстрее оно войдет в привычку и будет получаться все продуктивнее.

Антураж. Для того чтобы войти в расслабленное состояние сознания, можно использовать музыку для релаксации, сопровождаемую звуками природы, пением птиц, шумом воды, звуками леса. Приглушенное освещение, ароматические свечи, использование эфирных масел для аромалампы – все это можно использовать, если есть желание, но совершенно не обязательно, если это не помогает вам настроиться в нужном ключе.
Настройка медитирования

Если вам не совсем понятно, как медитировать, чтобы достичь желаемого результата как можно скорее, уясните суть процесса. Главное, что нужно – это спокойное наблюдение своего внутреннего мира, присутствуя в данное время, в данном месте без лишних суждений, фантазий, абсолютно беспристрастно.

С полной уверенностью можно сказать, что вы не сможете сразу отвлечься от собственных мыслей, не замечая происходящего. А если даже вы и добьетесь абсолютной пустоты в голове, то скорее всего сон начнет одолевать вас. Еще нет практики поддержания себя в бодром состоянии, и одновременно быть освобожденным от «мыслемешалки» в сознании.

Начать самостоятельные занятия дома нужно с концентрации внимания на собственном дыхании. Понаблюдайте несколько секунд за тем, как вы дышите, начните дышать ровно, спокойно и глубоко. При постоянном наблюдении за процессом дыхания сознание будет более сосредоточенным.


Еще один способ, который легко практиковать дома – концентрация на пламени свечи, камина, очага, печи. Таким же эффектом обладает наблюдение за своим отражением в зеркале.

Нужно поставить перед собой зеркало или свечу и без всяких мыслей концентрировать внимание на отражении своих глаз, или на пламени. Такой способ при его регулярном выполнении станет переходной ступенью к более сложным техникам медитации.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #11 : Июнь 25, 2017, 10:02:25 »

  Несколько вопросов на тему медитации

Что нужно делать дальше? Для того чтобы войти в состояние медитации, представьте, что ваше сознание – это лесной ручей, по которому плывут осенние листья, или небо с бегущими по нему невесомыми облаками.

Надо отвлечься от всего, что вас окружает дома, а мысли, приходящие на ум, сразу же превращайте в осенний лист или в пушистое облако и отпускайте плыть по воде или по небу. Не пытайтесь обдумывать то, что вам приходит в голову.

Что нужно делать, если нужно почесать руку или ногу, если вдруг стрельнуло в спине, кольнуло в боку? Не теряя нить созерцания, сделайте мягкое движение, удовлетворив эту потребность. Наблюдайте за собой, за этим движением, и возвращайтесь к медитированию.

Что нужно делать, если поток мыслей нарушает медитацию? Поймав себя на том, что вы отвлеклись и вместо вожделенной пустоты уже фантазируете на отвлеченные темы, нужно отпустить мысли и снова постараться войти в состояние медитации.

Это совершенно естественный процесс для начала освоения духовной практики. Тандем по типу «вспоминание – отпускание» еще долго будет препятствием к состоянию осознанности и концентрированного внимания.

Что надо делать, если во время медитации ощущаешь состояние гнева или сильного возбуждения? Эти эмоции – побочные действия того, что о вашем сознании до сих пор никто не заботился. Это возбуждение – кажущееся, просто разум развернулся лицом к сознанию, и стало понятно, какой поток мыслей беспокоит нам ежеминутно.

Что касается гнева и других сильных эмоции, может подойти такая методика: попробуйте глубоко дышать и на выдохе проговаривать при помощи внутреннего голоса слово «гнев», или «страх», или злость» несколько раз. Так эти эмоции стали объектом медитации и не ушли на внутренний план подсознания, не превратились в комплексы, а вышли наружу.

Поэтапное упражнение для медитации

Его техника предложена французским психотерапевтом и писателем Эриком Пиганом. Это упражнение нужно выполнять, сидя на стуле, не опираясь на спинку. Глаза должны быть закрыты, руки лежат на коленях.
Начать медитацию нужно с дыхания, глубокий ритмичный вдох и выдох сменяют друг друга с одинаковой периодичностью (6 сек/6 сек).

Затем ритмичность дыхания меняется, переходя на такую формулу: 8 сек/4 сек/8 сек/4 сек, где 8 – это вдох и выдох, а 4 – пауза, остановка дыхания. Таким способом дышим около 2 минут.

Продолжая дышать именно так, концентрируемся на какой-нибудь части тела, расслабляя ее. Начать можно с пальцев ног, переходя на ступни, колени и т.д.

Представьте, что вслед за вашим вниманием к телу, внутри него поднимается голубое свечение, заполняя его с ног до головы.

Когда свет поднимется до макушки, откройте глаза и посмотрите не особенно пристально на любую точку перед своими глазами.

Пойте на выдохе гласные А, Е, О, У. Каждому звуку – свой отдельный выдох.

Две минуты не думайте и о чем, только о звуках и дыхании.

Перестаньте концентрироваться, постарайтесь ощутить пустоту в сознании, не думайте ни о чем.
Постоянно практикуясь, вы получите все более увеличивающиеся периоды абсолютного безмолвия в сознании. Немного позднее к нему присоединятся ощущение покоя и блаженства.

Любовь и счастье станут спутниками вашей жизни навсегда. Древнее искусство медитации никогда не было так востребовано, как в наши дни. Его глубокий смысл очень импонирует современному человеку, отдавая то, чего так не хватает в современной действительности.


Источник: http://mirpozitiva.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #12 : Июнь 27, 2017, 10:00:24 »

                                                      3 способа, чтобы жить в согласии с самим собой.


     Парадоксально, но мы, как правило, легче принимаем других, со всеми их позитивными и негативными качествами, чем самих себя. Когда дело доходит до нас самих, становимся самыми суровыми судьями. И это не совсем хорошо, так как это говорит о неуверенности в собственных силах, о боязни принимать решения.

Если вы принимаете себя, это еще не означает, что вы не хотите поработать над собой и стать лучше. Эти две вещи не являются взаимоисключающими. Это означает, что вы находитесь в гармонии с самим собой, а это психологическое состояние, имеет огромное значение для успеха и счастья. Вот три способа для достижения этого состояния:

1. Узнайте свои сильные стороны

Большинство людей не могут принимать себя, потому что едва ли знают свои сильные стороны. Они думают, что они их не имеют. Создается впечатление, что некоторые люди замечают у себя одни недостатки, и не видят никаких достоинств. С этим нельзя согласиться, так как это ошибочное мнение. Каждый имеет сочетание сильных и слабых сторон. Это означает быть человеком. Это ваша ответственность попытаться лучше узнать себя и открыть для себя собственные качества. Каждый их найдет, если искать достаточно глубоко. Может быть, вы будете удивлены, обнаружив множество достоинств.

2. Откажитесь от перфекционизма

Другая проблема, которая стоит на пути принятия самого себя является перфекционизм. Если вы хотите быть совершенным (а), вы не можете принять себя обычного. И так как это невозможно достичь, вы никогда не примите себя, даже если вы успешный человек, с самыми впечатляющими достижениями. По этой причине крайне важно отказаться от перфекционизма. Не мечтаете стать воплощением совершенства. Ожидание это напрасно и бесполезно. Да, работайте над собой, чтобы расти как личность, но не требуйте от себя состояния совершенства.

3. Получите поддержку других

Ваш круг общения может играть ключевую роль в состоянии согласия с самим собой. Важно окружить себя людьми, которых вы принимаете такими как есть, а они в свою очередь принимают вас со всеми вашими достоинствами и недостатками. Если люди, которые окружают вас, не отвечают этим двум условиям, полезно для начала изменить свой круг общения. Победите в себя застенчивость, познакомьтесь с новыми людьми, поговорите с ними, подружитесь и восстановите свой круг общения. Чем больше позитивных людей вокруг вас, и меньше отрицательных, тем больше вы будете любить, и принимать себя. Вы заметите, что по мере того как улучшается ваше мнение о себе, изменится и качество жизни в лучшую сторону.

            http://www.vitamarg.com/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #13 : Июнь 27, 2017, 10:07:30 »

                                                          Как обрести гармонию в себе? 10 "золотых" правил.

  Кому из нас не хочется проснуться свободным, счастливым и естественным, с любовью в глазах к себе и окружающему миру? Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной и увлекающей в неизведанное жизни? Да, именно наслаждаться тем, что ты - единственное и неповторимое, божественное создание, достойное самого лучшего.

   Изменись сам, полюби себя - и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?

Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.

Зависимость от чужого мнения и оценки - это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы - «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.

  1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя»

Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.

2. Никто не совершенен

Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.

3. Не сравнивайте себя с другими

Вы особенны и неповторимы. Любить себя - значит относиться к себе с любовью.

4. Примите свои недостатки

Cлабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.

5. Совершенствуйтесь

У вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя - значит постоянно работать над собой.

6. Не думайте о том, что о вас подумают другие

Они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.

7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи

Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»

8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений

Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.

9. Старайтесь самостоятельно принимать решения

Так сможете оценить собственную значимость и независимость.

10. Будьте самими собой

Говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.

И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах... Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.

Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь - для вас!
 
       https://shkolazhizni.ru
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #14 : Июнь 27, 2017, 10:14:35 »

                                                       Как жить в ладу с собой: техники востановления себя.

   Самое главное в жизни любого человека это быть счастливым и жить в мире со своей душой. Тогда все получается и удается как бы само собой ,  хотя это не так ,  это работает на вас, ваша программа,  которую вы запустили. Так как,  этого  счастья, все таки добиться? Что конкретно нужно делать? – спрашивают меня мои клиенты. Вот некоторые мои личные выводы и рекомендации.

Практические техники:

постоянная ежедневная полная концентрация на себе

жизнь  здесь и сейчас, только в настоящем моменте

ни каких сожалений о прошлом и мечтаний о будущем (я не говорю сейчас о планах и целях на будущие)

 очищение организма (голодание,  посты, разгрузочные дни)

создание персонального защитного поля, путем возведения энергетических щитов сине-голубого цвета (медитация, йога, визуализация)

защищайтесь ото всех и в тоже время будьте прозрачны, понятны и доступны

держите себя в состоянии силы и света

повышайте свои собственные вибрации путем ежедневных энергетических практик

бдительно относитесь ко всему, что соприкасается с вами в жизни, так же будьте бдительны в контактах на всех уровнях: эмоциональном,  энергетическом  и кармическом

отсоедините все привязки настоящего и прошлого

укрепляйте свою силу, путем раскрытия и освобождения от любых  блоков, зажимов и страхов на всех уровнях

если вам трудно или вы чувствуете усталость, изнеможение и плохое самочувствие, энергетическую откачку воспользуйтесь немедленной помощью, которую всегда имейте под рукой: свечи и окуривание, молитвы,  медитацию.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #15 : Июнь 27, 2017, 10:17:32 »

   позвольте себе находиться в покое, сканируйте себя для выявления и отключения любых присоединений к вам и вас к кому либо или чему либо

оставайтесь спокойными, без эмоциональных привязок,  без критики и контроля

твердо знайте, на каком месте саморазвития вы стоите

имейте связь с матерью-Землей

научитесь  расслабляться (релаксация,  лечебный чай, массаж,  водные процедуры,  умеренный спорт,  прогулки,  свежий воздух)

будьте предельно правдивы и честны к себе и другим

важно любить себя и делать это с открытым сердцем, с чистой душой, смотря на себя правдиво и честно

любите и принимайте себя так сильно, как вы еще не делали до этого

любовь к себе и другим и есть ключ к счастью

любовь к себе открывает Божественный красоты цветок, нежный и тонкий аромат которого распространяется на всю вселенную. Этот аромат и есть Безусловная Любовь и Свобода.

работайте со своим эго и исцеляйте его

наблюдайте знаки, приходящие к вам отовсюду

откройтесь и позвольте всем своим талантам процветать.

выстройте чистоту намерения ваших истинных целей

почувствуйте свободу и счастье

помните, вы всегда под высшей защитой, которую вы сами себе выстраиваете

работайте, работайте и работайте (каждый день)

ваш свет и ваша чистота поднимает вибрации и поддерживает всю планету  в ее движении

ваше истинное состояние, с которым вы родились  это — любовь и свобода – в сердце! Желаю  Вам успехов в своих начинаниях!
Помните, что хуже всего живется тем людям,  в душе и сердце которых есть обида, страхи, гнев, агрессия, зависть и жадность, ревность. Это те пороки, которые отравляют жизнь!

     http://tvoypcikolog.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #16 : Июнь 27, 2017, 10:25:48 »

   Живите в ладу с собой и с миром
Любовь, нежность, ласка делают нашу жизнь полноценной. Любимые глаза, прикосновение любимых рук, взаимопонимание – без этого сложно прожить. Поэтому вполне объяснимо стремление людей к счастью в любви. (Я надеюсь, вы внимательно прочитали и запомнили все 9 секретов счастливой любви.)
Обратите внимание, что даже в этой страстной и нежной области человеческих чувств очень важно ваше позитивное отношение к себе. Почему? Да потому, что ваше отношение к себе притягивает к вам тех или иных партнеров. Как это ни удивительно, но если человек не уверен в себе и стремится «под крыло» к более сильному партнеру, то ему встречаются еще более слабые люди. Потому что подобное притягивается к подобному.
Если вы говорите себе: «Я одинока и никому не нужна», – то эти деструктивные мысли проявятся в жизни как раз тем, чего вы так стремитесь избежать, – одиночеством.
Мы можем построить прочные взаимоотношения, основанные на взаимном уважении, доверии, любви, только если мы научились вначале ценить, любить и уважать себя.
Создайте в своем личном пространстве атмосферу любви, интимности, тогда вы станете излучать в окружающий вас мир флюиды любви и очарования!
Помните, пожалуйста, что приятные мысли в вашей голове привлекут к вам приятных во всех отношениях людей. Когда вы создадите мир, покой и радость в отношениях с собой, – тогда старайтесь общаться как можно с большим количеством людей.
Ваш внутренний свет привлечет к вам свет вашей любви!
Повторяйте:
«Я люблю тебя таким, какой ты есть!»
«Я нашла свое счастье, и он очень любит меня!»
«Я достойна любви, я любима и прекрасна!»
«Я с благодарностью принимаю дары любви и счастья от бесконечного океана жизни!»
«Мое сердце открыто для любви, радости, нежности и наслаждения!»
«Любовь вокруг меня. Я окружена любовью!»
«Моя любовь, так же как и я, защищена Небесами!»
«Я привлекаю только прекрасные взаимоотношения в свою жизнь!»
«Любовь приносит мне радость и счастье!»
Помните, любое явление имеет свою полярность. Это идеально совпадает с даосской теорией об инь и ян. События, предметы и явления можно разделить по их полярности. В любом инь есть немного ян и наоборот. Например.

    Инь                                               Ян

   Женщина                                       Мужчина

   Темное                                          Яркое

   Холодное                                       Горячее

   Страдание                                      Счастье

   Бедность                                        Богатство

   Болезни                                         Здоровье

   Одиночество                                   Любовь

Одно никогда не существует без второго. То есть, когда в вашей жизни происходит нечто, например болезнь, это значит, что у вас всегда есть шанс выздороветь. Как? Надо просто изменить полярность!

                   http://www.e-reading.club/chapter.php/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #17 : Июнь 27, 2017, 10:31:21 »

                                                       Как научиться жить в мире с самим собой: 8 основных правил.

   Научиться жить в мире с самим собой без стресса и нервозности – это занятие непростое. Если у вас нет внутреннего спокойствия, то вам тревожно и во внешнем мире. Мы нередко говорим и делаем, не думая, мы спорим и ругаемся с людьми, которых мы любим, и мы часто забываем о действительно важных вещах в собственной жизни. Неудивительно, что в конечном итоге мы чувствуем себя несчастливыми. Попробуйте придерживаться восьми основных правил, и вы станете гораздо ближе к внутренней гармонии и спокойствию.

   1. Умейте прощать

Прощение – это первое правило для жизни в мире и спокойствии. Научитесь прощать и других, и себя, какими бы не были их и ваши действия, слова и поступки, только так вы сможете жить без гнева и обиды. Вы также должны простить себя за всё, что вы совершили, и за всё, что вы изменить не в силах. Порой мы действительно не можем изменить ситуацию и всё, что можем сделать, это принять её и жить спокойно.

2. Научитесь принимать то, что не в ваших силах изменить

Увы, но не в нашей власти изменять всё, что мы хотим. Зато вполне реально научиться распознавать то, когда вы можете изменить ситуацию или когда вы должны просто принять её. Попробуйте принять как факт все неприятные обстоятельства, допущенные ошибки и вещи, которые не дают вам двигаться вперёд.

3. Относитесь к другим с пониманием

Так легко судить других, особенно когда мы на них злимся, но если вы хотите мира и спокойствия в жизни, научитесь понимать людей. Вы можете сказать, что этот человек груб и неприятен, и просто начать избегать его. А почему бы не попробовать понять причины грубости? Возможно, мощные неприятности или жизненные проблемы заставили стать его таким колючим и недружелюбным. Поставьте себя на его место и не осуждайте.

4. Игнорируйте мнения других людей

Для собственного же спокойствия отпустите своё прошлое и «отключитесь» от мнения других людей. А ещё попробуйте снять все свои внутренние ограничения, которые сдерживают и тормозят вас в вашем развитии. Когда мы рефлексируем над прошедшими событиями, мы не можем смотреть вперед, и мы не можем жить счастливо и спокойно. А когда мы принимаем слишком близко слова окружающих, мы расстраиваемся и впадаем в уныние. Разве вы хотите угодить всем? Лучше угождайте самому себе.

5. «Подзарядите» свою жизнь

Периодически «подзаряжайте» собственную жизнь новыми целями, мечтами и идеями, это поможет вам жить более интересно и осмысленно. Главное, не ставить слишком много трудных или невозможных целей. Научитесь отдыхать и расслабляться, ведь трудоголики никогда не живут в мире с самими собой, им неведомы даже маленькие радости жизни и внутреннее спокойствие.

6. Улучшите все ваши отношения

   Всё время работайте над отношениями с самим собой и другими людьми. Чтобы сделать жизнь спокойной и достаточно умиротворённой, научитесь правильно общаться с родителями, родственниками, друзьями, коллегами и даже врагами. Вы станете меньше беспокоиться и страдать от постоянных стрессов. Будьте позитивны к людям, и вы забудете о том, каково это: не любить, не выносить или ненавидеть кого-то.

7. Ведите журнал благодарности

Попробуйте начать вести так называемый журнал благодарности. Если жизнь полна стрессовых ситуаций, требований, суеты и крайних сроков, этот журнал поможет сохранить оптимизм и высокий уровень самооценки. Перед сном записывайте в него несколько вещей, за которые вы в жизни благодарны, и уже через неделю вы поймёте, что вы, оказывается, богатый и счастливы человек, а через месяц вы осознаете, что ваша жизнь полна хороших и позитивных вещей.

8. Контролируйте себя

Постоянно проверяйте, живёте ли вы в соответствии со всеми вышеописанными правилами. Если что-то пошло не так и вы сбились с пути, вернитесь назад и начните всё сначала. Все мы люди, потому можем забывать время от времени о том, что на самом деле ценно и важно.

      https://flytothesky.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #18 : Июнь 27, 2017, 10:33:52 »

                                                                 В ладу с собой.

    Болезнь заставляет нас бежать к врачу в надежде, что нас вылечат. Однако недуг, временно отступив, возвращается вновь и вновь, пусть даже в ином обличье. Испробовав все средства, мы начинаем пони­мать, что таблетки и капельницы исцеления не приносят, и правы люди, утверждающие, будто в любой болезни тела как-то  «замеша­ны» и разум, и душа. Но как добиться такой цельности, которая по­зволит человеку действительно исцелиться? На вопросы отвечает руководитель Санкт-Петербургского центра духов­ного развития «Лад» Э. Ю. Шпорт.

— Эдуард Юрьевич, почему ваш центр духовного развития называ­ется «Лад»?

— Многие люди искренне стремят­ся жить в ладу с собой, с другими нор­мальными людьми, природой, Богом, но нуждаются для этого в помощи и взаимопомощи. В нашем центре они могут участвовать в освоении внут­ренней практики под названием «лад». Лад — это ладное делание, по­зволяющее восстановить утраченный внутренний лад, преодолеть разлад и наладить порядок своей внутренней организации таким образом, чтобы ее новый уровень позволял осознать и прозреть нашу духовную основу. Она включает Духовную Сердцевину (ина­че говоря, Царство Божье внутри нас) и ее Духовное ядро, которое я назы­ваю — Аз (от славянского «Аз есмь человек», то есть высший центр со­знания, Высшее Я, Искра Божья).

Те, кто сумеет обрести ладную (то есть гармоничную, одухотворенную) цельность тела, души и разума, будут устойчиво пребывать в Духовной Сер­дцевине и в Азе. Это позволит им не только начать сознательно реализовывать свои врожденные способнос­ти и силы, эволюционные и духовные программы, но и успешно пройти ис­пытание смертью, ибо Аз и Духовная Сердцевина вечны.

— Как вы пришли к вашей систе­ме?

— В молодости после клинической смерти в результате прободения язвы двенадцатиперстной кишки у меня открылось духовное видение. Потом долгие годы я изучал религиозно-фи­лософские системы Востока, искал способы самореализации и одновре­менно боролся с болезнью. За 25 лет пережил три тяжелые операции, пере­пробовал все оздоровительные сис­темы, голодание, диеты, траволечение, занимался хатха-йогой и восточ­ными единоборствами, но язва каж­дый раз открывалась снова, потому что находилась она прежде всего в моем сознании, в душе.

И вот лет 15 назад мне посчастли­вилось встретиться с человеком, кото­рый показал мне то, что впоследствии послужило основой моей системы гимнастики, движения и упражнений. Внешне это выглядело как какой-то вид восточного единоборства, но, зна­комясь глубже с этой системой, я по­нял, что она охватывает все существо человека. Мы ведь не умеем ни стоять, ни ходить, ни голову держать, все наше тело разлажено. Но нужное знание есть в каждом из нас, его надо только вспомнить и раскрыть в своем теле движение силы, духовную и физичес­кую энергию. Овладевая этими веща­ми, я распростился со своей язвой.

Любой человек может этому на­учиться — молодой и старый, больной и здоровый.

— Из чего состоит ваша оздоро­вительная практика?

— Практика состоит из оздорови­тельного и обрядового (эволюционно­го) этапов. Оздоровительный этап включает в себя разнообразную рабо­ту со всей доступной осознанию пси­хосоматикой и обретение первичного уровня цельности. Для этого мы ис­пользуем разнообразные методы, комплексы упражнений и гимнастики для суставов, костей, позвоночника, равновесия, дыхания. Развиваются все формы внимания, инстинкта, инту­иции, воли и еще многое другое, вклю чая языки жестов, поз и ритмичной пластики.

Основные причины большинства психосоматических заболеваний — это утрата врожденного лада, поряд­ка, цельности, то есть внутренний раз­лад, отсутствие связи с Духовной Сер­дцевиной и Азом, блокировка эволю­ционных духовных программ, сил и способностей. Первый этап практики «лад» как раз и устраняет эти болез­нетворные причины. А второй этап — обрядовый. Это обретение более вы­сокоорганизованного внутреннего, ладного, цельного и одухотворенного порядка, который становится уже не «людским», а «человеческим».

— А разве между людьми и «человеками» есть какая-то разница?

— Во все времена в нашем мире шел и пока еще идет один и тот же важнейший таинственный эволюци­онный процесс становления — преображения людей в человеков. Люди — это исходный материал, а человеки — конечный продукт. Окончательное преображение (или уничтожение из-за негодности к преображению) происходит в момент кризиса — смерти. Таинство смерти таит в себе ряд возможностей, как любой эволюционный кризис. Смерть не противоположна жизни. Она — порог в потоке вечной реки жизни, который можно и нужно преодолеть и двигаться дальше в процессе вечного обновления. Для этого надо обладать определенными знаниями, качествами, способностями и умениями, которые позволяют начать дарованный людям процесс собственной сознательной эволюции — преображения из людей в человеки.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #19 : Июнь 27, 2017, 10:34:36 »

   — Как быть здоровым?

— Быть подлинно здоровым означа­ет быть цельным, и наоборот — одним из важнейших проявлений подлинной ладной цельности тела, души, разума является крепкое здоровье, активное долгожительство и благотворная для всех жизнедеятельность. Большинство современных людей самым важным для себя считают здоровье и по-свое­му понимают счастье, успех, благопо­лучие. Все этого хотят, но не все дос­тигают по разным причинам. Одной из важнейших причин является отсут­ствие цельности, целеустремленности и ложные цели. Именно в этом сокры­ты причины несчастий, проблем и мно­гих болезней. Нормальные люди стре­мятся жить в ладу с собой и другими, природой, Богом, стремятся стать ладными и жить ладной жизнью.

Мысленное «пребывание» в своих органах, в том числе больных, помо­гает покончить с болезнями. Проходят насморки, гаймориты и т.д. Но долж­ны быть чистые душевные намерения, стремление к обретению цельности.

— Есть ли какие-то общие прин­ципы для людей, практикующих систему «Лад»?

— Таких базовых принципов у нас два. Первый — это благожелательная и искренняя естественность по отно­шению к окружающим и к самому себе. В частности, от ученика требуется вни­мание к естественным, произвольным движениям своего тела, к естествен­ному ритму дыхания. А второй базовый принцип — цельность. Любое, даже самое сложное упражнение должно выполняться всем телом, цельно. Ни­какие неестественные ритмы дыхания, изолированные движения отдельными частями тела, особенно руками и но­гами, не допускаются. Они причиняют человеку вред, который рано или по­здно неизбежно проявится в виде бо­лей в спине, суставах, костях и т. д.

Почему многие спортсмены, артис­ты балета, просто энтузиасты «здоро­вого (в их понимании) образа жизни» в итоге становятся больными людьми? Да потому, что организм преждевре­менно изнашивается из-за противоес­тественных для него движений и дыха­ния, а также чрезмерных нагрузок. Именно отсутствие естественной и индивидуальной для каждого ладной цельности приводит к тому, что уже с детства большая часть людей страда­ет хроническими заболеваниями опор­но-двигательного аппарата, позвоноч­ника, сердечно-сосудистой системы.

А вот занятия практикой «Лад» по­зволяют восстановить, усилить и раз­вить врожденную и естественную ин­дивидуальность и обрести устойчи­вое, подлинное здоровье тела, разу­ма, души.

— Какие лечебно-оздоровитель­ные упражнения можно делать са­мим?

— Наш первый комплекс базовых упражнений состоит из «потягушек». Так мы называем приятные потягива­ния всем телом, как после сладкого сна. Потягушками можно заниматься лежа на полу, сидя на стуле или стоя. В дальнейшем это можно делать в скрытой форме где угодно, например во время поездки в транспорте.

1. Лягте спиной на пол и начинай­те плавно, с удовольствием потяги­ваться в естественном ритме дыхания всем телом сразу — руками, ногами, макушкой. Тянитесь от души, всем су­ществом, до полной закрутки в суста­вах рук и ног при полном, спокойном и ладном выдохе до остановки дыха­ния после выдоха.

2. Выделите вниманием эту есте­ственную остановку дыхания, но не пытайтесь сделать ее более длитель­ной. Дайте родиться естественному вдоху. Во время вдоха начинается са­мопроизвольное обратное движение внутреннего стягивания в руках, ногах и позвоночнике. Сначала оно будет еле заметным. Но не заставляйте руки и ноги стягиваться больше, чем они сами этого «захотят». Постепенно, от раза к разу, амплитуда движений уве­личится. Возникнет ощущение «рези­ночек» в руках, ногах и позвоночнике, которые будут растягиваться и сжи­маться в ритме дыхания.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #20 : Июнь 27, 2017, 10:35:32 »

   3. Выделите вниманием  естественную остановку дыхания после вдоха. Дайте произойти естественно­ му выдоху с одновременным сладким потягиванием.

4. Слушайте тело, позволяйте ему самостоятельно менять положение рук, ног и корпуса, то есть делать то же самое, лежа на груди, на боку, сидя, стоя.

5. При  естественном    дыхании  после вдоха и выдоха проис­ходит естественная остановка не только тела, но и рационального ума (рассудка), то есть прерывается активность нашего эго, его желаний, мыслей, стереотипов и привычек. С осознания этих «точек молчания» эго начинается создание естественной и здоровой базы для обретения внут­реннего покоя. В этом покое, в «без­молвии эго» человек способен осоз­нать свое Высшее Я, свой внутренний лад, может творить подлинную молит­ву, медитировать.

6. «Потягушки» естественным об­разом перетекают в валяние по полу. Перекатывайтесь с боку на бок, вытя­гивайте сначала одну ногу, затем дру­гую, обхватывайте себя руками, рас­кидывайте их в стороны — и все это с максимально возможной растяжкой. Пусть ваше тело перетекает из одной естественной позы отдыха в другую, как оно само хочет, а вы прислуши­вайтесь к нему и не мешайте. Наблю­дайте за своим естественным дыха­нием, акцентируя внимание на точках остановки дыхания, эго и рассудка, то есть на «точках молчания».

— Что дают человеку эти упраж­нения?

— При их правильном выполнении достигается мощный оздоровитель­ный эффект для всего организма в целом. Происходит естественный массаж позвоночника и всех внутрен­них органов, достигается не только успокоение сознания, но и баланси­ровка левого и правого полушарий головного мозга. Снимаются внутрен­ние блоки, спазмы и зажимы не толь­ко в теле, но и в психике.

Но главным результатом является пробуждение внутреннего лада. Вы почувствуете нарастающую приятную «электризацию» — тонус и легкость во всем теле, ясность в сознании.

Со временем возникает эффект «плавающих» или «парящих» рук и ног, которые начинают двигаться спонтан­но, плавными винтообразными движе­ниями, как у детей в том возрасте, ког­да они еще не начали ходить. Лежа на спинке, малыши пребывают в состоя­нии, которое я называю «ладный само­ход». Их физическое тело еще способ­но быть в согласии с их тонкими тела­ми. Вращая ручками и ножками, под­тягивая их и опуская, ребенок управ­ляет циркуляцией жизненной энергии.

Наши упражнения позволяют в лю­бом возрасте начать процесс пробуждения самохода, внутреннего лада и обретения подлинной ловкости, здо­ровья и ладной цельности.

Беседовала Елена Светлова              http://kraszdrav.su/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #21 : Июнь 28, 2017, 07:19:51 »

                                                                  Живите в ладу с миром и самим собой.

      Чтобы «разрядить» отрицательные эмоции, вовсе не обязательно бить тарелки и кричать, — считает психиатр с 20-летним стажем Валерий Валерьевич Шумейко, отвечающий на вопросы читателей.

— Итак, стрессы, депрессии… «В каких случаях можно «ожидать» этих «незваных гостей»? — спрашивает Елена Синельникова из г. Орла. — Стресс может настигнуть нас в любое время, начиная с того момента, когда утром выходим из дома. Транспортные передряги, потом — нервотрепка на работе. В итоге к концу дня человек уже измотан донельзя. Вот вам и стресс! Я не беру во внимание случаи, когда происходят трагические события, связанные с потерей близких, на которые любой нормальный человек дает определенную реакцию.

 Вопрос только в том, как он на это событие отреагирует… Один человек более «толстокож» и легче переносит проблемы. И у него возникнет соответствующая реакция, но болезненного состояния типа стресса и последующей за ним депрессии может и не развиться: попереживает, поплачет — на этом дело и закончится. Другой же будет переживать по малейшему поводу и погружаться в это состояние глубоко и надолго, в итоге просто не замечая выхода из сложившегося положения: как лошадь с зашоренными глазами, бежит по кругу. Получается, что легкая депрессия, недомогание, разбитость, рассеянность, подавленное настроение превращаются в такую душевную трагедию, когда и жизни-то в глазах нет, когда ничего не мило и ничего не нужно.

 Человек сам себя загоняет в «яму», которую можно назвать психическим расстройством. — Андрей Тимохин из Кромского района просит: «Объясните, пожалуйста, моему другу, любимая девушка которого вышла замуж, не дождавшись его из армии, к чему может привести затянувшаяся депрессия… Он, видите ли, стесняется пойти на прием к психиатру…» — Если депрессия слишком затянулась или тяжело протекает, не нужно откладывать в долгий ящик, лучше сразу же обратиться к специалисту. В каждой районной больнице есть свой психиатр — можно проконсультироваться у него, а он, в зависимости от состояния обратившегося, или сам поможет, или направит в областной психиатрический диспансер.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #22 : Июнь 28, 2017, 07:21:21 »

   Кстати, редко кто из жителей районов области обращается к нам по поводу такого серьезного недуга, как депрессия, ведь только на первый взгляд она не представляет опасности… — Валерий Валерьевич, а не думаете ли вы, что виной тому — устоявшееся «общественное мнение», которое мгновенно поставит человеку, побывавшему на приеме у психиатра, «свой диагноз»? — Увы, таков менталитет. Если человек обратился к нам, у его «доброжелателей» появляется лишний повод для разговоров. А ведь причин для визита к психиатру может быть сколько угодно! Не нужно ставить человеку соответствующее «клеймо», не стоит запугивать его проблемами с вождением автомобиля, поступлением в вуз или службой в армии! Все это ерунда по сравнению с теми последствиями, которые могут повлечь за собой стрессовые и депрессивные состояния. В итоге помощь человеком не получена, а состояние все хуже. Как раз люди с наиболее запущенными формами заболеваний и приезжают из районов! В таких случаях вывести пациента из болезненного состояния гораздо сложнее. И все-таки психология людей шаг за шагом меняется, они постепенно приходят к пониманию, что у каждого (в западных странах уже давно к этому пришли) должен быть как свой юрист, так и свои психиатр или психоаналитик. Меняется и отношение к самой психиатрии. В городе с посещением психиатра дело обстоит несколько проще, но тоже не совсем гладко, хотя в каждой районной поликлинике работают специалисты. Стоит ли доводить до кризиса? Есть проблемы — обращайтесь! — «Врач обязательно пропишет медикаментозное лечение», — считает В. Антипова из Орла.

— А нельзя ли обойтись при лечении депрессии народными средствами? Как вы к ним относитесь? — С большой осторожностью, считая, что каждый человек — индивидуальность, и то, что подойдет одному, не принесет пользы другому. В свое время я был свидетелем того, сколько обострений у наших пациентов вызвали массовые сеансы телевизионных «исцелений» Кашпировского и Чумака… Что касается медикаментов… Без них однозначно не обойтись на поздних стадиях заболевания, но если больной обратился вовремя, можно использовать психотерапевтические методики. Их довольно много. При помощи арт-терапии, терапии рисунком мы учим пациентов выражать свои отрицательные эмоции, чего они не в состоянии сделать самостоятельно. В некоторых случаях результативны групповая и рациональная психотерапия, позволяющие на ранних стадиях убрать накопившиеся отрицательные эмоции. — «Невозможно избавиться от «хронических» стрессов и депрессий, — утверждает жительница Мценска Наталья Вениаминовна Андреева, — если нет уверенности в завтрашнем дне, если зарплата повышается на копейки, а цены в магазинах — на рубли, если люди живут по семь и больше человек в двухкомнатной квартире…» Даже бурные выяснения отношений и битье посуды с грохотом и осколками не помогает! — Действительно, зачастую из социальных проблем не так-то просто найти выход. «Наплывая» одна на другую, они вызывают неуверенность в себе, плохое настроение, раздражение, подавленность, заторможенность вплоть до аутоагрессии…
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #23 : Июнь 28, 2017, 07:22:24 »

   После лечения человеку однозначно становится лучше, но если ситуация, повлекшая за собой заболевание, не разрешается, а повторяется (та же самая «скученность» в квартире, то же безденежье), возможны рецидивы. Получается «затяжной прыжок» — и раз, и два, и три раза подряд человек «наступает» на одни и те же грабли… Поэтому психиатры работают в тандеме с психологами — не просто лечат пациента, а помогают ему увидеть выходы из проблемных ситуаций. Однако не стоит забывать, что стрессы и депрессии далеко не всегда вызваны «внешними» причинами — они могут быть следствием различных заболеваний. Выплеснуть же накопившийся негатив наружу человек может не только в виде агрессии, а тем, что созидает — пишет, рисует, танцует, занимается спортом. — Известны ли возрастные «пики» депрессивных состояний? Одинаково ли течение заболевания в разном возрасте? — Мало того что депрессии протекают по-разному у людей разного возраста, у каждого отдельного человека заболевание имеет свои особенности.

 Например, депрессии у подростков могут развиваться даже на почве того, что мама не купила компьютер или модные кроссовки — это уход в себя, часто шантажное поведение. «Кризовые» периоды распределяются так: подростковый, потом 25-30 лет (поиск своего пути и становление личности), 40-45 лет («переоценка ценностей») и предстарческая невротика (когда происходят возрастные изменения). Чаще и тяжелее болеют женщины. — Сергей Ольшанский интересуется, освобождает ли депрессивное состояние от службы в армии? — Все зависит от степени и стадии заболевания — в последнее время к этому относятся очень серьезно, чтобы избежать возврата новобранцев из части. А пригодность или непригодность к воинской службе определяют специальные комиссии — их четыре! Это очень серьезная оценка состояния! — Что нужно знать, чтобы постараться избежать стрессов и депрессий? — Человек должен помнить, что практически из любой ситуации можно найти выход. Порой это сложно, но нужно пытаться. Вы замечали, наверное, что у людей, которые могут себе позволить нахамить в троллейбусе, не бывает ни стрессов, ни депрессий — они «сливают» весь негатив на окружающих и прекрасно себя при этом чувствуют…

 Естественно, я не призываю вести себя так же, но нужно научить себя «разряжаться», сбрасывать накопившиеся отрицательные эмоции. Хочется плакать — поплачьте, но не обязательно кричать и топать ногами. Постарайтесь внимательнее относиться к проблемам близких людей, помогая им решать проблемы, сочувствуйте, обговаривайте проблемную ситуацию. Не забывайте — доброе слово тоже лечит! Непременно нужно заставлять себя переключаться на что-то хорошее, отвлекаться от проблемы, не зацикливаться на ней. Общение с друзьями, природой и искусством, занятие любимым делом, приносящим удовольствие и радость, — все это тоже помогает избежать заболеваний как следствия тех сложных ситуаций, которые постоянно подбрасывает жизнь. Постарайтесь адекватно воспринимать ее коллизии и жить в ладу с миром и самим собой.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21125



« Ответ #24 : Июнь 28, 2017, 07:23:36 »

  Ус-по-ка-и-ва-ем-ся… За-сы-па-ем… Стрессовое состояние, проявляющееся нервозностью, страхом, бессонницей, помогают снять настои валерианы, водные вытяжки из листьев мяты перечной, вахты трехлистной, пустырника, горицвета весеннего, ландыша и черногорки. В качестве умеренно успокаивающего средства знахари рекомендуют настойку пиона уклоняющегося.

 Проснись, взбодрись! Улучшить состояние в период депрессии можно не только лекарствами, но и целебными травами. Целый ряд лекарственных растений предназначен природой для повышения жизненного тонуса человека. Это и прекрасно зарекомендовавший себя на протяжении многих веков женьшень, именуемый в народной медицине не иначе, как «корень жизни», и его «младшие братья» — элеутерококк, лимонник китайский, аралия, родиола розовая.

 Действенными помощниками в борьбе с депрессией являются заманиха и шиповник. Приготовить целебные напитки легко, но перед их употреблением непременно посоветуйтесь с доктором! Он и только он «скорректирует» для вас комплекс из целебных растений, уточнит дозировку.

 Ирина КОЗЛОВА      http://myorel.ru/
Записан
Страниц: [1] 2 3
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap