Август 19, 2018, 08:47:11
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Когда трудные времена.  (Прочитано 240 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« : Февраль 01, 2018, 07:20:37 »

  Несколько вещей, о которых нужно помнить, когда жизнь бьет вас по голове.
(статья не новая, но полезная).

У каждого из нас случались трудные времена. И мы все их пережили. Тем не менее, одни люди справляются с ними легче, чем другие. В чем их секрет? Все дело в нашем отношении к происходящему.

1. Что есть, то есть.

Известное изречение Будды гласит: «Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть». Подумайте об этом в течение минуты. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее. Если вы можете что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны, то у вас есть два варианта: принять ситуацию и отпустить негатив или долго, увлеченно и страстно страдать.

2. Проблема становится проблемой только тогда, когда вы ее так называете.

Мы часто становимся злейшими врагами самим себе. Счастье действительно зависит от точки зрения. Если вы считаете что-то проблемой, то ваши эмоции и мысли будут наполнены негативом. Подумайте о том, какие уроки вы можете извлечь из ситуации, и она внезапно перестанет быть проблемой.

3. Если вы хотите изменить вещи, начните с изменения себя.

Ваш внешний мир является отражением мира внутреннего. Вы наверняка знаете людей, чьи жизни полны хаоса и стрессов. И разве это происходит не потому, что сами они находятся в совершенно случайном порядке? Нам нравится думать, что изменяющиеся обстоятельства меняют нас. На самом же деле это работает в обратном направлении: мы должны изменить себя, чтобы изменить обстоятельства.

4. Нет понятия «неудача» — только возможность научиться чему-то.

Вы должны просто исключить слово «провал» из своего лексикона. Все великие люди терпели неудачу снова и снова, прежде чем добились успеха. Кажется, Томас Эдисон говорил так: «Я не потерпел неудачу в изобретении лампочки. Я просто нашел 99 способов, как она не работает». Научитесь чему-нибудь у ваших так называемых провалов. Узнайте, как сделать это лучше в следующий раз.

5. Если вы не получаете желаемого, значит, что-то лучшее уже в пути.

Я знаю, иногда в это трудно верить. Но это правда. Обычно, когда вы оглядываетесь на свою жизнь, то понимаете, что хорошие вещи происходили после того, как что-то не получалось. Возможно, работа, на которую вас не взяли, отдалила бы вас от семьи в отличие от той, которую вы получили в итоге. Просто верьте, что все происходит именно так, как и должно быть.

6. Цените настоящий момент.

Он никогда не наступит снова. В каждом мгновении жизни есть что-то ценное, не позволяйте ему пройти мимо вас. Вскоре все станет воспоминанием. Возможно, однажды вы будете скучать даже по тем моментам, которые сейчас не кажутся счастливыми.

7. Отпустите желания.

Большинство людей живет со «связанным умом». Это означает, что они придают большое значение своим желаниям, и если не получают задуманного, то их эмоции впадают в негатив. Вместо этого попробуйте практиковать «обособленный ум»: если вы что-то хотите, то все равно будете счастливы вне зависимости от того, получите вы желаемое или нет. Ваши эмоции в этом состоянии остаются нейтральными или положительными.

8. Поймите свои страхи и будьте благодарны им.

Страх может быть отличным учителем. И преодоление страха часто заставляет вас приближаться к победе. Например, когда я учился в школе, я боялся публичных выступлений. Поэтому сейчас мне кажется забавным, что я не только говорю перед группой людей ежедневно, будучи преподавателем, но еще и обучаю искусству публичного выступления. Для преодоления страха нужна только практика. Страх — это всего лишь иллюзия.

9. Позвольте себе испытывать радость.

Верите или нет, я знаю слишком много людей, которые не позволяют себе повеселиться. Они даже не знают, как быть счастливыми. Некоторые настолько зависимы от своих проблем и внутреннего хаоса, что понятия не имеют, кто они без всего этого. Поэтому постарайтесь позволить себе быть счастливыми. Пусть это будет небольшой момент, но важно сосредоточить внимание на радостях, а не на трудностях.

10. Не сравнивайте себя с другими.

Но если сравниваете, то только с теми, кому хуже, чем вам. Безработный? Будьте благодарны хотя бы за то, что получаете пособие по безработице. Большинство людей мира живет в состоянии крайней нищеты. Не похожи на Анжелину Джоли? Думаю, очень мало кто похож на нее. И вы, вероятно, намного привлекательнее большинства. Сосредоточьтесь на этом.

11. Вы не жертва.

Вы являетесь жертвой только ваших собственных мыслей, слов и действий. Никто ничего не делает специально для вас или против вас. Вы сами создаете собственный опыт. Возьмите на себя личную ответственность и осознайте, что вы можете пережить трудности. Нужно просто начать с изменения мыслей и действий. Откажитесь от менталитета жертвы и станьте победителем.

12. Все может и будет меняться.

«И это пройдет» — одно из моих любимых высказываний. Когда мы застряли в плохой ситуации, нам кажется, что выхода нет. Кажется, что ничего уже не изменится. Но знаете, что? Перемены будут! Ничто не вечно. Так что откажитесь от привычки думать, что все останется так навсегда. Не останется. Но вам придется применять какие-то действия, чтобы изменить ситуацию. Она не сможет волшебным образом измениться сама.

13. Все возможно.

Чудеса случаются ежедневно. Это правда. Жаль, что нельзя в одной статье описать все удивительные вещи, происходившие с моими знакомыми, — от небольшого везения до внезапной встречи со своей второй половинкой. Такое происходит постоянно. Вам просто нужно поверить, что так бывает. Однажды поверив, вы уже сможете выиграть битву.

   https://my.mail.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #1 : Февраль 01, 2018, 07:28:53 »

                                                                   5 способов пережить трудные времена.

Бывает так плохо, что руки опускаются. Страх, ненависть, отчаяние накатывают волна за волной или стресс длится и длится, кажется, ему не будет конца. Вы чувствуете, что еще немного ‒ и правда сойдете с ума. Как взять себя в руки, успокоиться, найти силы продолжать жить? Вот несколько советов, которые помогут пережить трудные времена.

  1. Приучайте себя радоваться.

Наша способность радоваться ‒ не что иное, как привычка. «Если вы не умеете извлекать позитивное из происходящего и запоминаете только плохое, в мозге не активируются нейронные пути, которые отвечают за хорошие новости», ‒ говорит психотерапевт Филиппа Пери (Philippa Perry), автор книги «Как сохранить разум»*. ‒ Если мозг не привык получать хорошие новости, у него нет нейронных путей, чтобы производить их самому». Другими словами, мы сами программируем свое самочувствие. Оптимизм ‒ дело практики. Нужно сознательно искать, замечать и запоминать то, что радует, тогда хороший настрой будет с вами чаще, чем плохой.

Один из способов ‒ задавать позитивные вопросы, которые открывают ‒ а не закрывают ‒ дверь возможностей. Практически в любой ситуации вы можете спросить себя: что хорошего есть в этом опыте? Это быстрый способ изменить с помощью чувства благодарности свое настроение и мысли.

2. Плохое так же ценно, как хорошее.

«Возможно, вы боитесь, что вера в лучшее сделает вас уязвимым и притянет несчастье, ‒ продолжает психотерапевт Филиппа Перри. ‒ Ключ в том, чтобы приучать себя принимать чувства, которые могут ранить, а не избегать их».

Американский писатель, нобелевский лауреат по литературе Тони Моррисон очень точно сказала об этом: «Я хочу чувствовать то, что я чувствую. То, что принадлежит мне. Даже если это не чувство счастья. Потому что ты ‒ это все, что у тебя есть» («I want to feel what I feel. What’s mine. Even if it’s not happiness. Because you’re all you’ve got»). Стыдиться или зачеркивать свои переживания, убегать от них, потому что они причиняют боль, значит застревать в каком-то непрожитом опыте, лишая себя возможности получить важный урок, чтобы он не повторился в будущем.

3. Сдаться лучше, чем биться о стену.

В очень старой книге (1934 года издания) «Как научиться управлять жизнью»** священник Джеймс Гордон Гилки дает потрясающий совет. Когда переживаешь тяжелый жизненный опыт, первое побуждение ‒ попытаться объяснить, найти причину, почему произошло то, что произошло. Обычно это только провоцирует смятение, отчаяние и жалость к себе. Большинство тяжелых жизненных ситуаций невозможно объяснить ‒ их можно только перенести, пересилить и постепенно забыть. Как только мы оставляем попытки найти разумное объяснение, напряжение внутри уступает место тишине, и она помогает нам найти выход.

«Почему для многих людей это так тяжело? ‒ спрашивает священник. ‒ Потому что с детства нам говорили: победить ‒ значит бороться и уничтожить. В молодости так и происходит. Многие трудности, с которыми мы сталкиваемся в юности, как правило, не вечны, и сочетание героической храбрости, твердой воли и настойчивости помогает их преодолеть. Но с возрастом ситуация меняется. Мы обнаруживаем в нашем маленьком мире тюремные стены, которые не может разрушить никакой град ударов. В этих стенах мы должны провести свой день ‒ счастливо или с ненавистью в душе. В новых обстоятельствах мы должны сознательно поменять технику юности. Нужно добиться победы, не атакуя стены, а принимая их».

4. Переносите внимание с себя на других.

В христианстве один из способов почувствовать себя лучше, когда вам плохо, ‒ помолиться о других. Необязательно быть религиозным человеком, чтобы пожелать что-то хорошее проходящему мимо незнакомцу ‒ и самому почувствовать облегчение.

Автор статьи*** в New York Times пишет, что это помогло ему справиться с паническими атаками. «Я сел на скамейку в парке и стал молиться… я молился о няне, которая толкала перед собой коляску с малышом, о молодой женщине, которая совершала утреннюю пробежку рядом с ними, о маленьком мальчике, который крутил педали велосипеда неподалеку. Я молился, чтобы каждый из них всегда имел то, что я желал и для себя: здоровье, мир в душе, финансовую стабильность. Сосредоточившись на других, я понял, что мои проблемы ничем не отличаются от проблем остальных людей, и они перестали давить на меня».

5. Любить, а не бояться.

«В конечном итоге все наши эмоции сводятся к двум основным: любви и страху, ‒ говорит психолог Ольга Прохорова. ‒ Причем они не могут существовать в душе одновременно. В каждой ситуации мы делаем выбор: любить (верить, принимать, вкладывать, отдавать, заботиться) или бояться (не доверять, убегать, отнимать, нападать, манипулировать)». Если вы выбираете любить, то вытесняете страх из своей души, если наоборот ‒ все глубже погружаетесь в пучину ужаса, где нет места любви. Каждый раз, когда накатывает страх, можно говорить себе: «Я выбираю любить, а не бояться». Эту короткую мантру можно использовать как аутотренинг.

   http://www.psychologies.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #2 : Февраль 01, 2018, 07:35:42 »

                                                              30 УРОКОВ, КАК ПЕРЕЖИТЬ ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА.

  Никому из людей не удается прожить всю жизнь, ни разу не потеряв любимого человека, кого-то, кто им нужен, или же что-то, что, как они считали, должно было длиться вечно. Но именно эти потери в итоге делают нас сильнее, именно они открывают перед нами возможности для будущего личностного роста, успеха и счастья.
За прошедшие пять лет нам с женой было суждено пережить множество горестей, включая неожиданную гибель родственника, смерть лучшего друга в больничной палате, предательство делового партнера, и даже неожиданное увольнение. Да, все это было, мягко говоря, неприятным. Каждое из этих происшествий на какое-то время практически сбивало нас с ног. Но когда мы переставали скорбеть, мы продолжали двигаться вперед – еще сильнее, чем раньше, и с куда большим пониманием жизни.

И вот что нам удалось узнать, испытав все это:

1.Вы – это не ваше прошлое. – Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы – это не ваши прошлые привычки. Вы – это не ваши прошлые ошибки. Вы – не то, как к вам кто-то когда-то относился. Вы – это только вы, здесь и сейчас. Вы – это ваши нынешние поступки.

2.Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не том, чего у вас нет. – Вы – это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вас есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и плохо – иначе вы бы не читали эту статью. Что вам действительно нужно – так это отыскать какую-то одну позитивную мысль, которая вдохновит вас и поможет вам двигаться вперед. Держитесь за него как можно крепче, и постарайтесь на ней сосредоточиться. Да, вам может казаться, что у вас ничего нет, а если и есть, то немногое, но ваш разум вполне может вас воодушевить. И это воодушевление – единственное, что вам на самом деле нужно для того, чтобы вновь начать двигаться вперед.

3.Проблемы – неотъемлемая составляющая личностного роста. – Да-да, наши проблемы и их решение – часть жизни и личностного роста. Люди теряют работу, болеют, а иногда даже погибают в несчастных случаях. Когда вы молоды и ваши дела идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но самое умное, и порою самое трудное, что мы можем сделать, попав в подобную ситуацию – воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закалить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметами и ругаться матом – но вы же выше этого, правда? Помните, неудержимость эмоций, как правило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии – это действительно плохо, они дают нам возможность стать сильнее.

4.  Иногда можно себе позволить расклеиться. – Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вас все хорошо. А то, что о вас в подобной ситуации подумают другие люди, вас и вовсе не должно беспокоить. Если вам хочется плакать – плачьте, это даже полезно. Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу.

5.Жизнь хрупка, внезапна, и порою короче, чем кажется. – Помните, завтрашнего дня может и не быть. Для кого-то его точно не будет. Прямо сейчас кто-то строит планы на завтра, еще не зная, что он умрет сегодня. Это грустно, но такова уж жизнь. Так что потратьте ваше сегодняшнее время с умом, и время от времени останавливайтесь, чтобы понять, насколько жизнь прекрасна. Каждый миг, что вы проживаете – бесценный дар. Не тратьте время, думая о плохом. Лучше потратьте его на то, что поможет вам двигаться в нужном направлении.

6.Все мы порою ошибаемся. – И чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы сможете стать лучше и в итоге совершать меньше ошибок. Нет, вы никогда не станете абсолютно непогрешимы, но если вы вместо того, чтобы хотя бы попытаться этого добиться, будете сидеть, сложа руки, у вас точно ничего не получится. Лучше уж сделать что-то и ошибиться, чем вообще ничего не делать. Ну, так вперед, за дело! Вы или преуспеете, или усвоите важный урок. Но в любом случае вы выиграете!

7.Вы вполне способны сделать себя счастливыми. – Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. Улыбка – это осознанный выбор, а не какое-то чудо. Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души.

8.Старайтесь эмоционально отстраняться от ваших проблем. – Вы – это не ваши проблемы. Вы — куда больше. Вы — живое человеческое существо, куда более сложное, чем все ваши проблемы, взятые вместе. И это значит, что вы сильнее их – вы можете изменить и их, и то, как вы к ним относитесь.

9.Не делайте проблему больше, чем она того заслуживает. – Не позволяйте одной темной тучке закрыть все ваше небо. Какой бы мрачной ни была ваша жизнь, где-то все равно будет светить солнце. Иногда вам нужно просто забыть, что вы чувствуете, вспомнить, чего вы заслуживаете, и продолжать двигаться вперед.

10.Из всего происходящего можно извлечь жизненный урок. – Из всего. Тех, с кем вы встретитесь, того, что с вами случится, ну и так далее. Все это – часть одного большого урока под названием «жизнь». И потому – никогда не отказывайтесь у нее поучиться, в особенности когда не все идет так, как вам того хочется. Если вы не получили ту работу, которую хотели, или у вас не сложились новые отношения, значит, впереди вас ждет что-то еще лучше. И усвоенный вами урок – первый шаг к этому.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #3 : Февраль 01, 2018, 07:41:15 »

11. Рассматривайте любое испытание как шанс чему-то научиться. – Спросите себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации»? В какую бы ситуацию мы не попали, каждая из них может научить нас чему-то новому. Как стать сильнее. Как общаться с людьми. Как доверять своим инстинктам. Как выражать свою любовь. Как прощать. Как знать, когда отпускать. Как стремиться к новому.

12.Все меняется, но солнце все так же встает каждое утро. – У меня для вас плохая новость: ничто не вечно. А еще у меня для вас хорошая новость: ничто не вечно.

13. Опустить руки и двигаться дальше – две разные вещи. – В жизни каждого из нас неизбежно наступает момент, когда мы устаем от попыток всех догнать и все исправить, но это не значит, что мы решились сдаться и опустить руки. Это не конец, это новое начало. Просто вы начинаете понимать, что вам не нужны некоторые люди и тот накал ненужных страстей, которые они приносят в вашу жизнь.

14. Бегите подальше от негативных людей. – Каждый раз, когда вы избавляете свою жизнь от чего-то негативного, вы освобождаете в ней место для позитива. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые питаются вашим счастьем, словно вампиры — кровью. Избавляйтесь от негативных людей, ибо они – мастера разрушать ваше чувство уверенности и самооценку. Лучше окружайте себя людьми, которые помогут проявить ваши лучшие черты.

15. Идеальных личных отношений не существует. – Идеальные, совершенные романтические отношения существуют разве что в рыцарских романах. Хотите, чтобы ваши отношения были идеальными? Так научитесь справляться с шероховатостями в них – именно это и делает их идеальными.

16. Не забывайте любить себя. – Одна из самых серьезных неприятностей, которые могут случиться с вами в жизни – шанс потерять себя, слишком любя кого-то еще, забыть о том, что вы тоже человек, и тоже достойны любви. Вот скажите, когда в последний раз вам кто-то говорил, что любит вас просто так, целиком, без изъятья? Что то, что вы говорите и думаете, для этого человека очень важно? Когда вам в последний раз кто-то говорил, что вы отлично справляетесь с делами или просто отвозили куда-то просто потому, что вам там хорошо? А когда этим «кем-то» были вы?

17. Не позволяйте другим принимать решения за вас. – Да, вам придется научиться жить, не заботясь о том, что о вас подумают эти люди, стряхнуть с себя их эмоции и доказать себе, что вы лучше, чем они вас считают.

18.Затаив злобу, вы прежде всего вредите себе, а не другим. – Старайтесь всегда прощать людей и идти по жизни дальше, даже если они никогда не попросят вас о прощении. Это нужно не им, а вам. Затаив на кого-то злобу, вы лишаете счастья себя. Избавьте себя от этого ненужного стресса – прямо сейчас.

19. Вы не одни. И проблемы бывают у всех. – Не спать ночами, беспокоясь о друге. Пытаться подобрать с пола осколки своей души после предательства. Чувствовать себя хуже всех на свете оттого, что кто-то любит вас недостаточно сильно, чтобы остаться с вами. Бояться пробовать что-то новое потому, что у вас может не получиться. Ничто из этого не значит, что с вами что-то не так, или что вы сходите с ума. Это всего лишь значит, что вы человек, и что вам нужно немного времени для того, чтобы прийти в порядок. Вы не одни. Какими бы жалкими или смущенными вы не чувствовали себя из-за ситуации, в которую угодили, куча людей попадала в нее до вас, и многие попадут после. И когда вы говорите себе «Я один такой», вы нагло врете.

20.Вам есть за что благодарить судьбу. – Да, этот мир полон горестей, но он полон и людей, которые их преодолевают. Порою вам стоит забыть о том, что ушло из вашей жизни, чтобы сильнее ценить то, что осталось, и ожидать того, что будет дальше. Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство – это способность полностью воспринимать жизнь». И даже когда дела, казалось бы, дрянь, полезно взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Вы не ложились спать голодными. Вам не пришлось спать на улице. У вас есть выбор, что надеть. Да и на работе вы трудитесь не по 20 часов за нищенскую зарплату. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы заболеете, то можете пойти к врачу. Вам не приходится трястись в страхе. У вас есть доступ в Интернет. В конце концов, вы умеете читать. Многие люди посчитали бы вас непомерным богачом – так цените же то, что у вас есть.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #4 : Февраль 01, 2018, 07:44:28 »

21. Постоянно подкармливайте свою внутреннюю надежду. – Потеря, беспокойство, болезнь, растоптанная мечта – как бы плохо бы вам не было, насколько бы непомерными не казались вам ваши амбиции, раз в день старайтесь прикладывать руки к своему сердцу и громко говорить: «Здесь обитает надежда».

22.Неприятная истина куда лучше сладкой лжи. – Вы должны видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы вы желали, чтобы они были. Лучше уж горькое лекарство, чем подслащенная отрава.

23.Порою трудно понять, насколько близко вы подошли к успеху. – Мы всегда продвигаемся вперед точка за точкой, и лишь оглянувшись назад, видим, как из них складывается линия. Зачастую успех куда ближе, чем кажется, и подстерегает нас, когда мы меньше всего этого ждем.

24.Порою нам больше всего везет именно тогда, когда мы не получаем желаемого. – Именно так, потому что это заставляет нас переоценить наши приоритеты, открывает путь к новым возможностям и вообще заставляет окинуть все свежим, ничем не стесненным взглядом.

25.Смех – лучшее лекарство от стресса. – Смейтесь над собою, да почаще. Старайтесь находить смешное в любой ситуации. Оптимизм притягивает счастье. Если вы будете позитивны, вам не придется искать хорошие вещи и хороших людей. Они сами вас найдут.

26.Ошибки нам лишь на пользу. – Все мы делаем ошибки. Мы позволяем людям пользоваться нами и поступать с нами так, как мы того не заслуживаем. Но если хорошенько об этом подумать, наши неудачные выборы многому нас научили, и хотя кое-что нам уже не вернуть, а извинения от некоторых людей не дождешься, в следующий раз вы уже не повторите той же ошибки. И теперь у нас есть больше власти над нашим будущим. Помните, ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не встает, даже когда у него есть такая возможность. Так встаньте же! Часто хорошие вещи пропадают из нашей жизни лишь для того, чтобы на их место встало что-то лучшее.

27.Беспокоиться – лишь зря тратить энергию. – Беспокойство не избавит вас от неприятностей завтра. Оно избавит вас от энергии сегодня.

28.Если вам тяжело идти вперед, делайте маленькие шаги. – Нужно всегда заставлять себя идти вперед, особенно в трудные времена. Нельзя терять инерцию! Пока вы движетесь вперед – пусть даже со скоростью улитки – вы непременно доберетесь до финишной черты. Так что радуйтесь каждому сделанному вами шагу, неважно, насколько большому. Ведь каждый шаг уводит нас от прошлого туда, где мы хотим быть завтра. И неважно, куда вы стремитесь – к лучшей жизни или заветной мечте – вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же расстоянии, по одному за раз.


29.Всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. – Вам просто не удастся понравиться всем вокруг. Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. Так что не обращайте на него внимание, и делайте то, что вам подсказывает сердце. То, что говорят и думаю о вас остальные, не так уж и важно. Гораздо важнее, что о себе думаете вы сами.

30.Вам будет куда лучше без некоторых людей, которые, как вы считали, вам необходимы. – Горькая истина в том, что некоторые люди будут с вами лишь до тех пор, пока у вас есть то, что им нужно. Ну а когда нужда в вас пропадет – только их и видели. А хорошая новость в том, что рано или поздно все эти временщики исчезнут из вашей жизни, оставив в ней лишь тех надежных друзей, на которых можно положиться.

  https://www.liveinternet.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #5 : Февраль 01, 2018, 07:46:00 »

                                                                                  Трудные времена.

Трудные времена рано или поздно случаются у любого из нас. Надо просто суметь их пережить и помнить, что рано или поздно черная полоса сменится светлой. Правда, это удается немногим. Неужели есть какой-то секрет прохождения сквозь трудности?

Профессор Кэрол Морган раскрывает секреты, отмечая, что причина во многом лежит в нашем отношении к окружающей действительности. Мы расскажем об этих вещах, которые наверняка помогут нам в трудные минуты.

Принимать действительность. Известная цитата Будды гласит, что все наши страдания вызваны сопротивлением действительности, тому, что окружает нас. Наверное, тут стоит остановиться и дать себе задуматься над этим тезисом на минутку. Философ прямо говорит, что все наши страдания порождаются нашим отказом воспринимать действительность. Если мы можем что-то изменить вокруг себя, то это надо делать. Но если изменения попросту невозможны, то жизнь дает нам два выхода. Можно принять ситуацию и не накапливать ненужный негатив или же начать страдать, вызывая к себе жалость и жалуясь на несовершенство мира.

Как появляется проблема. Оказывается, проблема возникает в тот момент, когда мы сами ее визуализируем и обозначаем. То есть наш злейший враг, который и порождает неприятности - мы сами. От нашего взгляда на жизнь зависит и наше счастье. Если выделить часть своей жизни и назвать это все проблемой, то этот клубок начнет наполняться негативом. Быть может, стоит подумать о том, какие ценные уроки можно извлечь из сложившегося положения? Тогда оно перестанет быть проблемой.

Начать изменение мира с себя. То, как мы видим внешний мир, полностью соответствует нашему внутреннему. Рядом с нами наверняка есть люди, чья жизнь погружена в череду стрессов и хаоса. Но разве это не отражение того беспорядка, который воцарился в их душе? Легко полагать, что обстоятельства воздействуют на нас. На самом деле все с точностью до наоборот - мы можем менять себя, и это улучшит и ситуацию вокруг нас.

Неудач не существует. Слов «неудача» и «провал» просто не должно быть в нашем лексиконе. Любой великий человек на пути к успеху терпел неудачу, возвращаясь снова и снова к своему делу. Томас Эдисон говорил, что на пути к изобретению лампочки он не терпел неудачи. Просто на этом пути он обнаружил 99 способов, как его изобретение не работает. Пусть наши провалы учат нас, ведь они дают информацию, какого пути в будущем лучше избегать.

Наше лучшее уже на пути к нам. Когда мы не получаем желаемого, надо верить, что оно все еще на пути к нам. Если оглянуться на свою жизнь, то окажется, что наши победы случались после неких поражений или неудач. Отказ от хорошей работы тоже может иметь хорошие последствия - мы станем ближе к семье. Надо просто поверить, что все происходит так, что ведет нас к чему-то лучшему.

Надо ценить настоящее. Мы все время живем будущим, стремясь к нему, забывая о настоящем. Но ведь те мгновения, которые есть у нас сейчас, никогда больше не наступят. В каждом моменте нашего времени есть нечто ценное, что стоит улавливать и не позволять ему проходить мимо нас. Время утекает, жизнь неумолимо превращается в воспоминания. Быть может, когда-нибудь мы будем скучать по тем моментам, которые сейчас вовсе и не ценим.

Не цепляйтесь за желания. Большинство из нас живет со «связанными мозгами». Это значит, что мы придаем слишком большое внимание нашим мечтам. А если задуманное не случается, то мы приобретаем негативные эмоции. Почему бы после этого не начать практиковать «обособленный ум»? У каждого из нас есть свои пожелания, но нам надо научиться быть счастливыми, даже если мы этого и не получим. Наши эмоции в любом случае надо сохранять положительными или хотя бы нейтральными.

Осознать свои страхи и быть им благодарными. Оказывается, страх может немалому научить. Преодоление же его позволит нам стать ближе к победе. Многие молодые люди боятся публично выступать. Но жизнь складывается так, что в жизни им потом приходится по долгу работы общаться с большими группами людей. А некоторые даже сами учат других искусству публичных выступлений. А преодолеть свои страхи можно с помощью регулярных практик. Надо лишь понять, что страх является ничем иным, как плодом нашей фантазии.

Позвольте себе быть радостными. Как ни странно, но некоторые люди просто не позволяют себе веселиться и наслаждаться жизнью. Эти люди ничего не знают о настоящем счастье. Кто-то целиком погружен в свои проблемы, его внутренний мир - сплошной хаос. Эти люди не знают, какими бы они стали без такого груза. Именно поэтому и надо дать себе возможность быть счастливым. И неважно, что это будет небольшой момент, важно вообще периодически сосредотачиваться на положительных сторонах своей жизни.

Не стоит сравнивать себя с другими. Часто люди, сравнивая себя с другими, отмечают свою ущербность. Но почему бы не сопоставить себя с теми, кто живет еще хуже? Даже безработному можно порадоваться хотя бы тому, что он получает пособие по безработице. А ведь большинство жителей планеты проживает в условиях крайней нищеты. Девушкам, далеким от стандартов фотомоделей, стоит понимать, что настоящих природных красавиц немного. И, вероятнее всего, вы привлекательнее многих. Почему бы не думать об этом?

Нельзя считать себя жертвой. Если мы и являемся чьей-то жертвой, то исключительно своих мыслей, действий и фраз. Никто не замышляет и не делает специально ничего против нас. Наш жизненный опыт создается нами самими. Надо просто взять в свои руки ответственность за свою жизнь и понять, что трудности вполне реально пережить. А начать надо, изменив свои мысли и поступки. Стоит отказаться от мышления вечной жертвы обстоятельств и начать становиться победителем.

Все вокруг непременно изменится. Говорят, что на кольце древнего царя Соломона было начертано «И это пройдет». Бывает, что складывается скверная ситуация, из которой попросту нет выхода. И кажется, что сложился замкнутый круг. Вот только перемены непременно придут. Говорят, что нет ничего вечного, кроме смерти. Поэтому надо отказаться от мыслей, что ничего нельзя изменить и круг будет замкнутым. Рано или поздно все изменится. И от наших действий зависит, насколько быстро это произойдет. Сама по себе ситуация волшебным образом вряд ли исправится.

Возможно все. Стоит поверить, что чудеса могут случаться каждый день - это абсолютная правда. Вот только в данной статье не получится рассказать обо всех необычных случаях, происходящих с людьми. Одни смогли исцелиться от неизлечимой болезни, а другие внезапно встретили свою судьбу. И такие случаи происходят постоянно. Надо просто поверить, что так бывает. И с осознанием чудес в нашей жизни, можно будет уже выиграть и всю битву.

    https://www.molomo.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #6 : Февраль 01, 2018, 07:47:38 »

                                                                              Как пережить трудные времена?

 Мы живем в очень непростое время, время кризиса и всеобщего мирового хаоса. Чувствуется прессинг со всех сторон: цены и налоги растут, зарплату урезают, людей сокращают, все средства массовой информации в один голос нам трубят, что все плохо и будет еще хуже, и не так далеко от нас где-то идет война… Просто какое-то насилие над нашим разумом и чувствами. В такой ситуации сложно сохранять позитив и не поддаваться печали и унынию.

Смотреть телевизор и читать новости – это только портить себе настроение и вгонять себя в депрессивное состояние, из которого не так-то легко выходить без последствий для своего здоровья и психики. Лично я стараюсь смотреть телевизор, только когда хочу узнать новости. Очень печально осознавать, что если в новостях никого не изнасиловали и не убили, то интересных новостей нет. Это ужасно, но именно так средства массовой информации завоевывают наше внимание.

На самом деле не все так плохо! Если хорошо подумать, то мы живем в состоянии кризиса с момента распада Советского Союза. Нас кризисы только закаляют и делают сильнее.


Чтобы пережить это трудное для нас все время, есть давно уже проверенные способы:


1) Ограничьте общение с пессимистично настроенными людьми.

Старайтесь общаться только с позитивными и светлыми людьми, от которых исходит радость и тепло. Как правило, пессимисты – это неудачники по жизни. Их легко вычислить: они всегда и всем недовольны (правительством, ценами, собой, богатыми и щедрыми людьми), они всегда жалуются и ноют, завидуют, вместо того, чтобы взять и сделать что-то хорошее хотя бы для себя.


2) Ограничьте просмотр новостей с элементами жестокости, грубости и насилия.

От просмотра таких передач только портится настроение, добавляются лишние переживания и душевный дискомфорт. Зачем вам лишние душевные травмы, если к вам лично это не относится? Эту информацию следует воспринимать только как информацию и ничего больше, если вы запустите ее себе в голову и начнете над ней размышлять, то стресс вам гарантирован. Весь негатив, который на нас выливается отовсюду, ничего кроме разрушения не несет, это все пустое.


3) Займитесь изучением чего-либо нового и позитивного.

Чтобы избавиться от лишних переживаний и негативных мыслей следует переключить свое внимание на что-нибудь более интересное и позитивное. Мир так велик и разнообразен, что когда изучаешь что-то новое для себя, то начинаешь понимать, как мало мы знаем об этой жизни, как мало мы уделяем времени своему личному развитию. Как только вы начнете открывать для себя новые позитивные знания, вы заметите, как начнет меняться ваше окружение и ваша жизнь в лучшую сторону.


4) Развивайте в себе новые навыки и умения.

Когда ваша голова и руки заняты чем-то полезным, то времени на депрессию и пустые переживания просто нет. Научитесь делать что-либо своими руками и вы всегда сможете порадовать себя и своих близких. Это может быть все, что угодно: резьба по дереву, лепка из глины, ремонт, шитье, вязание, вкусно приготовленная пища и т.д. Если вы до сих пор не научились плавать, никогда не вставали на лыжи или не играли в волейбол – значит, пришла пора все это освоить. Новые навыки и умения всегда пригодятся, ведь жизнь кончается не завтра.


5) Если вам не нравится ваша работа – меняйте ее!

Если вам не нравиться то, что вы делаете, вы идете на работу как на каторгу – значит, эта работа вам не нужна! Просто ищите другую! Страшно? Нет, страшнее потратить свою жизнь впустую непонятно на что. И переживать, что кто-то или что-то помешало вам воплотить в жизнь свои желания и мечты. Только вы сами в ответе за свою жизнь и никто не будет помогать вам, кроме вас самих. Вы никогда не будете по-настоящему счастливы, если не найдете счастье в труде.


6) Проверьте, рационально ли вы тратите свои деньги?

Да, цены растут, жизнь дорожает… Но если присмотреться сейчас очень много товаров и услуг не очень дорогих, но вполне приличного качества. И нет никакого смысла переплачивать за бренд. Я не говорю сейчас о вещах имиджевых и статусных. Речь о товарах повседневного спроса, таких как продукты питания или бытовая химия, например. Лучше не покупать полуфабрикаты, а научиться вкусно готовить самим. Это очень выгодно, как для вашего здоровья, так и для вашего бюджета.


7) Займитесь своим внешним видом!

Пусть это прозвучит банально, но от того как вы ежедневно выглядите зависит успех или не успех всей вашей жизни. Мне часто говорят: «… легко так говорить…, вот если бы у меня были на это деньги…» Это чушь полная я вам скажу! Для того, чтобы привлекательно выглядеть совсем не обязательно ходить в дорогой фитнес-клуб или спа-салон. Вы можете совершать ежедневные пробежки или прогулки, делать зарядку на свежем воздухе. Не все дорогие косметические средства эффективно действуют, я как женщина, на себе проверила очень многое и пришла к выводу, что нас просто разводят на деньги, обещая вечную молодость из чудо-баночки за 5000 рублей. Главное не лениться и делать маски для лица из натуральных продуктов и обливаться холодной водой. Способов хорошо выглядеть очень много, все не перечислить.


Cool Общайтесь с собой позитивно.

Человек так устроен, что большую часть времени он общается сам с собой. Голова же не бывает пустая… там всегда есть мысли, и в основном это мысли о самом себе. Никогда не ругайте и не осуждайте себя, это вредно, это вас разрушает и подрывает вашу уверенность в себе. Чаще хвалите и балуйте себя, прощайте себе все. Ведь кого же еще прощать, как не самого себя… Пусть ваши мысли о самом себе будут только позитивными!


Помните: кризис и трудные времена – это все явления временные. Все проходит и плохое и хорошее и этот кризис пройдет. Многое зависит от того как к нему относиться. Для кого-то кризис это стимул для развития и роста, а для кого-то повод ничего не делать и жить в ожидании чуда. Гораздо легче списать собственные неудачи и бездействие на кризис и на внешние обстоятельства, чем пытаться самому изменить свою жизнь к лучшему.

Действуйте! Не бойтесь мечтать! И пусть ваша жизнь будет счастливой!

    http://samsebegu.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #7 : Февраль 01, 2018, 07:49:59 »

                                                                                  Как пережить трудные времена.

       Мы с вами часто не в силах изменить обстоятельства, контролировать ход событий, но мы можем и должны следить за своим к ним отношением, держать под контролем собственные реакции. Я лично пришла к выводу, что чем сложнее проблема, тем больше возможностей у нас для роста и преобразований. Мне нравится высказывание философа Лоренса ван дер Поста: "Проблемы и трудности, с которыми сталкивает человека жизнь, проблемы вселенной и бытия - наши главные богатства, ведь они дают нам надежду на исправление". Итак, получается, что нет трудностей - нет исправления. Однако какой бы богатой и глубокой ни была философская мысль, она мало утешает, когда что-нибудь случается и ты падаешь в очередную яму. Но я твердо верю, что когда-нибудь пойму тот урок, который преподносит мне судьба, осознаю то, что внушает мне жизнь.

Однажды подруга сказала мне, что жизнь не равнина и не берег моря, а скорее горы, в лучшем случае - холмы (на пляж удается попасть только изредка!). Нужно всегда быть в состоянии готовности, тогда, если придется штурмовать крутые склоны, вы будете соответствующим образом экипированы. А как подготовиться к превратностям судьбы? Забота о себе и других, любовь, доброта, поиски истинных жизненных ценностей, общение с природой - вот наше оружие перед лицом бед и несчастий. Эмоциональный баланс в данном случае так же важен, как и физическая форма. Именно душевное богатство служит источником жизненных сил.
Доброжелательность и ежедневные душевные усилия, предпринимаемые для самосовершенствования, вот прекрасная основа для преодоления жизненных невзгод.
Самое тяжелое испытание - потеря близкого человека, друзей, родителей, детей.

Еще одно наблюдение ван дер Поста, с которым я полностью согласна: мы живем в обществе, в котором идея смерти отсутствует. Мы гоним от себя саму мысль о смерти, быть может, поэтому так велик шок, когда она обрушивается на наш дом. Однако когда сталкиваешься со смертью и понимаешь, что сам смертен, начинаешь стремиться получить от жизни как можно больше. Безнадежно больные люди утверждают, что, заглянув смерти в лицо, они в значительно большей степени ценят каждый день, каждый прожитый миг.

Общество внушает нам, что наличие в жизни проблем - это плохо, чуть ли не постыдно. Если у вас трудности, значит, вы сами делаете что-то не то и не так. Получается, что мы виним себя в неприятностях и ошибках или чувствуем себя жертвами обстоятельств. "Почему я? Почему это происходит именно со мной?", - непрерывно спрашиваем мы себя. В течение жизни мы неизбежно сталкиваемся с чрезвычайно болезненными ситуациями: тяжелыми утратами, потерей работы, пожаром, финансовыми трудностями. Эти катастрофы можно воспринимать как инструменты познания собственной личности, в дальнейшем позволяющие нам эволюционировать. Часто мы даже не знаем, кто мы есть, пока на нас не обрушивается удар судьбы. Нам приходится обращаться к истокам, к глубинам своей души и искать дополнительные силы, о которых мы, быть может, даже не подозревали.

Перемены всегда болезненны, многие люди категорически отказываются от них, и лишь единицы любят неизведанное, незнакомое. Иногда только несчастье или резкий поворот в судьбе способны разрушить рутину жизни и поднять нас на новый уровень. Я всегда говорю себе, что никому не дается больше того, что он в состоянии выдержать. А главное, никто не знает, что его ждет: а вдруг удастся найти работу лучше прежней, встретить любящего человека или открыть в себе доселе дремавшие таланты, как это получилось со мной.

Жизнь, по причинам, которых мы еще не понимаем, требует от нас большего. На мой взгляд, надо идти навстречу этому вызову, пытаясь понять, познать, добиться ответов. Жизнь и меня заставила стать другим человеком. Я овдовела, и мне пришлось организовать свое дело, написать книгу, стать деловой женщиной, найти силы, чтобы отстоять то, во что я верю. В результате я обрела счастье, которого даже не могла себе вообразить в черные дни своих метаний.

Каждый горюет по-своему, но крайне вредно загонять печаль вглубь. Эмоции непременно найдут выход и выплеснутся наружу, но уже в иной форме - например, в виде болезни. Подавленная тоска может обернуться горечью, разочарованием, самоистязанием. Важно поэтому противостоять горю, причем ни в коем случае не медлить - иначе оно принесет с собой еще большие бедствия.

Превозмочь несчастье очень многим помогает поддержка аналитика, психотерапевтической группы или сочувствующих пользователей компьютерной сети. Надо говорить, говорить и говорить с друзьями, которые вас знают. Никогда не стесняйтесь, поднимайте трубку и набирайте чей-нибудь номер, когда вам нужна помощь. Вполне возможно, что и на другом конце провода человеку приятно почувствовать свою нужность. Сделать такой шаг трудно, на это вам потребуется определенное мужество, но помните, что окружающие понимают, насколько тяжело бывает в таких ситуациях обратиться за помощью, и всегда окажут поддержку.
Не следует отчаиваться. Печаль проходит. Мы не забудем того, кого потеряли, и не должны забывать. Но со временем все встанет на свои места.

Нам не дано предвидеть, чем в результате обернется для нас постигшее нас несчастье, какими сокровищами одарит. Моя невосполнимая потеря полностью меня преобразила, сделала из меня другого человека. Мне кажется, я стала сильнее, лучше понимаю людей, сердце мое наполнилось любовью.

Правда, признаюсь, что теперь избирательнее отношусь к тому, как и с кем проводить время, ведь вся моя жизнь стала иной. Я верю, что испытания, через которые мне пришлось пройти, изменили меня к лучшему, научили тоньше чувствовать. Счастливый случай может без нашего ведома явиться к нам, замаскировавшись под неприятность, и при этом перевернет всю нашу жизнь. А перемены могут быть такими большими, что мы и сами с трудом узнаем себя.

Поверьте, это действительно так.

   http://kykyk.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #8 : Февраль 01, 2018, 07:52:47 »

                                                        Как пережить трудные времена: 5 спасительных фраз.

  Как пережить трудные времена? Ведь трудности в жизни настигают нас внезапно, без предупреждения, и практически сбивают с ног. Они имеют множество форм, и иногда даже поддержка любимых людей или мудрые книги не помогают преодолеть невзгоды.

Чтобы пережить трудные времена, нужно прежде всего мобилизовать все свои внутренние ресурсы. Настроить себя на правильный лад, практиковать спокойствие, принятие и даже благодарность за то, что так происходит. Поверьте — всё к лучшему!

Жизнь рано или поздно выведет вас туда, куда вы стремитесь, но, когда вы чувствуете, что готовы упасть в обморок от навалившихся трудностей, повторяйте про себя эти фразы.

1. Я ИМЕЮ ПРАВО НЕМНОГО ПОПЛАКАТЬ, НО СКОРО СНОВА БУДУ СМЕЯТЬСЯ

Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить трудные времена, смириться с неудачей, ошибками, трудностями. Никогда не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что вы подавлены и вам не хватает сил.

Но важно помнить, что это состояние, необходимость «взглянуть в глаза нашим демонам», не должно длиться слишком долго. Это не должно быть постоянным.

Поплакать и порефлексировать о наших проблемах служит очень четкой цели: помочь нам принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя. Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться.

2. ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ЛУЧШЕ ВСЕГО МОЖЕТ ПОМОЧЬ МНЕ ПЕРЕЖИТЬ ТРУДНОСТИ, — ЭТО Я САМ

Вас могут окружать хорошие друзья, чуткий партнер и любящая семья, которые заботится о вас. Однако вы должны быть в состоянии справиться с этими моментами трудности сами.

Без воли, без энергии, без надежд вам будет очень сложно выйти из этой темной комнаты, в которую вы попали. Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом вы сами должны запустить этот внутренний процесс преодоления трудностей.

3. Я НЕ МОГУ ИЗМЕНИТЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, НО МОГУ ИЗМЕНИТЬ МОЕ ОТНОШЕНИЕ К НИМ

Есть вещи, которые невозможно избежать: потери, болезнь, разлука, отношения, которые рвутся, несмотря на все наши усилия…

Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако лишь мы отвечаем за наши мысли.
«Не могу» полностью обездвиживает нас и приносит нам лишь негативные эмоции. В то время как «я смогу это» полностью меняет наш настрой и мы находим новые силы.
Не забывайте об этом!

4. Я НАЧНУ ЖИТЬ, КОГДА ПЕРЕСТУПЛЮ ЧЕРЕЗ СВОЙ СТРАХ

В наших статьях мы много раз говорили о зоне комфорта. Это то невидимое пространство, которое окружает нас и дает нам чувство безопасности и контроля над ситуацией.

Однако, когда мы переживаем трудные времена и невзгоды, мы чувствуем, что эти невидимые стены рушатся, оставляя нас полностью беззащитными.

Мы должны преодолеть этот страх и выйти за пределы этого когда-то уютного кокона, который нас окружал.

Если вы боитесь даже подумать, что теперь с вами будет, после того, как вы перешагнете эту линию, то сначала примите то, что случилось, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы вместе с ней. Вперед!
Если вы чувствуете страх, боитесь оказаться в одиночестве, то рационализируйте эти опасения и вспомните нашу вторую фразу: единственный человек, кто вам может помочь, это вы сами. Найдите в себе силы это преодолеть.

5. Я ДОЛЖНА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ СПОКОЙСТВИИ И ВНУТРЕННЕМ БАЛАНСЕ

Вы заботитесь о вашей диете, весе, ходите к врачу, чтобы проверять свое здоровье. Постоянно думаете и заботитесь о ваших близких и, возможно, вечером вы падаете на кровать практически без сил.

Теперь спросите себя, когда в последний раз вы думали о своих чувствах, потребностях и вашем внутреннем мире?

Полезно задавать себе этот вопрос каждый день. Если мы ставим в приоритет потребности других, мы начинаем пренебрегать собой.

Если мы сосредотачиваем наши усилия на материальных вещах, стремясь накопить или получить их, мы забываем о действительно важных вещах: нашем счастье, нашей целостности как личности.

Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним, и самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку.
Не забывая, прежде всего, что жизнь течет и все постоянно меняется. Нравится нам это или нет, мы должны стать частью этого движения.

И в заключение стоит подчеркнуть, что никто из нас не может предсказать, когда наступят эти сложные моменты и жизнь будет испытать нас на прочность, поэтому необходимо знать, как «запустить» эти механизмы жизнестойкости, и эти фразы вам в этом помогут.

Потому что пережив шторм, мы обязательно увидим радугу.

    https://wiolife.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #9 : Февраль 01, 2018, 07:55:14 »

                                                                      Как пережить трудные времена.

Когда человек испытывает страх, отчаяние или ненависть, ему кажется, что тягостное чувство будет длиться бесконечно. Тем, кому сложно пережить трудные времена, психологи рекомендуют руководствоваться приведёнными ниже советами.

Оптимизм – дело практики.

Часто бывает, человек ошибочно полагает, что стоит ему найти причины возникновения сложной ситуации, доказать правильность своих поступков – и пережить трудные времена будет легче. Но все эти тщетные попытки только усугубляют отчаяние, депрессию и жалость по отношению к себе.

Способность радоваться, по мнению психологов - не что иное, как привычка. В мозгу человека, не умеющего извлекать позитив из любых происходящих в его жизни событий, не активирован нейронный путь, отвечающий за позитивное восприятие мира. Эту же особенность человеческого организма можно выразить более простым языком: каждый может сам запрограммировать себя на счастливую жизнь и хорошее самочувствие.

Произвести оптимизм в ранг привычки не так уж сложно. Нужно только найти и «сдать на хранение» собственной памяти те неприметные на первый взгляд мелочи (мимолётные чувства, запахи или звуки), на которые, как на крючок, «цепляется» позитив.

В качестве одного из самых простых методов «зацикливания на позитиве» психологи советуют начинающим счастливчикам, оказавшись в той или иной ситуации, спросить себя: «Какую пользу я могу извлечь из этого опыта?» Этот и подобные ему вопросы, основанные на чувстве благодарности к Судьбе – самый простой и наиболее действенный способ изменить ход мыслей и навсегда избавиться от уныния и депрессии.

Негативный опыт тоже имеет ценность

Многие люди опасаются, что безоговорочная вера в успех усыпит их бдительность, сделает уязвимыми и притянет в их жизнь несчастья. По мнению американского психотерапевта Филиппа Перри, главное условие успеха – научиться принимать негативные события и чувства вместо того, чтобы избегать их. Бегство от неприятных переживаний, уверен Филипп, равносильно вынужденной остановке в самом сердце вязкого болота, олицетворяющего не прожитый опыт или добровольный отказ от возможности получить важный жизненный урок.

Пережить трудные времена поможет молитва

Людям верующим, считают психологи, гораздо легче пережить трудные времена, чем их нерелигиозным собратьям по разуму. У христиан одним из способов справиться со своими жизненными перипетиями считается молитва за других людей. Желая другим счастья, здоровья и удачи, человеку легче понять, что его собственные трудности ничем не отличаются от чужих невзгод.

Попадая в трудную ситуацию, человек оказывается перед выбором: любить, верить, принимать, отдавать, заботиться, бояться, нападать, манипулировать... и так далее. Тот, кто выбирает любовь - изгоняет страх и злобу. Избравший войну всё глубже и глубже погружается в пучину ненависти.

https://www.kakprosto.ru/
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #10 : Февраль 01, 2018, 07:56:52 »

                                                                                Как пережить трудные времена.

  У каждого из нас в жизни может наступить «черная полоса», когда кажется, что все хуже некуда. Порой это что-то одно – несчастье или болезнь, расставание с любимым человеком, финансовые неурядицы… А порой беды сыплются на нас как из решета, и все одновременно… Как справиться с такой ситуацией? Вот способы, которые вы можете использовать.

Не зацикливайтесь на негативе

Да, сейчас все плохо, и вам кажется, что и дальше вас не ждет ничего хорошего. Но если вы будете так думать, то никогда не выкарабкаетесь из сложной ситуации. Попытайтесь вспомнить положительные моменты из своей жизни, на что-то отвлечься, быть добрее к окружающим. Это поможет вам перестроиться на другую волну и двигаться дальше.

Рассказывайте о том, что произошло

Многие люди стараются держать боль и горе в себе, чтобы их не посчитали слабыми и чтобы не досаждать своими проблемами окружающим. Но пока вы скрываете свои истинные чувства и эмоции, ваши душевные раны не заживут.

Не обязательно рассказывать о том, что с вами случилось, каждому встречному и поперечному. Есть возможность – сходите на прием к психологу или психотерапевту. Нет – возьмите тетрадь или лист бумаги и все запишите. Описывайте не только события, но и то, что вы ощущаете. Если ситуация вызвала у вас сильный стресс, если вам больно, признайте это.

Делайте такие записи много раз, если это необходимо. И каждый раз перечитывайте. Постепенно вы почувствуете, что душевное смятение рассасывается, а боль уходит.

Обращайтесь за помощью к другим

Даже если мы не привыкли жаловаться, иногда сочувствие других людей нам необходимо. Попробуйте поделиться с кем-нибудь своей бедой – например, с близкими друзьями или родственниками. Если они и так в курсе, расскажите, что именно вы чувствуете. Возможно, вам требуется только сострадание?

Не стесняйтесь просить и о реальной помощи. Каждый из нас может оказаться в трудном положении, и в этом нет ничего постыдного. Также не отвергайте поддержки, если она вам будет предложена. Не нужно совершать акт героизма, справляясь с жизненными трудностями в одиночку.

Избавьтесь от привязанности

Часто мы переживаем из-за людей или вещей, которые потеряли или боитесь потерять. Именно по этой причине мы годами переживаем из-за потерянного дорогого украшения, цепляемся за изжившие себя отношения и никак не можем начать новых, именно поэтому такое важное место в нашей жизни занимают люди, ушедшие из жизни. Мы можем цепляться за работу, деньги, дом… Но, поверьте, на самом деле это может быть совсем не так уж важно!

Зачем сожалеть о том, что и так потеряно или уходит из вашей жизни? Лучше пойти навстречу новому.

Избавьтесь от чувства вины

Очень часто мы начинаем винить себя в том, что наделали ошибок и в результате все закончилось так плохо. Или кто-то из окружающих намеренно старается вызвать у нас чувство вины.

Даже если вы осознаете, что действительно виноваты, обязательно постарайтесь простить себя. Перестаньте концентрироваться на своих ошибках, это не поможет улучшить ситуацию.

Сконцентрируйтесь на действиях

Если что-то идет не так, нет смысла жалеть себя. Нужно искать выход из ситуации. Главное – не сидеть сложа руки. Делайте хоть что-то, даже если не уверены в положительном результате. Кто-то тяжело заболел? Ищите хорошего врача. Уволили с работы? Ищите новое место. Нет денег? Ищите новые источники дохода или где можно занять. Вас бросили? Не бойтесь заводить новых друзей и отношения!

Не переживайте, если с первого раза наладить все не получится. Продолжайте действовать, и рано или поздно ситуация сдвинется с мертвой точки.

Отдавайте должное своим желаниям

Когда мы находимся в непростой ситуации, то нередко не позволяем себе расслабиться и игнорируем то, чего нам хочется в данный момент. Мы не разрешаем себе купить новое платье или посидеть в кафе, потому что болен кто-то из близких, просрочка по кредиту, или в личной жизни наступил полный швах…

Удовлетворяйте собственные желания хотя бы в мелочах. Не отказывайте себе в обновке, чашке ароматного чая, горячей ванне или чтении интересной книги перед сном. Вряд ли это нанесет серьезный ущерб ситуации, а вот вам придаст новых сил.

Попробуйте трансформировать свою жизнь

Если вам трудно перестроиться на позитив, сделайте это с помощью «искусственных» методик. Читайте статьи и книги о людях, которые оказались в свое время в сложном положении, но потом смогли добиться успеха. Можете развесить у себя в комнате плакаты с вдохновляющими вас мыслями, например, изречениями знаменитых людей. Посещайте тренинги личностного роста. Все это подтолкнет вас к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Верьте, что плохое пройдет

Ничего вечного в этой жизни не бывает. Рано или поздно все утрясется, ситуация так или иначе изменится, по крайней мере уже не будет выглядеть такой беспросветной. Возможно, нужно просто переждать этот неблагоприятный период.

Источник: https://www.myjane.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #11 : Февраль 01, 2018, 07:58:19 »

                                                                                    Трудные времена.

Трудные времена рано или поздно случаются у любого из нас. Надо просто суметь их пережить и помнить, что рано или поздно черная полоса сменится светлой. Правда, это удается немногим. Неужели есть какой-то секрет прохождения сквозь трудности?

Профессор Кэрол Морган раскрывает секреты, отмечая, что причина во многом лежит в нашем отношении к окружающей действительности. Мы расскажем об этих вещах, которые наверняка помогут нам в трудные минуты.

Принимать действительность. Известная цитата Будды гласит, что все наши страдания вызваны сопротивлением действительности, тому, что окружает нас. Наверное, тут стоит остановиться и дать себе задуматься над этим тезисом на минутку. Философ прямо говорит, что все наши страдания порождаются нашим отказом воспринимать действительность. Если мы можем что-то изменить вокруг себя, то это надо делать. Но если изменения попросту невозможны, то жизнь дает нам два выхода. Можно принять ситуацию и не накапливать ненужный негатив или же начать страдать, вызывая к себе жалость и жалуясь на несовершенство мира.

Как появляется проблема. Оказывается, проблема возникает в тот момент, когда мы сами ее визуализируем и обозначаем. То есть наш злейший враг, который и порождает неприятности - мы сами. От нашего взгляда на жизнь зависит и наше счастье. Если выделить часть своей жизни и назвать это все проблемой, то этот клубок начнет наполняться негативом. Быть может, стоит подумать о том, какие ценные уроки можно извлечь из сложившегося положения? Тогда оно перестанет быть проблемой.

Начать изменение мира с себя. То, как мы видим внешний мир, полностью соответствует нашему внутреннему. Рядом с нами наверняка есть люди, чья жизнь погружена в череду стрессов и хаоса. Но разве это не отражение того беспорядка, который воцарился в их душе? Легко полагать, что обстоятельства воздействуют на нас. На самом деле все с точностью до наоборот - мы можем менять себя, и это улучшит и ситуацию вокруг нас.

Неудач не существует. Слов «неудача» и «провал» просто не должно быть в нашем лексиконе. Любой великий человек на пути к успеху терпел неудачу, возвращаясь снова и снова к своему делу. Томас Эдисон говорил, что на пути к изобретению лампочки он не терпел неудачи. Просто на этом пути он обнаружил 99 способов, как его изобретение не работает. Пусть наши провалы учат нас, ведь они дают информацию, какого пути в будущем лучше избегать.

Наше лучшее уже на пути к нам. Когда мы не получаем желаемого, надо верить, что оно все еще на пути к нам. Если оглянуться на свою жизнь, то окажется, что наши победы случались после неких поражений или неудач. Отказ от хорошей работы тоже может иметь хорошие последствия - мы станем ближе к семье. Надо просто поверить, что все происходит так, что ведет нас к чему-то лучшему.

Надо ценить настоящее. Мы все время живем будущим, стремясь к нему, забывая о настоящем. Но ведь те мгновения, которые есть у нас сейчас, никогда больше не наступят. В каждом моменте нашего времени есть нечто ценное, что стоит улавливать и не позволять ему проходить мимо нас. Время утекает, жизнь неумолимо превращается в воспоминания. Быть может, когда-нибудь мы будем скучать по тем моментам, которые сейчас вовсе и не ценим.

Не цепляйтесь за желания. Большинство из нас живет со «связанными мозгами». Это значит, что мы придаем слишком большое внимание нашим мечтам. А если задуманное не случается, то мы приобретаем негативные эмоции. Почему бы после этого не начать практиковать «обособленный ум»? У каждого из нас есть свои пожелания, но нам надо научиться быть счастливыми, даже если мы этого и не получим. Наши эмоции в любом случае надо сохранять положительными или хотя бы нейтральными.

Осознать свои страхи и быть им благодарными. Оказывается, страх может немалому научить. Преодоление же его позволит нам стать ближе к победе. Многие молодые люди боятся публично выступать. Но жизнь складывается так, что в жизни им потом приходится по долгу работы общаться с большими группами людей. А некоторые даже сами учат других искусству публичных выступлений. А преодолеть свои страхи можно с помощью регулярных практик. Надо лишь понять, что страх является ничем иным, как плодом нашей фантазии.

Позвольте себе быть радостными. Как ни странно, но некоторые люди просто не позволяют себе веселиться и наслаждаться жизнью. Эти люди ничего не знают о настоящем счастье. Кто-то целиком погружен в свои проблемы, его внутренний мир - сплошной хаос. Эти люди не знают, какими бы они стали без такого груза. Именно поэтому и надо дать себе возможность быть счастливым. И неважно, что это будет небольшой момент, важно вообще периодически сосредотачиваться на положительных сторонах своей жизни.

Не стоит сравнивать себя с другими. Часто люди, сравнивая себя с другими, отмечают свою ущербность. Но почему бы не сопоставить себя с теми, кто живет еще хуже? Даже безработному можно порадоваться хотя бы тому, что он получает пособие по безработице. А ведь большинство жителей планеты проживает в условиях крайней нищеты. Девушкам, далеким от стандартов фотомоделей, стоит понимать, что настоящих природных красавиц немного. И, вероятнее всего, вы привлекательнее многих. Почему бы не думать об этом?

Нельзя считать себя жертвой. Если мы и являемся чьей-то жертвой, то исключительно своих мыслей, действий и фраз. Никто не замышляет и не делает специально ничего против нас. Наш жизненный опыт создается нами самими. Надо просто взять в свои руки ответственность за свою жизнь и понять, что трудности вполне реально пережить. А начать надо, изменив свои мысли и поступки. Стоит отказаться от мышления вечной жертвы обстоятельств и начать становиться победителем.

Все вокруг непременно изменится. Говорят, что на кольце древнего царя Соломона было начертано «И это пройдет». Бывает, что складывается скверная ситуация, из которой попросту нет выхода. И кажется, что сложился замкнутый круг. Вот только перемены непременно придут. Говорят, что нет ничего вечного, кроме смерти. Поэтому надо отказаться от мыслей, что ничего нельзя изменить и круг будет замкнутым. Рано или поздно все изменится. И от наших действий зависит, насколько быстро это произойдет. Сама по себе ситуация волшебным образом вряд ли исправится.

Возможно все. Стоит поверить, что чудеса могут случаться каждый день - это абсолютная правда. Вот только в данной статье не получится рассказать обо всех необычных случаях, происходящих с людьми. Одни смогли исцелиться от неизлечимой болезни, а другие внезапно встретили свою судьбу. И такие случаи происходят постоянно. Надо просто поверить, что так бывает. И с осознанием чудес в нашей жизни, можно будет уже выиграть и всю битву.

              https://www.molomo.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #12 : Февраль 01, 2018, 08:01:07 »

                                                             Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним.

      Вовлекаясь во множество дел,
Не мечись, как по джунглям ботаник,
Не горюй, что не всюду успел,
Может, ты опоздал на «Титаник»

Игорь Губерман

Жизненные трудности настигают нас без предупреждения, и настолько внезапно, что практически сбивают с ног. Бывает, даже поддержка самых близких людей не помогает преодолеть невзгоды. Рано или поздно все изменится в лучшую сторону, но если вы чувствуете, что готовы упасть в обморок от навалившихся трудностей, повторяйте себе эти 5 фраз.

1. Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеяться
Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить период скорби, смириться с неудачей, ошибками, трудностями. Никогда не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что вы подавлены и вам не хватает сил.

Но важно помнить, что это состояние, необходимость «взглянуть в глаза нашим демонам», не должно длиться слишком долго. Это не должно быть постоянным.

Поплакать и порефлексировать о наших проблемах служит очень четкой цели: помочь нам принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя. Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться.

2. Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сам
Вас могут окружать хорошие друзья, чуткий партнер и любящая семья, которые заботится о вас. Однако вы должны быть в состоянии справиться с этими моментами трудности сами.

Без воли, без энергии, без надежд вам будет очень сложно выйти из этой темной комнаты, в которую вы попали. Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом вы сами должны запустить этот внутренний процесс преодоления трудностей.

3. Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним
Есть вещи, которые невозможно избежать: потери, болезнь, разлука, отношения, которые рвутся, несмотря на все наши усилия…

Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако лишь мы отвечаем за наши мысли.
«Не могу» полностью обездвиживает нас и приносит нам лишь негативные эмоции. В то время как «я смогу это» полностью меняет наш настрой и мы находим новые силы.
Не забывайте об этом!

девушка, рисунок, иллюстрация

Иллюстрация: Gemma Capdevila
4. Я начну жить, когда переступлю через свой страх
В наших статьях мы много раз говорили о зоне комфорта. Это то невидимое пространство, которое окружает нас и дает нам чувство безопасности и контроля над ситуацией.

Однако, когда мы переживаем трудности и невзгоды, мы чувствуем, что эти невидимые стены рушатся, оставляя нас полностью беззащитными.

Мы должны преодолеть этот страх и выйти за пределы этого когда-то уютного кокона, который нас окружал.

Если вы боитесь даже подумать, что теперь с вами будет, после того, как вы перешагнете эту линию, то сначала примите то, что случилось, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы вместе с ней. Вперед!
Если вы чувствуете страх, боитесь оказаться в одиночестве, то рационализируйте эти опасения и вспомните нашу вторую фразу: единственный человек, кто вам может помочь, это вы сами. Найдите в себе силы это преодолеть.
5. Мне нужно каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе
Вы заботитесь о вашей диете, весе, ходите к врачу, чтобы проверять свое здоровье. Постоянно думаете и заботитесь о ваших близких и, возможно, вечером вы падаете на кровать практически без сил.

Теперь спросите себя, когда в последний раз вы думали о своих чувствах, потребностях и вашем внутреннем мире?

Полезно задавать себе этот вопрос каждый день. Если мы ставим в приоритет потребности других, мы начинаем пренебрегать собой.

Если мы сосредотачиваем наши усилия на материальных вещах, стремясь накопить или получить их, мы забываем о действительно важных вещах: нашем счастье, нашей целостности как личности.

Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним, и самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку.
Не забывая, прежде всего, что жизнь течет и все постоянно меняется. Нравится нам это или нет, мы должны стать частью этого движения.

И в заключение стоит подчеркнуть, что никто из нас не может предсказать, когда наступят эти сложные моменты и жизнь будет испытать нас на прочность, поэтому необходимо знать, как «запустить» эти механизмы жизнестойкости, и эти фразы вам в этом помогут.

Потому что пережив шторм, мы обязательно увидим радугу.

   http://interesnoje.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #13 : Февраль 01, 2018, 08:03:48 »

                                                                 Как пережить трудные времена: шпаргалка.

  Возможно, вам кажется, что мир уже давно куда-то катится, и ваша реакция говорит о том, что направление того, куда он катится, выбирали совсем не вы. Или же речь идёт сугубо о вашем личном мире, и субъективно это воспринимать не намного легче: все миры как миры, существуют себе спокойно, вот только с вашим вечно творится что-то неведомое, и это давно и изрядно утомило.

В любом случае, о чьём бы мире не шла речь – о вашем личном или том самом, который куда-то катится прямо у всех на глазах, хочется лишь одного: веры в свою способность пережить это время, не дав себе утратить надежду на лучшее. В идеале – чтобы появились наши потомки (или мы сами) из будущего и торжественно вручили послание, в котором будет сказано: «Продержись ещё этот день/месяц/год, и тогда всё пойдёт на лад». Но есть и другой, гораздо менее фантастический способ поверить в силы и выдержать все испытания.


 

Признаться себе честно в том, что чувствуете.

Проще говоря, если вам плохо – не боритесь с негативными эмоциями, не прячьте за фасадом невозмутимости, а наоборот, откройте их и пустите на них свет. И прежде всего, поймите, что именно доставляет вам беспокойство – ведь, от этого будет зависеть, что следует делать дальше: каждое из переживаний – не просто неприятная эмоция, а целый симптом, который скажет вам правду о происходящем внутри. Тщательное скрывание негатива может привести к депрессии, открытость – к избавлению от него, или хотя бы облегчению.

Прекратите ложную борьбу.

Образ человека, сражающегося с ветряными мельницами, может быть комичным лишь до тех пор, пока мы не узнаем в нём себя. Ведь, это именно то, чем мы занимаемся, когда пытаемся ценой внутренних ресурсов побороть все мировые катаклизмы, проблемы, конфликты и штормовые предупреждения. Где-то в глубине нас срабатывает невидимый рычажок, который создаёт чувство, будто если мы погрузимся в переживание всем сердцем, будем активно (или не очень) выказывать недовольство, сражаться мысленно и словесно, то гнетущая ситуация перестанет существовать. Конечно, если посмотреть со стороны, то легко понять, что так ничего не решается, но для этого и нужно отстраниться, и стать наблюдателем. Если проблему можно решить – о ней не стоит беспокоиться, если нельзя – беспокоиться бессмысленно.

Не успокаивайте себя примерами из жизни других людей.

Ведь, у каждого – свой жизненный опыт. Мы часто вспоминаем людей, которые имеют ещё более значительные проблемы (не важно, находятся ли они рядом с вами или с обратной стороны планеты, в этом веке или в прошлом), и пытаемся убедить себя, что ваши беспокойства на фоне их совершенно бессмысленны. Но подобные уговоры, как правило, лишь оставят дополнительный горький осадок в виде чувства вины, а от главного переживания не избавят. Другое дело, если вы пересмотрите ситуацию в целом и перемените к ней отношение: может, она и правда не стоит ваших нервов?

«И это пройдёт».

Так, по легенде, звучала надпись на кольце царя Соломона. Станет ли всё ещё хуже, чем было, или случится именно так, как вы ожидали – предугадать сложно. Однако наверняка известно то, что таким, как всё есть сейчас, бесконечно оставаться не может. А, ведь, именно эта иллюзия заставляет нас жить в шаге от разочарования и депрессии: когда кажется, что так будет продолжаться вечно. Но стоит восстановить воспоминания разной степени давности, как тут же удастся понять, что с тех пор, как прошло десять лет, пять или год, всё стало на порядок другим. И вы также справлялись со сложностями, просто уже не помните об этом. Теперь самое время. Воспринимайте как квест и каждый раз задавайтесь вопросом: «даже если сейчас от меня мало что зависит, всё же интересно, чем всё обернётся»?

Что хорошего, несмотря ни на что?

«Даже если вы на дне, солнце над вашей головой всё равно освещает путь наверх».

При попытке разглядеть полутона, избавившись от ярлыков «чёрное» и «белое», станет понятно, что в мире нет ничего в чистом виде: золото имеет пробу, топливо – октановое число, а жизнь – плохие и хорошие дни, внутри которых есть свет и тьма, грустные и светлые мгновения, огорчения и бонусы от жизни.

Когда в раннем возрасте мы испытываем боль от падения во время игры, то иногда попросту не чувствуем её: настолько она незаметна за всеобщей увлечённостью. Когда мы отправляемся в долгожданное путешествие, то игнорируем мелкие неприятности, которые могут сопровождать наше приключение. Всё это вспоминается уже тогда, когда восстанавливается общая картинка, и мы восклицаем: «как же можно было такое забыть?». Точно так же и с негативными переживаниями: пока мы пребываем в состоянии стресса, в мире вокруг нас всё равно продолжают происходить удивительные вещи. И выбор за нами: видеть их в тот момент, когда они рядом, или же дать проскользнуть мимо нас.

   https://human-being.space/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #14 : Февраль 01, 2018, 08:09:08 »

                                                                           Как пережить трудные времена.

 
   У всех в жизни происходят перемены. Сначала нам кажется, что однажды этому настанет конец, но на самом деле жизнь — это вечное изменение, бесконечный процесс обновления. Есть даже китайская пословица: «Ничего не кончается, но всё меняется». Так люди и идут вперед. Эти советы для тех, кто переживает череду нескончаемых перемен и не знает, как с ней справиться. Нам всем нужно еще многому научиться.

1.Проводи лишь 20% времени, занимаясь неправильным, а 80% трать на правильные дела Жаловаться легко. Если ты проводишь 80% времени, делая то, что верно, а 20% времени тратишь впустую, то что? Легче сбалансировать жизнь таким образом, чем ответить на вопрос: «Ну и что теперь делать?», когда ты осознанно заблуждался в 50% случаев, надеясь на авось, везение, милость божью и кривую, что уже устала вывозить.

 2.Хотя бы одну вещь в этом бедламе ты делаешь правильно Ты можешь проклинать свою жизнь сколько угодно и жаловаться, пока не надоест, но даже если твои будни погрузились в полнейший хаос, ты всё еще делаешь правильно хотя бы одну вещь. Ты хотя бы читаешь сейчас наши советы, видишь? Шаги делаются один за другим.

 3.Если всё испробованное не помогает, найди новый способ Допустим, ты застрял, застопорился и не знаешь, куда теперь идти и что делать. Ты повторяешь одно и то же снова и снова? Так заставь себя сделать что-то иное! Новое действие обязательно даст новый результат, а маленькие изменения выльются в одно

 4.Сегодня новый день Все мы уже имели возможность убедиться в этом на собственном опыте: прошлое не имеет отношения к будущему. Будущее может быть лучше! Если только ты не испортишь его своими собственными руками. Тебе нужно осознать, что прошлое изменить нельзя. Сфокусируйся на настоящем, или ты упустишь свой шанс. Оставь прошлое в прошлом и займись планами на будущее.

 5.Пойми, чего ты хочешь Действительно, чего? Будущее — это чистый лист. Если ты можешь увидеть его, услышать, почувствовать, значит, всё у тебя получится!

 6.Проблемы всегда будут И никто не в силах их избежать. Будут и крохотные проблемы, а будут и размером со слона. Если тебе кажется, что ты всегда расстроен, разочарован и безутешен, это говорит лишь о том, что ты не замечаешь светлых моментов. Физически невозможно быть погруженным в депрессию каждую секунду.

 7.Не обязательно понимать причину проблемы, чтобы ее решить Подавляющее большинство людей верит, что для решения проблемы необходимо докопаться до ее корней и лишь потом ликвидировать ее. «Если бы я знал, что привело к этому… Если бы я мог изменить это…» К сожалению (или к счастью), в этом убеждении нет ни крупицы правды. Двойные проблемы ждут того, кто стремится осмысливать всё.

 Понимание не всегда служит толчком для изменений. Всегда будут новые моменты, новые нюансы. Жизнь не книга. У тебя достаточно сил, чтобы управлять хотя бы самим собой. Получается, всё уже хорошо.

  https://brodude.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #15 : Февраль 01, 2018, 08:11:55 »

                                                                    О чем стоит помнить в трудные времена.

Когда на­ка­ты­ва­ет от­ча­я­ние или вы по­гру­жа­е­тесь в груст­ные раз­ду­мья, вспом­ни­те это про­стые ис­ти­ны, ко­то­рые по­мо­гут пе­ре­жить труд­ные вре­ме­на.

Жизнь полосатая. Да, вы слышали это не раз, что жизнь – полоса черная, полоса белая. Но не нужно думать, что вы идете вдоль по черной полосе. Все мы идем поперек полосатого поля. И даже самые тяжелые темные моменты в жизни рано или поздно сменяются хорошими и светлыми.

Стресс обманчив. То, как вы ощущаете себя в стрессовой ситуации, не означает, что это действительно так на все 100%. Например, если вам страшно, то это не означает, что вам действительно угрожает опасность, или если вас бросили, не значит, что вас никто не любит. Важно успокоиться и постараться мыслить позитивно.

  Ваше будущее – чистый лист. Несмотря на неудачи в прошлом, ваши ошибки, у вас всегда есть шанс все изменить и начать жизнь заново. Только от вас зависит, что будет написано на чистом листе вашего будущего.

Прошлое не существует сейчас. Не оборачивайтесь, перестаньте все время анализировать, что вы сделали не так, где ошиблись, почему все так сложилось. Прошлое должно лишь вас научить тому, что все переменчиво и надо ценить каждую минуту здесь и сейчас.

  Иногда несбывшаяся мечта – лучшее решение для вас. Да, вы очень сильно старались получить желаемое и много усилий потратили, но так и не получили. Возможно, это именно то, что нужно. Просто это была не та цель, и когда одна дверь закрылась, открылась другая! Эта новая возможность для вас.

Слушайте свое сердце. Что бы ни советовали вам друзья, близкие или коллеги, чтобы не говорил вам ваш здравый смысл, всегда предоставляйте слово своему сердцу. Оно должно принимать участие в вашей жизни не меньше, чем ваш разум. Только так ваша жизнь сможет вас радовать.

Жизнь стоит любых усилий. Какой бы тяжелой не казалась вам жизнь в определенные моменты, помните, что жизнь может быть прекрасной, удивительной и за нее стоит бороться.

    https://sunny7.ua/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #16 : Февраль 01, 2018, 08:17:06 »

   Пема Чодрон

Когда не везет. Советы сердца в трудные времена.

  С преданностью, любовью и почтением посвящаю эту книгу Сакьонг Мипхам

Благодарности

Особую признательность выражаю Лин ван де Бунт – она не только сохранила многочисленные аудиозаписи разговоров, оказавшихся впоследствии на страницах этой книги, но и потратила немало времени, чтобы найти замечательных людей, сумевших «расшифровать» их. Вам я говорю отдельное спасибо: Хайди Утц, Рекс Уошборн, Джини Дэвис, Айлин. Спасибо Биллу Феллу – на его компьютере оказалось немало ценного материала. Спасибо Лиин – ей удалось разобраться с древними записями, в которых никому другому не было понятно ни слова. Эта книга вряд ли появилась бы на свет без помощи моего близкого друга и редактора Эмили Хилборн Селл – она переработала целый ворох неотредактированных заметок, превратив их в книгу. Я бы вряд ли издала хоть что-нибудь, если бы не ее выдающийся талант, трудолюбие, граничащее с упрямством, и невероятной силы самоотдача. Я счастлива, что мы продолжаем работать вместе.

Введение

В 1995 году я ушла в продолжительный отпуск, затянувшийся на год. На протяжении двенадцати месяцев я не делала ровным счетом ничего. Этот период стал самым захватывающим временем в моей жизни! Он принес с собой новый духовный опыт – ранее мне не доводилось переживать ничего подобного. Я только и делала, что расслаблялась: много читала, гуляла, спала. Потом готовила, ела, медитировала и что-то писала. У меня не было ни плана, ни расписания, никаких «важных дел». Это было действительно свободное время, и я многое открыла для себя заново в этот год. В какой-то момент я начала внимательно изучать содержимое двух картонных коробок – внутри оказалось обширное собрание аудиозаписей моих бесед, состоявшихся где-то между 1987 и 1994 годами. Они не были связаны какой-то одной темой – в отличие, скажем, от лекций о датуне[1], которые впоследствии вошли в книгу «The Wisdom of No Escape», или бесед об учении лоджонг[2], легших в основу книги «Start Where You Are». Время от времени я рассматривала расшифровки. Материал оказался «разношерстным» – что-то казалось слишком педантичным, а что-то вызывало смех. Было одновременно интересно и трудно копаться в ворохе мною же сказанных слов. Постепенно, вчитываясь больше и больше, я заметила нечто интересное: где бы я ни находилась, о чем бы ни говорила, все эти годы сквозь мои учения красной нитью проходила одна-единственная тема – грандиозная потребность в майтри (любовь и доброта по отношению к себе самому) и последующее пробуждение бесстрашного отношения к своим страданиям и сочувственного – к страданиям других людей. За каждой фразой стояло утверждение, что человек способен обрести покой, сбросить с себя оковы боли и вступить на новую, неизведанную землю. Кроме того, в беседах я повторяла о необходимости перестать делить мир на противоположности. Наоборот – нужно принять то, что мы обычно отрицаем. Мой учитель Чогьям Трунгпа Ринпоче называл такое поведение «ударом об острый угол». Я осознала, что в течение семи лет всего-навсего пыталась усвоить и передать крайне важные (но иногда весьма дерзкие!) наставления, которые Трунгпа Ринпоче давал своим ученикам сам.

По мере сортировки материала я все больше осознавала, что предстоит потратить немало времени, прежде чем можно будет в полной мере оценить то, чему я учила людей. Тем не менее я четко ощутила, как простое следование советам Ринпоче и передача этого опыта другим людям привнесли в мою жизнь радость и удовлетворение, которые прежде были недоступны. Становилось смешно от осознания правдивой простоты моих же слов: жизнь наполнится легкостью и радостью, стоит только подружиться со своими внутренними демонами и принять свои слабости.

Примерно через полгода совместной работы Эмили Хилборн Селл, ставшая моим редактором, спросила, нет ли у меня еще каких-нибудь записей, – она уже подумывала о создании третьей книги. В ответ я отправила ей несколько картонных коробок, набитых кассетами. Прочитав несколько расшифрованных бесед, она, исполнившись воодушевления, сообщила издательству «Shambhala Publications» о том, что будет еще одно издание.

На протяжении следующих шести месяцев Эмили занималась обработкой текста: удаляла, правила, добавляла. А я искренне наслаждалась работой над каждой новой главой. Я полностью погрузилась в эти беседы, делая небольшие перерывы на отдых, созерцание океана или прогулки по холмам. Ринпоче однажды дал мне простой совет: «Расслабься и пиши». Прошли годы, прежде чем я в полной мере воспользовалась им.

  Примечание.  Датун – особый вид групповой тренировки, укрепляющей медитативный опыт и теоретические знания длительностью в месяц. Важный этап для «воинов света». – Здесь и далее примеч. ред.

  Лоджонг – это тренировка ума, практика в тибетском буддизме, основанная на наборе афоризмов тибетского мудреца XII века Чекава Еще Дордже. Афоризмы, составляющие первоначальный текст, созданы как набор «противоядий» от нежелательных умственных привычек, влекущих страдания. Они содержат в себе как методы изменения точки зрения по направлению к абсолютному счастью.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #17 : Февраль 01, 2018, 08:18:27 »

  В результате союза Эмили с моим ничегонеделанием, растянувшимся на целый год, и родилась эта книга.

Возможно, она станет вашим первым шагом на пути к обретению мира в себе, и вы смело, открыто и честно воспримете данные здесь уроки. В книге много ценных советов для тех, чья жизнь представляет собой коктейль из хаоса и стресса. Она как нельзя кстати подойдет каждому, кто переживает трудные перемены, утрату или же просто безутешен и не видит света в конце туннеля. Мы постоянно должны помнить о том, что любые препятствия, возникающие на нашей дороге, стоит принимать спокойно и расслабленно – наблюдать за ними, считая их частью своего пути.

Применяя эти установки на практике, мы продолжим дело, начатое тысячи лет назад великими мастерами и их учениками, – осознаем взлеты и падения обычной человеческой жизни с точки зрения буддийской дхармы. Древним мудрецам удалось примириться со своим эго и обрести мудрость. Это и в наших силах тоже.

Я благодарю хранителя мудрости, почтенного Чогьям Трунгпа Ринпоче, за его самозабвенное служение идеям буддизма и желание передать свое знание людям Запада. Пусть вдохновение, обретенное мной, охватит и вас. Я хочу, чтобы все мы встали на путь бодхисатв и помнили его слова: «Хаос? Это же прекрасно!»

Пема Чодрон,
Аббатство Гампо, Залив Плезан,
Новая Шотландия
Глава 1. Страх близости

Страх – естественная реакция на приближение к истине.

Духовные искания сродни плаванию в крохотной лодке в открытом море-океане, в поисках неизвестных земель. Если человек хочет этого всем сердцем, к нему приходит вдохновение. Однако рано или поздно вместе с вдохновением в его жизни появляется и страх. Ведь достигая линии горизонта, мы оказываемся на краю мира – перед пропастью. Как и всех первооткрывателей, нас манит неизвестность, но мы не знаем, хватит ли у нас смелости взглянуть на то, что находится там, с другой стороны.

Если однажды мы заинтересуемся буддизмом и решим узнать, что это за учение, то вскоре увидим, что к нему ведут сразу несколько дорог.

Первая – занятия медитацией. Они тренируют нашу осознанность, помогают всецело присутствовать в настоящем моменте не только мыслями, но и «делом».

Вторая – практики дзен. Они развивают открытую, безграничную ясность ума.

Третья – ваджраяна[3], или тантрический буддизм. Ваджраяна говорит нам о том, что нужно работать с энергией возникающих ситуаций и воспринимать все, что происходит, как неотъемлемую часть пробужденного состояния.

Любой из этих подходов может зацепить нас, зарядить энтузиазмом и воспламенить наше желание углубить поиск. Если мы решим заглянуть еще дальше и отважимся приоткрыть завесу тайны, то неизбежно столкнемся с собственным страхом.

Страх как некий внутренний опыт – явление универсальное. Даже мельчайшие из насекомых испытывают его. Морские актинии, лежащие на влажном песке вдоль побережья во время отлива, закрываются, стоит провести пальцем по песку рядом с ними. Все сущее поступает так. Это происходит спонтанно. Нет ничего ужасного в том, что мы боимся того, что нам незнакомо; ведь быть живым – значит бояться неизвестного. Мы реагируем на возможность одиночества, смерти, на отсутствие чего-то, за что можно держаться. Страх возникает сам собой во время приближения к истине.

Как только мы оказываемся в настоящем моменте, задерживаемся в «здесь и сейчас», наш жизненный опыт обретает совершенно иные краски.

В период моего длительного одиночества на меня снизошло озарение. Это было подобно землетрясению! Я вдруг осознала, что нельзя одновременно пребывать в настоящем и при этом ощущать движение жизни. Знаю, звучит банально и очевидно. Только когда открываешь нечто подобное в себе самом, это сильно тебя меняет. Непостоянство становится сутью настоящего момента. То же самое происходит и с состраданием, удивлением, смелостью и даже со страхом. В общем-то, каждый, кто полностью находится в настоящем без каких-либо ориентиров, переживает странное чувство, когда земля будто уходит из-под ног. Именно в этот момент мы глубже понимаем суть вещей, и становится очевидной уязвимость текущего момента, его непостоянство: он может быть одновременно натянутым нервом и легким ветерком.

Духовные искания мы начинаем, как правило, имея за спиной тяжелый багаж идеалов и ожиданий. Мы долгое время томились жаждой знания и теперь ищем ответы, способные эту жажду утолить. Только никто не готов встретить на этом пути чудовище. Другие люди всячески пытаются предостеречь нас. Помню, как на самом первом занятии медитацией инструктор объяснила мне, в чем заключается медитативная техника, а потом добавила: «Только не думай, что это способ на некоторое время избавиться от страха». Однако не всегда предупреждения звучат убедительно. Наоборот, чаще они только подталкивают нас к запретному плоду.

  Примечание. Ваджраяна – практика превращения результата в процесс, в путь. Это своеобразный путь трансформации ума, основанный на мотивации и философии «Великой Колесницы» (махаяны), но с характерными взглядом, поведением и методом медитации. Методом являются визуализация образов медитативных божеств, мантры, мудры, почитание гуру.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #18 : Февраль 01, 2018, 08:19:01 »

  Я говорю о том, что со своим страхом нужно познакомиться, узнать его, заглянуть ему прямо в глаза. Сделать это необходимо не для того, чтобы решить какие-то проблемы, а чтобы совершенно по-новому научиться видеть, слышать, ощущать и думать. Пойти на это не так просто. Стоит начать, и мы испытываем чувство смирения – а тогда просто не остается места высокомерию и стремлению придерживаться каких-то идеалов. Само наше желание делать отважные шаги дальше и дальше будет гасить неизбежно рождающуюся в нас надменность. Открытия, получаемые через практику, не имеют ничего общего с верой во что-либо. Они скорее связаны с готовностью постоянно умирать.

Все наставления, касаются ли они осознанности, или пустоты, или работы с энергией, указывают на одно: быть в настоящем – значит быть прикованным к точке во времени и пространстве, в которой мы находимся в текущий момент. Стоит остановиться, прекратить какое-либо действие, перестать обвинять окружающих и себя – и мы, наконец, начинаем узнавать свое сердце. Как красноречиво заметил один ученик: «Скрытая под маской страха, природа будды дает нам хорошего пинка под зад, чтобы мы наконец стали восприимчивыми».

Как-то раз мне довелось побывать на лекции, посвященной духовному опыту одного человека, который он приобрел в шестидесятых годах в Индии. Он говорил, что собирался избавиться от негативных эмоций. Этот человек боролся со своей злобой и похотливостью, пытался укротить свою леность и гордыню, но более всего хотел избавиться от своего страха. Его тренер по медитации все время говорил ему: «Перестань воевать с собой», – но он принимал его слова как еще один метод преодоления препятствий.

Наконец, учитель отправил его медитировать в уединении, в маленькой лачуге у подножья горы. Этот человек заперся и начал практику, а когда стемнело – зажег три небольшие свечи. Около полуночи он услышал шум и копошение в дальнем углу комнаты и в полумраке разглядел большую змею. Ему показалось, что это королевская кобра. Рептилия извивалась прямо перед ним, и его словно парализовало от страха: он всю ночь бодрствовал, не сводя со змеи глаз. В тот момент там были только змея, он сам и его страх.

Перед рассветом погасла последняя свеча. Человек начал плакать. И плакал он не от отчаяния, а от переполнявшей его доброты. Он ощутил тоску всех живых существ в этом мире, их отчужденность и необходимость борьбы. И его медитация была всего лишь продолжением этой борьбы, продолжением его отдаления и обособления. Он принял – целиком и полностью, – всем сердцем принял тот факт, что был злым и завистливым, что сопротивлялся и боролся, что был напуган. В то же время этот человек ощутил свою безмерную ценность: он был и мудрецом и глупцом, богачом и нищим – он был непостижимым для самого себя. Благодарность переполняла его. В кромешной тьме человек встал, подошел к змее и поклонился ей до земли. Затем повалился на пол и заснул крепким сном. Когда он проснулся, змея исчезла. Тот человек так и не понял, были ли происходящие события реальны, но теперь это стало совсем не важно. Он сделал вывод, звучащий примерно так: тесное соприкосновение со своим страхом разрушило все его внутренние переживания, не оставив от них и следа, и он наконец обрел гармонию и мир.

Никто и никогда не говорит нам: «Хватит, перестаньте бежать от своих фобий!» Крайне редко нам советуют приблизиться вплотную к страху, быть с ним в одном месте, в один час. Как-то я спросила Кобуна Шин Роси, мастера дзен, о его отношении к страху, и он ответил: «Я соглашаюсь с ним, просто соглашаюсь». Но обычно нам рекомендуют подсластить его, сгладить, принять таблетку, отвлечься – сделать все, чтобы он сгинул.

Вообще-то мы не нуждаемся в подобного рода советах – бегство от страха происходит естественно, почти автоматически. При возникновении малейшего намека на чувство ужаса мы рефлекторно начинаем вертеться, пытаясь сбросить его с себя, скрыться.

Иногда мы оказываемся загнанными в угол. Все рушится, бежать некуда. В такие моменты даже самые фундаментальные истины кажутся слишком прямолинейными и банальными. Это знакомо любому человеку. Рано или поздно становится ясно, что ужасное лицо страха ничем не прикрыть, но именно он подводит нас ко всем учениям, о которых мы когда-либо слышали.

Так что считайте встречу со своей фобией настоящим везением – ведь это необходимое условие для рождения храбрости. Принято думать, что смелый человек ничего не боится. На самом деле такой человек находится со страхом в очень близких отношениях. Когда я впервые выходила замуж, мой супруг признался, что я самая смелая из всех женщин, которых он знал. Он сказал, что я была законченной трусихой, но, преодолевая свои страхи, делала то, что должна.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #19 : Февраль 01, 2018, 08:19:39 »

  Что бы ни случилось, продолжайте исследовать, интересоваться. Не опускайте рук, не отворачивайтесь, даже если обнаружите, что привычные или ожидаемые вещи на деле оказываются совершенно другими. В действительности мы обречены именно на это: находить снова и снова. Все, абсолютно все оказывается не таким, как мы полагали. Опустошенность – вовсе не то, что мы думаем о ней. Осознанность и страх – не такие, как нам кажется. Сострадание нам неизвестно. Любовь, природа Будды, смелость – тоже. Все это – только кодовые слова, обозначающие нечто, не доступное нашему уму; но каждый человек все же способен переживать эти состояния. Эти слова указывают на то, чем на самом деле является жизнь, когда мы позволяем разрушиться привычному порядку вещей и оказываемся целиком и полностью во власти настоящего момента.

Глава 2. Когда все рушится

Когда все вокруг рушится и мы оказываемся на краю пропасти, важно хранить равновесие. Духовное путешествие никак не связано с восхождением на небеса.

Аббатство Гампо расположено на живописных просторах, где небо и море сливаются воедино. Линия горизонта бесконечна, и где-то далеко-далеко тают силуэты чаек. На фоне природы чувство собственной безысходности видно словно под увеличительным стеклом. Здесь, в монастыре, средств к бегству действительно никаких: вам не удастся скрыться в тени лжи, воровства, алкоголя или секса.

Я очень давно хотела здесь оказаться, и вот однажды Трунгпа Ринпоче попросил меня возглавить аббатство. Для меня это был настоящий вызов, испытание – в первые годы казалось, что меня заживо варят в котле.

Проведя здесь некоторое время, я поняла, что нахожусь на грани разрушения. Вся моя самозащита, мой самообман, мои попытки сохранить свой образ – все это в определенный момент затрещало по швам. Как я ни старалась, но уже не могла держать ситуацию под контролем. Мое поведение сводило всех с ума, приводило в бешенство, и мне было негде укрыться.

Я всегда считала себя человеком гибким и обязательным, я нравилась всем без исключения, и эта иллюзия была со мной всю жизнь. В первые годы пребывания в аббатстве я поняла, что жила в атмосфере непонимания. Дело не в том, что мне не хватало каких-то качеств, а в том, что я не была исключительной. Я столько сил вложила в этот свой образ, и вдруг он стал зыбким и хрупким.

Все, что я не замечала в себе самой раньше, внезапно вылезло наружу в несколько преувеличенном виде. И, словно этого было недостаточно, люди вокруг непринужденно и открыто выражали свое мнение обо мне, о моих поступках. Это причиняло невыносимую боль, и я стала сомневаться, смогу ли быть снова счастливой. На меня со всех сторон валились «бомбы», начиненные моим же самообманом. А поскольку я находилась в месте, где царит духовность, я даже и подумать не могла о том, чтобы оправдывать себя, осуждая других. Даже эта лазейка была закрыта.

Я помню, как моя наставница сказала: «Сначала подружись с собой, тогда и мир вокруг станет гармоничнее».

Этот урок я усвоила раньше, и уже знала, что таков единственный путь к счастливой жизни. У меня на стене висел маленький плакат, на котором было написано: «Чем усерднее мы подвергаем себя уничтожению, тем вероятнее отыщем в себе то, что изначально было несокрушимо». Я и раньше встречалась с буддийским учением, но только сейчас осознала, что только в нем и можно найти дух истинного пробуждения. Главное – научиться отпускать все без исключения.

Конечно, трудно сохранять самообладание, когда почва уходит из-под ног и не за что ухватиться. В институте Наропа есть такой девиз: «Любовь к истине – это опасно!» Можно бесконечно долго размышлять над возможным значением этих слов, но когда истина открывается перед нами, приходит страдание и боль. Мы стоим в ванной, смотрим на себя в зеркале, а на лице видны лишь прыщи и морщины, надвигающаяся старость, агрессия и робость – все самое неприглядное.

Как ни странно, именно в этот момент на нас нисходят чуткость и доброта. Когда ни в чем нет уверенности, когда ничего не получается, мы наконец осознаем, что стоим на границе чего-то важного. И здесь, в этом крайне неустойчивом положении, маятник может качнуться в любую сторону. Можно окончательно закрыться и наполниться горькой обидой, похожей на злобу. А можно погрузиться в трепетное и нежное состояние. Да, в этом состоянии невесомости определенно присутствует волнительная мягкость.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #20 : Февраль 01, 2018, 08:20:39 »

  Это своеобразное испытание, которое должен пройти каждый духовный воин, чтобы пробудить свое сердце. Часто мы оказываемся в такой ситуации из-за тяжелой болезни или смерти близкого человека. Мы переживаем утрату – любимого человека, молодости, самой жизни.

У меня есть друг. У него СПИД, и он умирает. Мы разговаривали буквально накануне моего отъезда. Он говорил: «Я совсем не этого хотел. Мне это было ненавистно, я жутко боялся заболеть и умереть. Но теперь получается так, что эта болезнь – величайший дар для меня». А потом добавил: «Теперь каждая минута так дорога мне. Все люди стали мне безгранично дороги. Жизнь обрела огромную ценность». Что-то поменялось в нем, и теперь он был готов принять предстоящую смерть. То, что еще недавно было ужасом всей его жизни, внезапно обернулось самым ценным приобретением.

Ситуация, когда все рушится, является одновременно и испытанием, и возможностью исцеления. Сначала что-то собирается воедино, затем превращается в руины. Затем опять собирается, чтобы опять разрушиться. Примерно так и происходит всю жизнь. И момент исцеления возможен, если только вы позволяете присутствовать в этом процессе простым вещам – печали и утешению, несчастью и радости.

Мы не можем быть уверенными, где споткнемся и упадем. В момент глубочайшего разочарования нельзя узнать, действительно ли это конец истории. Может быть, это лишь начало грандиозного приключения.

Я где-то читала о семье, в которой родился единственный ребенок. Семья бедствовала. Сын был самой большой ценностью для родителей, их последней надеждой – они ждали, что он окажет им материальную помощь, принесет в дом уважение и престиж. Однажды молодой человек упал с лошади и стал калекой. Родители потеряли свой последний шанс, жизнь для них закончилась. Через две недели грянула война, и в деревню пришли военные, забрав всех здоровых и сильных мужчин на поле боя, ему позволили остаться дома и ухаживать за родными.

В жизни всегда так. Мы ничего не знаем: что-то называем хорошим, что-то – плохим. Но на самом деле у нас нет для того никаких оснований.

Когда все вокруг рушится и человек оказывается на краю пропасти, важно сохранить равновесие, стоя у обрыва. Духовное путешествие никак не связано с восхождением на небеса – наоборот, именно такой взгляд на вещи делает нас несчастными. Представления о том, что где-то существует земля вечного удовольствия, без боли и страданий, в буддизме называется сансарой – безнадежным кругом, колесом, которое вращается бесконечно, умножая мучения и безутешность. Первая Благородная Истина Будды[4] гласит: страдание является неотъемлемой частью человеческого существования до тех пор, пока человек верит, что некоторые вещи существуют вечно и ему всегда будет где искать защиты. С этой точки зрения открыть глаза на истинное положение дел можно, лишь когда прямо из-под ног у вас выдернут коврик, и вы поймете, что приземлиться некуда. Мы прибегаем к таким ситуациям, чтобы либо пробудить себя, либо впасть в глубокий сон. Прямо сейчас, находясь в состоянии невесомости, вы можете посеять зерно заботы о тех, кому нужно внимание, а также обнаружить собственную доброту.

Я отчетливо помню тот ранний весенний день, когда весь мир, вся привычная действительность отвернулась от меня. И хотя в тот момент я еще ничего не знала о буддизме, мне удалось пережить подлинный духовный опыт. Это случилось, когда муж признался, что у него есть другая женщина. Тогда мы жили на севере Нью-Мехико. Я стояла напротив нашего кирпичного загородного домика, попивая горячий чай, и услышала, как подъехала машина. Хлопнули ворота. Муж вышел из-за угла и без лишних прелюдий сообщил, что у него есть любовница и он хочет развестись со мной.

Я помню, как сейчас, что небо было высоким и бескрайним. Помню журчание реки неподалеку, помню, как от чашки медленно поднимался пар. Время остановилось, мысли стихли – не осталось ничего, только свет и невероятной глубины тишина, бездонная тишина. А потом я схватила камень и бросила в мужа.

Когда меня спрашивают, как я приняла буддизм, я рассказываю о той сцене. Нужно признать, что муж спас мою жизнь. В тот период я изо всех сил пыталась вернуть некое подобие былого комфорта, безопасности, пыталась воссоздать место, где мне уютно и можно отдохнуть. К счастью (да, именно к счастью!), ничего не получилось. Интуитивно я понимала, что единственная возможность двигаться дальше – это полное уничтожение меня прежней, зависимой и слабой. Именно тогда я и повесила на стену тот плакат.

  Примечание.  Четыре Благородные Истины (чатвари арьясатьяни), четыре истины Святого – одно из базовых учений буддизма, которого придерживаются все его школы.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #21 : Февраль 01, 2018, 08:21:19 »

  Жизнь – хороший учитель и друг. Все постоянно меняется, нужно просто осознать это. Можно мечтать о чем угодно, но складываться все будет иначе. Встать на путь истинного пробуждения – значит полностью принять шаткость своего положения: принять разбитое сердце, ноющий живот, ощущение безнадежности и жажду расплаты. Держитесь этой неопределенности, научитесь расслабляться в хаосе, не паникуйте – это и есть духовный опыт. Поймайте самого себя, но оставайтесь мягкими и сострадательными – в этом и заключается путь воина. Нас закаляют горечь, обида, праведный гнев, даже чувство облегчения и вдохновение делают дух крепче.

Можно изо дня в день думать об агрессии и насилии, царящем в мире, в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе, Галифаксе, Тайвани, Бейруте, Кувейте, Сомали, Ираке – где угодно. Во всем мире кто-то постоянно нападает на своего противника, а боль и страдания только умножаются, и этому, кажется, не будет конца. Попробуйте каждый день спрашивать себя: хочу ли и я добавить каплю насилия в эту бездонную бочку? Каждый день, в самые трудные моменты, задавайтесь простым вопросом – нести в мир безмятежность и спокойствие или войну?

Глава 3. Настоящий момент – лучший учитель

Нашим противником может оказаться пудель, а может и сторожевой пес. Это не так уж и важно. Гораздо интереснее, что же будет дальше.

Если упростить вышесказанное, то любой дискомфорт для нас – это плохо. Однако для практиков и духовных воинов (то есть тех, кого мучает жажда познания истины) такие чувства, как разочарование, смятение, раздражение, обида, злость, ревность и страх, оказываются идеальными указателями на то, что затормаживает развитие. Они помогают вставать и двигаться дальше, когда больше всего хочется опустить руки и броситься сломя голову назад. Это посланники, ясно дающие понять, в чем именно заключается наша проблема, где мы застряли. Настоящий момент – лучший учитель, и, к счастью, он всегда рядом.

События и люди, провоцирующие наши неразрешенные внутренние вопросы, – безусловно, благие вестники. Нет никакой необходимости охотиться за чем-либо. Незачем создавать ситуации, чтобы проверить себя на прочность. Они появляются сами, с завидной регулярностью.

Каждый день возникает множество возможностей, способствующих как раскрытию наших духовных качеств, так и их закрытию. И лучшие шансы зарождаются тогда, когда кажется, что ситуация вышла из-под контроля: мы зашли слишком далеко, мы скверно себя чувствуем, положение наше безвыходно. Проще говоря, жизнь загнала нас в угол.

Большинство людей не видит в подобных обстоятельствах позитивного начала, возможности получить ценный урок. Мы всей душой ненавидим такие условия, начинаем носиться сломя голову, используя все доступные методы бегства. Все наши пристрастия и зависимости вырастают именно из неспособности удержаться на краю пропасти. Нам хочется смягчить свое положение, и мы быстро «подсаживаемся» на все, что способно заглушить боль. В общем-то, и широко известный материализм, распространившийся по всему миру, возник точно так же – как таблетка от страданий. Существуют тысячи немыслимых способов отвлечься от настоящего момента, сгладить его острые углы, чтобы не чувствовать боли, возникающей каждый раз тогда, когда мы не в состоянии изменить ситуацию.

Медитация помогает осознать пределы своих возможностей, понять, в каких случаях вы попадаетесь на удочку надежды или страха. Можно ясно увидеть, что происходит с мыслями и эмоциями, а потом все это отпустить. Медитация раз и навсегда открывает врата знания, и, даже если иногда приходится закрываться, невежество остается вовне. Мы отдаем себе полный отчет в своих действиях, понимая, что закрываемся. Это уже само по себе рассеивает тьму неведения. Теперь мы видим, что все время куда-то бежим и прячемся, только бы не обнажать своего сердца. И вместе с этим мы понимаем, что в состоянии все-таки открыться и успокоиться.

Разочарование, смятение и все подобные территории, где нам становится не по себе, в сущности, являются разновидностью смерти. Ситуация больше не подчиняется нам, и мы полностью утрачиваем привычную опору. И вместо того чтобы осознать, что смерть в этом случае равносильна рождению, мы начинаем борьбу с ней.

Не нужно считать достижение своего предела разновидностью наказания. Если вы оказываетесь в ситуации, когда смерть заглядывает вам в глаза, а вы в ответ трепещете в ужасе, это лишь подтверждение вашего здорового восприятия. Хороший знак, если страх и трепет вас не погубили. Здесь самое время прекратить всякое сопротивление и задуматься, что же именно представляет собой угрозу. Разочарование и беспокойство – это приметы, указывающие на приближение к незнакомой территории.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #22 : Февраль 01, 2018, 08:22:27 »

  Для некоторых такой территорией может стать чулан в спальне. Для кого-то – это, например, космос. То, что пробуждает надежду и страх во мне, не обязательно возымеет тот же эффект и над вами. Моя тетя в ужасе, когда я передвигаю лампу в ее гостиной. Мой друг совершенно теряет самообладание, когда ему приходится переезжать в новую квартиру, а сосед боится высоты. Не важно, что именно подводит нас к границам наших возможностей. Важно, что рано или поздно каждый сталкивается с этим.

Я впервые увидела Трунгпу Ринпоче во время встречи с учениками – они задавали ему тысячи вопросов про жизнь в Тибете, про бегство в Индию от китайских коммунистов. Один ученик спросил, было ли ему когда-нибудь страшно. Ринпоче ответил, что учитель заставлял его посещать кладбища и прочие места, овеянные страхом, и приближаться ко всему, чего он в принципе боялся. Затем он рассказал, как однажды приехал в монастырь, подобных которому еще не встречал. У ворот их встретил огромных размеров сторожевой пес с длинными острыми клыками и красными глазами. С пеной у рта, он бешено рычал и изо всех сил пытался сорваться с цепи. Пес был готов разорвать их в клочья. Ринпоче, приблизившись к зверю, увидел его иссиня-черный язык, с которого на землю текли казавшиеся ядовитыми слюни. Люди обошли чудовище стороной и вошли в ворота. Вдруг цепь порвалась, и бешеная собака ринулась в их сторону. Все вскрикнули и замерли в ужасе. Ринпоче обернулся и бросился на пса. Зверь был ошарашен. Поджав хвост, он скрылся.

Нашим противником может оказаться пудель, а может и сторожевой пес. Это не так уж и важно. Гораздо интереснее, что же будет дальше.

Духовное путешествие подразумевает выход за пределы надежды и страха, вступление на совершенно не знакомую территорию и непрерывное движение вперед. Самое важное – не останавливаться. Как правило, достигая своего предела, мы в ужасе замираем, как это сделали ученики Ринпоче при виде собаки. Наше тело застывает, а вслед за ним – и наш дух.

Что происходит с сознанием, когда мы встречаем противника? Что мы делаем? Вместо того чтобы напрочь отказываться от нового опыта, можно попытаться впустить переживаемые эмоции в сердце. Конечно, проще сказать, чем сделать, но это наиболее благородный способ существования. Определенно, только таким и может быть путь сострадания.

В учениях о буддизме мы часто слышим о состоянии «без эго». Звучит непонятно. Однако когда мы слышим, например, о неврозах, у нас не возникает никаких сомнений, о чем идет речь. Это что-то знакомое каждому. Но вот отсутствие эго… Если мы, достигая своего предела, стремимся познать свое пограничное состояние и при этом ничего не подавляем и не пускаемся во все тяжкие, то постепенно перестаем быть черствыми. Какая бы энергия ни возникала в этот момент – будь то гнев, разочарование или страх, – она будет настолько сильной, что смягчит нас. Она проникает в самое сердце, открывая его. Вот в чем заключается отсутствие эго. Оно зарождается, когда распадаются привычные схемы. Достижение предела – это своеобразный поиск двери, ведущей к благоразумию и безусловной доброте человеческой природы. Не нужно думать об этом как о препятствии или наказании.

Обычная медитация – самый безопасный и благоприятный шаг для работы в этом направлении. Сидя на коврике, мы начинаем понимать, как освободить энергию, просто позволить ей быть, а не поглощать ее или подавлять. Поэтому важно медитировать каждый день, регулярно сближаясь со своими надеждами и страхами. Так мы сеем зерна, из которых впоследствии всходит умение сохранять осознанность в обычной жизни, посреди хаоса. Это постепенное пробуждение. Мы ведь не медитируем ради самой медитации, чтобы просто хорошо уметь это делать. Мы постигаем это искусство, стремясь к просветлению.

Первым делом в ходе практики мы осознаём, что же происходит с нами на самом деле. Да, мы все еще бежим от чего-то, потакаем себе, но теперь это становится очевидно и нам самим. Кто-то может подумать, что одного такого понимания достаточно, чтобы избавиться от забот. К сожалению, это не так. Долгое время мы просто наблюдаем со стороны, и постепенно, по мере нашего погружения в себя, эти проблемы начнут стираться. Однако это не означает, что они исчезнут. Просто вы начнете видеть больше, дальше и яснее.

Чтобы оставаться в этом состоянии, нужно принимать все, что возникает, без каких-либо суждений. Мысли приходят и уходят, а мы все так же открыты для настоящего момента. Именно этому и посвящена медитация. Образы возникают сами по себе, но мы их не отгоняем и не пытаемся зацепиться за них – просто принимаем их и затем отпускаем, вновь и вновь оказываясь в «здесь и сейчас». Как говорит Согьял Ринпоче: «Ум возвращается домой».

    Читать далее:    http://www.rulit.me/books/kogda-ne-vezet-sovety-serdca-v-trudnye-vremena-read-373479-8.html
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21854



« Ответ #23 : Февраль 01, 2018, 08:29:53 »

                                                                                      Трудные времена.

  Как пережить и не потерять себя.

У каждого из нас бывают трудные времена. И те, кто оказался на вершине — не с неба туда упали. На какие истины опираются люди, которые преодолевают трудности и идут к намеченной цели? Если кто-то уже прошел этот путь, значит, и ты сможешь покорить свою вершину. Как же сделать более мудрый выбор, как пережить и не потерять себя?


 То, что нас не убивает, делает нас сильнее… (Фридрих Ницше)

  Самые мудрые, успешные и уважаемые люди, которых мы знаем, далеко не всегда были такими и не всегда были на вершине славы.

Конечно же, они знали и поражения, и неудачи, и бедность, теряли любимых, но им, все-таки, удалось выбраться из глубины собственных переживаний и отчаяния к свету надежды.

В жизни каждого были и взлеты, и падения. Только пережив это, они научились чувствовать, понимать и ценить свою жизнь.

Трудные времена закаляют человека, наполняют его пониманием, сочувствием и глубокой мудростью. Люди такими не рождаются  – они такими становятся… или не становятся.

Секрет лишь в том, что все зависит от нас самих. Когда наступают трудные времена, и мы сталкиваемся со сложными испытаниями, мы - или позволяем этой ситуации сотворить с нами все, что угодно (даже уничтожить), или становимся сильнее.

Выбор только за нами.

Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия. (Ошо)

Боль – часть жизни, помогающая расти над собой.

 Многие люди  боятся самих себя, боятся своих чувств. Человек может долго разглагольствовать о том, как прекрасна жизнь, как светла любовь, а потом, поеживаясь, отворачиваться от них.

Часто, мы сами от себя скрываем наши самые светлые чувства — потому что и от любви, и от самой жизни бывает порою очень больно, вот и пытаемся оградить себя от чувств, которые приносят боль, а по факту — оградить себя от жизни.

Почему-то с детства мы убеждены, что любая боль – это плохо, это вредно для нас. Но как же можно испытать истинную любовь и настоящую жизнь, если мы боимся своих чувств?

Боль пробуждает человека, дает почувствовать себя живыми и любимыми. А мы, чаще всего, пытаемся ее скрыть.

Как же узнать, насколько мы сильны в трудной ситуации? Все зависит от того, как мы справимся, важно лишь это.

Боль – это наше чувство, а все чувства – часть самого человека, часть нашей личной реальности. И, если мы стыдимся их и скрываем их, мы позволяем лжи разрушать нашу реальность.

Мы имеем право чувствовать и терпеть боль, право на шрамы от этой боли… Мы имеем право прочувствовать нашу жизнь и любовь, имеем право становиться более сильными, более мудрыми, более истинными.

...помни, тот человек, что причинил тебе боль — вызван тобой. Он — кукла. Не гневись на него, а благодарностью одари за силу, за помощь в пути к Новому. (Аму Мом)

Правильный настрой – половина победы.

  У всех нас бывают мрачные дни и трудные времена. Надеяться на то, что наша жизнь всегда будет замечательной – это все равно что мечтать о море, где волны всегда поднимаются вверх и никогда не падают вниз.

Ведь, поднимающиеся вверх и падающие вниз, волны являются частью одного и того же океана. Ты сможешь смириться и с реальностью своих жизненных взлетов и падений.

Тогда станет ясно, что, иногда, чтобы взлететь к вершинам, надо опуститься вниз. Чтобы вынырнуть на поверхность, нужно оттолкнуться от дна.

Жизнь, конечно, несовершенна, но все же прекрасна. Ведь наша цель — не достижение совершенства, а хорошо прожитая несовершенная жизнь.

Открывая глаза каждое утро, окинь свежим взглядом свою жизнь, и принимай все, как приходит. Вокруг все чудесно.

Каждый день – неоценимый подарок. Ошибаются те, кто думает, что жизнь будет с ним всегда. Она достойна восхищения и уважения.

Не позволяй негативу проникнуть в твою душу. Не дай горечи помешать испытывать сладость жизни. Не позволяй черным дням лишить тебя надежды.

Пусть другие не соглашаются, гордись тем, что ты знаешь – мир прекрасен! Измени свои мысли, и ты изменишь свою реальность.

Если вы делаете что-то прекрасное и возвышенное, а этого никто не замечает — не расстраивайтесь: восход солнца — это вообще самое прекрасное зрелище на свете, но большинство людей в это время ещё спит… (Ошо)

И особенно важно правильно настроиться, когда необходимо будет признать, что…

Самые большие страхи - иллюзия.

Когда наступают трудные времена, не всем легко следовать голосу своего сердца и продолжать свой путь, но если ты позволяешь ложному страху остановить тебя – вот где настоящая трагедия.

Страх может ошеломить, он может тебе показаться огромным (за историю человечества страх уничтожил больше людей, чем все армии мира), но… он вовсе не так силен, как тебе кажется.

У твоего страха ровно столько силы, сколько дашь ему ты. Да-да, именно ты — властелин своих страхов, так воспользуйся же этой властью!

Ключ к проблеме – признание своего страха и его конкретизация. Освети его сиянием своих слов, чтобы он не остался всепоглощающей и бесформенной, окружающей тебя, тьмой.

Страх не даст о себе забыть, но сердце останется открытым для встречи с противником. Потому как отказ от боя — это уже поражение.

Каждый из нас имеет силу победить свой страх, если встречает его лицом к лицу. Будь смелее! И помни, что быть храбрым – это значит преодолеть свой страх.

Это значит, что ты не позволяешь страху остановить тебя на твоем жизненном пути.

Принять вызов неведомого вопреки всем страхам – вот что такое храбрость. Страхи есть, но если ты вновь и вновь принимаешь вызов, постепенно эти страхи исчезают. (Ошо)

Опыт дает развитие.

 Со временем мы понимаем, что жизнь совсем не такая, как мы ее себе представляли — ни труднее и не легче — она и легкая, и трудная одновременно.

Но все это делает жизнь интереснее. Если человеку удается сохранять позитивное отношение к своей жизни, то практически любой ее сюрприз будет для него приятным.

Если ты перестаешь ожидать, что жизнь будет лишь такой, как тебе нравится, ты начинаешь больше ценить ее за то, какая она есть.

Ведь только со временем мы понимаем, что величайшие дары жизнь преподносит нам вовсе не в той упаковке, в которой мы ожидаем.

Если не все получается, как мы планируем — мы все равно получаем опыт. А опыт – это самое ценное, что мы можем получить от жизни, ведь делает нас сильнее именно он.

В каждом из нас есть сила, которая способна превратить наши раны и тревоги в мудрость – мы просто должны принять это.

Принимать то, что с нами случается, использовать полученные знания  и опыт для того, чтобы продолжать свой жизненный путь.

Полученный опыт дает нам огромное преимущество в будущем.

Японцы говорят: «Если в твоей жизни не случалось никакого кризиса, который трудно пережить — тебе следует купить эти переживания за большие деньги».

Этот загадочный народ знает, что мудрость не приходит к человеку при рождении или с возрастом. Мудрость — это нажитый в сложных ситуациях опыт, и с ней приходит понимание жизни.

Твоя жизнь — твоя ответственность.

  Большая часть людей боится ответственности. Обвиняя других людей в своих невзгодах, тем самым мы отрицаем, что несем ответственность за свою собственную жизнь – мы вручаем контроль над нашей жизнью кому-то другому.

В конечном счете нам всегда придется за это платить. И чем быстрее мы перестанем пытаться перекладывать ответственность за свое счастье кого-то другого, тем счастливее мы будем.

И если ты сейчас несчастен, виноват в этом ты сам. Наше счастье, прежде всего, зависит от того, насколько мы доверяем сами себе – в нашей решимости самому отвечать за свою жизнь, начиная с этого момента, и до самого ее конца.

И не важно, кто отвечал за нее раньше. Каждый должен начать думать за себя, решать для себя, самостоятельно выбирать свой жизненный путь.

Будь героем своей собственной жизни, а не ее жертвой.

Твоя жизнь – это холст! Рисуй то, что желаешь и не слушай тех, кто не умеет рисовать!

Настоящее – единственное, о чем стоит беспокоиться.

  Прошлого уже нет — мы ничего не можем там изменить. Будущего тоже еще нет. Мы живем только здесь и сейчас, и имеем дело с реальностью – такой, какая она есть в это мгновение.

Конечно, мы работаем на благо своего идеального завтрашнего дня. А в реальности все равно имеем дело с настоящим.

Часто люди отворачиваются от настоящего, не ценят его, думая, что где-то лучше, светлее, красивее. Они мечтали бы находиться в другом месте.

Но весь секрет в том, что место, где ты сейчас – именно то, где ты должен находиться, чтобы попасть туда, где ты хотел бы оказаться завтра.

Твои друзья, твоя семья слишком прекрасны, чтобы их не замечать. Вспомни, как это замечательно – жить, любить, мечтать.

Оглядись вокруг широко открытыми глазами, и увидишь перед собою море возможностей. Большая часть того, чего ты боишься, просто не существует.

Многое из того, что ты любишь, куда ближе, чем тебе кажется. Ты посмотри насколько, все-таки, прекрасна твоя жизнь.

Счастье возможно создать для себя только лишь в настоящем. Оно не имеет возможности существовать где-то в будущем, или оставаться в прошлом, как думают многие.

Слишком много молодых людей ждут счастья в далеком будущем, и слишком много пожилых думают, что их лучшие дни давно остались позади.

Не позволяй прошлому и будущему украсть твое настоящее.

 Умирай для прошлого в каждое мгновение, каким бы ни было прошлое, раем или адом. Что бы то ни было – умри для него, и будь свежим и молодым, и родись заново… (Ошо)

У тебя всегда есть то, за что можно быть благодарным.

  В трудные времена быть позитивным вовсе не наивно – это твой символ собранности и силы. Жизнь всегда становится лучше, когда ты улыбаешься.

Ты делаешь правильно, если продолжаешь улыбаться и ценить свою жизнь, не смотря на то, что есть причины плакать и жаловаться.

Представь, что ты завтра ты проснешься лишь с тем, за что был благодарен вчера?

Подумайте о красоте, что тебя окружает, взгляни на нее и улыбнись. Будь благодарен за все мелочи в твоей жизни, ведь если сложить их вместе, то ты увидишь, что это не такие уже и мелочи.

А в конце прожитого нами дня, не счастье сделает нас благодарными, а благодарность — счастливыми!

 Все что у тебя есть — уже более чем достаточно, более чем достаточно, чтобы быть благодарным и признательным. Не проси большего у существования. Просто наслаждайся тем, что тебе дано. И чем больше ты наслаждаешься, тем больше тебе будет дано… (Ошо)

Дай время зерну прорости.

 Помнишь как неинтересно было решать в школе легкие задачи, становилось скучно.

Так и в жизни  - того, что проще всего достичь, редко стоит добиваться. Любое хорошее дело требует времени на исполнение.

Немного терпения – и тебе будут доступные желаемые результаты.

А представь, что бы было, если бы все наши желания мгновенно исполнялись, о чем тогда мечтать? Мы бы лишились удовольствия ожидания результата и пути достижения цели.

Терпение – это вовсе, не умение ждать, это умение сохранять хорошее расположение духа, одновременно прикладывая достаточно усилий для достижения намеченной цели.

Желание сохранять сосредоточенность, продвигаясь по одному маленькому шажку. Перемещая по одному маленькому камешку, в итоге —  можно свернуть горы, ведь каждый камешек, пусть даже маленький, продвигает нас вперед.

Не мечтай о мгновенном исполнении желаний! Ты заслуживаешь большего. То, что легко достается, так же легко и исчезает.

А то, для чего нужно потратить достаточно много времени и сил, очень часто переживает своих создателей.

 Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. ( Уоррен Баффет )

Ни у кого нет права судить и оценивать.

  На пути к своей цели мы часто обращаемся к другим за оценкой нашего прогресса. Но часто люди на это просто не способны…

Помни, что ты появился в этот мир не для того, чтобы оправдывать чьи-то чужие ожидания, как и другие – не для того, чтобы соответствовать твоим.

Лучше прокладывай по жизни свой собственный, уникальный путь. Ведь для каждого из нас даже понятие успеха – свое собственное.

Успех – это жизнь, прожитая так, как того хочешь именно ты.

Ты не обязан быть яркой личностью, чтобы производить впечатление людей. Ты не должен быть известным человеком, чтобы что-то значить.

Ты не обязан становиться миллионером, чтобы иметь успех. И ты не нуждаешься в одобрении других людей. Просто верь в себя, и в то, чего ты хочешь добиться.

Ты можешь быть скромным и тихим человеком, и все же —  быть мастером своего дела. Тихий успех намного реальнее, чем яркий, подобный вспышке.

Ты сам определяешь, что является для тебя успехом. Ты, а не кто-то еще.

 Когда кто-то тебя осуждает, вспоминай бессмертные слова Аристотеля. Услышав хулу в свой адрес, он заметил: «Я стараюсь жить так, чтобы никто никогда не поверил в эти ваши слова… (Ошо)

Ты не один.

  Когда тебе плохо и страшно, оглянувшись, можно увидеть кучу людей, которые, казалось бы, находятся в полном порядке.

Но на самом деле это не совсем так. Каждому человеку по-своему  бывает трудно и тяжело.

Если мы наберемся смелости и поговорим с людьми об этом, то поймем, что такое чувство одиночества и потерянности свойственно каждому.

Многие из окружающих в тот самый момент испытывают те же переживания и те же чувства.

И неважно, насколько трудной или жалкой тебе кажется твоя нынешняя ситуация – знай, вместе с тобой еще множество людей испытывает такие же эмоции.

И когда ты говоришь себе «Я совсем один», это просто твой взволнованный мозг рассказывает тебе удобную ложь.

Ты не один, ибо все, что с тобой происходит, уже переживали и чувствовали другие люди. Возможно, их нет рядом с тобой, и ты не можешь пообщаться с ними прямо сейчас, но они реально существуют.

И если сейчас в отчаянии, знай – я часто испытываю, чувствую и думаю почти то же, что и ты. Меня очень беспокоит многое из того, что беспокоит тебя, и хотя некоторые люди нас могут не понять, мы понимаем друг друга. Ты не один!

Тот, кто может быть счастливым в одиночестве, является настоящей личностью. Если твое счастье зависит от других, то ты раб, ты не свободен, ты в кабале… (Ошо)

П. С.  Тот факт, что жизнь сложная штука – это один из величайших ее даров. Только сталкиваясь с жизненными трудностями, мы становимся сильнее.

Эта сила дает нам возможность успешно добиваться своих сокровенных и самых заветных желаний.

Именно потому, что жизнь трудна, мы можем сделать ее действительно замечательной.

Именно сложность нашей жизни дает нам шанс преодолеть все эти трудности – и получить от этого незабываемое удовольствие.

Это дает нам шанс по-настоящему изменить нашу жизнь.

Так что помни…
Когда настают трудные времена, мы должны быть достаточно сильны, чтобы справиться с ними. Не мечтай о легкой жизни – лучше мечтай о силе, достаточной, чтобы преодолеть вставшие перед нами препятствия.

   http://go-diamond-forever.ru/
Записан
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap