Апрель 24, 2018, 07:41:11
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: 1 [2]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Позитивный настрой.  (Прочитано 493 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #25 : Декабрь 14, 2017, 06:29:37 »

                                                                                   Создание позитивного настроя.

  Люди, относящиеся с оптимизмом к миру и с юмором к себе, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает. Предлагаем вам упражнения для создания и сохранения положительного настроя в любых ситуациях.

Сергей Григорьевич Вербин, психолог, автор методик развития интеллекта с помощью активизации резервных возможностей головного мозга.
При работе с западными компаниями в глаза бросается одна особенность: положительный настрой является такой же необходимой частью делового человека, как и его костюм. Порой для принятия решения необходимо разрядить обстановку, отвлечься от серьезных проблем, улучшить настроение себе и окружающим.

В жизни каждого бывают мгновения, когда удача нас покидает. Единственное, что утешает — такие моменты быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться. Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор. Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.

Далее мы предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут вам научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях.

Задание 1

Цель: научиться создавать хорошее настроение по своему желанию.
Инструкции по выполнению: вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут.
О том, что хорошее настроение украшает жизнь и положительно влияет на здоровье, вам известно давно.

Задание 2

Цель: научиться находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях.
Инструкции по выполнению: находясь в затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие позитивные моменты можно в них найти.

На протяжении многих лет своей жизни я трудился в закрытом московском НИИ над разработкой методов активизации головного мозга. И однажды мы с коллегами решили проверить, как воздействует улыбка и смех на те или иные мозговые структуры. Исследования показали следующее: мозговая деятельность сразу после того, как человек от души посмеется, возрастает в несколько раз: резко улучшается память, нормализуется артериальное давление и ритм сердца. Оказалось, что если человек часто улыбается и смеется, то это лучше многих других способов снимает напряжение, восстанавливает здоровье и, более того, способствует повышению настроения окружающих.

В западных странах ученые, проведя исследования с применением современной медицинской аппаратуры, также установили: всего лишь нахмуренные брови и плотно сжатые губы, как у нашего бывшего президента, значительно ухудшают кардио- и энцефалограмму. Однако стоит только изменить печальный образ мыслей на радостный, решить задачу или вспомнить что-то приятное и улыбнуться, как все показатели обнаруживают положительную динамику.

Мозг, как хорошо организованная система, способен к постоянному прогрессу и увеличению КПД. Это позволяет нам духовно расти и совершенствоваться. Мы пришли к следующему выводу: поскольку каждый человек независимо от возраста может научиться эффективно думать, лучше запоминать, творить, то может также и овладеть методом смехотерапии!

Согласитесь, что с сотрудником, который умеет всех рассмешить и развеселить, а любую ситуацию встречает с улыбкой, нам легко и приятно. К такому человеку в коллективе все испытывают теплые чувства, он может помочь, когда одиноко, поддержать в тяжелую минуту, найти выход из трудного положения. Каждый из нас с удовольствием смеется над шуткой или анекдотом. Почему люди так любят анекдоты? Потому что им нравится испытывать положительные эмоции, радоваться и улыбаться.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #26 : Декабрь 14, 2017, 06:31:04 »

  Можно ли научиться быть веселым и счастливым?

Способность с юмором воспринимать сложнейшие ситуации, болезни, собственные недостатки не является качеством врожденным. Способность к юмористической оценке себя и обстоятельств приходит к человеку лишь с годами, когда он обладает большим запасом внутренней прочности и положительных эмоций. Как же создается такой ресурс?

Способов великое множество. Вот один из них: вы заводите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах. Это ваша база данных, наработанная своим трудом. В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха. При этом меняется состав крови, энергетика мысли, происходит переход на более высокий уровень сознания, и силы возвращаются к вам. Вы уже оптимистично и с юмором смотрите на создавшуюся ситуацию. Такой аналитический подход позволяет сделать те шаги, которые необходимы для достижения успеха.

Вы делаете их, и вот вы — победитель!

Задание 3

Цель: научиться изменять свое настроение, управлять эмоциями.
Инструкции по выполнению: как только набегают грустные мысли, вспомните что-то веселое, войдите в то состояние, когда вы были счастливы и посмейтесь от души.

Как же сделать улыбку и сопутствующее ей хорошее настроение неотъемлемой частью своей жизни? Поделимся своим опытом.
На основании теоретических исследований и проведенных экспериментов, мы разработали методику, которая, несмотря на свою простоту, достаточно быстро дает хорошие результаты. Методика прошла проверку временем, испытана на многих людях.

Оказывается, любая человеческая эмоция через нервные импульсы в мозгу вызывает выделение нейротрансмиттеров. К настоящему времени ученые обнаружили их более шестидесяти — серотонин, допамин, норадреналин, эндорфин и т. д. Многие из них связаны с положительными эмоциями, например, радостное, приподнятое настроение поддерживается в организме норадреналином. Состояние счастья человек испытывает благодаря выделению серотонина. А вызывать в мозгу выделение большого количества гормонов радости подвластно каждому.

Задание 4

Цель: научиться вырабатывать и поддерживать позитивный настрой.

Инструкции по выполнению: положите перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень приятные воспоминания. Сконцентрируйте свое внимание на воспоминаниях, где, когда и кем была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти этот эпизод.
Заведите блокнот, в который вы будете записывать любимые шутки и смешные случаи из жизни. Как только меня одолевает плохое настроение или я неважно себя чувствую, я вытаскиваю эти тетрадки и начинаю смеяться.

Постоянно несколько раз день я делаю одно очень полезное упражнение — улыбаюсь. Открываю окно, расправляю грудь, плечи и представляю себя актером, который играет роль веселого и счастливого человека. Стараюсь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле появляется бодрость и прилив сил, как после хорошей физической зарядки.

Постепенно изменилось и мое мышление. Я отказался от роли критика, перестал быть недовольным собой и жизнью. Отмечал в дневнике только светлые стороны жизни, только лучшие черты своего характера и в результате обрел душевное равновесие. Смехотерапия позволила мне не только сохранить здоровье, но и несколько раз даже спасала жизнь...
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #27 : Декабрь 14, 2017, 06:32:24 »

  Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.

Когда я это понял, моя жизнь стала совсем другой. Людям я стараюсь говорить только приятные вещи, всегда поднимаю их настроение. Значительно улучшилось мое психологическое состояние — исчезло чувство давящей тревоги, нервозность, я заметил, что помолодел. Я понял также, что хорошее настроение зависит не только от материального достатка и улыбаться нужно вне зависимости от внешних обстоятельств, условностей и ограничений.

Еще один метод, с помощью которого можно поддерживать хорошее состояние, заключается в анализе причин плохого настроения и его изменении. Если у вас неважное расположение духа, не дайте ему завладеть собой, а переключитесь на что-то приятное. Поддаваться депрессии — значит бессмысленно расходовать свой энергетический потенциал.

Доставляйте себе ежедневно маленькие радости и удовольствия, идите по жизни легко, играючи. Таким образом, вы методично увеличиваете свой энергоресурс и даете возможность головному мозгу работать в оптимальном для него режиме. Внутренняя гармония и улыбка — вот те составляющие, которые позволяют постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.

Конечно, методика требует некоторых усилий. На предложение готовить шутки к каждому совещанию, один слушатель резонно заметил: так ведь это работа — искать анекдоты, а затем их запоминать, да еще и репетировать! Предлог для улыбки найти можно всегда.

Напоследок — несколько советов и рекомендаций для гармонизации ума:

наблюдайте за окружающим миром, природой; наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой;

старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия, чаще улыбайтесь и размышляйте о хорошем;

в свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше фантазируйте и экспериментируйте;
рассказывайте смешные анекдоты и сами сочиняйте веселые истории, повесьте в квартире фотографии счастливых и радостных людей;
смейтесь почаще, ведь всегда можно найти повод для улыбки.

     http://mirznanii.com/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #28 : Декабрь 14, 2017, 06:34:21 »

                                                                       Позитивный настрой - основа счастливой жизни.

      Как часто вы обращаете внимание на свои мысли? Кто Вы - пессимист или оптимист? Если ваше настроение постоянно хмурое или грустное, если мир раскрашен только серыми красками, значит, вам не хватает позитива в жизни.

Позитивный настрой - это вера в то, что Вы сможете, все у Вас получится. Такую веру посторонние люди могут только поддерживать, а создать ее каждый человек должен сам для себя.

Способность мыслить положительно, верить в собственные силы - большой труд. Многие известные психологи посвящали всю свою жизнь разработке методики создания позитивного мышления. Все они пришли к одной мысли: позитивный настрой состоит всего лишь их трех составляющих. Одна из них - умение правильно смотреть на мир, развитие позитивного мышления.

  Да, жизнь не всегда предстает перед нами в розовом свете. Бывают ошибки, неудачи, потери или предательства. Это больно, обидно. Но если неприятные эпизоды переживать бесконечно, жизнь не просто ухудшится: она потеряет смысл. Нужно учиться видеть положительное даже в самых проигрышных ситуациях. Не вышло сегодня? Но зато получен опыт, а это значит, что подобной ошибки Вы больше не допустите. Предал друг? Зато Вы стали лучше разбираться в людях, возможно, станете более осмотрительными в выборе знакомств. Позитивный настрой и позитивное мышление нужны для того, чтобы уметь видеть положительные стороны жизни.

Вторая составляющая - умение заставить себя поверить в лучшее. Верьте в то, что у вас все получится. Вы никогда не занимались проектом подобного типа? Но ведь раньше вы совсем ничего не умели, а теперь стали специалистом. Боитесь опоздать на самолет? Но Вы сумеете проснуться пораньше и добраться до аэропорта вовремя. Такой настрой на успех подстегивает организм, не говоря уже о том, что доказано известными учеными: наши положительные мысли положительно изменяют реальность, подстраивая ее под желания человека. Верьте в лучшее - успех не заставит Вас ждать.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #29 : Декабрь 14, 2017, 06:35:00 »

  Наконец, третья составляющая - позитивные аффирмации (утверждения). Эту область тоже изучали многие ученые. Их вывод таков: если человек умеет высказывать утверждения с акцентом на то, чего он добивается, если утверждение настроено на будущее, то такой человек вполне может изменить не только себя, но и окружающую реальность.

Влияние положительных аффирмаций на качество жизни доказано научно.

Первое, «базовое» утверждение сконструировал Эмиль Куэ. Оно звучит примерно так: «Ежедневно, день ото дня моя жизнь становится лучше во всех своих проявлениях. Мне становится лучше во всех отношениях». Это кажется невероятным, но попробуйте повторять эту формулу по утрам и перед сном. Повторять, веря в то, что Вы произносите. Увидите, насколько лучше станет жизнь.

Для того чтобы создать позитивный настрой, можно брать готовые аффирмации или придумывать свои. Помните, «я самая обаятельная и привлекательная»». Женщина ведь действительно ощущала себя именно такой, действовала так, как действуют красавицы. Повторяйте утром и вечером с уверенностью: «Я - отличный специалист, мои умения улучшаются с каждым днем».

Психологами доказано, что в такие моменты происходит закладка мысли в подсознание, структурирование поведения на подсознательном уровне. А ведь наш организм - очень экономное устройство. Он будет активно действовать на подсознательном уровне только тогда, когда поймет пользу для себя. Подсознание найдет правильные решения, поможет предпринять правильные действия.

Естественно, что создать позитивный настрой и изменить жизнь, произнеся один раз одну аффирмацию не удастся. Но хорошее настроение и вера в успех способны повлиять на успех. Верьте в будущее, верьте в себя, произносите аффирмации - успех непременно придет.

Работайте над собой, и путь позитивный настрой не покидает Вас никогда.

    http://fb.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #30 : Декабрь 15, 2017, 08:39:31 »

                                                                Позитивный настрой. Уверенность.

КАК СОСТАВИТЬ ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ.

1. Ключевыми фразами в позитивном настрое являются фразы: «Я смогу»; «Я достоин»; «У меня получится»; «У меня выйдет»; «Я сделаю» или личные местоимения мне, меня и т.д.

Нужно создать такое состояние, при котором то, что ты думаешь или говоришь во время настроя, сработает на 100%, здесь может помочь яркое воспоминание о любом вашем прошлом успехе. Так же, как и при составлении аффирмаций, берите на себя ответственность только за свои действия. Например, настрой «Мой сын обязательно сдаст экзамен на отлично» – ошибочный. Вы не можете отвечать за поведение другого человека и его ответ на экзамене. Правильнее сказать – «Я сделаю все, что от меня зависит, чтобы сын получил на экзамене отлично» и применять его перед занятиями с сыном

2. Поскольку позитивный настрой — это свидетельство уверенности в себе, не включайте в состав своего настроя слова пожалуй, может быть, возможно, свидетельствующие о ваших сомнениях и неуверенности в желаемом результате.

Используйте позитивный настрой перед важным событием: важная встреча, презентация, выступление на семинаре, подбадривая сами себя: я смогу это сделать, у меня получится. К нам на одну из лидерских программ приехал крупный представитель известной МLМ-компании и рассказал такую историю: «Из нашего города самолеты летают либо в Москву, либо в Киев. Самолетов в нужное время не было, и я по своему графику не успевал приехать в Харьков. Но я уже с утра настроился, что все будет в порядке, и проговаривал: «Я смогу попасть на семинар вовремя!» И вдруг мне звонят из аэропорта и говорят: «Вы спрашивали билет в Киев, но у нас есть самолет в Харьков». Я удивился: «Мне сказали, что прямых рейсов в Харьков нет». — «Да, но сегодня есть». Я никогда не думал, что самолеты будут летать, куда я хочу и когда я хочу. Мне даже позвонили домой. И вот я с вами, я прилетел».

3. Вот еще один секрет составления фраз позитивного настроя: включите в проговариваемую вами фразу элементы того личностного качества, которого вам не хватает.

 

1) Например, при продаже у людей часто не хватает внутренней уверенности в себе, в продукте компании. Позитивный настрой перед продажей будет звучать примерно так: — Я смогу легко и комфортно для себя продать клиенту продукции на 50 у.е.

 

2) Неумение складно говорить, внутреннее волнение перед публичным выступлением, недостаток активности мешают проведению презентации. Настрой перед выступлением будет таким: Я спокойно и уверенно провожу презентацию для 20 человек и зарабатываю 70 у.е.

 

3) Приглашение в бизнес: в этой ситуации главная помеха – нежелание и неумение выяснить потребности человека, с которым ты разговариваешь. Настрой перед приглашением прозвучит так: Я смогу выяснить в беседе, о чем человек мечтает, и сделаю ему предложение, от которого он не сможет отказаться.

 

4) Встреча с клиентом (с близкими) для нервного человека становится испытанием. Настройтесь так: Я смогу внимательно и спокойно выслушать клиента(близкого человека) и помочь ему решить его проблему.

   
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #31 : Декабрь 15, 2017, 08:40:14 »

  ЧТО ТАКОЕ ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ?

В предыдущей главе мы с вами познакомились с секретами создания и применения аффирмаций. Можно сказать, что аффирмации – это работа на успешный (запланированный) результат, которая растягивается во времени. Но бывают ситуации, когда позитивный результат нужен не через несколько месяцев, а через несколько минут – в этом случае можно воспользоваться позитивным настроем. Чтобы понять разницу между аффирмациями и настроем, представьте себе двух студентов, которые пришли на экзамен: один упорно работал в течение всего семестра, ежедневно выполнял задания, читал литературу по теме, вел конспект, но уверенности в своих силах ему не хватает. Второй – буквально накануне открыл учебник, но прибежал на экзамен с твердой уверенностью: сдам! Конечно, в идеале было бы здорово, если бы студент соединил эти два метода подготовки: весь семестр учился, а затем позитивно настроился перед экзаменом. То же самое можно порекомендовать не только студентам, но и бизнесменам, сотрудникам компаний, просто людям, которые работают над собой.

 

Позитивный настрой — это кратковременный внутренний самонастрой или вера, что у меня получится, я смогу. Ключевыми фразами в таком мышлении являются: «Я смогу», «У меня получится», а девизом жизни людей с позитивным настроем является лозунг «Если не я, то кто же?»

 

Позитивный настрой помогает наработать такие качества и умения как действенность, активность, решительность, уверенность в себе и сходные им, которые так необходимы в бизнесе. Эта методика подходит и тем, кому нужно стать более действенным, и тем, у кого действенность уже есть, чтобы научиться управлять ею и в дальнейшем передать свои знания и умения близким и сотрудникам.

 

Преимущества позитивного настроя такие:

 

— действует быстро,

 

— настраиваться надо непосредственно перед событием, о результатах которого вы беспокоитесь, длительная работа с подсознанием в этом случае не нужна,

 

— настрой помогает поверить в себя,

 

— стать решительнее и активнее, продуктивно и быстро достигать своих целей,

 

— с помощью позитивного настроя можно не только увеличивать какое-то свое качество или уменьшать его, но и научиться им управлять. Например, уверенность в себе при общении с близким человеком и умение сказать «нет»: Я смогу сказать «нет» дочке. Я смогу, прежде чем отказать человеку, предложить ему два варианта выбора. Я смогу дослушать аргументы дочки, а уже потом откажу, если так захочу.

Но если вы верите в приметы, это тоже можно использовать для создания собственного позитивного настроя – но с одним условием: ВСЕ ПРИМЕТЫ ДЛЯ ПОЗИТИВНО МЫСЛЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА ПРЕДВЕЩАЮТ ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ!

 

Позитивно настроенный человек связывает с «выгодой для себя» даже такие никак не связываемые понятия, как дождь и результат своей работы в сетевом бизнесе. «Если сегодня пошел дождь, то у меня все получится. Если дождь сильный, то получится даже больше, чем наметил». При этом логическая связь значения не имеет, главное именно — настрой. Разбил тарелку — к счастью, испачкал одежду на улице — к деньгам, сильно испачкался — к большим деньгам.

 

Один из бизнес — тренеров Центра торопился на встречу с участниками, но по дороге его сильно обрызгал автомобиль на улице. «Это к большим деньгам», — решил он про себя. И действительно, на тренинг пришло в несколько раз больше людей, чем он ожидал, и соответственно, его заработок тоже был больше.

 

Но мы знаем, что у любого явления всегда есть и «другая сторона медали» — вспомните бабушек и их «талант» негативных убеждений — аффирмаций. Точно так же наряду с позитивными настроями, позитивными приметами имеют место быть и негативные приметы. Их придумали пессимисты! Разбил зеркало — к несчастью у одних, к свадьбе у других. Разбил тарелку — это счастье стучится в дом или грозят неприятности на личном фронте. Так что само событие, тот же дождь, уже происходит или произошло, а вот причинно-следственная связь с этим событием каждым устанавливается, исходя из его картины мира: у пессимистов – все предвещает проблемы, у оптимистов – любое, даже неприятное событие, — к деньгам или прибыли.

 

Настройте себя на то, что задача, стоящая перед вами, разрешится наилучшим образом, и успех придет к вам (или вы к нему)!
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #32 : Декабрь 15, 2017, 08:41:07 »

  КРАСОТА ЧЕЛОВЕКА – ЭТО  УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ!

 

Всем нам хочется быть красивыми, привлекательными, нравиться себе и окружающим. Но как же этого добиться? И что же вообще такое красота человека?

Что же это – умение стильно и модно одеваться? И это тоже, но не только. Может это красивая стрижка?

Думаю, это вполне может вас украсить, но есть ещё кое-что. Тогда может это спортивная, подтянутая фигура и здоровый вид – да, во многом так и есть, но, мне кажется, что мы упускаем несколько существенных моментов красоты!

Очень важно следить за своей фигурой, заниматься своим здоровьем и вообще вести здоровый образ жизни и тогда вы будете выглядеть отлично – это, конечно же, несомненно. И умение правильно одеваться и грамотно подбирать для себя одежду, которая украшает вас и раскрывает вашу красоту , вашу сущность – это очень важное умение и один из важных шагов на пути к привлекательности. Да, хорошая, грамотно подобранная стрижка способна и омолодить вас и придать образу законченность или в корне изменить ваш имидж.

Но хочется обратить ваше внимание на несколько существенных моментов, без которых и красивая одежда, и роскошная причёска, и могут померкнуть, и вы будете выглядеть недостаточно привлекательно, не так хорошо, как могли бы.

 

Уверенность в себе — это один из ключевых моментов! Даже в довольно простой одежде, вы будете выглядеть очень хорошо, если вы будете излучать уверенность в себе, в своей красоте и силе, в своей привлекательности.

А уж в стильной одежде, с продуманными аксессуарами, с выразительным взглядом и красивой стрижкой вы будете неотразимы.

Но именно в такой последовательности – уверенность в себе – модная одежда. Кого-то природа одарила от природы больше, кого-то меньше, в плане внешних данных, но одни умели себя подать, они уверены в своей привлекательности, и эта уверенность передается другим! Такие люди неизменно восхищают и поражают мужчин и коллег, вызывают восторг и желание подражать им. Если вы внимательно посмотрите на знаменитых актеров, певцов, то вы можете понять, что не все из них имеют идеальную внешность, идеальную фигуру и безупречные черты лица. Их самоподача, их манера держаться, их уверенность в себе заставляют нас считать их эталонами красоты, делает их неотразимыми.

 

ПОХОДКА И ОСАНКА. Я думаю, что наша походка, наша осанка зависят не только от нашей общей физической, спортивной формы, но и от нашей уверенности в себе. Гораздо привлекательнее выглядят люди с лёгкой, уверенной походкой, с прямой спиной, с умением держать себя, в буквальном смысле слова. Такой человек словно гордится своим телом и уверенно, красиво, гордо «несёт себя». Я видел довольно привлекательных от природы женщин и мужчин, которые горбятся, не ходят, а волокут себя по жизни, а стоит им добраться до любого сидения, они обмякают в нём, словно промокший мешок. Довольно унылое зрелище. От таких людей за версту веет неуверенностью, усталостью, грустью и старостью. Но ведь старость – это в первую очередь состояние души, ваша нелюбовь к жизни и себе, когда вас ничто не радует и не вдохновляет.

Несите себя по жизни легко и весело, уверенно и красиво. Приучите себя держать спину, держать себя, не разваливаться, а быть собранными, но при этом лёгкими и красивыми, уверенными и привлекательными!

 

УЛЫБКА. Ничто так не красит лучезарная, как искренняя, лучезарная улыбка, кокетливая, лёгкая или широкая, по-детски открытая. Улыбка преображает внешность в лучшую сторону, иногда очень даже сильно. Улыбка заразительна и притягательна, вы дарите свет и тепло, и люди тянутся к этому свету, он греет, радует, поднимает настроение. У меня было много случаев, которые убеждали меня в потрясающем действии улыбок, но вот один из них мне особенно запомнился. Я стоял на остановке и ждал автобус, я сильно торопился, нервничал, что опаздываю, ко всему прочему было довольно зябко, и чем дольше я стоял там, тем больше замерзал. Ну, вот поэтому, видимо, и вид у меня был недовольный, угрюмый. Мимо проходил мужчина и сказал мне: «Молодой человек, улыбнитесь, вы такой интересный, и вам должно быть очень идёт улыбка!». Мне стало очень приятно, и я совершенно искренни улыбнулся этому милому прохожему. Он заулыбался мне в ответ и сказал: « Ну вот, я так и думал! Улыбайтесь чаще – с улыбкой вам лучше, она вас очень украшает!» Ну, раз окружающие так считают, то это определённо стоит взять на заметку!

 

ЖИЗНЕЛЮБИЕ И ЛЁГКОСТЬ. Не только улыбка делает нас привлекательными, притягивает к нам людей, но и вообще радостный, позитивный жизненный настрой. Вы вполне могли сами убедиться, что позитивные люди, люди, ведущие активный образ жизни, весёлые и неунывающие по жизни притягивают к себе всеобщее внимание, ведь хочется быть рядом с такими людьми, они заряжают нас энергией, с ними весело, и жизнь видится в самых ярких и чистых красках. А если вы сами такой человек – то люди потянутся к вам, и вы станете гораздо привлекательней и притягательней!

Людям, ведущим активный, интересный, насыщенный образ жизни некогда грустить. В их глазах светятся огоньки, они полны энергии, полны азарта, полны идей, с ними очень интересно, они живые, естественные – и они привлекательны!

РАБОТАЙТЕ НАД УВЕРЕННОСТЬЮ В СЕБЕ, ЛЮБИТЕ СЕБЯ И СВОЮ ЖИЗНЬ, ДАРИТЕ ЭТОМУ МИРУ СВЕТ, ТЕПЛО, УЛЫБКИ И БУДЬТЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫ!

          http://solnushko.eto-ya.com/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #33 : Декабрь 15, 2017, 08:44:36 »

                         Как всегда «быть в духе»? Рецепты позитивного настроя Тихий шёпот сотрудников, секретарша ходит на цыпочках. Сегодня начальник не в духе. Тсс! Как много зависит от этого человека! Даже его состояние тут же передаётся коллективу. В помещении висит сдавленная тишина… Знакомо? Как знакомо и всеобщее ликование, когда подписан какой-то важный контракт, когда доволен работой босс, когда все сотрудники празднуют общую победу. Как же важно сохранять отличное расположение духа всегда, в любые времена! Неважно, что за окном жизни — кризис, застой или победы. Важно поддерживать позитивное настроение. Человек — не робот. Эмоции — важная составляющая его психики. Умение грамотно владеть своей эмоциональной сферой — одна из важнейших ступеней на пути к успеху. Дурное настроение и зависимость от смены настроений других — плохой советчик. Любая зависимость пагубна. Управление собой важно и в личной жизни, и в продвижении по карьерной лестнице. Эмоции в самый неподходящий момент могут сыграть злую шутку. Превратиться из союзника в противника. Так как же зарядить себя с утра позитивом и перестать зависеть от чужого настроения?

  Уверенный в себе человек вряд ли позволит кому-то управлять собой и своим внутренним настроем. Значит, самое главное — стать уверенным человеком. Понять, что мешает, докопаться до сути — почему у вас появилась эта неуверенность в себе и в чем она выражается. Часто внутренние страхи оказываются колоссом на глиняных ногах. У них нет реальной подоплеки, они надуманы нами же. Надуманы и раздуты до огромных размеров. Мы сами создали их в своем воображении.

 Значит, только мы сами и можем их подавить. Методов — сотни. Как-то читала об известном артисте Льве Константиновиче Дурове. Он мне импонирует своей активной жизненной позицией и позитивным настроем. Его рецепт «утренней зарядки» таков. Он с утра задает себе вопросы — «Какие кризисы? Какое правительство? Какие трудности? Я все могу сам!» И начинает петь жизнерадостные песни. Каждый день разные. Прилив бодрости и оптимизма обеспечен! Нас с сестрой мама с детства будила каждое утро такими словами: «Вставайте, солнышки, вас ждут большие дела!» Что-то подобное говаривал слуга своему известному господину: «Вставайте, граф, вас ждут великие дела!» Отличный заряд на весь день. После таких слов уже не будешь манной кашей или вареной макарониной медленно бродить по комнате, вяло собираясь начать дела. Мы с сестрой наперегонки бежали в ванную умываться. После каждой утренней зарядки бегу в душ и обязательно пою песню: «Если хочешь быть здоров — закаляйся! Позабудь про докторов, водой холодной умывайся, если хочешь быть здоров!» Контрастный душ — и бодрость на весь день! Слова «Все будет хорошо» и им подобные прекрасно тонизируют, но ненадолго…

Лучше вселять уверенность поступками. Заражать оптимизмом окружающих. Уверенный в себе человек всегда отлично помогает и другим почувствовать твердую почву под ногами. В минуты слабости и уныния старайтесь пообщаться с веселым, жизнерадостным человеком. Почувствуйте, как легко становится на душе. А нужно-то всего лишь взглянуть на собственную проблему с другой точки зрения. Как часто отрицательные эмоции захлестывают, и человеку самому не вырваться из пут пессимизма и трагедизации какого-то события. Лучший рецепт от этого — сменить на время род деятельности. Начать заниматься чем-то очень приятным. Сходить на массаж, поплавать в бассейне, собрать вечеринку. Главное, не напиваться. Топить свою беду в бутылке — удел слабых и неумных людей. Идите «в люди». Красиво оденьтесь, сделайте прическу. Одни эти процедуры смогут помочь в любой трудной жизненной ситуации. Главное — переключить внимание. Жизнь-то продолжается. И только вы — кузнец своего счастья.

  Если выбираете уныние, это ваш выбор, только это грех. Хорошо бы об этом помнить. Ровный позитивный настрой, который не зависит ни от настроения жены или начальника, ни от ситуации в стране и мире, могут нести только по-настоящему уверенные в себе люди. И у них бывают кризисы, и они сталкиваются с жизненными трудностями, только вот настрой свой не теряют. Они — не жертвы обстоятельств. Они их ровно и спокойно преодолевают, не теряя присутствия духа. Если вы начнете свой бодрый день с зарядки и душа, с формулы хорошего настроения и веселой песни, заряда хватит надолго. Каждая мелочь, с успехом выполненная за день, должна быть вами вознаграждена. Не ждите похвалы от окружающих, похвалите себя сами. «Ай да Пушкин, ай да сукин сын!» Всегда восхищалась гением великого поэта. Гениален даже в мелочах. Никакие психологи не давали ему этот рецепт — до всего дошел сам. Да как! Отличный стимул творить великие дела! Похвалили себя, и будет. Некогда почивать на лаврах — у нас четкий план. Нельзя терять тонус — уверенно идем дальше. За день успеваем много и делаем все очень качественно. И каждый раз себя хвалим за новую маленькую победу. А еще не забываем посмотреть вокруг. Похвалил себя — не забудь похвалить товарища. Это и вам даёт заряд, и ему приятно, его поддержит. Мы так часто ругаем за каждую мелочь и забываем похвалить…

 

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #34 : Декабрь 15, 2017, 08:45:58 »

  Все так хорошо начиналось, и вдруг… Какая-то трудность, какой-то резкий звонок, какая-то негативная новость могут на нет свести весь позитивный настрой, так нежно взращенный нами с утра. Что же делать? Как же не плыть по течению и не поддаваться неожиданным ударам?

Учиться властвовать собой — процесс длительный. Подумайте, что конкретно вас раздражает и почему. Попробуйте отреагировать на негативную новость по-новому. Посмотрите на ситуацию с другой стороны, не как обычно. Препарируйте ее и докопайтесь до сути. В этом поможет отличное упражнение — пять вопросов «Зачем». Зачем мне послано это испытание? Зачем я это узнала? Зачем и чему меня учит эта ситуация? И так далее. И попробуйте сами себе предельно ясно ответить на все эти вопросы. После пятого «Зачем?» вы поймете, что не так все трагично и что каждая ситуация послана нам как урок.

И еще — никогда не берите работу на дом. Дом — это ваша крепость. Крепость духа и семьи, ваш уголок отдыха и релакса. Не несите домой рабочие проблемы. Вы все должны успевать на работе. Не успеваете — пересмотрите свой график, делегируйте часть работы. Научитесь эффективному тайм-менеджменту. Не крадите у себя отдых. У каждого из нас есть завтра. И оно должно быть полноценным!.

   https://shkolazhizni.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #35 : Декабрь 15, 2017, 08:49:07 »

                                                     30 правильных убеждений, помогающие сохранить позитивный настрой.

              Мы все периодически падаем духом, теряя надежду, думая, что всё уже никогда не изменится к лучшему, и нам начинает казаться, что мы уже не сможем жить жизнью, о которой всегда мечтали.

Но это не так. Не позволяйте себе жить в тюрьме собственных переживаний и депрессии из-за печальных событий, других людей, повседневных проблем или внешних факторов.

Можно сохранять позитивный настрой круглый год, и когда такое отношение к жизни войдёт в привычку, вы станете гораздо более довольны собой и тем, как все получается. Вы будете улыбаться, будете концентрироваться на хороших вещах  в вашей жизни, и это сделает вас гораздо более удовлетворенными и умиротворенными.

Вот несколько правильных убеждений, которые будут напоминать вам о том, как хороша жизнь на самом деле:

1. Всё, что вам не нравится в себе и своей жизни можно изменить.

2. Счастье — это прямо сейчас, в настоящем моменте.

3. Вы рождены быть счастливым/ой.

4. Ваши действия вдохновляют людей.

5. Каждая трудность, с которой вы сталкиваетесь, делает вас сильнее.

6. Ваши ошибки — это ваш опыт, и теперь вы знаете, как не надо делать в следующий раз. Что ставит вас на несколько шагов впереди других.

7. В любой момент вы можете встретить человека, который изменит вашу жизнь.

8. Неважно, насколько плохо вы себя чувствуете и на каком этапе сейчас находитесь, всегда помните две вещи: — могло быть и хуже; — это временно.

9. Успех не зависит от возраста, национальности, пола, внешности, связей, капитала, образования и религии. Это всего лишь внешние, второстепенные факторы. Если у вас есть цель, оставайтесь сфокусированными и последовательными, верьте в себя и в свои мечты, в ваших силах воплотить их в реальность.

10. Это просто плохой день, и это не значит, что ваша жизнь отстой. Просто дождитесь завтрашнего дня.

11. После каждого ливня приходит Радуга. И после каждого заката — Восход.

12. Многие люди пытаются оценить вас, даже не зная вас.

13. Никакое благое дело никогда не тратится впустую. Продолжайте помогать, давать и оказывать поддержку. Оно того стоит.

14. О чём бы вы не думали, вы привлекаете это. Так что сохраняйте позитив и проживёте счастливую жизнь.

15. Пусть результат ваших усилий будет мотивировать вас продолжать идти.

16. Только когда вы построите ваши отношения с самим собой — начнёте любить, слушать, принимать и ценить себя таким, какой вы есть – только тогда вы сможете также начать строить прекрасные взаимоотношения и с другими людьми.

17. Будущее неопределенно (Это единственный определённый факт насчёт будущего). Но вы можете думать о нём позитивно и быть уверенным, что, что бы ни случилось, это будет правильно. И в это же время, наслаждайтесь жизнью в настоящем моменте.

18. Вы все еще можете иметь тело, которое вы хотите — правильное питание + тренировки + постоянство — это единственная формула, которая всегда работает. Это ваш выбор.

19. Плохим вещам из прошлого нет места в настоящем. Извлеките урок из того, что уже произошло, отпустите это и освободите место для новых удивительных воспоминаний.

20. Сосредоточьте внимание на вещах, которые уже есть в вашей жизни. Вы скоро поймёте, насколько вы богаты и начнете ценить достаток, в котором живете.

21. На данный момент всё так, как и должно быть. Доверьтесь естественному потоку жизни и не препятствуйте его течению. В следующий момент всё будет по-другому, но всё же так, как должно быть.

22. Все болезни приходят от стресса и нездорового образа жизни. Измените свои привычки, и вы можете жить здоровой жизнью.

23. Вы уникальны. И этого никто у вас не отнимет.

24. Жизнь полна возможностей. Вам нужно просто взять их и дать себе шанс.

25. Вы можете превратить свое хобби в карьеру и найти способ, получать от этого доход. Тогда вам никогда не придется работать ни одного дня в своей жизни, потому что все ваше время будет посвящено вашей страсти — делу, которым вы любите заниматься больше всего.

26. У вас достаточно времени. Сбросьте обороты. Но и не тратьте его впустую.

27. Вам не нужно работать на работе, которую вы ненавидите. Вы сами себе хозяин, и можете просто бросить её и найти что-то лучше.

28. Вы не должны жить по чужим стандартам. Играйте по собственным правилам и делайте что хотите.

29. Если у вас не получается что-то сделать правильно, вы всегда можете попробовать еще раз завтра.

30. Отношения всегда можно сохранить. Учитесь быть честным, просить прощение и прощать.

Все эти вещи просты и очевидны, и мы все их знаем. Но мы склонны их забывать, потому что мы окружены отвлекающими факторами. Так что никогда не слишком поздно напомнить себе о всех тридцати, (может даже добавить ещё больше), и смотреть на жизнь глазами позитивного человека.

     http://razlich.ru/ 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #36 : Декабрь 15, 2017, 08:52:07 »

                                                                                     Позитивный настрой.

      В жизни случаются неудачи и победы, а также наши ежедневные задачи требуют определенного настроя, чтобы их успешно решать. И будь то ваша работа, занятия спортом или другой вид деятельности, везде требуется позитивный настрой, который поможет вам добиться определенных успехов на вашем поприще.

Настроение является причиной проблем как физических, так и эмоциональных и зачастую негативное настроение может даже привести к болезням.

Например: насколько важен позитивный настрой на работу? Ваша работа может не устраивать вас и просто раздражать, а этот негатив способен отравить все ваше существование. Надо иметь в виду, что не существует плохой работы или плохой карьеры. Это основывается на том, что это вы все так чувствуете.

То же самое касается и спортивных тренировок. Случается, что у вас отсутствует желание заниматься или оно пропадает уже непосредственно в спортивном зале. Данные проблемы имеют психологическую основу, и решение их лежит в плоскости психологических установок, которые могут помочь вам создать позитивный настрой на тренировку.

В принципе требуется определенная мотивация, которая необходима не только в спорте, но и при любой другой деятельности. Начиная тренировки, люди мыслят преимущественно на подсознательном уровне, то есть у одних присутствует негатив, а у других позитив. Некоторые полны верой в себя, а другие с большими сомнениями относятся к своим возможностям.

Позитивный настрой на жизнь - это жизнеутверждающая энергия. И ваша задача делать как можно больше позитивных вещей. Необходима вера в себя и надо знать, что ваши мысли могут воплотиться в действительность. Поэтому говорите себе то, что вы можете стать лучше и сможете продвинуться вперед. Если человек имеет цель, то он должен обладать достаточной мотивацией, чтобы достичь ее.

Как создать позитивный настрой.

Попробуем ответить на вопрос: что необходимо сделать в плане позитивного настроя на тренировку?

Утро - это важно.
Не стоит начинать утро как продолжение вчерашнего дня. Начало нового дня должно подразумевать под собой мыслительную детализацию того, что предстоит сделать. Необходимо настроить себя соответствующим образом. Скажите себе, например, “Я уверен в себе и я стремлюсь к физическому совершенству, когда тренируюсь”.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #37 : Декабрь 15, 2017, 08:53:54 »

                                                                              Создайте себе идеал успеха.

        В своей жизни вы что-то сильно хотели, и вас при этом наполняло сильное желание получить это. Например, автомобиль или интересная работа. Если вы сильно хотите получить что-то и совершаете определенные шаги в данном направлении, то обязательно достигаете желаемого. То же самое относится и к физическим занятиям.

Поэтому необходимо ясно сформировать представление о том, чего вы хотите добиться с помощью тренировок. Если вы хотите красивую фигуру, то представьте ее визуально и перед сном регулярно освежайте образ в памяти, а затем спокойно засыпайте. Это поможет улучшить вашу мотивацию и поднимет тренировочный тонус.

Не допускайте компромиссов.

Старайтесь держать себя в тонусе и стремитесь каждое дело доводить до завершенности. То есть, если вы что-то запланировали, то старайтесь сделать это на все 100%. Что касается тренировок, то если вы решили сделать двенадцать повторений какого-то упражнения, то обязательно их сделайте.

Эмоции и результативность.

У вас были тренировки, когда вы чувствовали сильный прилив сил, что привело к большей результативности. Вспомните, что вы делали тогда и что чувствовали. Постарайтесь войти в то же состояние и создайте эмоциональную опору для достижения высокой результативности от тренировок.

Позовите друга.

Если вы испытывает трудности связанные с вашим настроем на тренировку, и не умеете элементарно организовать себя, то в данном случае неплохим вариантом будет пригласить лучшего друга для совместных занятий. В некоторых случаях друг сможет мотивировать вас на тренировку, а также не даст вам возможность пропускать занятия. Также в психологическом плане приятно разделять свое увлечение с кем-то из друзей.

Превратите занятия спортом в привычку.

Привычка - это рефлекс, то есть действие, осуществляемое без предварительного обдумывания. Каждый раз, когда вы думаете, тренироваться сегодня или нет, вы подвергаете риску ваше настроение, так как вы беспокоитесь. Поэтому следует превратить спортивные занятия в необходимость, что приведет вас к спокойствию, и вы станете более позитивны.

Все вышеперечисленные советы помогут вам получить позитивный настрой на день и соответственно на тренировку. Вы сможете получить достаточно позитива, что приведет к меньшей сопротивляемости организма физическим нагрузкам, и ваше тело будет воспринимать их как должное, что непременно скажется на ваших спортивных результатах.

       http://vesanet.com/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #38 : Декабрь 15, 2017, 08:55:50 »

                                                             Позитивный настрой — основа хорошего здоровья.

   Здравствуйте, дорогие читатели! Как часто мы повторяем, что все болезни от нервов. И вы знаете, если разобраться, то это правда. Ведь нервная система регулирует деятельность всех наших органов. Волнуемся мы – и подскакивает давление, учащается пульс, от наших тревог внутри все сжимается, возникают спазмы и т.д.  И вот, что я подумала. Получается, что при полном, так сказать, нашем душевном благополучии работа нашего организма свободна и полноценна! И главным в жизни является именно позитивный настрой, при котором мы спокойны и уверены в себе и окружении.

Позитивный настрой – основа здоровой и счастливой жизни.

Но как добиться этого? Как заставить себя думать только о хорошем? Как выработать позитивный настрой?

Боритесь с тревожностью. На мой взгляд она является одной из самых главных причин, которые не дают нам расслабиться и жить в удовольствие. Зачастую тревожность излишняя, но она появляется в нашем мозге, потому что в нем накоплено много информации о всяких трагических случаях. Посмотрите: маленький ребенок не тревожится раньше времени, он расстраивается по факту случившегося, потому что он не накопил в себе столько страхов. Взрослые же волнуются «заранее, на всякий случай». Из этого следует вывод, что тревожность (а это наша боязнь самой жизни) накапливается в нас в результате жизненного опыта. Память о произошедших трагедиях из мозга, конечно, не удалишь, но поработать и как-то уменьшить их воздействие можно. Ну, может это звучит несколько кощунственно, но все-таки это случилось не с вами и дай Бог всем нам этого не испытать. Поэтому тревожиться «на будущее» — дело бесполезное. Скорее всего вы проживете до глубокой старости, но как? Все время дрожа от волнений, что что-нибудь случится?

Побеждайте в себе страх. Близкое к тревоге состояние, но с ним бороться легче, чем с тревогой. Страх — сформированное отношение к чему-либо. И его формирование также начинается в детстве. Большую роль здесь играют родители. Если ваши мама или папа боятся летать на самолете и постоянно говорят об этом при ребенке, то он поверит в опасность полета. На самом деле у маленького ребенка нет аэрофобии, полетать на самолете – это для него радость. Почему избавиться от страха легче, чем от тревоги? Потому что страх можно преодолеть с помощью специалиста или самовоспитанием (неоднократным повторением того, чего вы боитесь). Ну или в конце концов, избегать пугающих ситуаций. А вот тревожность преследует нас везде.

Будьте сильными и уверенными в себе. Вы до сих пор считаете, что хорошо быть женщиной слабой? Позвольте с вами не согласиться. Хорошо быть сильной и уверенной в себе, но делать вид, что ты слабая. Потому что прекрасно, если у тебя есть это «плечо, на которое можно опереться или спина, за которую можно спрятаться». Но в жизни может произойти все, что угодно. Ваша «спина» может уйти к другой или заболеть, и тогда ваши собственные силы ох! как вам пригодятся. Спросите: причем тут позитивный настрой? Да потому, что уверенный в своих силах человек тверже стоит на ногах и в любой ситуации он не спасует перед трудностями, он живет спокойнее.

Любите себя. Об этом столько написано! Даже если вам кажется, что вас никто не любит, но ведь есть еще вы сами! Можно любить себя такой (или таким), какая есть, но, ЛЮБЯ, хочется делать для себя приятное: поухаживать за своей внешностью, купить новое платье и т.д., то есть улучшать свой внешний вид. Все эти мелочи очень позитивны и полезны для нашего душевного состояния.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #39 : Декабрь 15, 2017, 08:57:21 »

  Занимайтесь спортом. Ну, может, это громко сказано. Хотя бы фитнесом, прогулками, плаванием, делайте просто упражнения дома. Любое физическое напряжение несет радость мышцам, и эта радость растекается по нашему организму и доставляет здоровье каждой клетке. Ко всему прочему любое занятие отвлекает от посторонних, в том числе и тревожных, мыслей, снимает стрессовое напряжение.

Живите мелочами. Не ждите глобальных перемен, чтобы стать счастливой. Жизнь так быстро пролетает, что в погоне за огромным счастьем не заметишь, как наступит ее закат. А на самом деле счастье – оно вокруг, оно в каждом событии – надо только его разглядеть и зафиксировать в своей голове. Для каждого человека это свои счастливые мелочи, но именно ими и наполнена наша жизнь. К примеру, вы посадите семена цветов. И вот появился росток, потом он зацвел – ну разве это не удовольствие смотреть, как вы, далекие от земли, вырастили такую красоту! Мелочь? Но приятно же!

Не идеализируйте себя, но и не корите по любому поводу. Не занимайтесь чрезмерной самомуштрой: жесткими диетами, стерильной чистотой и т.п. Все это внутренне раздражает, не дает расслабиться. Я не призываю жить в грязи (сама люблю чистоту), но все хорошо в меру.

Научитесь быть приветливыми. Вы знаете, порой мне кажется, что мы все так напряжены, что внутренне готовы к агрессии. Почему-то на совершенно безобидный вопрос у многих сразу «вылезают иголки», ну или во всяком случае недоброжелательность. Многие замечают, что в других странах люди относятся друг к другу добрее. Так, может, каждому из нас начать с себя и «надеть» улыбку на свое лицо? Ведь воспитанное в себе доброе отношение к людям в первую очередь принесет пользу вам и вашему здоровью.

Регулярно следите за своим здоровьем, чтобы оно не приносило неожиданных неприятностей. Если заболели, то не раскисайте, верьте в излечение. Позитивный настрой облегчает течение болезни и приводит к более быстрому выздоровлению.

Обязательно найдите свое увлечение (хобби). Занятия интересным делом улучшает настроение, развивает, расширяет кругозор и круг общения.

Любите свое окружение: близких, друзей. Если кто-то вас раздражает, то по возможности не общайтесь с этим человеком или сведите ваше общение до минимума. Зачем держать в своем окружении людей, которые не близки вам? Ради количества?

Развивайтесь. Читайте, смотрите хорошие фильмы, учитесь новому. Все это поднимет вашу самооценку и сделает вас более интересным для окружающих. Самоуважение само по себе очень позитивно.

Боритесь с ленью и действуйте. Часто люди, недовольные жизни, так и проводят ее в постоянном ворчании. Но при этом ничего не предпринимают к переменам. Как будто не понимают, что никто кроме них самих не сделает их пребывание на этой земле лучше.

Какой вывод можно сделать? Негативное отношение к жизни разрушительно и НИКОГДА не поможет вам стать счастливым. Плохое настроение, постоянное недовольство не принесет радости и здоровья. А позитивный настрой раскрепостит вашу душу, подарит хорошее самочувствие и радость.

     http://sberechsebya.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #40 : Декабрь 15, 2017, 09:01:52 »

                                                                                 Позитивный настрой на всю жизнь.

       
Как создать позитивное отношение к жизни.

Все мы не раз слышали о том, что в своей деятельности и, вообще по жизни, нужно чаще применять так называемый позитивный настрой на жизнь. Но что же это такое?

Дело в том, что многими людьми позитивный настрой на жизнь воспринимается как умение мыслить только о хорошем, а при появлении негативных мыслей уметь отгонять их. Дескать, "Мысли позитивно!", "Всегда будь в позитиве!", "Улыбайся!" и т.д. Со всем этим можно частично согласиться. Почему частично? Потому что в жизни не бывает и не должно быть так, чтобы человек все время только улыбался и радовался жизни. Знаете ли вы, что негативные эмоции также необходимы человеку, как и позитивные?

Центром зарождения эмоций в мозгу является очень древняя в эволюционном отношении часть мозга, которая называется "мозгом млекопитающего", но на ее работу очень сильно влияет еще более древнее образовании - "рептильный мозг". Все эмоции ярости, ненависти, зависти, злобы и т.п. зарождаются именно в этих отделах головного мозга (в подкорке), а не в коре больших полушарий, отвечающий за мыслительную функцию. Именно поэтому мы иногда не можем контролировать себя: более молодая кора оказывается бессильной перед древним зверем - "рептильным мозгом".

В этой борьбе сознание (кора) иногда может даже одержать тактическую победу над подсознанием (подкоркой). Но, только в тактическом отношении, поскольку эти эмоции никуда не денутся: они в форме психоэмоционального напряжения сохраняются в подкорке, постепенно накапливаются (пока не переполнят чашу - мозг) или переходят на тело, вызывая появление в отдельных органах участков напряжения (вот вам и причина появления так называемых психосоматических заболеваний). Поэтому в стратегическом отношении сдерживая эмоции мы всегда проигрываем. Не случайно ведь говорят, "позитивизм - это не осознавшее себя отчаяние".

Американцы уже давно всем по поводу и без повода улыбаются. Там считается очень неприличной негативная эмоциональность на публике. Но улыбка эта очень часто оказывается искусственной. Именно в Америке в свое время появился и затем получил распространение по всему миру так называемый гедонизм, который в качестве одного из направлений объявил позитивизм. И что в итоге? Американцы - самая тучная нация, в США уровень преступности на одном из первых мест в мире, а об уровне алкоголизма и наркомании и говорить не приходится. Правда, некоторая часть американцев научилась давать выход негативным эмоциям в общении с личным психоаналитиком.

Итак, сплошной позитивизм в мыслях нас вряд ли устроит. Иногда откровенно поплакать куда более полезно, чем нарисовать у себя на лице искусственную улыбку. Позитивный настрой на жизнь нам нужен, но понимать под ним мы будем нечто другое, к чему нас призывают махровые позитивисты.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23217



« Ответ #41 : Декабрь 15, 2017, 09:03:28 »

  Итак, в рубрике "Первые шаги в нейролингвистическом программировании" был разговор о том, какое воздействие на нас могут оказать утверждения, которые высказаны в негативной форме: они непроизвольно заставляют нас думать только о том, о чем мы думать вовсе не желаем ("полчаса не думать о черной обезьяне"). Если вы ведете диалог со своим внутренним голосом, то использование негативных утверждений может очень серьезно сказаться на вашей уверенности. Точно также и в разговоре с другим человеком: если вы говорите о том, чего быть не должно, он невольно начинает думать о том, что не должно быть. И поскольку он начинает думать о том, о чем бы вы не хотели, чтобы он думал, он вас перестает слышать и понимать, и у вас с ним нарушает раппорт (нервербальное взаимодействие).

Ради эксперимента можете произнести про себя написанные ниже фразы, обращая при этом внимание на те образы и ощущения которые они вызывают:

"Не обращай внимания на то, каким неуклюжим ты выглядишь на этих переговорах".
"Не думай о том, что скажет твой начальник после просмотра твоего отчета".
"Не стоит беспокоиться о том, что во время твоего отсутствия на работе может произойти что-нибудь ужасное".
Поэтому ваша задача сводится к тому, чтобы переделать эти выражения в такие фразы, которые содержали бы указание на ваше желание в позитивной форме. Это и есть позитивный настрой на жизнь, который действительно может существенно увеличить вашу уверенность в себе и сделает процесс взаимодействия вас с другим человеком более эффективным. Произойдет то, что принято называть позитивным настроем на события.

Если мы общаемся сами с собой, т.е. ведем диалог со своим внутренним голосом, нам желательно заменить "Ты"-утверждения на "Я"-утверждения. Дело в том, что при использовании первого типа утверждений у вас может создаться впечатление, что их произносит кто-то другой, и уже только поэтому в них могут присутствовать неприятные интонации. Когда вы будете произносить "Я"-утверждения, которые происходят из вас самих, то вы услышите позитивные интонации, что позволит вам найти в себе дополнительный источник способностей и силы.

"Насколько удачными будут предстоящие переговоры?"
"Что именно понравится начальнику в моем отчете?"
"Что случится хорошего за то время, пока я буду отсутствовать на работе?"

    https://zdips.ru/
Записан
Страниц: 1 [2]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap