Июль 16, 2020, 06:43:25
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Ресурсы личности.  (Прочитано 102 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« : Июнь 02, 2020, 08:40:40 »

    Ресурсы личности – это все те жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: 1) выживание 2) физический комфорт, 3) безопасность 4) вовлеченность в социум 5) уважение со стороны социума 6) самореализацию в социуме.

Ресурсы делятся на социальные и личные, иначе говоря – внешние и внутренние. Внешние ресурсы – это материальные ценности, социальные статусы (роли) и социальные связи, которые обеспечивают поддержку социума, помогают человеку снаружи. Внутренние ресурсы – это психический личностный потенциал, характер и навыки человека, которые помогают изнутри. Однако, деление на внешние и внутренние ресурсы достаточно условно. Те и другие ресурсы тесно связаны и при утрате внешних ресурсов постепенно происходит утрата ресурсов внутренних. Надежные внешние ресурсы обеспечивают сохранность внутренних ресурсов, но только в том случае, если эти внутренние ресурсы уже есть. Иногда человек получает внешние ресурсы, еще не имея внутренних, и это подобно лишь внешней декорации, которая в любой момент может осыпаться. В этом трагедия, например, некоторых детей из очень обеспеченных семей, которые не развив еще собственную личность, получили авансом множество социальных опор. В этом случае попадание в ловушку болезненной зависимости, апатии или депрессии, намного более вероятно, чем в случае с тем молодым человеком, который не имея достаточных социальных ресурсов, вынужден их зарабатывать сам и в процессе автоматически формирует внутренние ресурсы, поскольку второе подобно мышцам личности, вырастающим в результате нагрузки. Однако, если у такого молодого человека не было совсем никаких внешних ресурсов, он не получил никакой изначальной поддержки от социума, очень сомнительно, что ему удастся выжить. То есть минимум начальных внешних ресурсов необходим.

Чем больше уже приобретенные внутренние ресурсы, тем выше способность человека восстанавливать при утрате ресурсы внешние, тем больше его сопротивляемость среде, сильнее его субъектность, воля, эго-интеграция, локус контроля, самосознание и самоэффективность, стрессоустойчивость при сохранении целостности личности. Важно понять, что самые сильные внутренние ресурсы не заменяют внешние, однако они позволяют какое-то время существовать без внешних ресурсов, восстанавливать их с нуля, наращивать в любой ситуации и обеспечивать сверх-адаптацию, сопротивляясь среде в одиночку. Именно так выглядит герой фантастических боевиков: он проходит через любые самые страшные испытания и выходит победителем. Эта метафора очень точна. Мощные внутренние ресурсы действительно подобны мотору вместо сердца, несгибаемой воле, харизме и большому запасу энергии. Однако, надо очень хорошо понимать, что любые внутренние ресурсы – это как запас кислорода в легких, как запас гликогена в печени – обеспечивают автономно лишь на какое-то время, пока человек не нашел новые источники питания – внешние ресурсы. На одних внутренних ресурсах человек долго существовать не может, он должен найти подходящую среду и вступить с ней во взаимообмен, обеспечивать с ее помощью все свои потребности, от низших до высших, иначе через какое-то время внутренний потенциал будет исчерпан. Вот почему в идеале, человек должен постоянно заботиться о поддержании и наращивание тех и других ресурсов, и чем сильнее его внутренние ресурсы, тем проще наращивать внешние. И чем больше он сам нарастил ресурсов внешних, тем сильнее он стал внутри.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #1 : Июнь 02, 2020, 08:41:20 »

  Внутренние ресурсы – это запас автономии. Это то, насколько хорошо, уверенно и целостно человек может чувствовать себя безо всякой поддержки социума и даже при его оппозиции, не прибегая к защитным иллюзиям и отрицанию, то есть четко осознавая реальное положение дел, но выдерживая стресс и сохраняя себя. Бесконечно автономным человек быть не может и не должен, человек существо социальное и суть его жизни – во взаимодействии с социумом, в обмене с окружающими, в причастности к жизни людей. Однако, запас автономии человеку необходим, чтобы сохранять себя во время конфликтов, защищать себя от посягательств, утверждать свою субъектность, свою волю, свою самость и свое Я, не становиться безвольным объектом в чужих руках, неодушевленным ресурсом, рабом и вещью всех, кто сильней, не становиться тем, что мы в этом жж называем словом «корм». Превратить в корм при определенных обстоятельствах можно любого человека, но чем выше запас его автономии, чем сильнее его субъектность, то есть интегрированная часть его личности, так называемый стержень личности, ядро личности, «харди», аутентичность, самость, тем сложнее разрушить его, тем больше его сопротивляемость и сила. Человека с очень сильным стержнем условно можно считать непобедимым, поскольку потребуется слишком много усилий, чтобы подчинить его волю. Куда проще убить его организм, чем личность. К такому идеалу стоит стремиться. Во всяком случае, стоит как можно дальше уходить от ситуации личностной слабости, безволия, зависимости и дезинтеграции. В слабом состоянии личность не может нащупать в себе внутренние опоры, не способна опираться на себя, у нее нет никакой автономии, она не способна обходиться без поддержки близких и ради этой поддержки готова на отказ от себя, она страдает от одиночества и стремится сбежать от той пустоты, которую обнаруживает в себе каждый раз, когда возникла какая-то проблема или просто появилась тревога.

Для понимания проблемы ресурсов, надо осознавать насколько это динамичный процесс, насколько он находится в движении. Нельзя однажды накопить ресурсы и навсегда приобрести силу. Ресурсы требуют постоянного взаимодействия со средой, постоянного развития и обновления. Отдавая внешние ресурсы и не приобретая взамен других, человек ослабляет свои внешние позиции, что не может не отражаться на его автономии, каким бы сильным он когда-то ни был. Человек постоянно меняется, «живет» – то есть находится в движении и изменении. И если его внутренние и внешние ресурсы не развиваются, они деградируют. На месте не может замереть ничто живое. Когда мне задают вопрос «Почему сильная женщина превратилась в отношениях в слабую, ведь у нее были ресурсы», хочется ответить грубо, но честно «были, да сплыли». Ресурсы могут оставаться только пока человек занимается этими ресурсами. Как только он уходит в головой во что-то еще, например, в отношения, его ресурсы либо переходят к тому, кому он посвящает себя, либо просто постепенно распадаются на части и исчезают. Главное же, нарушается связь между интегрированными частями эго (если эта связь была, то есть человек действительно был сильным, а не казался), нарушается в том случае, если человек перестает развивать свою субъектность, свою автономию, свою эго-интеграцию, а начинает заниматься чем-то прямо противоположным: расслабляться, пассивно отдаваться чему-то, вовлекаться в то, что не есть он, бежать от себя в экстатические переживания, в надежде на трансценденцию или просто кайф. Любая позитивная трансценденция требует возвращения центра (точки сборки) внутрь себя с какой-то добычей, самообогащение, а не потерю себя. Трансценденция без возвращения в себя (и любовь нередко такой становится) подобна вложению всех денег в какое-то дело, которое не принесет доход. Это растворение себя, жертва.

Не меньше вреда приносит неправильное понимание автономии и независимости. Пытаясь сохранить «границы», некоторые люди начинают относиться к окружающему миру враждебно и настороженно, не вступают в связи, прекращают поток вложений, который в целях саморазвития должен осуществляться непрерывно, иначе развитие прекратится. Надо понимать, что внутри личности нет никаких источников энергии, кроме того небольшого потенциала, который человек успел скопить и который вскоре закончится. Все источники энергии находятся вовне, в окружающем мире, в социуме и природе (если воспринимать ее персонифицировано, то есть тоже социально). Можно взаимодействовать не с конкретными личностями, а с культурным социальным пластом, читая книги и постигая искусство, можно вести достаточно замкнутый образ жизни, занимаясь творчеством, обращенным к потомкам, однако это тоже социальное взаимодействие, причем иногда весьма интенсивное, более интенсивное, чем поверхностные тусовки, но вне социума никаких источников энергии нет. Относясь к окружающему миру враждебно или без интереса, человек очень быстро истощает себя. Любовь, страсть, восторг, любопытство, вдохновение, восхищение, изумление, интерес, симпатия, влечение, тяга, поиск, стремление, желание, жажда – все это способы подключиться к новым источникам энергии. Без влечения к чему-либо никакого подключения не будет, человек так и останется в собственной капсуле, будет задыхаться, слабеть, переходить на режим все большей и большей экономии, в результате чего мир через стекло запотевшей капсулы будет казаться все более и более мрачным и враждебным, или просто уродливым и скучным. Так человеком может овладеть депрессия и разрушить его окончательно, вызвав в нем желание умереть. Либо он не замкнется полностью, будет иногда выползать из капсулы и немного подпитывать себя чем-то, недостаточным, однако, для того, чтобы стать сильнее, смелей и решиться на более активные вложения.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #2 : Июнь 02, 2020, 08:43:29 »

  Но одной лишь любви, страсти и восторга для того, чтобы обогатить себя энергией бывает мало. Этого достаточно, чтобы подключиться, но может быть недостаточно для того, чтобы, поделившись своей энергией, получить что-то в ответ. Для взаимного обмена необходима система, уравновешивающая центростремительную силу подачи энергии на источник, чтобы энергия из источника потекла в центр (центробежная сила). Этой системой и является внутриличностная интеграция, те самые внутренние ресурсы. Чем сильнее центр личности, тем сильнее центростремительная сила при увеличении центробежной. С точки зрения большинства исследователей эго-интеграция включает в себя адекватную и стабильную самооценку (не завышенную, не заниженную, не скачущую), локус контроля, то есть ощущение своей личной ответственности и силы влияния на обстоятельства своей жизни (без магических иллюзий, адекватную), и доверие к жизни, то есть готовность принять ее события как уроки для совершенствования, ощутить любовь жизни к себе (тот самый стержень, который, как считается, основан на безусловной любви родителей, но на самом деле может быть сформирован в любом возрасте и утрачен тоже, тот самый стержень, который некоторым дает вера в Бога, а некоторым даже вера не дает, а некоторые и без веры в Бога его приобретают).

Триада – «самооценка, локус контроля, доверие (или вызов)» – формируется не сама по себе, а только в процессе приобретения внешних ресурсов, в процессе социального взаимодействия, работы, творчества, образования, завоевания уважения и любви людей. Чтобы получать что-то от мира, нужно много ему отдавать, однако сама по себе отдача еще не гарантирует получения. Без отдачи не получишь ничего, но отдавая нет никакой гарантии получить, в этом деле не может быть простых догм и инструкций, необходимо быть щедрым и осторожным одновременно (это возможно при одновременной любви к миру и любви к себе), и без этих двух качеств нельзя. Те, кто призывают к отказу от симпатии и доверия к миру, могут сослужить очень плохую службу тем, кто им верит. Любовь к миру и открытость миру – это единственная возможность для приобретения ресурсов: внутренних и внешних, и других способов нет. Система фильтров и предохранителей может создаваться индивидуально, с учетом опыта и особенностей личности, быть более жесткой или менее, однако очень важно «с водой не выплеснуть ребенка», не перестраховаться до полного отключения всех каналов жизнеобеспечения, не перекрыть всякий доступ жизненных сил.

   https://evo-lutio.livejournal.com/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #3 : Июнь 02, 2020, 08:56:05 »

                                                                                        РЕСУРСЫ.

    Каждый психолог и в своей работе, и в личной жизни использует знания о ресурсах человека. Предлагаем разобраться, что такое ресурсы и почему необходимо уделять этой теме особое внимание.

  ЗАЧЕМ НАМ НУЖНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ?

  Если человек не умеет находить ресурсы, психика не позволит идти в глубокие слои, раскрывать завесу психологических защит, за которыми таятся воспоминания о трагических моментах жизни. Недаром многие причины и детальная информация об истинных мотивах человека, диктуемых непроработанными, травматичными моментами, скрыты. Один раз психике уже пришлось затратить колоссальное количество сил и энергии, чтобы выжить, пережить, перебороть то, что она так усиленно прячет. Где гарантия, что в этот раз она справится? Если ресурса нет, динамика работы будет затруднена.

 Если человек не в ресурсе, ему становится тяжело. Начинает болеть голова, тошнит, невозможно справиться с собственными эмоциями. Изучая и нарабатывая свои собственные ресурсы, человек создает систему поддержки, которая помогает двигаться вперед и достигать желаемого. А с другой стороны, помогает легче пережить сложные моменты жизни и быстрее выйти из кризисных ситуаций.

  ВИДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ РЕСУРСОВ

 Выделяют несколько видов ресурсов: внутренние и внешние, материальные и нематериальные, психические и физические состояния, психические процессы, свойства личности. В некоторых источниках встречается классификация, расширенная до 72 видов.

 4 ГРУППЫ РЕСУРСОВ

 Все ресурсы можно объединить в 4 большие группы: физические, эмоциональные, духовные, ментальные.

 Физические ресурсы – это здоровье, телесная развитость, физическая стрессоустойчивость и здоровая физико-биологическая среда.

 Эмоциональные ресурсы – это умение осознавать свои эмоции, управлять ими, осознавать и управлять эмоциями других людей, не нарушая границ.

 Ментальные ресурсы – это логика, осознанность, контакт с собой, навыки произвольной саморегуляции, самодетерминация, адекватность, внимание.

 Духовные ресурсы – это осознание, «чувствование» своей внутренней природы, особое состояние творческого вдохновения, инсайты. Часто только при наработке ресурса у человека происходит осознание проблемы, понимание, как выйти из сложной ситуации, возвращается вера в собственные силы, улучшается физическое и эмоциональное состояние.

Источник: https://www.psyh.ru/ 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #4 : Июнь 02, 2020, 09:01:54 »

                      РЕСУРСЫ ЛИЧНОСТИ КАК ОСНОВА ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАТЕЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ СОВРЕМЕННОГО РОССИЙСКОГО ГОРОДСКОГО НАСЕЛЕНИЯ.

   Научная статья

Василенко И.В.  , *, Исмаилова Т.С.

  Аннотация

Здоровье населения России становится актуальной темой для изучения и разработки программ его укрепления, так как оно является элементом человеческого капитала. Существует множество факторов, влияющих на здоровье как с поддерживающей, так и ослабляющей стороны. В статье рассматриваются внутренние и внешние ресурсы личности, создающие условия для осуществления ею здоровьесберегательной активности. Физическое и психическое здоровье являются базовым ресурсом для сохранения и поддержания здоровья. Социологическое исследование, проведенное методом анкетирования в г. Волгограде, показало, что половина респондентов считают, что имеют хорошее здоровье и для его сбережения могут использовать материальные, когнитивные и культурные ресурсы. Материальные ресурсы не используют 40,0% опрошенных, несмотря на имеющееся знание о необходимости физической активности, по причине их отсутствия. Регулярно используют материальные ресурсы лишь 2,0% респондентов. Культура условий труда и отношения руководства к работникам работает только для трети опрошенных.

  Введение

Здоровье является многофакторным явлением. Его можно представить как существенную часть человеческого, социального, регионального и государственного капитала. Без соответствующего уровня здоровья невозможно развитие человека, социума, экономики и страны в целом. Состояние здоровья населения зависит от целого ряда факторов: во-первых, от наследственности индивида, от отношения к здоровью его родителей, социального окружения и его самого; во-вторых, от государственной политики в отношении здоровья населения, осуществляемой в конкретной стране; в-третьих, от культуры отношения к здоровью, сформировавшейся в данном социуме как социокультурная программа; в-четвертых, от сложившихся взглядов руководителей различных предприятий на здоровье своего персонала; в-шестых, от отношения врачей и медицинского персонала к здоровью пациентов лечебных учреждений.

В социальной политике российского государства уделяется недостаточное внимание здоровью населения. Оно проявляется не в том, что необходимость укрепления здоровья населения не декларируется, не ставится как одна из важнейших задач, сколько в том, что на выполнение необходимых для этого мероприятий выделяется незначительное по размеру финансирование. По данным ВОЗ за 2019 г. по общему объёму расходов на здравоохранение Россия находится на 91 месте между Нигером и Суданом, выделяя 7% своего ВВП на данную сферу [1].

В связи с таким положением дел, можно сформулировать исследовательскую гипотезу: сберегательное отношение к здоровью индивидов обеспечивается, с большей вероятностью, на микроуровне социума, то есть на уровне сознания и потенциала (ресурсов) населения страны.

Понятие «сберегательное поведение» и производное от него «здоровьесберегательное поведение» используется не случайно (чаще в литературе встречается «здоровьесберегающее поведение). Авторы, солидаризуясь со взглядами Э. Соренсена, У. Бека, В. Радаева, считают здоровье частью человеческого капитала, который необходимо не только экономить, но и осуществлять вклады в его поддержание, укрепление и преумножение [2], [3, C.23], [4].

Толкование слова «сберегательный» означает «связанный с сохранением вкладов, сбережений» [5]. Слово «сберегающий» больше ассоциируется с такими синонимами, как: экономящий, защищающий [6]. Конечно, можно использовать понятие здоровьесберегающее поведение, но оно отражает процесс экономии, а не активного его укрепления и приумножения. В этом случае здоровье как капитал рассматривается не во всей совокупности свойств, а индивидам предлагается использовать сберегательный режим использования своего здоровья. Такая позиция противоречит нашим взглядам.

Здоровьесберегательное поведение – это система действий индивидов как личностей, направленное на сохранение, укрепление и приумножение своего здоровья как капитала, которое может быть использовано для получения иных форм капиталов: материальных, социальных, профессиональных.

Целью данной статьи является определение роли основной части ресурсов населения города в формировании сберегательного отношения к своему здоровью.

Методология и методы

Отношение к здоровью – это социальное явление, определяемое как сложившаяся на основе имеющихся у индивида знаний и представлений оценка уровня собственного здоровья, его значения, но также совокупность действий, направленных на изменение состояния здоровья в сторону его сохранения или укрепления [7, C. 37]. В определении подчеркнуты три главных источника формирования отношения к здоровью. Это, прежде всего, знания о здоровье, осознание его значения в жизнедеятельности и соответствующие действия. Однако это еще не все моменты, определяющие этот процесс. Важной составляющей представляются имеющиеся в распоряжении индивида ресурсы.

В статье используется два понятия, характеризующие человека, как носителя определенного капитала здоровья. Это – «индивид», который понимается как отдельно взятый представитель общества, социальной группы, народа, населения города. Вторым понятием является «личность», которое трактуется как совокупность социальных качеств человека. Известно также, что индивид становится личностью в процессе освоения социальных функций и развития самосознания [8, C. 154-155, C. 250]. Трудно предположить, что в современном обществе есть представители не-личностей, поэтому эти понятия используются как тождественные.

Ресурсы являются базовыми элементами формирования здоровья на микроуровне социума [9, C. 14-20]. Ресурсы формирования сберегательного отношения к здоровью делятся на внутренние и внешние.

Внутренние социальные ресурсы индивидов включают, прежде всего, уровень психического и физического здоровья [10, C. 195].

Физические ресурсы ˗ это различные параметры силы и выносливости тела и связаны с понятием «телесность». В современной социологической теории телесность человека рассматривается как результат преобразования физиологической данности в процессе освоения культуры [11, C. 107], [12, C. 195]. Физические параметры человека (возможность иметь детей, потребность в трансплантации органа, конкретная группа крови и т. д.) сами по себе оказываются значимыми компонентами его статуса и идентичности [13, C. 35-50].

Рефлексия по поводу состояния собственного здоровья и своего социального самочувствия, необходимого уровня внешних ресурсов связана с психическими ресурсами. Психика характеризует свойство построения субъектом неотчуждаемой от него картины мира и саморегуляции поведения по отношению к здоровью на основе этой картины мира [14]. Термин «психическое здоровье» был введён в 1979 году Всемирной организацией здравоохранения. Психические ресурсы – это свойства личности, обеспечивающие адекватные причинно-следственные связи между объективной реальностью и отношением к ней человека, которые формируются на основе ценностно-смысловых структур.

Надо отметить, что понятие «психические ресурсы» в разных источниках имеет разное содержательное наполнение, как следствие недостаточно развитой интерпретационной базы. Можно отметить, что психические ресурсы рассматриваются в контексте адаптационных возможностей человека [15] или с точки зрения механизмов функционирования человеческого организма [16]. Психические ресурсы изучаются также как инструмент регулирования, позволяющий их актуализировать [17], [18]. Иными словами, к психическим ресурсам относят те качества человека, которые могут помочь или затруднить его жизнь и развитие. В структуру психических ресурсов также включают разные компоненты: нервно-психическую устойчивость к стрессу и самооценку личности [19], интеллект и эмпатию [20]. Психические ресурсы человека рассматриваются как средства его самоопределения, самореализации и самоактуализации [21].

Нами были выбраны только те составляющие психических ресурсов, которые могли быть исследованы социологическими методами. В связи с этим, психические ресурсы как фактор здоровья рассматривались в таких критериях, как самооценка личностью уровня здоровья и социальное самочувствие.



 

Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #5 : Июнь 02, 2020, 09:02:26 »

  Помимо внутренних имеются и внешние ресурсы: материальные, информационно-когнитивные, культурные, наличие которых у человека связано с доступом к ним. Материальные ресурсы – это уровень экономического благосостояния, который позволяет проводить мероприятия по первичной и вторичной профилактике, осуществлять диагностику состояния своего здоровья, получать врачебную помощь, оплачивать занятия в бассейнах и тренажёрных залах. Ученые, изучающие взаимосвязь материальных ресурсов и здоровья, пришли к выводу о том, что хуже всего обстоит дело у тех, кто понимает важность состояния здоровья, но имеет ограниченные материальные возможности [22, C. 9-12].

Информационно-когнитивные ресурсы представлены способностью индивида «добывать» информацию о собственном здоровье с привлечением специалистов или без них, предполагает наличие элементарных медицинских знаний о болезни и гигиене, расширении этих знаний для поддержания и укрепления здоровья и использовании их в здоровьесберегательной активности.

Культурные ресурсы выражены представлениями, ценностями, нормами, социокультурными программами, моделями поведения по отношению к своему здоровью, а также схемами взаимодействия индивида с поведением и практиками по сохранению здоровья других социальных субъектов. В настоящее время признается, что культура условий труда и жизни людей, гуманное отношение работодателей к своему персоналу, оказывает значительное влияние на представление о поддержании здоровья как нормы, и, соответственно, влияет на концепцию здоровья [23]. Ведь известно, что качественное состояние биологических и социальных параметров человека зависит от его включенности в исторически выработанные социокультурные программы.

Результаты исследования

Исследовательским полем нашего исследования стало население крупного российского города ˗ г. Волгограда. В связи с этим авторы уже в названии статьи делают акцент на ограничении предмета исследования городским населением, причем только одного крупного города современной России. Необходимо было изучить ресурсы поддержания здоровья, которые имелись в арсенале респондентов.

Социологическое исследование проводилось в мае-июне 2019 года методом анкетирования. Объем выборки составил 400 человек, тип выборки – районированная, маршрутно-квотная выборка (квотирование проводилось по полу и возрасту). В каждом из восьми районов города опрашивалось 25-50 человек, в зависимости от доли проживающего в них населения.

Первый вид ресурса, озвученный в теоретической части – это состояние физического и психического здоровья. В исследовании оба вида здоровья рассматривались как единое, поскольку респондентам трудно разделить эти два вида здоровья друг от друга при оценке.

Очень хорошее здоровье по собственным оценкам имеют 16,0% опрошенных, как «хорошее» оценивают здоровье 36,0% респондентов. Удовлетворительное состояние здоровья имеют чуть более четверти опрошенных (26,0%) и, наконец, как слабое оценивают здоровье 22,0% респондентов. Следовательно, более половины респондентов считают состояние своего здоровья хорошим, что свидетельствует о наличии определенного потенциала для его сохранения и укрепления у значительной части населения.

Далее рассмотрим материальные ресурсы респондентов, способствующие или препятствующие поддержанию здоровья.

Материальные ресурсы называются среди других факторов (экология, условия труда, низкая квалификация медицинских работников и врачей), ухудшающих здоровье людей, но реально просто не действующих из-за их нехватки или отсутствия. Материальные факторы (низкий уровень жизни, недостаток материальных средств у людей), отрицательно влияющие на состояние их здоровья, выбирают 20,0% опрошенных. Для сравнения: экологический фактор отмечают 18,0% респондентов. Потенциал материальных факторов дополняется жилищными условиями. Оценивают свои жилищные условия как удовлетворительные и плохие 21,0% респондентов. Потенциал материальных ресурсов, в которые были включены низкий уровень жизни и состояние жилищных условий, для 40,0% опрошенных является недостаточным, что затрудняет осуществление ими здоровьесберегательного поведения.

В качестве информационно-когнитивных ресурсов рассмотрим совокупность знаний о здоровом образе жизни и заботе о своем здоровье, но не только. Знание должно находить свое воплощение в активных действиях, в противном случае, информация, получаемая людьми, не является ресурсом. В этом аспекте можно констатировать, что 68,0% респондентов считают, что заботятся о своем здоровье. В числе способов, называемых респондентами, называются: правильное питание (36,0%), стремление не пить и не курить (36,0%), занятия физкультурой и спортом (10,0%).

Возникает вопрос о том, как опрошенные понимают здоровое питание и насколько они его придерживаются? 15,0% из отметивших здоровое питание как важнейший способ сохранения здоровья, стараются есть здоровую пищу, 12,0% ˗ придерживаются диеты, которую выбрали самостоятельно и 5,0% соблюдают диету, рекомендованную врачом. 3,0% позволяют себе есть все, что хотят без ущерба для здоровья. Оставшиеся едят то, что могут себе позволить. Поскольку диеты далеко не всегда являются характеристикой здорового питания приходим к выводу о том, что, декларируя свою приверженность здоровому питанию далеко не все респонденты понимают, что оно означает на самом деле.

Потенциал сохранения здоровья формируется также в случае, когда индивиды не подвержены вредным привычкам, из которых чаще всего упоминается курение и пристрастие к алкоголю. Более трети опрошенных, по их признанию, стараются этого не делать.

По отношению к вредным привычкам все респонденты делятся на три группы. Представители первой группы не имеют этих вредных привычек. Члены второй группы хотят избавится от них, а в третьей группе никто не хочет избавляться от курения или злоупотребления алкоголем. Интересным представляется соотношение этих групп. По курению пропорции между этими группами: 3:1:1. По алкоголю ˗ 6:1:1. О чем это свидетельствует? О том, что тенденция роста стремления людей к здоровому образу жизни без вредных привычек прослеживается как в отношении курения, так и алкоголя. Есть те, кто хочет избавится от этих вредных привычек, а это означает, что у людей формируется потенциал самосохранительного поведения в отношении своего здоровья.

Более подробно рассмотрим частоту занятий физкультурой и спортом, так как без этой информации трудно себе представить: насколько серьезно относятся респонденты к этому способу сохранения здоровья, как потенциалу. Постоянно занимаются физкультурой и спортом 2,0% из отметивших этот способ поддержания здоровья. Время от времени посвящают физическим занятиям ˗ 3,0% Очень редко прибегают к занятиям физкультурой 5,0%. Таким образом, это способ поддержания здоровья используется населением крайне слабо. Причинами этой практики являются: во-первых, недостаток денежных средств; во-вторых, отсутствие в социокультурных программах сохранения здоровья ценности физической активности.

Осталось рассмотреть культурные ресурсы. В нашем исследовании это будет организационная и трудовая культура. Ведь люди большую часть своего времени проводят на работе, и от того, какие условия труда там созданы, от того как руководство относится к своим работникам и их здоровью зависит его состояние. Что показало исследование в отношении культурного потенциала наших людей?

Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #6 : Июнь 02, 2020, 09:03:26 »

  Более половины респондентов оценивают условия своего труда как отличные (16,0%) и хорошие (58,0%). Среднюю оценку поставили 12,0% опрошенных. Плохие и очень плохие условия – у 14,0% опрошенных. Отношение респондентов к условиям на работе показывает, что во многих организациях имеются нормальные условия труда, исключающие вредное влияние на здоровье работников. Что касается заботы руководства организаций о здоровье работников, то опрошенные придерживаются довольно различного, даже прямо противоположного мнения. 28,0% считают, что руководство проявляет большую и постоянную заботу. 42,0% отметили, что забота носит эпизодический, непостоянный характер, и, 20,0% обозначили полное невнимание руководства к здоровью своих работников.

Выводы

Для осуществления здоровьеберегательного поведения у каждого индивида имеются определенные ресурсы, носящие как внутренний, так и внешний характер. В то же время, все внешние ресурсы обязательно приобретаются индивидом в зависимости от его материальных, информационных и культурных возможностей.

В ходе проведенного социологического исследования необходимо было установить: какими ресурсами обладают респонденты одного из крупных городов России – Волгограда и какой у них имеется потенциал для здоровьесберегательной активности.

Базовым потенциалом является состояние физического и психического здоровья респондентов. У половины опрошенных оно оценивается как хорошее.

Материальный потенциал, проявляющийся в наличии материальных средств у людей и жилищных условий, оказался недостаточным. Опрос показал, что он «не работает» у 40,0% опрошенных.

Информационно-когнитивный ресурс, проявляющийся в совокупности знаний о том, как сберегать и укреплять здоровье, большинство респондентов оценивают, как хороший, однако это не так. Респонденты отмечают только факт понимания необходимости отказаться от вредных привычек – курения и алкоголя. В какой-то степени они осведомлены о правильном питании, а вот активность действий в отношении сбережения своего здоровья, проявляющейся в занятиях физической культурой остается не сформированной.

Культурный ресурс, который создается за счет благоприятных условий труда и внимательного отношения руководства к здоровью работников организации, основывается, в основном, за счет условий труда, которые организуются на большинстве организаций. В то же время, отношение руководства к здоровью работников сберегательным не назовешь: его отмечают только треть респондентов.

В настоящее время в России сложились проблемные условия для функционирования институтов здравоохранения, поэтому во многом, заботиться о своем здоровье должны сами люди, демонстрируя при этом здоровьесберегательное поведение. Для этого у них должен быть соответствующий потенциал.  В последнее время отмечаются позитивные тенденции в отношении укрепления индивидами своего здоровья. Однако это касается лишь части населения (чуть более половины). Можно отметить также недостаточность информационного-когнитивного ресурса не как совокупности приобретенной информации, но как сформированных знаний, основанных на осмыслении и понимания этой информации, а затем в их активном использовании.

    https://research-journal.org/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #7 : Июнь 02, 2020, 09:08:21 »

                                 Психология жизненных ресурсов личности: опыт экспериментального исследования.

  Анна Владимировна Козельская

  Отечественные и зарубежные психологи неоднократно обращались к проблеме жизненных ресурсов личности, несмотря на то, что они до недавнего времени не попадали в фокус психологических исследований. Однако жизненные ресурсы до- статочно часто у читывались исследователями при изучении разных проявлений деятельностной активности человека. Особое внимание им у делялось в связи с попаданием человека в трудные жизненные или экстремальные ситуации. Жизненные ресурсы при этом рассматривались как источник внутренней силы человека, позволяющей ему справиться с необычными, нестандартными ситуациями, а также достичь значительных жизненных у спехов в повседневном бытии.

   Как показали научные первоисточники, в качестве жизненных ресурсов лич-ности может выступать достаточно обширное поле психологических феноменов человека, относящихся к разным сферам его организации и функционирования. Все жизненные ресурсы человека по их происхождению можно у словно разделить на внешние и внутренние.Внешние жизненные  ресурсы человек приобретает, согласно у стоявшейся в психологии позиции, благодаря социальному способу своего существования. Социальная поддержка, симпатии, взаимопомощь и прочие социальные феномены выступают в ряде случаев необходимым фактором достижения человеком необ-ходимого жизненного благополучия.

  Однако, как показывают научные свидетель-ства, для того, чтобы воспринять внешнюю поддержку, индивид должен обладать определенными личностными предпосылками и внутренними ресурсами.Внутренние ресурсы связаны с некими  заложенными в человеке возможно-стями, дающими ему возможность преодолевать разные стресс-факторы и труд-ности внутреннего и внешнего плана. В качестве таких внутренних возможностей в психологии обозначались познавательные возможности человека, его интеллект, эмоциональные ресурсы, духовный  потенциал, ряд личностных возможностей и пр.

  Спектр данных феноменов, как показывают наши теоретические изыскания, достаточно обширен. Имеются отдельные попытки их  систематизации, но они носят, по преимуществу, у мозрительный  характер и не  имеют под  собой экспе-риментального обоснования.Нами предпринята попытка на опытной основе  выделить психологические феномены, образующие жизненные ресурсы человека, изучить структурную ор-ганизацию психологических феноменов, входящих в состав жизненных ресурсов личности, осуществить дифференциацию жизненных ресурсов личности по группам инвариантных и изменяемых составляющих а  также  провести психологический анализ основных типов личности, обладающих разными доминантами составляю-щих жизненных ресурсов.
WWW.PRO.RSU.RU88В числе значимых исследовательских задач оказались и выявление особенностей  социальной мобильности у  разных групп испытуемых, обладающих разными доминан-тами составляющих жизненных ресурсов, и разработка рекомендаций практическим психологам по у чету психологической структуры жизненных ресурсов личности.По итогам первого этапа работы была сформирована  экспериментальная выборка объемом  320 человек.

 Стратегией формирования  экспериментальной выборки выступило привлечение реальных  групп. Эксперимент проводился  на группе лиц, обратившихся в Центр социально-психологической помощи населения «Рост»   г. Армавира по различным проблемам.В результате отбора в базовый исследовательский пакет  вошли следующие тестовые методики: опросник социально-психологической адаптированности (СПА), самоактуализационный тест (САТ), методика Дж. Роттера «Уровень субъек-тивного контроля» (УСК), методика Холмса и Раге, краткий ориентировочный тест (КОТ), методика «Индекс жизненного стиля» Р. Плучика и Г. Келлермана, методика «Смысложизненные ориентации» Д.А. Леонтьева (СЖО), методика оценки способ-ности к эмпатии А. Мехрабиен, Н. Эпштейн.В силу отсутствия экспериментально-обоснованных данных о структуре жизнен-ных ресурсов человека значительную часть нашей эмпирической работы составило выявление содержания и структурирования данного психологического феномена. Сочетание идеографического и номотетического подходов, привлечение исследо-вательского арсенала математико-статисти ческих методов позволило  не только установить основное содержание и структурную организацию жизненных ресурсов личности, но и осуществить дифференциацию испытуемых на три группы в зависи-мости от характерных им доминант содержания жизненных ресурсов. Основываясь на результатах экспериментального исследования, нами были построены психоло-гические портреты субъектов с разными доминантами жизненных ресурсов.

 По итогам проведенной теоретико-экспериментальной работы были  следую-щие выводы:Жизненный ресурс личности, привлекаемый ею для достижения успешности  −в разных сферах жизнедеятельности и преодоления возникающих при этом трудностей и экстремальностей, представляет собой сложное психологиче-ское образование,  включающее в себя феномены,  относящиеся к разным сферам индивидуальной и социальной активности.Жизненные ресурсы личности связаны со следующими психологическими  −показателями: самопринятие, принятие других, эмоциональная комфорт-ность, компетентность во времени, ценностные ориентации,  гибкость по-ведения, сензитивность к себе, спонтанность, самоуважение, представления о природе человека, развитие познавательных потребностей, креативности, общая интернальность,  стрессоустойчивость, интеллектуальное  развитие, напряженность  психологических защит, наличие  целей в жизни, интерес и эмоциональная насыщенность жизни, удовлетворенность самореализацией, локус контроля – Я, локус контроля – жизнь, уровень эмпатии.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #8 : Июнь 02, 2020, 09:12:08 »

  В привлекаемых жизненных ресурсах выделяются инвариантные и изменяе- мые составляющие, обеспечивающие успешность субъекта в различных видах активности. К инвариантным составляющим жизненных ресурсов относятся познавательно-интеллектуальные, волевые,  мотивационно-цен ностные составляющие психики  человека, оказываемая ему помощь окружающих. К изменяемым составляющим жизненных ресурсов человека относятся его материальные ресурсы, здоровье, эмоции.

 Жизненные ресурсы личности по их индивидуальной проявленности структуриру- −ются в три группы:

 1) сочетание познавательно-интел лектуальных и эмоциональных компонентов жизненного ресурса;

 2) ценностно-смысловой компонент жизненных ресурсов;

 3) социально-психологи ческий компонент жизненного ресурса.Жизненный ресурс обладает  межсубъектной дифференциацией, обуслов- −ленной доминантами внешних или внутренних источников совладания.

 Первый тип  субъектов с преобладанием познавательно-интеллектуальных и эмоциональных компонентов жизненных ресурсов характеризуется вы-соким уровнем стремления к познанию окружающего мира, интеллектуаль-ностью, креативностью, чуткостью к себе, высокой стрессоустойчивостью и переживанием состояния эмоционального комфорта.

 Второй тип субъектов с преобладанием ценностно-смысловых компонентов жизненных ресурсов обладает устойчиво сформированной ценностной ориентацией, наличием жизненных целей, обращенных в достаточно далекое будущее, при этом его представители удовлетворены настоящим, принимают себя в нем, пережи-вают удовлетворенность от жизни и устойчивый интерес к ней.

 Третий тип субъектов с преобладанием социально-психологических компонентов жиз-ненных ресурсов характеризуется получением жизненных силы в позитивном взаимодействии с окружающими,  принятии всех людей  на положительном эмоциональном, эмпатийном  уровне, безусловно позитивном отношении к каждому человеку, построении гибкого взаимодействия с социумом.

 Субъекты с разными доминантами жизненных ресурсов различаются по харак- −теристикам социальной мобильности. Наибольшую социальную мобильность проявляют субъекты с доминантами внешних жизненных ресурсов.

  https://www.researchgate.net/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #9 : Июнь 02, 2020, 09:16:15 »

                                                          Внутренние и внешние ресурсы личности!

  Ресурсы - это наша опора, наша основа. С минимальными ресурсами человек гораздо менее эффективен. Отсутствие ресурсов не дает нам возможности воспринимать все возможности и варианты. Отсутствие ресурсов влияет на наше здоровье и отношение с окружающим миром. Именно поэтому я считаю, что эта тема очень важна.

Про ресурсы личности написано множество книг, снято много роликов. У меня в том числе. Но для того, чтобы начать что-то менять, нужно сперва осознать, что происходит с ресурсами.

  В этой статье я опишу одно упражнение, которое очень часто делаю с зависимыми людьми. Мы стараемся найти ресурсы таким способом:

Чертим 2 колонки и называем одну из них: "Внешние", а другую: "Внутренние". Конечно, перед самим упражнением необходимо посвятить беседу ресурсами и обозначить, насколько важно их наличие для развития личности.

Колонка "Внешние" заполняется долго и муторно самими пациентами. Они стараются выявить, что для них является внешним ресурсом. Вспоминаются территории, что-то конкретное в этих местах, какие-то книги, сказки, цитаты, общение с людьми, какие-то вкусы, запахи, одежда, элементы одежды, музыка, мероприятия, темы разговоров и многое другое...

Для зависимых тут важно! следить, чтобы они учились разграничивать то, что дает им стать сильнее и то, что вызывает у них компульсивное влечение, которое можно сравнить с тем же состоянием иллюзорного "подъема". К примеру, если зависимый говорит, что для него ресурсом является, к примеру, определенная музыка, стоит уточнить, не вызывает ли она у него ассоциативной тяги к веществу. В этом случае этот ресурс не принимается, а, наоборот, на него ставятся границы.

  Колонка "Внутренние" заполняется чувствами, мыслями, поведением, ощущениями, состоянием тела, движениями и т.д. Сюда можно записать действия, танцы, ощущение здорового тела, чувство спокойствия или, наоборот, воодушевления, чувство влюбленности или мысли о чем-то конкретном.

Две колонки формируются в течение долгого времени, после чего необходимо начать внедрять все набранные ресурсы в свою жизнь. Кстати, тут можно для простоты заранее обозначить пациентам/клиентам рубрики, где можно искать ресурсы: "Еда", "Люди", "Места", "Медиа", "События" и т.д.

Что касается внутренних ресурсов, то тут важно проследить, как внутренний ресурс можно найти при помощи внешнего. То есть, что понадобится человеку, чтобы испытать состояние здорового тела или чувство спокойствия. Исходя из этого можно составлять домашние задания на поиск специальных упражнений, проб и вариантов поведения.

   https://zen.yandex.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #10 : Июнь 02, 2020, 09:19:43 »

                                                                     Внутренние ресурсы человека.

   Вы уже наверняка догадываетесь, о каких внутренних ресурсах я говорю. Это прежде всего: здоровье, интеллект, позитивное мышление, высокая самооценка, способность хладнокровно вести себя в критических ситуациях.

Почему же в первую очередь важно развить эти внутренние составляющие? Ответ очевиден: в полной мере мы можем управлять только собой. Конечно, мы обладаем некоторой степенью контроля над ситуацией и обстановкой вне нас, однако вы прекрасно понимаете, что контроль этот весьма иллюзорный.

В этом отношении мне очень нравится следующая аналогия. Основная идея школы боевых искусств «Русский стиль» заключается в том, что оружием человека против нападающего могут стать все подручные предметы: зонт, кредитная карточка, портфель; а самым главным оружием конечно же остается само тело человека и его способность использовать эти предметы для своей защиты.

Подобным же образом внутренние силы человека становятся его «оружием» на тернистом пути к успеху. Давайте рассмотрим все составляющие по отдельности.

Здоровье и физическая сила
Прежде всего мы с вами живем в объективном мире физической реальности. Да, мы можем использовать силу нашего подсознания; да, мы можем использовать закон притяжения, однако в конечном итоге конкретные действия совершает наше тело. Именно поэтому оно должно быть здоровым.

Только здоровое тело может помочь нам осуществить все наши задуманные планы, только здоровое тело является источником приятных физических и эмоциональных ощущений.

Ранее я уже писал о том, как физические нагрузки могут помочь нам найти путь к успеху. Однако сегодня ко всему сказанному я бы хотел добавить еще один фактор.

В крайней, критической ситуации все, что у вас остается, это ваше тело и его внутренние силы. Сценарий катастрофы может быть любым (кораблекрушение; можно заблудиться в тайге, можно потерять все средства на жизнь и работу, можно остаться без паспорта в чужой стране и многое другое)…

Конечно, мы все надеемся, что с нами этого не произойдет (и дай то Бог), однако иметь запасной план не помешает. Если мужчина обладает физической силой и здоровьем, то он всегда может заработать себе на жизнь, став чернорабочим (на какой-то период времени). Если женщина физически привлекательна, она всегда может воспользоваться своей красотой, чтобы обеспечить себе проживание (и не только за счет оказания интимных услуг, хотя и это нельзя исключать).

В крайней ситуации, тело – это ваш ключ к спасению, оно поможет вам выжить, а значит за вами остается «последнее слово», которое может стать первым на том пути к успеху, который вы изберете, преодолев кризис.

Поэтому уже сегодня начинайте развивать этот свой внутренний ресурс, тренируйте свое тело. Сколько ваше тело стоит сегодня? Сколько бы вы хотели, чтобы оно стоило? (я не шучу, это вполне серьезные вопросы).

Интеллект
Любые ваши профессиональные знания, какой бы области они не принадлежали, являются вашим «имуществом», которое вы можете продать в случае необходимости. В обычной ситуации вы, возможно, и не подумаете о том, что определенные знания могут помочь вам преодолеть кризис.

Представьте, что вы находитесь в финансово сложном положении. Что делать? Если вы профессионально играете на пианино, то какое-то время вы можете зарабатывать себе на хлеб уроками музыки. Знаете иностранный язык? – репетиторы нужны всегда. Высшая математика, сопротивление металлов и подобные дисциплины – ваш конек? – всегда найдутся студенты, которым лень выполнять расчетные работы, и которые с радостью заплатят вам за то, что вы избавите их от этой необходимости.

Я не предлагаю вам специально начать изучать какую-то дисциплину с учетом возможной «неблагоприятной ситуации» в будущем. Нет, я предлагаю вам более плодотворно расходовать свое свободное время. Откажитесь от телевизора, займитесь каким-то хобби и постарайтесь развить свои навыки до профессионального уровня.

Уделяя лишь полчаса в день развитию одной способности (например, изучая иностранный язык), вы можете достичь таких высот, о которых даже не мечтали. Попробуйте. Если докажете обратное, я удалю эти строки.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #11 : Июнь 02, 2020, 09:21:54 »

  Позитивное мышление

Позитивное мышления является тем связным звеном, которое позволяет объединить и использовать все остальные внутренние ресурсы человека. Если вы не верите в успешное разрешение проблемы, то вы подсознательно отказываетесь использовать все свои врожденные механизмы и приобретенные знания.

Все очень просто, если вы отказываетесь поверить в то, что выход из сложившейся ситуации есть, то вы его никогда не найдете. Человек не склонен искать то, во что он не верит. Поэтому ваш мозг просто никогда не начнет предпринимать действия в направлении «пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что».

Если жизненный успех является тем, что вы действительно хотите испытать, то вам стоит попробовать отказаться от ограничивающих убеждений и научиться верить в возможность осуществления ваших жизненных планов и целей.

Перед тем, как я начал вести этот блог, я прочитал несколько статей и одно руководство, посвященные этой теме. Высказанные в статьях мысли и идеи показались мне весьма реалистичными, поэтому у меня сформировалось убеждение, что я смогу осуществить задуманное. Я поставил себе задачу – не сдаваться в течение 1 года (для меня это первое столь долгосрочное испытание). И, как вы видите, мне это вполне удается.

Позитивное мышление необходимо в ситуации неудачи (когда все идет, как задумано, любой человек мыслит позитивно)… Любая неудача может вызывать появление одной из двух мыслей:

1) Все бесполезно, выхода нет, ничего не получится…;
2) Это не сработало, нужно искать другой путь, решение все равно должно существовать…;

Какая мысль преобладает в вашем сознании? Подумайте над этим вопросом, возможно, пришло время что-то менять?

Самооценка

Жизненно важное понятие даже в обычной ситуации, в критической же ситуации самооценка выходит на передний план и играет ключевую роль. Если ваша самооценка находится на нужном (достаточно высоком) уровне, то вы не будете связывать неудачу с тем, что вы недостаточно развитая и успешная личность.

Да, вы ошиблись, приняли неверное решение, проявили недостаточно упорства, однако ваша самооценка не должна от этого страдать. Неудача – это момент, когда надо заново оценить эффективность своих действий, а не самого себя.

 
Необходимо научиться относиться к самооценке, как к константе – это основа, на которой вы строите здание своего успеха. Почувствуйте разницу в высказываниях: «Я глуп» и «Я совершил глупый поступок». Совершить глупый поступок может любой, даже самый успешный человек. Признать же себя «глупцом», значит согласиться с тем, что и все поступки в будущем будут глупыми. А разве это правда? Скорее всего нет.

С сегодняшнего дня начинайте переносить свои оценки с СЕБЯ ЛЮБИМОГО на свои НЕИДЕАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Скоро вы заметите разницу…

Внутренние ресурсы человека – «всегда с тобой»

В жизни меняется все: меняются тенденции рынка, меняются политические системы, главы государств, цены на нефть и золото. Сегодня вы владеете состоянием, а завтра можете все потерять… все, но только не себя.

Станьте сами для себя самым ценным вложением, получайте доход в виде процентов от своих способностей и внутренних качеств. В случае кризиса, ни один банк не предоставит вам таких гарантий защищенности, какие вы можете создать сами, если ваши внутренние ресурсы обладают реальным весом.

   https://www.yourfreedom.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #12 : Июнь 02, 2020, 09:39:03 »

                                                         Психологическая помощь – что такое ресурсы человека.

 Чем больше человек имеет в себе, тем меньше ему требуется извне (А. Шопенгауэр).

У каждого из нас есть ресурсы, которые могут быть в той или иной степени использованы при решении проблемы.



Представим существующую проблему в виде весов. Тогда на одной чаше будет «Актуальное состояние», а на другой — «Желаемое состояние».

Чтобы  решить проблему, надо уравновесить эти весы. Для этого существуют следующие варианты:

— убрать что-нибудь из «Желаемого состояния», то есть снизить запросы;

— добавить «Ресурс» в «Актуальное состояние».

Таким образом: «Актуальное состояние» + «Ресурс» = «Желаемое состояние».



Рассмотрим, какие существуют виды ресурсов:

1. Актуальный ресурс.

2. Содержательный (внутренний) ресурс.

3. Базовый ресурс.



Как счастлива страна, которая нуждается в малом ввозе или совсем в нём не нуждается, так и из людей счастливым будет тот, в ком много внутренних сокровищ и кто для развлечений требует извне лишь немного или ничего...

Ведь все внешние источники счастья и наслаждений ненадёжны, сомнительны, преходящи, подчинены случаю и могут иссякнуть. Наши личные свойства сохраняются дольше всего.

Кто имеет много в себе — подобен светлой, весёлой, тёплой комнате, окружённой тьмой и снегом декабрьской ночи (А. Шопенгауэр).

1. Актуальный ресурс.

Это ответ на вопрос: В чём проявляются ваши сильные стороны?

В соответствии с моделью четырёх сфер жизненного баланса позитивной психотерапии:



сфера тела:

— уделяете ли вы время и энергию своему здоровью и своей внешности?

— как спите и питаетесь?

— есть ли сексуальная жизнь?

— занимаетесь ли спортом?

сфера деятельности:

— как обстоят дела с вашей деятельностью?

— есть ли работа (учеба)?

— чем увлекаетесь, имеете ли хобби?

сфера контактов:

— есть ли друзья и общение с ними, а также близкие эмоциональные контакты?

— семья и родственники?

— уделяете ли вы им своё время и внимание?

сфера смыслов:

— во что вы верите?

— о чём мечтаете?

— каковы ваши цели, планы на будущее и смыслы жизни?

Что вам нравится в вас самих и в вашей жизни сейчас? Чем вы удовлетворены?

Чего вы достигли в жизни, с какими трудностями смогли справиться, в каких ситуациях смогли постоять за себя? В чём и где вы значимы и успешны?

Как можете увеличить свои силы и внутреннее вдохновение?

 

2. Содержательный (внутренний) ресурс — ресурс способностей.

Э. Фромм называл базовой любовью любовь к себе, а «святой обязанностью любого человека — обязанность развивать свои способности». Таким образом, содержательный (внутренний) ресурс — это ресурс способностей.



О том какие имеются способности, что они из себя представляют, и главное — какие из них развиты у вас, вы можете узнать в разделе: «Способности – помощники».

Для нашего счастья то, что мы такое — наша личность, является первым и важнейшим условием уже потому, что сохраняется всегда и при всех обстоятельствах. К тому же она не зависит от превратностей судьбы и не может быть отнята у нас (А. Шопенгауэр).

 

3. Базовый ресурс.

«Все люди родом из детства». Поэтому базовый ресурс — это то, что оттуда было взято и используется в сегодняшнем дне.

Какой была жизнь в раннем детстве, в какой семье росли, какие установки, концепции из окружения повлияли на вас — это всё относится к рассматриваемому перечню вопросов.

Каким может быть ресурс рода, ресурс из прошлого вашей семьи, есть ли у вас места силы?

И самое главное — ресурс идентичностей, отдельных уникальных ролей со своими уникальными качествами. Это ответ на вопрос: Кто Я такой?. В чём заключаются мои сильные стороны, как человека, женщины (мужчины), жены (мужа), дочери (сына), сестры (брата), сотрудника, коллеги, подруги (друга), специалиста, хозяйки и т. д.

  Подробнее с рисунками  http://psiholog-dnepr.com.ua/resursnaya-terapiya

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #13 : Июнь 02, 2020, 09:42:45 »

                                                                    5 ресурсов человека и трейдинг. Часть 1.

 Я планировал  этот пост уже давно. Наконец появился повод: в четверг я достиг, наверное, второго знакового успеха в своей карьере трейдера-любителя. В ноябре были первые деньги с рынка: ну то есть так, чтобы «заработал – вывел – потратил». И вот теперь первое удвоение – заработок 100%.
По этому поводу я хочу поделиться одной из сторон своего взгляда на жизнь, успех, работу, трейдинг, ну и другие вещи.
 
Мне с детства были не чужды приставочные и компьютерные игры. Я не только играл, но и пытался создавать свои собственные игры (на бумаге, т.к. от программирования я как был, так и остаюсь очень далек). Это был творческий процесс, который мне очень нравился. До сих пор есть мечта сделать в будущем хорошую игру. Но сейчас не об этом.
 
Со временем «игровые» взгляды переносились на реальность. Мне стало очевидно, что жизнь – это ролевая игра (RPG), в определенный момент, переходящая в стратегию (удивительно, но пошаговую, а не RTS). Стратегия – это преимущественно построение бизнеса или другая работа в коллективе, в котором ты выступаешь главным. Те моменты, когда ты должен распоряжаться не только собой, но и подчиненными.
 

В жизни, как и в любой игре, есть определенные «ресурсы». Ключевая их характеристика – ограниченность. И чем бы вы ни занимались, есть только один способ добиться успеха – грамотно распоряжаться ресурсами.
 
Я считаю, что трейдинг с точки зрения ресурсов – это деятельность инвестиционная. Иначе говоря, вы на первом этапе тратите уйму ресурсов ради того, чтобы может быть когда-то в будущем получить от этих вложений дивиденды. И здесь не действует принцип «чем больше вложишь, тем больше получишь». На пути к «трейдеру» надо крайне экономно расходовать свои ресурсы. Я считаю, что обошелся «малой кровью» (хотя, может быть, все еще впереди), хотя и выделю моменты где можно (и нужно!) было обойтись меньшими затратами.
 
Сейчас я могу выделить 5 видов ресурсов, о которых должен думать каждый:
1)      здоровье;
2)      время;
3)      энергия;
4)      информация;
5)      деньги.

 
 
 1.      Здоровье.


Основная особенность здоровья: после того, как «сработает» генетика, все остальное в ваших руках. Если вы от рождения имеете более-менее нормальное здоровье (сейчас полностью здоровых, по-моему, нет), то основная цель – его не подорвать глупыми действиями.
 
Что значит «глупыми»? Это те действия, на которые вы тратите свое здоровье, но не получаете других ресурсов взамен. Вся жизнь – это, по сути, просто обмен вашего здоровья и времени на деньги и информацию.
 
Вы курите? Часто выпиваете? Питаетесь фаст-фудом? Злоупотребляете сладким и другой вредной пищей? Привыкли переживать по пустякам? Все это забирает ваше здоровье. Что дает взамен? Да ничего. Ни одного ресурса от вышеперечисленного вы не получаете. Все это глупые действия, подрывающие ваше здоровье и, следовательно, способность получать информацию и деньги. Вы добровольно подписываетесь на преждевременное истощение основного ресурса.
 
 
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #14 : Июнь 02, 2020, 09:43:45 »

  2.    Время.


Самый главный ресурс. Все измеряется временем. Не зря говорят: «все возможно, для невозможного просто нужно больше времени». Этим ресурсом по привычке бросаются в молодости.
 
Лично я наплевательски относился к своему времени, когда начинал заниматься трейдингом.Я считал, что могу легко потратить столько времени, сколько нужно, чтобы научиться торговать. И мол ничего страшного в этом нет. Теперь я понимаю, что ошибался. За тот же срок я мог получить большее, если бы развивался строго в русле своей профессии. Я мог бы сократить свой путь, потратив немного денег на обучение. Но в тот момент для меня деньги были важнее времени.
 
Помните, время – это самое важное. Работая по найму, вы продаете свое время. Знания и квалификация (= информация) тут даже вторичны. Вы отдаете 8 часов своей жизни ежедневно (плюс перерыв, плюс дорога, переработки и пр., в итоге, как правило, около 12 часов) за плату. Это время можно было бы потратить на получение информации, здоровья, энергии или развитие своего дела. Вы же предпочитаете отдавать его за деньги. Разумно? Нет, но порой это единственный выход. Правильная материальная цель любого человека – заменить необходимость продажи своего времени капиталом. Иначе говоря, жить на доходы от инвестиций, а не торговать своей жизнью и здоровьем.
 
 
 3.      Энергия.


Наверное, самый непонятный ресурс. Ведь бывает так, что человек вроде здоров, но делать ничего не может. Апатия или отсутствие цели – это недостаток энергии.
 
У меня есть план того, как достичь поставленных целей. Как часто я могу ежедневно выполнять действия, приближающие меня к цели? Хорошо, если больше 50% дней. Остальные дни – отсутствие мотивации, времени или что-то еще. Но факт остается фактом – нет энергии для движения вперед.
 
Откуда черпать энергию, если её нет? Это сложный вопрос, для начала надо хотя бы перестать терять энергию.
 
Энергию можно потерять так же, как и здоровье. То есть здоровье напрямую влияет на настрой и целеустремленность. Достаточно банальной температуры и вы уже не можете работать со 100% отдачей.
 
Энергия – это также отражение психического состояния. Ваши переживания до какого-то момента могут не сказываться на здоровье, но с самого начала отражаются на энергии. Я сам лично знаю людей, про которых можно сказать «съели себя сами». Самоистязаниями довели себя до состояния полного отсутствия энергии, а порой и здоровья. Не думайте, что такого не может произойти с вами. Никто не застрахован. «Дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мне силы жить с тем, что я изменить не могу и мудрость отличить одно от другого».
 
Откуда можно черпать энергию? Точно не из трейдинга. Эта деятельность как раз нацелена на вытягивание энергии. Самые простые способы пополнить иссякший запас – творчество. Любая деятельность, приносящая удовлетворение. Кто-то любит играть на гитаре, кто-то писать стихи, или петь, или рисовать. Маньяки получают удовольствие от написания договоров Smiley.
 
Положительные чувства такой же источник энергии, как отрицательный – её поглотитель. Так что любовь, дружба и пр. – это дает вам ресурс, по сути, из воздуха. Не пренебрегайте! Из искусственных источников (тех, которыми можно намеренно пользоваться в любой момент) – чувство благодарности. Это банальная вещь, но она работает. Вы слили сегодня на рынке? Поблагодарите судьбу, что не слили в 2 раза больше.
 
Считаю, что на первоначальном этапе, крайне важно не страдать (тратить «энергию») из-за своих неудач. Я помню свой первый счет, который был слит в каком-то «тумане». Я ничего тогда не понял. Хоть и сливал счет 5 месяцев, но все равно мало что извлек.
 
 
 4.      Информация.


Не дай рыбу (деньги), а удочку (информацию). Сюда я включаю все: образование, самообразование (ведь все успешные трейдеры – люди, способные к самообразованию; другого пути в трейдинг нет), житейский опыт (личный и полученный от родителей/родственников), любые другие знания.
 
Только познакомившись с трейдингом, я узнал о существовании индустрии «семинаров». То есть когда неизвестный мне человек за большие деньги учит меня жить. Передает «информацию». При этом попытки спросить, действительно ли этот человек обладает ценной информацией, напарываются на серьезный протест. Вроде «я никому не должен показывать стейтмент» или что-то подобное.
 
Любая информация стоит денег. Это закон современного общества.
 
 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #15 : Июнь 02, 2020, 09:44:38 »

  5.      Деньги.


Самое интересное. Иерархия общества построена не на основе «времени» (старейшин у нас вроде уже нет), «информации» (кто скажет, что умные люди ценятся больше всех остальных?), «энергии» или «здоровья». Пирамида общества выстроена по денежному признаку.
 
Правильная мотивация – прийти в трейдинг с целью заработать денег. Эта мысль, которую мне вдолбили в голову 3 моих слитых депозита, и отделяет зарабатывающих на рынке от сливающих.
 
На деньги мы обмениваем все другие ресурсы. Здоровье, энергия, время, информация – нам ничего не жалко ради денег. Или хотя бы ради теоретической возможности их заполучить.
 
*****************
У молодого человека, как правило, в избытке здоровья и времени. При правильном подходе к жизни должно быть достаточно энергии. При этом мало информации и денег (опять же в большинстве случаев).
 
С возрастом копится опыт (информация), при хорошем раскладе еще и деньги, но неизбежно иссякают время и здоровье. Энергия, считаю, не зависит от возраста. Есть полно предприимчивых и целеустремленных людей среднего возраста и старше, и куча «депрессированной» молодежи.
 
    https://smart-lab.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #16 : Июнь 02, 2020, 09:49:06 »

                                                                 Персональные ресурсы человека.

  Жизнь — весьма ресурсозатратное мероприятие. Как правило, чтобы что-то сделать, добиться изменения состояния любого элемента сущего, требуется приложить не только усилия, но также и чем-то пожертвовать. Где-то временем, где-то материальным благом, где-то потратить лояльность другого человека, где-то даже вещами, которые напрямую приносят ущерб.

С другой стороны, жизнь — это и ресурсоёмкая система многих, многих элементов. Многие писатели в своих сочинениях использовали мантру примерно такого содержания: «Стоит только что-то по-настоящему захотеть, как сама вселенная начинает тебе помогать». Конечно, наивно было бы думать, что в мире физической материи пространства-времени всё столь просто проявляется, однако концепция материальности мысли, одновременно с этим, имеет место быть.

Таким образом, мы определили сейчас некий системообразующий момент: главным ресурсом любого человека является он сам. Если точнее, то источником смысла, моментом зарождения определённых ресурсов становится потребность или желание в чём-то.
Это означает, что все самые важные жизненные ресурсы не просто принадлежат каждому человеку, не просто находятся с ним с самого рождения, но и буквально являются самой сущностью каждого человека.

А значит они всегда доступны, как бы категорично не складывалась обстановка.

На момент написания этого параграфа я сформулировал (и применяю, как мне хочется верить) пять таких ресурсов.
Вот они:
1. Ресурс выбора (свободы воли)
2. Ресурс своего Я
3. Ресурс Птицы Феникс
4. Ресурс Опыта
5. Ресурс Преумножения

                                                                      Ресурс выбора.

  Важнейшее, что есть или должно быть в жизни каждого человека — понимание того, что он живёт свою собственную жизнь, а не чью-то чужую.
Будь то модели социальной адаптации, будь то обстоятельства непреодолимой силы, будь то заблуждения или ошибки, в жизни любого человека многократно случаются ситуации, когда человек себя спрашивает «Какого, собственно, чёрта происходит?».

Давайте на этом моменте оставим за скобками ситуации, когда у человека физически нет выбора относительно собственной жизни. Хотя, как правило, предпосылками к таким ситуациям являются именно ситуации пренебрежения базовыми ресурсами, причем не обязательно именно этим человеком, но в том числе и членами его социальной группы.
Службы безопасности всех стран мира рекомендуют сидеть тихо и слушаться в случае, если вы стали заложником террористов. Полагаю, следует придерживаться именно этих рекомендаций. К счастью, автор не был участником подобных происшествий, поэтому и рассуждать о том, что представляешь только теоретически, не вижу смысла.

Во всех более безопасных ситуациях у человека имеется право на выбор. Что это значит?
Физически это означает следующее. Представьте себе некую совокупность обстоятельств, сопровождающих некую задачу.

Например, у вас есть Х денег, на которые вам нужно купить еды, чтобы прожить Y дней.
Очевидно, в зависимости от того, насколько велик X, а также как много Y вам надо прожить, вы будете распределять приоритеты неким определённым образом.
Например, если денег мало, а прожить надо много дней, то вы предпочтёте высококалорийную пищу, возможно в ущерб вкусовым ожиданиям.
Наоборот, если денег навалом, и вы определили для себя задачу потратить их все сегодняшним днём, то возможно вы выберете дорогой ресторан, где ваши вкусовые и иные ожидания будут удовлетворены максимальным образом.

Кто же делает выбор? Очевидно, вы и делаете выбор на какую еду потратить эти деньги.
Но разве это весь выбор?

Давайте внимательно рассмотрим факторные элементы.
Итак, под совокупностью обстоятельств мы понимаем величину денег.
Тогда как некая задача это пищевые потребности организма.

У меня к вам вопрос. Влияете ли вы каким-то образом на то, сколько денег вы тратите на еду, а также участвуете ли вы в проектировании своего рациона?
Хм, думаю я знаю ответ.
Если вам больше 18 лет, то скорее всего ваша мама однажды уже говорила вам подобные вещи. Если нет, то сочувствую.
Так или иначе, что происходит на самом деле?

Когда вы формулируете для себя жизненную задачу, вы совершаете ВЫБОР.
Действительно, кто-то любит много и вкусно кушать, а кто-то предпочитает аскетизм.
Есть люди, которые не любят мясо. А есть те, кто не любит готовить. А кто-то не любит рестораны.
Многообразие.
И как правило, иметь те или иные предпочтения в способе удовлетворения пищевых потребностей было вашим собственным выбором. Ничьим больше.

Когда вы определяете (или создаёте) совокупность обстоятельств для решения задачи, поставленной вами самим себе, вы аналогичным образом совершаете ВЫБОР.
Например, вы можете свой бюджет на пропитание максимизировать, и тогда вы постоянно кушаете готовую ресторанную еду.
А можете часть своего бюджета на пропитание тратить на то, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме и тогда вам потребуется изредка готовить еду дома.
Вообще говоря, сама фабула денег в нашем примере с пропитанием является полностью зависящей от выбора человека, прикладывать усилия к их заработку или не прикладывать.
Коммунизм и бедность не будем трогать сейчас, а то рекурсии выбора будут бесконечными, ведь все обстоятельства были когда-то созданы чьим-то выбором.

Теперь определим, что же такое ресурс выбора.
В первую очередь, это понимание человеком собственной ответственности в момент любых решений. Даже когда кажется, что решения и не принимались ранее, фактически это тоже было выбором, только более ранним. Ведь отсутствие результата это тоже результат, не так ли?

Таким образом, совершая выбор, на самом деле и в условии задачи, и в инструментах её решения заложен точно такой же ваш выбор, только более ранний.
Делая выбор в настоящий момент, вы закладываете обстоятельства будущих выборов.
Но и в настоящем, и в прошлом, выбор делаете именно вы.

А как быть с ребёнком, который зависит от плохого или хорошего выбора своих родителей?
Или как быть с членом общества, который зависит от плохого или хорошего выбора членов этого общества в более ранние периоды?
Это отличные вопросы, которые к сожалению лучше рассматривать в книгах с уклоном в психологию (первый) и историю (второй).
Но кое-что я могу подсказать, смотрите ресурс «Своего Я».

Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #17 : Июнь 02, 2020, 09:50:49 »

                                                                                 Ресурс «Своего Я».

 И  так, вы — потомок людей, которые не очень внимательно использовали ресурс выбора, или член общества, которое массово страдало тем же недугом.
Сейчас многие из вас улыбнулись, я знаю. Нетрудно найти в своём окружении или собственной жизни подобное.

Иными словами, вы находитесь под давлением обстоятельств.
Чем это плохо?

Одно дело, когда обстоятельства просто существуют. Вы спокойно выбираете из них те, которые вам нравятся, делаете выбор и счастливо живёте в гармонии своих желаний и потребностей.
Совсем другая ситуация, когда вокруг вас создаются условия, чтобы искусственно повысить приоритет тех или иных обстоятельств, зачастую делая некоторые другие обстоятельства совершенно недоступными.
Ну, для примера: миграционные законодательства, ожидания со стороны общества, «ложечку за маму, ложечку за папу» и т.п.

Важно отметить, что давление обстоятельств это далеко не давление правил, законов или норм.
Правила, законы или нормы это не факторы, которые ограничивают ваше Я, это как раз факторы, которые по крайней мере задуманы так, чтобы ваше Я защищать.
Общественный уклад это обстоятельство, которое требует уважения.

Главное, запомните — давление обстоятельств это атака на ваше Я.
А ведь ваше Я это один из ваших главных жизненных ресурсов, помните?
Что это означает на практике?

Ресурс вашего Я — это иммунитет от субъективного давления обстоятельств.

Честно вам скажу, психологи не дадут соврать, ресурс своего Я это наверное самая сложная вещь для понимания и применения.
Тут в дело вступает и проблема личных границ, и желание других людей использовать вас в своих целях, и неоправданные ожидания от вас со стороны третьих лиц, и многое другое.

Ваше Я — это ПРАВО поступать со своей жизнью ТАК, как именно ВЫ считаете правильным.

Кто будет нести бремя последствий вашего выбора? Вы.
Кто будет нести ответственность за ваши поступки? Вы.
Кто будет жить вашу жизнь завтра, что бы в ней ни произошло сегодня? Вы.
Кто будет поддерживать баланс обстоятельств, когда субъекты давления на вас разбегутся по своим делам? Вы.
Кто будет начинать вашу жизнь с самого начала, когда вы не оправдаете ожиданий третьих лиц? Вы.

Только вы. Ну и за себя решать вам поэтому.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #18 : Июнь 02, 2020, 09:53:24 »

                                                                              Ресурс Птицы Феникс.

  Итак, вы попробовали «Быть собой», попробовали осознавать свой выбор, использовать ресурс «Своего Я».
И… Не получилось.
Или получилось, но не так, как вы ожидали.
И вот вы садитесь на краешек своей кровати, уставив взор на один из углов ближайшего предмета мебели.
И начинаете думать, где же вы ошиблись.

Помните у Дамблдора, директора Хогвардса, была птица? Она многократно возрождалась из пепла. Это была птица Феникс по имени Фоукс. Во вселенной Гарри Поттера это был полноценный персонаж саги. Конечно, и другие звери у Джоан Роулинг имели свой характер, свою роль.
Но лишь Фоукс, так звали птицу, имел ЛИЧНОСТЬ.
Почему?

В вымышленном мире волшебников Фоукс имел исключительные личные качества. Он переносил на своих маленьких крыльях сколько угодно людей, его слёзы исцеляли, а отвага сделала бы честь любому настоящему льву. Была лишь одна проблема. Фоукс сгорал.
А затем возрождался.
Сгорал и снова возрождался.

На самом деле, легенда птицы Феникс — это прекрасная метафора цикличности жизни.
Невозможно прожить всю жизнь на одном уровне. Нас во всём окружает баланс, но баланс это не статичного, а баланс бесконечных изменений.
Солнце восходит и заходит. Луна вращается вокруг Земли, создавая приливную волну. Считается, именно эта цикличность создала условия на нашей планете для зарождения органический жизни в том виде, как мы её знаем.
В конце концов, волновой, вероятностный характер всего сущего на квантовом уровне делает всё бытие несколько непостоянным. Всё сущее, как и Фоукс, лишь прах по окончании жизни.

Сидя в тёмной спальне в тяжёлых размышлениях, полагаю, можно и не до такого додуматься.
Но вовсе не обязательно, что вы совершили ошибку, если не достигли желаемого результата.
Вполне возможно, что в ваше бытие вмешались какие-то обстоятельства, которые не были вам знакомы.
Например, воля человека, который вам помешал втайне от вас.
Или какие-то события, о которых вы не знали или даже не могли знать.
А может быть на самом деле всё сложилось даже лучше для вас, чем вы думаете.
Всякое может быть.

И вот, метафорично «сгорев», как Фоукс, вы задумываетесь, попробовать ли ещё раз?
Ресурс «Птицы Феникса» предполагает, что потерпев неудачу, вы имеете полное право предпринять новую попытку, учтя свой новый опыт.
В сущности, это краткая история любого известного науке успеха.

Сколько у вас новых попыток? Это вам решать.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #19 : Июнь 02, 2020, 09:54:34 »

                                                                                 Ресурс опыта.

  Ладно, с Ресурсом Птицы Феникс я вас заморочил немного. Признаю, люблю метафоры.
Теперь серьёзно.
В чём сущность опыта?

Правильный ответ смотрите в конце учебника на стр. 563.

Шучу. Опыт — это некое лично вами пережитое и осмысленное ЗНАНИЕ.
Острое режет, горячее обжигает, красивое радует, плохие люди делают гадости. И так далее. Ну вы поняли.
Как опыт может быть полезен вам в жизни?

Опыт помогает вам принимать решения? Да, пожалуй.
Опыт сформировал вашу текущую личность? Безусловно.
Опыт это то, за что вы ценнее как специалист? Как правило.
То есть, если коротко, то опыт как правило ценится.
А вы цените свой собственный опыт?

Если да, то скорее всего ресурс Опыта вы понимаете и используете.
А если нет?
Если нет, то я бы сказал, что у вас проблема и вам как можно скорее надо задуматься, кто вы есть и для чего живете.

Автор считает, что прошлое, пережитое человеком, это и есть, в значительной мере, сам человек.
Читатель, безусловно, в праве располагать личный опыт на любом месте собственной шкалы ценностей.
Однако ресурс опыта предполагает, что в реальности, когда число факторов и обстоятельств, окружающих каждого человека, имеет только тенденции к росту, а никак не к сокращению, первым фильтром для оценки внешних факторов должен являться личный ОПЫТ.

Опыт всегда с вами. Опыт всегда более-менее объективен в вашей системе координат.
Опыт, в основном, ваш.

По телевизору говорят, что скоро заживём как в сказке? Пропустите это через свой опыт.
Популярный ютуб-блогер утверждает, что ставки на спорт помогут вам разбогатеть? Пропустите это через свой опыт.
Продавец товара говорит, что ничего лучше вы не найдёте? Пропустите это через свой опыт.
Директор говорит, что он бы рад повысить вам зарплату, но денег нет? Пропустите это через свой опыт.
И так далее.

Опыт — ваш лучший советник.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #20 : Июнь 02, 2020, 09:56:46 »

                                                                        Ресурс Преумножения.

  Если каждый день в течение года что-то на самую капельку ухудшать, то совсем скоро от этого чего-то ничего не останется.
0,99 365 = 0,025

А если каждый день в течение года что-то на самую капельку улучшать, то совсем скоро ваше что-то станет намного лучше.
1,01 365 = 37,78

Если у вас что-то было, обозначим это как 1, и вы это не сохранили, то вернув это, у вас будет та же единица, что и была.
0 + 1 = 1.

А вот если вы это что-то, снова обозначим как 1, смогли сохранить, а потом добавили туда что-то новое, такое же, то вы преумножили свои ресурсы.
1 + 1 = 2.

Ресурс заключается в том, чтобы использовать эту нехитрую математику себе во благо.
Тем более, что, кроме вас самих, никто это делать не будет.

   https://kdnv.ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #21 : Июнь 02, 2020, 10:01:04 »

                                                               КАК ВОСПОЛНИТЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ РЕСУРС.

  Разбираемся, что это за термин, почему так важно следить за своим состоянием и где брать эту самую энергию.

  Как часто вам кажется, что жизнь несется мимо, в то время как у вас нет ни сил, ни желания присоединиться к этому бегу? Ощущение опустошения, равнодушия к происходящему, неумение получать удовольствие — признаки клинической депрессии, которую, как известно, необходимо лечить.

Сегодня модное слово «ресурс» мелькает не только (и не столько) в специализированной литературе, сколько в популярных изданиях и личных блогах. О нем рассказывают матери в декрете и медийные личности, бизнесмены и студенты, большие начальники и офисные работники. Но, несмотря на широкое распространение, популярный термин не нашел однозначного прочтения в устах общественности. Так давайте внесем ясность.

Золотой запас

Психологи называют ресурсом любое действие, состояние или явление реальности, которое позволяет вам творить, любить и радоваться — словом, жить полной жизнью. С некоторым допущением можно поставить знак равенства между словами «ресурс» и «потенциал», с той лишь оговоркой, что одно зависит от другого. Так, чем полнее ваши психологические ресурсные запасы, тем выше ваш потенциал сопротивляться стрессу, организовывать свою жизнь и проживать ее в относительном балансе.

Причины, по которым термин «вышел в народ» и стал понятен широкой публике, просты и понятны. В современном мире даже самому спокойному и осознанному человеку каждый день приходится сталкиваться с большим количеством вызовов и проблем, решение которых — монотонный рутинный стресс, способный вымотать и буддийского монаха. Перчинки добавляет особенность наших дней — жизнь напоказ в инстаграм-ритме. Погоня за показным совершенством, которое необходимо продемонстрировать миру во что бы то ни стало, — очень утомительное занятие, которое, увы, не приносит никакой отдачи. А трудиться без результата — самый затратный в энергетическом плане путь.

Отчего-то свою душевную «батарейку» мы не жалеем и не бережем
 
 И вот внезапно вы просыпаетесь с ощущением пустоты и бессилия. Обычные будничные дела кажутся непосильными, будущее вызывает смутную тревогу, настоящее не радует. Все это сигналы так называемого низкого заряда вашего внутреннего аккумулятора. И если бы речь шла о вашем смартфоне, вы бы тотчас же понесли аппарат на подзарядку. Но отчего-то свою душевную «батарейку» мы не жалеем и не бережем, расходуя ее в ноль.

Сбросить балласт

Начнем с обнадеживающих вестей: даже самый обнуленный и опустошенный организм возможно «накачать» ресурсом. Но для того, чтобы силы, которыми мы подпитываем себя, не уходили впустую (вспомните эффект бездонного сосуда, когда вся вливаемая вода уходит через незаметные отверстия), необходимо уйти от травмирующих, тревожащих и невротизирующих ситуаций. Без этого поддерживать себя в форме будет крайне сложно.

Итак, перво-наперво нам необходимо понять, куда уходит основная часть наших сил и энергии. Даем подсказку: чаще всего мы тратим свой драгоценный ресурс на то, что нам не нравится делать. Проще говоря, если вы встаете в четыре утра, выпиваете одну чашечку кофе, бегом бежите на стройку, где управляете огромным краном, возвращаетесь домой под ночь и только и успеваете, что посмотреть перед сном новости, но при этом искренне кайфуете от утра, кофе, стройки, своей работы и программы новостей, такой выматывающий для других день будет заряжать вас радостью и силами. Напротив, если у вас непыльная работа в офисе, много времени на общение и хобби, но ни офис, ни знакомые, ни хобби вам не по душе, даже самая легкая, с точки зрения окружающих, рабочая неделя высосет из вас все соки.

Самые распространенные «статьи расходов» ресурса — это регулярные физические и умственные перегрузки, болезненные межличностные отношения (здесь речь и про романтические, и про дружеские союзы, и даже отношения отцов и детей), нелюбимое дело и фоновая тревожность, которой страдают около шестидесяти процентов населения больших городов. Будем разбираться по порядку.

Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #22 : Июнь 02, 2020, 10:01:48 »

 С  перегрузками дело обстоит более или менее ясно. Расходуя физические и умственные возможности своего организма даже на самом интересном и любимом проекте, вы рискуете однажды остаться у разбитого корыта — ваши тело и разум просто откажутся работать на пределе. Нужно помнить, что у каждого из нас индивидуальный ресурсный лимит: кому-то хватит трех дней в режиме нон-стоп, чтобы полностью выработать себя, кто-то может держаться годами. Важный момент: быстрая утомляемость быстро компенсируется отдыхом, а вот те, кто привык к марафонным нагрузкам, и восстанавливаться после них могут месяцами. Как быть, чтобы не довести себя до края? Советы просты и понятны: регулярное питание (желательно приближенное к правильному), смена деятельности и сон. Куда уж яснее?

И тут мы переходим к остальным «статьям расхода» ресурса, из-за которых зачастую невозможно ни нормально питаться, ни высыпаться. Колоссальное количество ресурса просто-таки утекает на поддержание изживших себя отношений, которые не доставляют ни радости, ни удовлетворения, ни спокойствия. О том, как закончить нездоровый союз, можно написать не одну отдельную статью. В рамках нашей темы отметим, что токсичные (отравляющие вашу жизнь) отношения необходимо рвать без сожалений и с философским настроем вроде «мое всегда ко мне вернется». Помните, что разрушающие вас связи — это не только неудачный роман с очередным «неподходящим» партнером, но и вредный коллега, манипулирующий вами, и закадычный «друг», готовый критиковать и комментировать каждый ваш шаг. Самыми страшными и ресурсозатратными всегда будут токсичные отношения между родными — родителями и детьми, братьями и сестрами, супругами. Здесь ситуация осложняется тем, что разорвать «порочный круг» не так-то просто — слишком многое связывает и удерживает вас вместе. И все же гармонизировать такие союзы необходимо. Поработайте над пониманием собственных границ, пропишите свои принципы и поймите, на какие компромиссы вы идти готовы, а какие уступки для вас невозможны.

Еще один пункт, который расходует наш заряд аккумулятора, — это пребывание на нелюбимой работе. По последним социальным опросам, около половины взрослых работающих жителей мегаполиса разочарованы в своем деле и буквально тянут лямку. Надо ли говорить, что такая ежедневная практика превращает жизнь в каторгу. Только представьте себе, что каждое утро вы отправляетесь отбывать повинность куда-то, где все не мило — и коллеги ужасные, и офис холодный, да и само дело, которым предстоит заниматься, кажется вам бесполезным, ненужным, глупым. Как вы думаете, сколько сил будет уходить на дорогу до такого «прекрасного» места? Вспомните, с какой неохотой вы отправлялись, например, в школу на нелюбимый предмет? И как летели буквально на крыльях, когда начиналась дисциплина, которая вам удавалась! В примере со школой у детей практически нет выбора, хочешь или не хочешь, посещать ненавистную математику (русский язык, физкультуру — что угодно) приходится. А вот что заставляет взрослых, самостоятельных, осознанных людей изо дня в день тащиться туда, где им плохо?

Важно стараться не оправдывать себя необходимостью зарабатывать деньги и фразой «все так живут», иначе эпоха перемен не наступит никогда.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #23 : Июнь 02, 2020, 10:02:42 »

  Служба спасения

Выяснив, куда мы тратим большую часть нашего психологического ресурса, важно «задраить люки» и начать выводить свой энергетический баланс в плюс. Но давайте отдавать себе отчет: только в кино все получается идеально и с первого раза. Зачастую процесс смены деятельности или разрыв с токсичным партнером может затянуться надолго, на фоне чего активно вырабатывается одна из самых разрушительных и опасных привычек — привычка тревожиться по поводу и без него. Она окончательно растрачивает психологический ресурс. И вот он, плачевный результат: сил нет, энергия на исходе, депрессия на пороге.

  Работа с тревожностью может занять не один год. Это один из самых популярных запросов к психотерапевтам, и разрешить проблему, прочитав статью, у нас, к сожалению, не выйдет. Но параллельно с работой над уровнем собственной тревожности важно начинать деятельность по восстановлению ресурса.

Необходимо понимать, что «пополнять баланс» нужно будет регулярно, без отговорок и ссылок на отсутствие денег, времени и желания. Наша цель состоит в том, чтобы сделать заботу о себе и собственных силах хорошей привычкой — в противовес плохой привычке тревожиться.

Ресурсы восполняются в состоянии расслабления, и, значит, нам необходимо понять, что именно приведет нас к состоянию покоя и гармонии. Универсальных советов здесь нет и быть не может: люди настолько разные, что одно и то же дело может довести кого-то до бешенства, а кого-то — до полной релаксации. Нужно лишь придерживаться с собой политики абсолютной честности. На людях мы можем поддерживать социальные игры, делая вид и пытаясь казаться умнее (добрее, начитаннее), чем сами себя считаем. С собой же этого делать ни в коем случае нельзя, иначе занятия, которые вы подберете для расслабления, не принесут вам его. Не пытайтесь «держать лицо», постарайтесь найти что-то, что действительно приносит радость и покой.

Не нужно ограничивать себя каким-то определенным количеством пунктов. Пополняйте список ежедневно, оставляя его на видном месте. Сделайте это своим утренним (дневным или вечерним) ритуалом, занося по два-три дела, которые порадуют вас. Наша цель — составить руководство к действию, создать инструкцию к самому себе.

Следите за тем, чтобы в вашем списке были разнообразные дела: какое-то может занять несколько часов, какое-то сделает вас капельку счастливее за секунду, на какое-то потребуется четверть вашей зарплаты, а что-то осуществится даром. Длинный список, составленный с фантазией и чуткостью к своим желаниям, — гарантия того, что у вас будет возможность выдохнуть и расслабиться даже в самый напряженный и тяжелый момент.

Вы можете резонно задать вопрос: «И все? Это ваш совет по сохранению и преумножению моего драгоценного внутреннего ресурса?» Список может показаться «всего лишь» клочком бумаги с записанными на нем мелочами, но на самом деле это тщательно и с любовью к себе составленный документ, наглядное подтверждение вашей заботы, нежности и любви к главному человеку вашей жизни — к себе.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 24915



« Ответ #24 : Июнь 02, 2020, 10:03:43 »

  Чек-лист расслабления:

- Спеть песню.

- Сходить в сауну.

- Ярко накраситься.

- Сделать маникюр.

- Приготовить и съесть пирог.

- Выпить чашечку горячего напитка.

- Сходить на свидание.

- Посмотреть новую серию сериала.

- Погулять в одиночестве.

- Разобрать шкаф.

- Прыгнуть с разбега в лужу.

- Поссориться и помириться с любимым.

- Погладить кота.

Три правила работы со списком:

Не забывайте ежедневно дополнять его.

Делайте его разнообразным, не жалейте фантазии.

Хотя бы раз в неделю совершайте какое-либо дело из списка.

    https://www.womanhit.ru/
Записан
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap