Июль 21, 2019, 11:40:46
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Высокий интеллект в любом возрасте.  (Прочитано 773 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« : Ноябрь 21, 2014, 10:03:51 »

 Сегодня я хочу поднять непростую тему: можно ли в любом возрасте иметь столь же высокий интеллект, как в детстве и юности. Проблема эта стоит достаточно остро – все больше людей по всему миру теряют навыки мышления. У них снижается память, падает способность концентрироваться и логически мыслить.

Особенно острой эта проблема становится в преклонном возрасте, когда человек отходит от активной деятельности и резко сужает свой круг общения. И если он не занимается какими-либо специальными техниками, типа метода Сильва, то последствия могут быть весьма печальными.

Начинается все с простой забывчивости, слова выпадают из памяти. Затем становится тяжелее выразить свою мысль. Многие считают, что этот процесс неизбежен, ибо связан он со старением организма. Повлиять на него уже нельзя.

Тем не менее, мозг (и интеллект) – очень пластичный материал. С помощью определенных упражнений его можно развивать всю жизнь. Это напоминает заботу о мышечном каркасе. Если человек считает, что стар, и не занимается собой, то его тело расплывается, растет вес, приходят болезни.

А вот те люди, которые следят за своей физической формой, даже в очень преклонном возрасте выглядят замечательно и чувствуют себя чудесно. То же можно сказать и об интеллекте. Так что, если не хочешь в старости превратиться в овощ, надо заняться собой и укреплять свой мозг. Рассмотрим 7 простых способов, чтобы добиться этого. Но для начала немного теории.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #1 : Ноябрь 21, 2014, 10:04:29 »

 Теория Гарднера

 

Ранее считалось, что интеллект – это способность к логическому мышлению. Но в 80-х годах XX столетия психолог Говард Гарднер (США) ввел в науку понятие множественного интеллекта. Он считает, что уровень интеллекта человека надо отслеживать по спектру его способностей. Иными словами, кто-то может лидировать в математике, а кто-то быть непревзойденным доктором

Гарднер выделил 6 видов интеллекта. Как он говорит, каждый из них действует по своим правилам и образует в мозге самостоятельную систему. Вот эти 6 видов:

Логический интеллект – способность человека рассуждать и мыслить абстрактно.

Вербальный (лингвистический) интеллект – способность человека порождать речь, общаться и писать.

Пространственный интеллект – способность человека работать со зрительной информацией: воспринимать ее, ориентироваться в пространстве, а также способность мысленно конструировать трехмерные образы и работать с ними.

Телесно-кинестетический интеллект – способность управлять своим телом для решения разных задач, а также координация движений, ловкость, крупная и мелкая моторика.

Музыкальный интеллект – способность понимать, порождать и передавать звуковые образы, а восприятие ритмики.

Личностный интеллект – с одной стороны, способность понимать себя (намерения, чувства и мотивы), с другой, способность понимать других, быстро адаптироваться в обществе и строить нормальные отношения.

Теория Гарднера еще не вполне признана, но поддерживается многими. Кстати, она позволяет понять, почему “отличники” могут терпеть неудачи в жизни, когда их менее успешные одноклассники добиваются успеха. Ибо у неуспешных людей могут быть не развиты нужные сферы интеллекта.

Таким образом, чтобы иметь высокий интеллект, человек должен развивать себя всесторонне. А для определенной деятельности ему потребуется высокий уровень нескольких видов интеллекта. Например, танцору важен музыкальный интеллект, телесно-кинестетический интеллект и пространственный интеллект.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #2 : Ноябрь 21, 2014, 10:05:03 »

 7 СПОСОБОВ
 поддержать
 ВЫСОКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ

 

Итак, каждый, кого заботит свой интеллект, должен понимать, что все зависит от его активной позиции. Если вы будете регулярно делать хотя бы небольшие действия, которые поддерживают ваше мышление, то до глубокой старости будете продуктивно мыслить, хорошо запоминать, уметь концентрироваться. А если вы не будете уделять внимания своему мозгу, то очень скоро почувствуете, что эти ваши способности начнут ослабевать. Посему, прежде всего надо оградить себя от негативных воздействий извне.

 
Минимум интернета
 и телепередач.

 

Интеллектуальный мусор, что попадает в наши головы из средств информации, не только чреват синдромом FOMO, но и ведет к банальному отупению людей. Как правило, просмотр телепередач и лент соц.сетей не требует особой нагрузки от мозга.

Иногда такое времяпровождение даже используют чтобы отвлечься от суеты дня и расслабиться. И у некоторых это получается, т.к. при тупом бездействии мыслительная деятельность на самом деле прекращается.

Но с другой стороны, через зрение и слух в мозг все равно продолжает поступать информация, которая, к тому же, совершенно бесполезна для человека. Т.е., на самом деле, она есть для него мусором. А информационный мусор никак не позволяет мозгу реально отдохнуть.

Если вы не знаете, как справится с этими пагубными привычками, то просмотрите вот этот действенный метод, который позволяет изменить свое поведение и избавиться от ненужной привычки. Могу признаться, что я тоже в свое время грешила этим, но время это прошло и я спокойно смогла изменить себя.

Гораздо лучший отдых можно получить, если заняться медитацией. Можно даже просто послушать хорошую музыку или почитать хорошую книгу. Также плодотворно действует общение с друзьями (особенно на природе).

Медитация способна даже улучшить память. Как показали научные исследования в США, те люди, кто  медитировал после обеда 30 минут, проходили тесты значительно успешнее, чем те, кто продремал это время.

Немаловажно, что медитации помогают избавляться от негативных мыслей. А счастливые, оптимистичные мысли успокаивают наш мозг. Точно также снять напряжение позволяет банальный смех. Так что больше смейтесь и будете лучше думать.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #3 : Ноябрь 21, 2014, 10:05:50 »

 1-й способ
 повысить интеллект.
Регулярная
 физическая нагрузка.

 

Многим кажется, что для развития мозга надо только нагружать его как можно больше: читать, решать, думать.

На самом деле, продуктивность работы мозга также значительно увеличивается после хорошей физической нагрузки. Все те люди, что занимаются спортом, подтверждают, что после тренировки голова становится более ясной, у тебя появляется масса энергии и желание работать.

В результате, у них все дела решается значительно быстрее, как бы сами по себе, ибо человек легко концентрируется на нужном.

Ученые тоже не обошли своим вниманием этот вопрос. Например, ученые США нашли, что у мышей, которые ежедневно совершали пробежки в колесе, что вращалось, в области мозга, что отвечает за обучение и память, было в два раза больше клеток.

Наверное, здесь задействован ни один аспект. Прежде всего, занятие спортом улучшает кровообращение, а значит, и питание мозга. Очень важно общее состояние позвоночника. Не зря говорят, что человек молод, пока гибок его позвоночник.

Вот вам небольшой тест. Попробуйте решить какую-либо несложную математическую задачу в уме. Сначала сядьте, сильно ссутулитесь и уставьтесь в пол, а потом уже решайте. Потом повторите попытку. Но теперь начните решать, сидя с прямой спиной и смотря прямо перед собой. Вы сами убедитесь, что во второй раз легче думать. Осанка прямо влияет на мыслительный процесс.

 

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #4 : Ноябрь 21, 2014, 10:06:33 »

 Как мы уже говорили, каждый человек вполне способен иметь высокий интеллект в любом возрасте. Естественно, что для этого надо потрудиться. Ибо ничего просто так нам не дается. Если хочешь иметь хорошую фигуру, занимайся спортом. Если хочешь достичь успеха и стать профессионалом, изучай тонкости своего дела. А хочешь говорить на иностранном языке, учи слова каждый день.

Точно также наш мозг требует внимания и неустанной заботы и тренировки. В данной серии статей мы последовательно рассмотрим те простые способы развития своего интеллекта, которые не занимают у вас много времени, но все же дают прекрасные результаты.

Может быть, вам нужно будет пересмотреть какие-то свои привычки и изменить образ жизни. Но поверьте – это того стоит. Нет ничего печальнее, когда человек превращается в овощ и становится обузой для других. Я думаю, что такой судьбы никто себе не желает. Так что продолжим изучать данные способы и заниматься собой.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #5 : Ноябрь 21, 2014, 10:07:10 »

 7 СПОСОБОВ
 поддержать
 ВЫСОКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ

 

Я специально на первые места поставила способы, что определят стиль жизни человека. Ибо это тот фундамент, на котором происходит все его развитие. Не отмахивайтесь от этой информации, лучше задумайтесь – тогда вы сможете рассмотреть то рациональное зерно, что скрыто в ней.

 
2-й способ
 повысить интеллект.
Полноценный сон.

 

Ничто так негативно не сказывается на мышлении, чем недостаток сна. Из-за недосыпа снижается концентрация (что подтвердит любой водитель). Недосып негативно отражается на памяти, даже может привести к ее провалам.

Ученые установили, что проявление творческих идей и способность решать проблемы сильно зависит от качества сна. Особенно не полезно засиживаться по ночам, какая бы ни была причина для этого.

Здесь есть прямая взаимосвязь – мозг человека, который не ложится вовремя, нормально не отдыхает. Потому что есть некие биологические ритмы. До сих пор еще никто точно не знает, что происходит с нашим организмом во время сна.

Может быть, в это время происходит нечто подобное “генеральной уборки”, когда выводится весь мусор и идет интенсивное обновление. Может быть, происходит нечто, подобное техническому обслуживанию машин, когда “подмазывается”, “подпитывается” все, что требует особого внимания.

В любом случае, качество сна оказывает огромное влияние на физическое состояния человека, на его психику и на его способность к мышлению. Здесь можно найти столько много разных параметров, что я, наверное, даже не все их рассмотрела в своем курсе

Сейчас я ничего не буду категорично утверждать. Вы можете сами проверить, насколько хорош ваш ночной сон, пройдя вот этот небольшой тест. Если увидите, что у вас есть проблема в данной области, то обязательно надо ее решать, чтобы она за собой не притянула новые проблемы, в том числе и снижение вашего уровня интеллекта.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #6 : Ноябрь 21, 2014, 10:07:50 »

 3-й способ
 повысить интеллект.
Правильная организация
 умственного труда.

 

Плодотворная работа мозга сильно зависит от обстановки, в которой работает человек. Если на рабочем месте ему не комфортно, он будет чувствовать усталость, подавленность и дефицит энергии.

И если из-за работы вы подавлены или испытываете стресс, то это следует расценивать, как тревожный сигнал. И надо принять некоторые действия. Для начала можно попробовать ввести в свою деятельность три следующих момента.

Во-первых, даже, если вы не можете изменить такую работу, то вполне в ваших силах создать себе более гармоничное рабочее место. Постарайтесь обустроить свое пространство для умственной работы, сделать его более удобным.

Очень сильно процессу мышления могут мешать загроможденные комнаты и рабочие столы. Ибо бумажные завалы – это настоящий бермудский треугольник, который поглощает нашу энергию.

Во-вторых, для результативной работы обязательно надо делать перерывы в работе. Помимо того, что так вы снижаете напряжение в мышцах, что появляется из-за долгого сидения на одном месте, вы также снимаете напряжение мозга, позволяете ему расслабиться и привести в порядок мысли.

Небольшие перерывы значительно повышают работоспособность. Делайте их часто и регулярно. Короткий отдых поможет вашему мозгу. Лично мне очень нравится техника 45/15.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #7 : Ноябрь 21, 2014, 10:08:22 »

 В-третьих, найдите свои вдохновители и широко используйте их. Вот что разные люди чаще всего используют для своего вдохновения:

Аффирмации – короткие утверждения, что прямо действуют на подсознание.
Классическая музыка – особенно это касается музыки Моцарта, ибо доказано, что она повышает интеллект.
Ароматерапия – многие люди сильно реагируют на запахи и среди них они могут найти то, что повышает работу их мозга.

Этим списком не ограничивается множество вдохновителей. Лучше всего будет, если вы попробуйте лучше познакомиться с собой и найти то, что вдохновляет именно вас.

В-четвертых, собирайте информацию по интересующей вас области. Читайте книги, журналы, следите за публикациями в интернете, ходите на выставки, общайтесь с интересными и успешными людьми.

В-пятых, создайте свой ритуал начала работы. Наш мозг хорошо реагирует на привычные действия. И если вы всегда будете начинать свою деятельность с какого-то простенько действия, он будет знать, что “надо быть готовым”.

В-шестых, научитесь сохранять свой запал. Если вы видите, что не успеваете сделать всю работу за раз, важно остановиться на пике воодушевления, когда вы знаете, что делать дальше. Назавтра мозг вспомнит это и незавершенный процесс обязательно притянет к вам воодушевление.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #8 : Ноябрь 21, 2014, 10:09:21 »

 Сегодняшняя статья посвящена некоторым особым способам, что позволяют развить высокий интеллект в любом возрасте. Я назвала их “особыми” потому, что эти способы напрямую связаны со структурами мозга. Без развития этих качеств (впрочем, как и без базовых методов) не имеет смысла вести речь о высоком интеллекте.

Данный аспекты я уже затрагивала в других своих статьях. Потому что достижение успеха само по себе подразумевает развитый интеллект. Ибо благодаря ему человек может ставить цели, строить стратегии по их достижению и планировать. Без этого успеха не достичь. Особенно ярко видна роль интеллекта в достижении успеха, если согласиться, что теория Гарднера  справедлива. Лично я поддерживаю его точку зрения. Люди отличаются друг от друга и нельзя все сводить к одной логике.

Все же пора переходить к рассмотрению сегодняшней темы.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #9 : Ноябрь 21, 2014, 10:09:52 »

 7 СПОСОБОВ
 поддержать
 ВЫСОКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ

 

Как я уже говорила, ранее было принято сводить интеллект только к достижениям левого полушария мозга: логическое мышление, анализ и систематизация информации. А также ее классификация и развитая ассоциативная память. Вот любят же люди все сводить к крайностям!

Но ведь для нашего организма важны оба полушария. Более того, работать они должны гармонично, и человек должен уметь ими легко управлять, как бы свободно переключать. Умеете ли вы это делать, проверьте с помощью пары нехитрых тестов, что я дала в специальной статье по развитию полушарий головного мозга.

Этот тест мною был выставлен уже достаточно давно, чтобы все желающие смогли проверить себя. А вот сейчас я, наверное, огорчу некоторых из тех, кто проходил этот тест.

Очень часто данный тест относят к числу тестов по проверке уровня интеллекта (IQ). Есть мнение, что, если человек способен усилием воли менять направление вращение фигур, то у него высокий IQ.

В Йельском Университете такие исследования интеллекта проводили в течение 5 лет. По результатам ученых этого университета, у тех лиц, что могут спокойно менять направление вращения, IQ выше 160. Таких людей в мире, увы, пока что не столь много.

Все же не стоит сильно расстраиваться, если у вас пока что это не получается. Есть специальные упражнения, которые помогают людям гармонично развивать оба полушария своего мозга. Позанимайтесь некоторое время и опять себя проверьте.

Методы развития интеллекта, что я для вас приготовила сегодня, как раз больше связаны с нашим правым полушарием. Так давайте же поскорее перейдем к их рассмотрению.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #10 : Ноябрь 21, 2014, 10:10:21 »

 4-й способ
 повысить интеллект.
Умение
 концентрироваться.

 

Концентрация внимания – это такое качество человека, что позволяет ему надолго сосредотачиваться на одной мысли или предмете.

Можно сказать, что в нашей жизни это один из самых необходимых навыков. Для решения любой задачи нужно уметь сконцентрировать свое внимание на этой задаче. Иначе мышление человека захлебнется в бесконечном потоке идей и разнообразных мыслей.

Умение концентрироваться позволяет человеку собрать все свои мысли в один узкий пучок и направить его на поиск решения данной задачи. Т.о. он может достичь высочайшей результативности. Особенно это важно в тех случаях, когда работа не воодушевляет, кажется скучным и нудным делом.

Развитие умение концентрироваться, прежде всего, требует от человека умения устранять все отвлекающие факторы.

Мы уже ни раз говорили, как важно уметь организовывать свое рабочее пространство. На рабочем месте (вашем рабочем столе) не должно быть ничего лишнего, ибо это может отвлечь вас и увести ваши мысли от решения поставленной задачи.

Любое отвлечение ослабляет концентрацию, поэтому удаляйте все, что может отвлечь вас от дела. Всех своих “воров концентрации” не всегда можно заметить сразу. В этом вам может помочь привычка время от времени задавать себе вопрос: “О чем я сейчас думаю? ”.

Чтобы ни говорили любители жить “по наитию”, на самом деле, головы тех, кто отрицает списки дел и планирование, как правило, заполнены разнообразными посторонними мыслями. Так что учитесь освобождать свой мозг от лишнего. И тогда вы начнете мыслить более ясно.

Развить концентрацию помогут специальные упражнения, медитация, игры и БАДы. Все это имеет и дополнительную пользу. Так, упражнения, шахматы, головоломки, кроссворды еще развивают мышление, несут мозгу дополнительную нагрузку. А медитации успокаивают и устраняют все ненужное из нашей головы. БАДы же питают нервные клетки и улучшают физическое состояние мозга.

 
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22931



« Ответ #11 : Ноябрь 21, 2014, 10:11:38 »

 5-й способ
 повысить интеллект.
Развитое воображение.

 

В свое время я с удивлением прочитала, что воображение Эйнштейн называл ведущим фактором своего мышления. Теперь я понимаю, что это было сказано не случайно. Ибо воображение рождает интерес. А всякий интерес укрепляет концентрацию внимания.

Так что надо работать над развитием своего интереса, учиться делать скучное веселым. Это не так сложно.

Надо только правильно подойти к этому делу. Посмотрите, к примеру, до чего упоенно играют дети. Попробуйте и вы внести в свою работу элементы игры. Так, чтобы лучше запомнить, можно поискать ассоциации, наложить текст на музыку и пропеть, как песню, или же и создать забавную историю на данную тему.

Развивать воображение легко и очень интересно. От вас не требуется гигантских усилий. Самое простое – мысленно рисовать разные фигуры и воображать различные яркие ситуации. Можно даже мысленно писать свой “роман”, разыгрывая сцены и диалоги.

Работая над воображением, параллельно можно решать другие задачи. Например, чтобы получить доступ к информационному полю Земли (или к своему подсознанию), можно найти себе воображаемого друга и разговаривать с ним.

Чтобы развить навыки визуализации, можно начать с разглядывания картинок. Для этого просто повторяйте циклы Посмотрел – Закрыл глаза – Представил. Сначала будет тяжело сохранять в уме картинку, но потом навык этот развивается. Только занимайтесь этим почаще.

 

Надеюсь, что вы нашли сегодняшнюю информацию полезной для себя. И сделали правильный вывод, что все-таки надо заниматься собой, чтобы иметь высокий интеллект. Тем более, что это не силовые упражнения для накачивания мышц. Упражнения для развития мозга очень веселые, приятные и совершенно несложные.

 Автор: Надежда Введенская  http://siellon.com/
Записан
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap