Февраль 17, 2018, 10:09:27
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Что значит "отпустить прошлое"?  (Прочитано 501 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22441



« : Апрель 20, 2015, 10:13:50 »

 Все мы не раз слышали утверждение, что время лечит: порой это говорим мы, порой- говорят нам. Но всегда ли время- лучший лекарь? Ведь даже если "раны" понимать буквально- помимо врачевания временем, общепризнана необходимость их первоначальной хирургической обработки, иначе возможно присоединение инфекции с последующим заражением крови, или заживление уродующим рубцом.

Ровно так же обстоят дела и с ранами душевными- утверждают психологи, знакомые с правилами и техниками "хирургической обработки" этих ран. Для того, чтобы прийти в состояние, когда простить и отпустить становится возможным, порой нужно пройти сложный путь по проработке своей душевной боли. Если травма серьезная- а мучительные душевные переживания доставляют именно такие травмы- помощь психолога не просто желательна, а необходима. Пытаться решить такие проблемы самостоятельно- все равно что пытаться самостоятельно вскрыть застарелый нарыв: последствия предсказуемы.

Мотивация к исцелению

Непременным условием того, чтобы время залечило душевную травму, является желание самого человека, чтобы это произошло. Едва ли кто-то станет прямо заявлять, что не желает отпускать память о доставляющих боль переживаниях, однако на самом деле таких людей немало: в силу неосознаваемых ими причин, эти люди постоянно вновь и вновь проживают событие, сделавшее их несчастными, не желая расставаться с этими переживаниями. Миссия психолога в том и состоит, чтобы помочь осознать скрытые от критического восприятия мотивы, по которым вы не даете душевной боли начать уходить в прошлое, и постепенно, шаг за шагом, подходить к тому, чтобы начать осмысливать события более отстраненно, а значит- с измененной эмоциональной окраской. Тогда и время подоспеет на помощь- как известно, оно помогает всякому, кто его к этой помощи допускает.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22441



« Ответ #1 : Апрель 20, 2015, 10:14:36 »

 Лечение временем: суть "методики"

С точки зрения психологии как науки, время необходимо нашей психике для того, чтобы успел сработать естественный механизм замещения негативных событий в сознании более нейтральными. Этот механизм необходим и срабатывает в норме всегда, подобно некому "предохранительному клапану": образы прошлого меняются, и наше восприятие их изменяет свою остроту, благодаря чему они уже не могут ранить нас так, как раньше. Справедливо также и то, что самые глубокие и болезненные травмы наносят нам люди близкие, которых мы пускаем в душу. Если человек поступил с нами так, что мы чувствуем себя униженными, отвергнутыми, оскорбленными, брошенными, преданными- поверьте: без серьезной проработки ситуации с помощью профессионала время лишь усугубит проблему, а наличие непроработанной травмы обязательно скажется на всех ваших дальнейших отношениях.

Разобраться с травмой. Как?

"Разобраться"- не значит "забыть": механизм, по которому травмирующие переживания забываются, называется "вытеснением" и свойственен личностям незрелым. Именно на этом основываются особенности детского восприятия и детской памяти. Психологически благополучный взрослый человек- вовсе не тот, кто никогда в жизни не сталкивался с насилием, изменой, оскорблениями, ложью и предательством. К сожалению, избежать подобного опыта не удается никому. Главное умение же состоит в том, чтобы уметь пережить такие травмы, отплатив им положенное время и эмоции, отгоревав- и отпустив, оставить позади и продолжить жить дальше. В отличие от ребенка или незрелой личности, об особенностях реагирования которых уже было сказано, взрослый человек скорее забудет не самый факт нанесения ему обиды или травмы, но силу эмоций, которые сопутствовали этим переживаниям.

 http://www.semia.md/ru/
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22441



« Ответ #2 : Апрель 20, 2015, 10:17:19 »

                                                         Как "отпустить" свое прошлое?

 "Отпускать" прошлое нам приходится в разных жизненных ситуациях. Смерть близких, развод или просто расставание – наиболее типичные и тяжелые из них. Наверное, это одна из самих трудных задач, которые существуют в жизни человека – проститься с прошлым.

 Даже если отношения были нездоровыми, порою так страшно перейти в новую, неизвестную жизнь. Это не легко, но есть практические пути, исследованные психологами, как можно легче "отпустить" свое прошлое. Однако прежде, чем "отпустить" свое, вам может понадобиться сделать неприятный, но совершенно необходимый шаг – посмотреть в лицо своим воспоминаниями и опыту.

 Шесть шагов к тому, чтобы отпустить свое прошлое

Напишите, расскажите, нарисуйте или иным образом выразите внешне все то, что произошло, опишите свои мысли и воспоминания. Позволив вашим воспоминаниям завладеть вами на время, вы, возможно, будете чувствовать себя ужасно. Психологи называю это "пережить катарсис". Однако это путь к дальнейшему освобождению.
Вернитесь и поговорите с теми людьми, если это возможно. Постарайтесь простить им все обиды и не держать на них зла. Поделитесь с ними своими чувствами, извинитесь сами, если это необходимо. Всем нам приходится делать ошибки, за которые потом больно и стыдно.
Отпуская свое прошлое, сохраните достойный вид и свою гордость. Неконтролируемо переедая, пьянствуя или ища утешение в наркотиках, вы только непоправимо навредите самому себе. К тому же, подобная реакция на жизненные трудности – это признак слабого человека.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 22441



« Ответ #3 : Апрель 20, 2015, 10:18:28 »

 Как проститься с любимым человеком и начать новую жизнь

Признайте, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить прошлое. Вы сделали все, что могли тогда, и едва ли могли бы что-то изменить, снова оказавшись в прошлом. Дело сделано.

Простите себя за свои ошибки. Размышлять о том, что вы могли бы сделать и что надо было сделать - неэффективно и вредно для здоровья. Постарайтесь простить себя за промахи и неудачи.

Живите настоящим. Когда вы поймете, что снова увлеклись мыслями о прошлом или о человеке, которого вы потеряли, мягко обратите свои мысли обратно в настоящее. Оставьте свои навязчивые идеи.

Доверьтесь природе времени. Оно исцеляет, и вы непременно будете двигаться дальше. Ваша рана будет медленно затягиваться, и вскоре останется лишь небольшой шрам.

Заводите знакомства с новыми людьми. Или новые связи со "старыми" людьми. Пригласите на чашку кофе коллегу, который вам давно нравился или с которым вы бы хотели дружить.

Исследуйте новый мир. Пойдите на курсы или придумайте себе новое хобби. Чтобы освободиться от прошлого, надо начать искать новые впечатления и занятия, которые смогут заполнить ваше свободное время.

Помогите другим людям или животным. Забота о ком-то более слабом – самый лучший способ избавиться от собственной боли и почувствовать себя по-настоящему нужным.

  http://udoktora.net/
Записан
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap