Июль 23, 2019, 10:42:56
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Андрей Яшурин 1ч  (Прочитано 13456 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« : Декабрь 04, 2010, 12:22:38 »

Когда-то очень давно судьба свела меня с удивительным человеком Андреем Яшуриным.
Его статьи покорили меня своей доходчивостью и мудростью.
Мы получили от него письменное разрешение размещать его статьи у нас на сайте, чтобы вы все могли познакомиться с ними и может быть, читая их и осмысливая их, вы будете что-то понимать для себя.

К большому сожалению его блог уже закрыт. Мы разместим все его статьи, что у нас есть.....
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #1 : Август 21, 2013, 10:41:01 »

Андрей Яшурин

Семь проблем героя и спасателя, или жизнь-это не кино

Небывалая популярность кино объясняется тем, что оно позволяет зрителям прожить ту жизнь, которую они не могут прожить в реальности, испытать разнообразные и сильные чувства, для которых не находится места в их повседневном существовании. Кино обогащает нас, раскрывая нам новые грани жизни. Проблемы возможны лишь когда мы забываем, что фильм – это искусственно сконструированный мир. Он живет по своим законам, которые не всегда совпадают с нашими законами. Персонажи фильма, за приключениями которых интересно наблюдать из уютного кресла, далеко не всегда могут быть подходящими ролевыми моделями. Им не всегда следует подражать. Даже в том случае, если у нас это получается неосознанно.

 Популярная фигура во многих фильмах – это герой и спаситель, который приходит на помощь, вмешивается в чрезвычайную ситуацию и приносит избавление страдающим жертвам, наказывая злодеев.

 Фигура героя знакома нам не только по фильмам, но еще по книгам, сказкам, легендам и даже снам. Как сказал бы Карл Густав Юнг, это архетипическая фигура, которая приходит из глубин коллективного бессознательного. В этом качестве, она вполне заслуживает признания и уважения. Но для подавляющего большинства людей, попытки отождествиться с этой фигурой и играть роль героя-спасителя по отношению к окружающим приносит больше вреда, чем пользы. Жизнь – это не кино.

 Самоотверженное поведение выглядит благородным – но это всего лишь маска, за которой скрываются серьезные проблемы.

Блог А.Яшурина
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #2 : Август 21, 2013, 10:42:46 »

Андрей Яшурин

Как реагировать на оскорбление

Хотя оскорбление и обида могут быть связаны, они – далеко не одно и то же. Есть много обиженных людей, которых никто намеренно не оскорблял. Некоторые люди даже обижены на весь мир – хотя мир в целом даже не подозревает об их существовании, и уж тем более не сделал им ничего плохого.

 Обида может быть вызвана повышенной обидчивостью и ранимостью. Почувствовав обиду, в задайтесь вопросом: а было ли намеренное оскорбление? Пытался ли конкретный человек задеть ваши чувства?

 Присмотритесь к тому, как ведет человек ведет себя в обычной обстановке и с другими людьми – и соответственно оценивайте его поведение по отношению к вам. Может быть, человек вырос в ином культурном окружении. Вещи, которые кажутся для вас недопустимыми, для него естественны. Это может быть проблемой в отношениях, но, сказать по правде, это не дает вам права на него обижаться.

 Но что делать, если человек оскорбил вас намеренно? Давайте подумаем над этим.

 У любого поступка есть цель. Вас обижают, чтобы вы обиделись – и сделали что-то под влиянием этой обиды. Значит, лучшее, что вы можете сделать – не обижаться. После того, как первоначальный шок уляжется, соберитесь. Подумайте. Отвлекитесь. И потом – делайте не то, что от вас ожидают, а то, что принесет вам пользу.

 Конечно, вы не обязаны терпеть. Не оставайтесь в позиции, где вас будут и дальше безнаказанно оскорблять. Если у вас есть возможность – уходите, или защищайтесь. Либо немедленно, либо позднее, когда соберетесь с силами и будете готовы.

 Самый важный вопрос, который вы должны задать себе после неприятного переживания – «что делать дальше?» Пусть ответ на него диктуется не сиюминутными чувствами, а долговременными интересами.

Блог А.Яшурина
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #3 : Август 21, 2013, 10:45:38 »

Андрей Яшурин

Как овладеть своими чувствами

Можем ли мы контролировать свои чувства? Некоторые люди ответят на этот вопрос безоговорочным «нет». И если просить их почему, они ответят: «Я пытаюсь, но у меня ничего не получается».

 Но личная неудача – это еще не невозможность. Будет ошибкой делать глобальные обобщения на основании нашего негативного опыта. Некоторые вещи не получаются у нас потому, что мы не знаем, как их делать – или еще не освоили применение нужных знаний на практике. Или, быть может, по-настоящему не хотим.

 Самоконтроль не будет полным и абсолютным. Болезненные переживания будут вызывать у нас боль, по крайней мере, поначалу. Но мы научимся быстрее восстанавливать равновесие и возвращаться к норме. И, со временем, мелкие и тривиальные события перестанут нас беспокоить.

 Самоконтроль – это не дар, а привычка. Любая привычка – плод долгих упражнений. Любая привычка складывается из множества мелких и внешне незначительных решений, которые мы принимаем каждый день.

 Хотите ли вы научиться владеть своими чувствами? Не ждите, пока серьезное событие или переживание заставит вас об этом задуматься. Действуйте сейчас. Контролируйте себя в мелочах, на первый взгляд ни на что не влияющих. Наблюдайте за тем, как возникают в ваши чувства. Находите подходящие каналы и условия для их выражения. Каждый шаг в нужном направлении будет делать вас сильнее и увереннее.

Блог А.Яшурина
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #4 : Август 21, 2013, 10:47:33 »

Андрей Яшурин

Цель и эмоциональная устойчивость

Научиться контролировать самого себя и свои чувства – достойное намерение. Но не все люди понимают, что она достижима не сама по себе, а в контексте всей нашей жизни.

 Если человек живет бездумно и бесцельно, ему крайне сложно управлять своими чувствами. Почему? У него слишком много свободного времени, чтобы волноваться и переживать о тривиальных и незначительных вещах, на которые не обратит внимания занятый человек.

 Цели помогают нам расставить приоритеты, отделить по-настоящему важное от не слишком важного и совсем неважного. Цели помогают нам максимально экономно распоряжаться своим временем и своей энергией – в том числе, и душевной энергией.

 Если у человека нет цели, он лишен чувства перспективы. По этой причине то, что происходит с ним в данный момент, кажется самым важным. И если он переживает что-то болезненное, он полностью отдается на волю своих чувств. У него нет стимула отложить эти чувства в сторону, или же взглянуть на них со стороны.

 Найдите для себя цель. В этом случае, вам будет легче развить личные качества, необходимые для достижения этой цели.

Блог А.Яшурина
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #5 : Январь 28, 2014, 10:54:31 »

Андрей Яшурин

Как идти к успеху окольным путем

 Большинство книг и программ, которые посвящены успеху, предлагают прямой путь. Выбери для себя цель, изучи законы успеха и начинай двигаться вперед. Если на твоем пути встретится сопротивление, побеждай его упорством и настойчивостью. Если у тебя что-то не получается – учись, узнавай новые для себя вещи, экспериментируй, применяй творческий подход. На бумаге, все выглядит гладко и убедительно. Есть только одна существенная проблема: чтобы двигаться по этому пути, необходимы определенные черты характера. Сила воли, решительность, предприимчивость, изобретательность, и так далее. Но что делать людям, у которых их нет? Конечно, все упомянутые черты характера можно развить. Но, может быть, к успеху есть окольный, обходной путь – не самый близкий, но более легкий и доступный простому человеку? Хочу вас обрадовать: такой путь есть, и я вам про него расскажу.

 Итак, для начала нужно признать, что у большинства людей – скорее всего, включая нас – есть серьезная проблема. Это наша слабость. Как сказал классик, мы ленивы и нелюбопытны. Плюс к этому можно добавить, мы еще трусливы, склонны зацикливаться на негативе, в то время, как большинство книг об успехе советуют вырабатывать позитивный настрой.

 К счастью, есть способ, благодаря которому мы можем использовать негативные мысли для того, чтобы продвигаться вперед в жизни. Говоря о нем, я не совершаю эпохального открытия. Давным-давно известно, что есть два способа мотивировать человека что-либо сделать - кнут и пряник, угроза наказания и обещание награды. Лучше всего эти способы работают вместе – когда человеку предлагают только пряник, но ничего не говорят про кнут, это его расхолаживает. Если же ему только показывают кнут, но не обещают пряника, это также не вызовет в нем энтузиазма.

 Если у вас не получается мотивировать себя пряником – картинами успеха, счастья и хорошей жизни, которая вас ожидает, когда вы добьетесь своих целей – мотивируйте себя кнутом. Но речь ни в коем случае не идет о том, что вы должны себя наказывать. Нет. За неправильное поведение наказывает жизнь – нам нужно лишь ясно это осознать.



Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #6 : Январь 19, 2017, 11:01:15 »

Андрей Яшурин

Предусмотрительность

 Настоящим властелином своей жизни можно назвать только того человека, кто разумно и предусмотрительно строит свое будущее.

 Я никогда не понимал призывов жить только сегодняшним днем. Согласен, необоснованные тревоги и страхи в отношении будущего приносят много вреда. Но еще вреднее – совсем не думать о будущем и считать, что оно устроится само собой. Увы, этого не произойдет. На нас лежит ответственность позаботиться о своем будущем. А это значит, что нам нужно принимать решения с учетом долговременных последствий. Нам нужно думать не только о том, к чему приведут наши решения сейчас, но и о том, как они скажутся на нашей жизни через много лет.

 Чем человек умнее, тем он предусмотрительнее. Человек недалекий, который в своем развитии недалеко ушел от ребенка, реагирует только на непосредственные стимулы. Ему хорошо – он смеется, ему плохо – он плачет. Если в его жизни происходит какое-то неприятное событие, которое не укладывается в привычный шаблон, он мечется из стороны в сторону, не зная, что делать.

 Настоящая зрелость наступает, когда человек задается вопросом: а что мне нужно сделать, как мне построить свою жизнь, чтобы в будущем поменьше плакать и побольше радоваться. И как мне сделать так, чтобы неожиданные события не выбивали меня из колеи, чтобы я мог заранее приготовится ко всякого рода неожиданностям?

 Такой человек начинает действовать по пословице: “готовить сани летом, а телегу – зимой”. Иными словам, думать о будущем и заботиться о будущем.
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #7 : Январь 19, 2017, 11:02:08 »

Андрей Яшурин

Спокойный человек

 Как выглядит спокойный человек? Может быть, это - человек, который никогда не расстраивается и не раздражается? Может быть - человек, который никогда ничего не боится? Может быть - человек, который одинаково реагирует на все события?

 Я бы не назвал такого человека спокойным. Скорее, это - заторможенный человек с притупленным восприятием.

 Спокойный человек может порой терять эмоциональное равновесие, но потом восстанавливает равновесие и снова начинает двигаться вперед.

 Ключ к спокойствию – это не отсутствие эмоциональных реакций и не их подавление, а умение управлять этими реакциями.

 Каким образом?

 Во-первых, умейте замечать необоснованные и неоправданные реакции, к которым вы склонны – и делайте все возможное, чтобы избежать их.

 Во-вторых, избегайте ситуаций, которые провоцируют негативные реакции.

 И, в-третьих, выработайте привычки, которые обеспечат вам эмоциональную устойчивость и способность восстанавливать равновесие.

 Неоправданные реакции приводят к нежелательным для вас последствиям. Если вы заметите их за собой – постарайтесь от них избавиться.

 Насколько возможно, избегайте ситуаций, в которых вы обычно испытываете сильный гнев, раздражение, обиду, напряженность, страх, чувство вины – и другие эмоции, вызывающие стресс. Безусловно, многих стрессовых ситуаций нам не избежать. Но если вы видите те, которые можно избежать, обходите их стороной.

 Наконец, привычки. Правильные действия хороши, но они должны перейти на уровень привычек. Стать нашей второй натурой.

 Привычки должны придать четкую структуру и упорядоченность жизни – таким образом, чтобы оберегать ваш покой и охранять от возможных волнений и потрясений.


Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #8 : Январь 19, 2017, 11:02:47 »

Андрей Яшурин

Почему важно быть счастливым

 Счастливым быть стоит хотя бы потому, что счастье – самое приятное чувство, доступное человеку на земле. Впрочем, есть и более глубокие причины. Чувство счастья не случайно. Счастье призвано указывать на то, что наша жизнь развивается в правильном направлении. >

 Вот что пишет об этом Натаниэль Бранден:

 «Удовольствие и радость являются мгновенным эмоциональным вознаграждением за успешное действие и стимулом для продолжения действий».

 «Состояние наслаждения подтверждает эффективность действий человека, его способности взаимодействовать с реальностью, достигать целей, жить. С удовольствием связано чувство контроля над собственным существованием, точно так же, как с болью неразрывно связано чувство собственной беспомощности».

 Впрочем, счастье счастью рознь. Подлинное счастье приходит благодаря максимальному использованию возможностей собственного мышления, самоактуализации и творческого самовыражения. Но не секрет, что некоторые люди пытаются достичь счастья путем бездумного существования и ухода от реальности. Реальность кажется им слишком неприглядной и жестокой. В попытке от нее скрыться, они либо улетают в мистические дали, либо предаются безудержным фантазиям и самообману, либо опьяняют себя. Все эти стратегии обречены на провал.

 «Можно ли быть счастливым в мире, несмотря на все его несовершенства?» Да. Но это счастье достижимо только на условиях, которые диктует мир. Нам необходимо следовать законам жизни. Нарушать или игнорировать эти законы – значит обрекать себя на несчастье.

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #9 : Январь 19, 2017, 11:03:26 »

Андрей Яшурин

Вы – это не ваше прошлое

 Наблюдая за жизнью, разумный человек приходит к выводу, что события и явления – это не просто цепь случайностей. Жизнь закономерна. У всего, что происходит, если причины. Жизнь человека в настоящий момент времени не возникла сама собой – к ней привели решения и поступки человека в прошлом. Из прошлого вытекает будущее. Прошлое влияет на будущее. Это очевидно.

 Но будет большой ошибкой сделать из этого вывод, что ваше прошлое и есть вы, что прошлое держит вас под жестким контролем, и вам никуда не деться от его власти. Это вовсе не так. Вы можете освободиться от власти собственного прошлого. Более того – это необходимо сделать, если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше, чем сейчас.

 Одни люди преклоняются перед своим прошлым. Они считают, что их прошлое – особенно период детства и юности – это такое светлое и прекрасное время, с которым ничто не сравнится. Даже признавая, что в их прошлом были какие-то ошибки, в целом они склонны относиться к нему некритически.

 Другие люди боятся своего прошлого. Они хорошо помнят все свои неправильные решения, и при воспоминании о них до сих пор не могут отделаться от сильных чувств стыда и вины. Они продолжают ругать себя за эти ошибки. Им кажется, что эти ошибки навсегда сломали их жизнь, навсегда лишили шансов на успех и счастье. И даже если сейчас в их жизни все более или менее благополучно, они не могут отделаться от мысли, что эти ошибки еще причинят им много боли. Они живут в беспокойстве и страхе.

 Этим людям стоило бы осознать, что прошлое имеет над нами лишь ту власть, которую мы позволяем ему иметь. Если мы принимаем эту власть, соглашаемся с ней – мы будем подчиняться. Если же мы отвергнем власть прошлого, наша жизнь станет другой. Не такой, как раньше.

 Правда в том, что вы можете заново создать себя. Это не легко и не всем удается – но, тем не менее, это возможно. Внутренне, вы можете сделать себя таким человеком, каким хотите себя видеть. Вы можете развить в себе новые черты характера, научиться по-новому реагировать на события. Вы можете вырастить в своей душе новые чувства, новые интересы, новый настрой по отношению к жизни – так, что, в итоге, мало будете напоминать человека, которым когда-то были.
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #10 : Январь 19, 2017, 11:04:07 »

Андрей Яшурин

Сила слов

 В одной древней книге сказано: «Жизнь и смерть – во власти языка». Находятся люди, которые воспринимают это буквально и верят, что слова – если их сказать правильно – обладают мистической и сверхъестественной силой. Что словом проклятия можно убить человека, или причинить ему большой вред, даже если он этого не заслужил. Что словом благословения можно принести человеку что-то хорошее, даже если это никак не вытекает из его поведения и образа жизни. На мой взгляд, все это – больше суеверие, чем правда. Я не намерен сейчас с вами погружаться в таинственные глубины, а лучше поговорю о силе слов с точки зрения здравого смысла.

 Слова обладают силой независимо от того, верите ли вы во что-то сверхъестественное.

 Благодаря словам, мы устанавливаем и поддерживаем связь с другими людьми. Не секрет, что качество нашей жизни напрямую зависит от качества наших взаимоотношений. И разумный человек будет использовать слова для укрепления этих взаимоотношений и достижения нужных результатов.

 Говоря сам, разумный человек стремится донести нужную мысль до нужного человека в нужный момент – так, чтобы он ее понял и сделал выводы.

 Многочисленные проблемы в отношениях возникают из-за того, что стороны плохо понимают друг друга – а плохо понимают друг друга потому, что плохо изъясняются. Не понимают силы слов, не умеют пользоваться словами себе во благо, а иногда и говорят вещи, которые приносят им вред.

 Чтобы это происходило как можно реже, я предлагаю вам – с сегодняшнего дня – начать относиться ко всем своим словам серьезнее, чем раньше.
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #11 : Январь 19, 2017, 11:04:44 »

Андрей Яшурин

Счастье с опорой на реальность

 Счастье и радость призваны быть механизмами обратной связи. Они призваны указывать человеку на то, что он стремится к достижению истинных, а не ложных ценностей, и живет разумно, а не подчиняясь капризам. Счастье и радость вдохновляют человека следовать выбранному пути.

 «Для разумного, психологически устойчивого человека стремление к получению удовольствия – это стремление торжественно утвердить факт своего контроля над реальностью. Для невротика стремление к получению удовольствия – это стремление сбежать от этой реальности», - пишет Натаниэль Бранден.

 Боль и страдание, напротив, предупреждают о том, что наша жизнь идет в неверном направлении. Вот почему так опасны любые теории, прославляющие страдание и считающие его жизненной необходимостью. Если оно кому и нужно, то лишь человеку, не желающему слушать собственный разум.

 Не менее опасна и мысль о том, что «жизнь есть страдание». Она полностью лишает человека ориентиров в внушает ложную надежду на то, что счастья можно достичь за пределами нашего мира. Она лишает человека стимулов жить, творить и бороться за свое счастье здесь и сейчас.

 «Жизнь есть страдание» - это кредо усталых и больных людей, желающих чем-то оправдать свой пессимизм и нигилизм. Если мы сильны и здоровы (или хотя бы допускаем возможность силы и здоровья), нам не стоит их слушать.

 Отблески счастья в наших повседневных переживаниях указывают на возможность еще большего счастья и большей радости.
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #12 : Январь 19, 2017, 11:05:23 »

Андрей Яшурин

ЗАЩИТА ОТ СЛОВЕСНЫХ АТАК

 Большинство людей начинают говорить рано, в первые годы жизни. С тех пор, они узнают все новые и новые слова, и даже начинают говорить на иностранных языках. Но им редко объясняют, как пользоваться речью для достижения конструктивных целей и созидания своей жизни. Поэтому, от людей нередко можно услышать жалобу: «Язык мой – враг мой». Говоря неумело, они причиняют страдания – как окружающим, так и самим себе.

 Наша речь может быть как созидательной, так и разрушительной. Созидательная речь укрепляет между людьми чувство общности и взаимного доверия, обеспечивает эмоциональный контакт – и, что немаловажно, помогает обмениваться ценной и важной информацией. Разрушительная речь – это, в первую очередь, вербальная агрессия. Словесные атаки, с которыми мы, в той или иной форме, встречаемся постоянно.

 Когда мы думаем о словесных атаках, в первую очередь нам в голову приходят крик, ругань, оскорбления. Но это также приказной тон (в тех ситуациях, где он не уместен). Словесные атаки – это непрошеные советы и неуместные вопросы, которые подразумевают вмешательство в вашу жизнь. Словесные атаки – это высмеивание, злые и язвительные шуточки, и даже болезненные намеки.

 С практической точки зрения, люди атакуют нас словами для того, чтобы добиться своих целей и заставить нас поступить так, как они хотят. При этом, они могут говорить, что эти цели пойдут нам на пользу. На деле, это самообман. И дело не просто в психологическом невежестве и дурных привычках.

 Словесные атаки – это одна из форм садизма. Это желание внутренне возвыситься за счет унижения других. Словесные атаки доставляют противоестественное удовольствие. Если бы они не доставляли удовольствия, люди бы задумались и увидели, что они нередко неэффективны и приводят к прямо противоположным результатам.

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #13 : Январь 19, 2017, 11:07:56 »

Андрей Яшурин

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ МАНИПУЛЯЦИИ

 За событиями и впечатлениями следуют эмоциональные реакции. Зная это, некоторые люди ведут себя так, чтобы вызвать в вас определенные чувства и извлечь для себя выгоду.

 Вас могут запугивать – чтобы вы чего-то не делали.
 Вас могут провоцировать на гнев – чтобы вы поступили опрометчиво, и причинили себе ущерб.
 В вас могут вызывать чувство вины – чтобы вы пошли на уступки в важных вопросах, где уступать не стоит.

 Особенно искусны в эмоциональных манипуляциях люди слабые, неуверенные в себе и неискренние. Люди, которым недостает силы, уверенности и смелости, чтобы открыто притязать на то, что они хотят. В момент, когда вы распознаете их игру, вы получите над ними преимущество. Но лишь если сами будете сильными, уверенными и смелыми.

 Как вести себя, когда вами манипулируют?

 Для начала, хорошо понимайте свои собственные интересы. Ваши интересы остаются неизменными – независимо от того, боитесь вы, или нет, чувствуете вину, или нет. Не предавайте свои интересы, поддавшись внезапно нахлынувшему чувству – пусть даже очень сильному. Вы уже знаете из собственного опыта, что чувства изменчивы. Понимание своих интересов помогает вам поступать разумно и контролировать себя.

 Поймите также интересы человека, с которым вы общаетесь. Чего он пытается добиться от вас – пусть даже не говоря об этом прямо? А что он может вам предложить? Вы можете пойти с ним на честную и взаимно выгодную сделку. Если же человек требует от вас жертв и односторонних уступок, конструктивное общение с ним невозможно. Никакая доброжелательность с вашей стороны не исправит эту ситуацию.

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #14 : Январь 19, 2017, 11:08:32 »

Андрей Яшурин

Четыре стратегии победы

 Есть четыре стратегии победы над болезненным перфекционизмом:

отпустить,
принять,
благодарить,
радоваться.

Отпустите завышенные ожидания в отношении жизни в целом, и в отношении самого себя. Смотрите на себя реалистично. Тот факт, что вы не соответствуете какому-то недосягаемому идеалу – это не повод расстраиваться и унывать. Не сравнивайте себя с людьми, которых считаете лучше себя. У вас свое место в жизни и своя роль, которую вы можете достойно играть и получать за это награду.

 Вы не можете знать и уметь все. Вот почему вам будет лучше отпустить определенные сферы вашей жизни и ослабить свой контроль над ними. Признайте, что в каком-то деле вы не столь хороши, и отдайте его другому человеку. Если дело не является для вас приоритетным, важным, центральным – это значит, что вам не нужно доводить его до совершенства. Не растрачивайте себя по пустякам.

 Далее, научитесь принимать себя и свою жизнь в процессе развития.

 Главное в нашей жизни – это положительная динамика. Положительная динамика подразумевает, что сегодня мы лучше, чем вчера, а завтра будем лучше, чем сегодня. И мы можем это оценить не просто по внутреннему ощущению, но и по объективным критериям. Насколько мы продвинулись вперед в реализации наших планов?

 Ставьте перед собой реалистичные цели - и идите к ним. Не пытайтесь перепрыгивать этапы собственного развития, даже если вам очень хочется.

 Научитесь благодарить. Благодарите себя за все то, что вы достигли до сих пор. Благодарите себя за то, что вы многому научились на своем пути, и уже не делаете тех ошибок, которые допускали раньше. За знания и опыт, которые вы приобрели. Благодарите себя за то, что продолжаете настойчиво стремиться вперед.

 Ваша жизнь не висит на волоске, который готов оборваться в любой момент. Вы стоите на прочном основании ваших прошлых успехов и достижений. Они – залог и доказательство того, что вы способны на большее.

 Наконец, радуйтесь. Всякий раз, когда вы решили сложную задачу, завершили очередной проект, заключили важную сделку, сдали сложный экзамен – наградите себя. Сделайте для себя что-нибудь хорошее, пусть даже в мелочи.

 Радость – не просто спонтанная реакция. Радость может и должна быть привычкой.

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #15 : Январь 19, 2017, 11:09:10 »

Андрей Яшурин

Разберитесь со своими страхами

 Некоторым людям кажется, что страх – непреодолимая сила, с которой ничего нельзя поделать. Но они ошибаются. В большинстве случаев, страх – это привычка. Если мы настойчивы и поступаем разумно, ее можно победить, как и другие привычки.

 Ни в коем случае не осуждайте себя, если испытываете страх. Страх – это естественная человеческая эмоция, возникающая от соприкосновения с пугающим и неизвестным. Это – часть нашего эволюционного наследия. Наши далекие предки жили в джунглях, и они каждый день сталкивались с реальными и смертельными опасностями. Мы уже давно не в джунглях, но примитивный страх дикаря еще дает о себе знать.

 Не позволяйте этому страху господствовать над вами. Не позволяйте ему становиться постоянным эмоциональным фоном вашей жизни. Мы должны честно взглянуть в лицо нашим страхам, оценить их обоснованность и составить план действий.

 Посмотреть в лицо страхам нужно для того, чтобы вывести эту темную эмоцию на свет разума и трезво оценить, насколько вероятно то, чего вы боитесь. Бывает так, что вероятность какого-то происшествия ничтожно мала. Можно поручиться, что оно никогда не произойдет с вами. Но если вы постоянно думаете о нем, этот страх приносит реальный вред в настоящем.

 Отучайте себя от страха. А для этого нужно хорошее знание фактов, а не слухов. Выбирайте себе проверенные источники информации – те, которые не пытаются играть на струнах ваших чувств и манипулировать вами. Знакомьтесь с альтернативными точками зрения. Думайте!

 Иногда бывает, что наше окружение заражает нас страхом. Люди, с которыми мы общаемся, не просто боятся сами – они постоянно говорят о том, чего они боятся. Если мы слишком открыты, мы начинаем проникаться их духом и разделять их точку зрения на мир. Но делать этого не стоит.

 Конечно, вам не обязательно опровергать каждую негативную фразу. У вас есть дела поважнее. Можно просто сказать: «Я не думаю, что все так все плохо», или «я не согласен». А можно ничего не говорить, но внутренне отстраниться от их негатива.

 Но, кроме навязанных нам и маловероятных страхов есть опасности, которые имеют под собой реальное основание. Им нужно уделить внимание, построив жизнь так, чтобы позаботиться о будущем.

 Думайте о собственном будущем, потому что кроме вас, о нем никто не подумает.

 Человек, который не думает о своем будущем и не планирует свое будущее, совершает преступление по отношению к себе.
Записан
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap