Июль 19, 2019, 05:30:17
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Андрей Яшурин 7ч  (Прочитано 9236 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« : Январь 01, 2012, 11:07:32 »

Андрей Яшурин

Долг перед собой

 Разные отношения влияют на нас по-разному.

 Есть отношения, которые нас опустошают, выводят из себя, вгоняют в депрессию. Находясь с некоторыми людьми, мы чувствуем тяжесть и дискомфорт. Но, с другой стороны, в присутствии других людей мы ощущаем легкость и свободу. Общение с ними наполняет нас силой и радостью, пробуждает в нас новые идеи, веру в себя и в свою возможность добиться успеха и счастья.

 Отношения не только влияют на наши переживания в настоящем – они формируют наш характер, и тем самым создают наше будущее. Чаще общайтесь с ворчунами, мизантропами и пессимистами – и вы, с большой вероятностью, проникнетесь их мрачным мировоззрением, станете такими же, как они. Старайтесь быть среди оптимистов – и вы испытаете благотворное влияние их любви к жизни.

 Хотите стать лучше? Проводите больше времени с людьми, которые лучше вас. С теми, кто мыслит так, как вы хотите мыслить, и живет так, как вы хотите жить. И, соответственно, проводите меньше времени с людьми, которые не разделяют ваших ценностей и вызывают у вас внутренний дискомфорт. Вы сами несете ответственность за выбор общения.

 Казалось бы, рецепт прост. Но почему не все ему следуют? Почему люди продолжают терпеть общество тех, кто им неприятен? Один из возможных ответов – из-за навязанного им чувства долга.

 Но никакой «долг» не лишает нас права выбора. И самый важный долг, который у нас есть – долг перед самими собой. Долг позаботиться о себе и своем будущем, сделать свою жизнь светлой и счастливой.

 Кто-то может сказать: «Да, этот человек меня раздражает. Но я ему нужен. Разве я могу его бросить?»

 На этот вопрос есть простой ответ: вы нужны самому себе в первую очередь. Если какой-то человек нуждается в вас (или думает, что нуждается), это не дает ему права на вас. Его потребности (реальные или мнимые) не могут управлять вами.

 Если человек когда-то был важен для нас, но сейчас стал чужим и далеким, не чувствуйте ни вины, ни долга. Время идет, и люди меняются. Кто-то становится лучше, кто-то хуже. Жизнь на время сводит нас с людьми – но потом наши дороги расходятся. Это естественно. Не будьте заложниками прошлого. Не пытайтесь возродить прошлое, его больше нет. Живите в настоящем – так, чтобы создать себе лучшее будущее.

 Общайтесь со счастливыми, уверенными в себе и успешными людьми. А если в вашем окружении таких людей нет, или их мало – ищите их. Расширяйте свой круг общения. Идите туда, где вы еще не были.

Блог А.Яшурина
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #1 : Январь 01, 2012, 11:08:30 »

Андрей Яшурин

Опыт: возможности и опасности

 Наш опыт – это совокупность навыков и познаний, которые основаны на том, что мы пережили.

 Если мы спросим людей, что предпочтительнее, опыт или знание, большинство поставят на первое место опыт. Тем не менее, я бы не торопился списывать знание со счета. Способность теоретизировать, абстрактно мыслить, обобщать – иными словами, выходить за рамки нашего личного опыта – это одно из величайших достижений человеческого разума. Благодаря ему, нам не нужно все проверять на личном опыте. Мы можем воспользоваться чужим опытом и с успехом применить его к себе.

 Есть и такой опыт, которого лучше не иметь. Опыт событий и переживаний, которые разрушают жизнь человека, причиняют вред, наносят травму для тела или души. Я не буду приводить конкретные примеры такого опыта – каждый может найти их самостоятельно.

 Однако, когда речь заходит о любой конструктивной и полезной деятельности, опыт лучше, чем отсутствие опыта. Абстрактное знание, не проверенное на практике, может не дать нам такой ясности и уверенности в себе, как личное и неоднократное знакомство с тем, чем мы занимаемся.

 Опыт – это более качественный уровень знания. Когда перед нами встают серьезные вопросы и нам требуется помощь профессионала – допустим, врача, адвоката, мастера по ремонту автомобиля или бытовой техники – мы хотим, чтобы нами занимался опытный человек. И мы готовы ему за это хорошо заплатить.

 Отсюда, в частности, следует вывод – если вы хотите быть востребованными и нужными в своем деле, вы должны быть опытными.

 Но как же нам приобрести столь полезный опыт? Давайте вместе подумаем над этим.

Блог А.Яшурина

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #2 : Январь 01, 2012, 11:09:27 »

Андрей Яшурин

Уверенность в себе

Уважаемые читатели,

 В этой рассылке, я неоднократно обращался к теме уверенности в себе - поскольку считаю, что уверенность лежит в основании любых значимых достижений. Уверенность в себе - залог счастья. Хочу поделиться только несколькими цитатами из выпусков прошлых лет:

 “Когда мы уверены в себе, мы ощущаем поток силы и энергии, который непосредственно влияет на наши дела и взаимоотношения. Мы быстро и легко справляемся со всеми своими задачами. Мы легко добиваемся понимания людей и получаем от них помощь. В пользу уверенности свидетельствуют не просто эмоции, но конкретные результаты. Но когда мы не уверены в себе, все выглядит иначе. Мы чувствуем себя нерешительными и слабыми. Работа валится из наших рук, и мы постоянно натыкаемся на препятствия. Итак, между уверенностью в себе и успехом есть прямая связь.

 Уверенность не приходит сама собой. Уверенность — это настрой разума. Уверенный человек убежден: «У меня есть внутренние ресурсы, которые я могу использовать для решения моих задач. Я могу достигать своих целей и прокладывать свой путь в жизни. У меня есть свобода действовать наперекор страху и внешним препятствиям». Уверенный человек считает, что неудача — это не трагедия и не конец, а просто урок, который необходимо усвоить, чтобы лучше двигаться вперед”.
 (26 октября 2009 г.)

 “Неуверенность проявляется как нерешительность. Даже если перед неуверенным человеком открыты блестящие возможности, он не решается сделать шаг. Он придумывает для себя бесконечные отговорки «а что, если». Он боится риска.

 Пассивные люди, сами того не осознавая, становятся пешками в играх активных и целеустремленных людей с сильными желаниями. Если мы не берем в руки пульт управления нашей жизнью, найдутся те, кто сделает это за нас”.
 (24 июня 2010 г.)

 “Уверенность в себе становится болезненной лишь тогда, когда она становится слепой и иррациональной. Одной верой и одним энтузиазмом ничего не добьешься. За все нужно платить. Мы должны творчески мыслить и принимать самостоятельные решения. Мы должны упорно работать и развивать свои способности. Мечтать о великом успехе, но продолжать плыть по течению и надеяться на чудо – это разновидность самообмана, которая не имеет ничего общего с настоящей уверенностью в себе. Уверенный человек действует. Даже потерпев неудачу, он встает и действует снова. Так проявляется энергия его души”.
 (15 июня 2010 г.)

 “Если вам нужна уверенность для конкретного дела, хорошо изучите все, что имеет к нему отношение. Соберите и организуйте всю нужную информацию. Уделите для этого столько времени, сколько потребуется. Знание – это сила. Чем большими знаниями вы обладаете, тем увереннее вы себя чувствуете.”
 (24 ноября 2009 г.)

 Некоторое время тому назад, я принял решение обобщить все, что мне известно об уверенности в себе - на основании личного опыта и опыта многих людей, с которыми мне приходилось иметь дело. Так родился аудиокурс “Будь уверен в себе”, который я сейчас предлагаю вашему вниманию.

 Я хочу поделиться с вами идеями, которые когда-то помогли мне избавиться от хронической неуверенности и застенчивости. Уверен, что многим из вас они также будут полезными.

Блог А.Яшурина
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #3 : Январь 01, 2012, 11:10:16 »

Андрей яшурин

Семь вопросов на пути к успеху и счастью

 Мы говорили о том, что опыт – это не просто переживание, через которое мы прошли, а осмысленное переживание, из которого мы сделали выводы. И для того, чтобы сделать наше переживание осмысленным, нам нужно задавать вопросы.

 Задавать себе вопросы – это интеллектуальная работа. И как любая другая работа, она бывает трудной. Ответы не всегда очевидны. Мы получаем их не сразу. Некоторым людям не нравится состояние неопределенности, и поэтому они предпочитают жить, ни о чем не думая и ни о чем не спрашивая. Но людям, которые делают такой выбор, не нужно удивляться, что со временем они теряют контроль над своей жизнью.

 Чтобы быть властелином своей жизни, чтобы успешно идти вперед к целям, которые мы ставим перед собой, мы должны уметь думать – думать целенаправленно и качественно. И это значит – мы должны задавать себе определенные вопросы и настойчиво искать на них ответы. Ответы эти должны быть глубоко личными. Нам не подойдут ответы, которые находят для себя другие люди, а если подойдут – то только отчасти.

 Сегодня я хочу поговорить о семи вопросах, которые должен задавать себе человек, который стремится к успеху и счастью.

 Некоторые люди не задают таких вопросов, потому что считают ответы очевидными, давным-давно известными. Но очевидность чего бы то ни было – это иллюзия, которая прикрывает наше самодовольство и нежелание поработать головой. И нередко успеха добиваются как раз те люди, которые бросают вызов очевидному – и поднимаются на новый уровень понимания.

 Мы ограничиваем себя теми вопросами, которые не задаем.


Блог А.Яшурина
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #4 : Январь 02, 2012, 12:20:05 »

Андрей Яшурин

Любите достойных

 Отношения можно назвать нормальными, когда в них есть обратная связь. Когда поведению каждой из сторон дается ясная оценка. Когда достойное поведение вознаграждается, а недостойное – наказывается. Когда каждая сторона знает, что может предложить и получить взамен.

 Но некоторые люди нарушают эти простые правила (с самыми добрыми намерениями), и потом удивляются, почему они чувствуют себя такими несчастными. Но добрые намерения никогда не смогут отменить законов жизни.

 Люди, о которых идет речь, свято верят, что любовью и прощением можно изменить человека, который ведет себя недостойно. Они считают, что злой, беспринципный и агрессивный человек просто не получил в детстве нужной дозы любви, и готовы компенсировать этот дефицит. На практике это выражается в том, что они никогда не привлекают другую сторону к ответу. Они готовы безропотно сносить унизительные выходки и оскорбления в свой адрес. Они готовы прощать проступки человека и закрывать на них глаза, даже если он не проявляет никаких признаков сожаления. Они готовы давать, ничего не получая взамен – но надеясь, что когда-нибудь «семена любви принесут свои плоды», и недостойный человек станет лучше.

 Они ошибаются. Этого никогда не произойдет.

 Сносить унижения и оскорбления – это значит напрашиваться на новые унижения и оскорбления. Прощать недостойное поведение – это значит посылать сигнал, что такое поведение приемлемо. Человек, которого не призывают к ответу и не ставят перед лицом неприятных для него последствий, все больше коснеет в своей безответственности.

 Любовь – это признание и утверждение ценностей. Но попытки обелить черное или назвать черное белым не имеют с любовью ничего общего.

 Естественно любить тех, в ком мы видим достоинства. Такая любовь возвышает нас, делает сильнее и лучше. Точно так же естественно не любить тех, кто эти достоинства теряет, или кто их никогда не имел. Рассуждения о том, что «настоящая» любовь подразумевает постоянные жертвы и самоотдачу, что она в равной мере одаривает и добрых, и злых – плохо прикрытый мазохизм.

 Любите тех, кто этого достоин – или, по крайней мере, тех, кто хочет стать достойным. В противном случае, вы рискуете зря растратить энергию своей души.

Блог А.Яшурина
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #5 : Январь 02, 2012, 12:21:26 »

Андрей Яшурин

Простой рецепт перемен

 Иногда меня спрашивают, для кого я пишу. И ответ не нужно долго искать, потому что у всех авторов есть в сознании определенный образ людей, к которым они обращаются, до которых они хотят что-то донести.

 Моя аудитория – это люди, которые не удовлетворены своей жизнью, но при этом не утратили надежду.

 Наверное, мне нечего сказать людям, которые всем в своей жизни довольны, которые не ставят перед собой никаких целей и не хотят расти и развиваться. С другой стороны, меня не поймут люди отчаявшиеся и разочарованные, которые и хотели бы сделать свою жизнь лучше, но не верят, что это возможно, и поэтому давно прекратили всякие попытки.

 Недовольство может играть в нашей жизни как отрицательную, так и положительную роль. Оно отрицательно, если мы продолжаем ворчать, жаловаться, страдать, ходить с кислой миной – но ничего не делаем. Но недовольство становится положительным качеством, если оно побуждает нас к активным действиям, заставляет думать, планировать, предпринимать.

 Прогресс человечества всегда двигали недовольные люди – те, которые отказывались принимать сложившееся положение вещей и были полны решимости сделать жизнь лучше.

 Есть что-то похуже, чем недовольство. Это – жалкое самодовольство, которое не имеет ничего общего ни с любовью к себе, ни с уверенностью к себе.

Блог А.Яшурина

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #6 : Январь 02, 2012, 12:22:03 »

Андрей Яшурин

Естественное состояние человека

 Что вы считаете своим естественным состоянием?

 Задуматься об этом меня побудил недавний разговор. На мои слова о том, что любовь к себе – естественное состояние человека, одна женщина сказала: «А вот для меня, естественное состояние – это ненавидеть и презирать себя».

 И это – лишь один пример. А возможны и другие:

 Вы говорите: «Естественное состояние человека – здоровье». А вам возражают: «Я болею всю жизнь, для меня естественно – болеть».
 Вы говорите: «Естественное состояние человека – достаток». А вам возражают: «Мне всю жизнь не хватало денег, для меня естественно – быть бедным».

 Так что же такое естественное состояние, и существует ли оно вообще? Может быть, для разных людей естественны разные вещи, и никаких универсальных норм попросту нет?

 Ответить на этот вопрос будет легче, если мы увидим разницу между естественным и привычным. Мы можем привыкнуть жить без каких-то вещей, но это вовсе не значит, что такая жизнь естественная.

Блог А.Яшурина

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #7 : Январь 02, 2012, 12:22:45 »

Андрей Яшурин

Любовь и сила

«Выбери, что ты хочешь, и заплати за это».
 Испанская поговорка

 Желание чего-либо иметь еще не дает нам права это иметь. Все в жизни имеет свою цену. Если мы отказываемся платить нужную цену, или просто не осознаем такой необходимости, мы так и останемся сидеть у разбитого корыта.

 Многие из тех, кто стремятся к любви, не отдают отчета в том, что найти любовь невозможно без выполнения определенных условий. Любовь – удел сильных. Людей с сильной волей и ясным разумом.

 Сильный человек знает, чего он хочет – и принимает решения, которые приближают его к цели. В отличие от него, слабый – это мятущаяся и нерешительная душа. Он постоянно терзается вопросами: «Люблю ли я?» «Хочу ли я?» «Могу ли я?»

 Сильный человек готов бороться, преодолевать сопротивление и побеждать в честной конкурентной борьбе. В отличие от него, слабый боится конкуренции и старается играть наверняка. Он выбирает вариант, где не может проиграть. А если на его пути встают трудности, он со вздохом отступает назад.

 Сильный человек готов утверждать себя, развивать свои сильные стороны и становиться лучше, потому что видит в этом залог победы. Слабый человек надеется на жалость и сострадание к себе – и поэтому демонстрирует свои слабости.

 Если вы хотите любить и быть любимыми, будьте сильными. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам.

 Традиционно считается, что женщине нужно быть слабой, ранимой и беспомощной, а мужчина должен играть роль ее защитника и опекуна. Может быть, в теории все выглядит неплохо (хотя с этим можно и поспорить). В реальной же жизни, слабые и неуверенные в себе женщины привлекают таких же неуверенных мужчин, которые пытаются скрыть изъян своего характера, найдя кого-то слабее себя. Забота и опека помогают им возвыситься в собственных глазах.

 Выбирая слабость, вы отдаете себя на милость того, кого считаете сильным. Вы вручаете ему бразды правления и соглашаетесь подчиняться. Но что вы будете делать, если этот человек окажется недостойным своей роли? Не лучше ли не играть с собственной судьбой?

 Слабость, как и сила – это выбор. Некоторые люди не осознают этот факт и считают себя слабыми «от природы». В действительности, они просто давно не пускали в ход свою силу, и от этого она атрофировалась.

 Начните уже сегодня поступать так, как поступает сильный человек – и вы станете сильнее.

Блог А.Яшурина

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #8 : Январь 04, 2012, 04:14:11 »

Андрей Яшурин

Развитие силы

 Эмерсон утверждает, что наша сила вырастает из нашей слабости. Если еще мы не проявляем той силы, которой хотим, этого не нужно стыдиться. Важнее спросить себя, как мы воспринимаем свою слабость – как окончательный приговор, или как промежуточное состояние на пути к большей силе?

 Жизнь не стоит на месте, ее природа – движение, перемены. Если мы почувствуем направление этих перемен, мы можем сделать так, чтобы поток жизни подхватил нас и понес вперед – вместо того, чтобы плыть пытаться плыть против течения. Наша жизнь складывается из множества решений. Они делают нас либо слабее, либо сильнее.

 Как применить это знание к сфере отношений?

 Прежде всего, мы должны определиться с целями и с собственными возможностями. Одно дело хотеть идеальных взаимоотношений с прекрасным во всех отношениях человеком. И совсем другое – осознавать, что людей без недостатков не бывает. Но если бы нам встретился совершенный человек, смогли бы мы его заинтересовать? Смогли бы мы привлечь и удержать его внимание? Чем именно?

 Научитесь понимать людей – таких, какие они есть в реальности, а не таких, какими они, по вашему мнению, должны быть. Поймите их потребности и законы поведения, которые ими управляют. Обратите внимание на их страхи и комплексы. Поймите конкретных людей, которые приходят в вашу жизнь. Каковы их ценности, желания, типичные реакции и шаблоны поведения? Могут ли они предложить то, что нужно вам? И можете ли вы предложить то, что нужно им?

 Наблюдая за людьми, судите по их поступкам, а не по словам. Многие люди неверно оценивают себя, а порой занимаются обманом. Не нужно страдать от излишней подозрительности, но не давайте себя обмануть. Легковерность – это не достоинство.

 Утверждайте себя. В отношениях с другими тактично, но твердо заявляйте о своих правах, желаниях и ожиданиях. Не делать этого – значит вести себя как жертва. Если вы не можете четко и доходчиво сказать, что вы хотите, стоит ли удивляться, что вы этого не получаете?

 Некоторые считают, что уверенность и утверждение себя могут оттолкнуть окружающих. Но если мы отказываемся быть слабыми, от нас уйдут лишь те люди, которые хотели использовать нашу слабость в собственных интересах. Стоит ли о них жалеть? Если вы не мазохист – то, конечно же, нет.

Блог А.Яшурина

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #9 : Январь 04, 2012, 04:14:43 »

Андрей Яшурин

Омут желания

 Возможно, вам приходилось слышать фразу: «Берегитесь своих желаний, потому что они исполняются». А есть еще и такая фраза: «Всю свою жизнь человек карабкается вверх по лестнице, чтобы только потом понять, что лестница приставлена не к той стене».

 Эти мысли я встречал в самых разных книгах. Люди, которые повторяют их – или просто выслушивают без внутреннего сопротивления – распространяют опасный ментальный вирус. Идею о том, что на самом деле желания не так уж хороши, не так уж важны. Что не нужно никуда стремиться, не нужно ставить перед собой высоких и сложных целей. Что к желаниям и амбициям нужно относиться с подозрением: а вдруг они заведут нас не туда? Ну, а лучше будет совсем жить без желаний. Ничего не хотеть, никуда не стремиться. Принимать жизнь такой, какая она есть сейчас, не пытаясь изменить ее к лучшему.

 Как это нередко бывает, данное заблуждение основано на неверном истолковании фактов. А факты состоят в том, что многие люди действительно не могут предугадать неприятных последствий исполнения своих желаний.

 Так что же, может быть нам и впрямь отказаться от желаний, поменьше хотеть? Нет. Отказываться нужно не от желаний, а от бездумности. От привычки бросаться в омут желаний с головой, не думая о последствиях

Блог А.Яшурина

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #10 : Январь 04, 2012, 04:15:28 »

Андрей Яшурин

Привычки успешного человека

 Наша жизнь определяется решениями, которые мы принимаем. Иногда нам кажется, что этот факт имеет отношение только к крупным и важным решениям. Таким, какие мы принимаем раз в год, или, скажем, раз в несколько лет. Однако, это не так. Качество нашей жизни – совокупный результат множества мелких решений, которые мы принимаем каждый день.

 Мы говорили о том, как небольшие уступки, компромиссы, мелкие упущения и промахи, которые мы порой даже не замечаем, складываются в единое целое. И когда мы, наконец, спохватываемся, мы видим, что наша жизнь изменилась в нежелательную сторону. Проблема разрослась, и мы не знаем, что с ней делать.

 К счастью, эта закономерность может работать не только в минус, но и в плюс. Если мы хотим сделать нашу жизнь лучше, если мы хотим получать от жизни больше радости и удовлетворения, мы можем этого достичь путем мелких, постепенных изменений.

 Когда люди чувствуют себя несчастными, они часто склонны верить в чудо. Они говорят: «Да, пусть мое нынешнее состояние – логичный результат моих ошибок». Но я хочу изменить его уже сейчас! Я не могу ждать! И они проводят свое время в поиске какой-нибудь волшебной пилюли, или, может быть, духовной практики, которая сделает их счастливыми. А порой – надеются на помощь сверхъестественных сил.

 Однако, если эти люди ничего не сделают с той совокупностью мелких ошибок и компромиссов, которые они продолжают допускать каждый день, их жизнь останется прежней. Если им на время и станет лучше, вскоре старые проблемы вернутся.

 Чтобы положительные перемены в вашей жизни стали необратимыми, вам нужны новые привычки. Такие поступки, которые вы будете делать регулярно, каждый день. Вначале, они могут показаться вам чуждыми, вам придется применить волю и настойчивость. Но пройдет время – и они станут естественной частью вашей жизни.

Блог А.Яшурина

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #11 : Январь 04, 2012, 04:16:05 »

Андрей Яшурин

Спешка и быстрота

 Спешка. Наверное, нам всем знакомо это слово. Многие считают, что спешка – это проклятие нашего времени. Вы наверняка слышали, что современный человек испытывает стресс из-за невыносимого ритма жизни. Может быть, вы тоже так думаете – по крайней мере, иногда, в моменты усталости.

 Но если присмотреться к спешке внимательнее, мы поймем, что на деле все не так однозначно. Мы чувствуем себя как загнанная лошадь вовсе не потому, что у нас нет другого выбора – мы загоняем себя сами. И потом, чтобы снять с себя ответственность, не хотим в этом признаваться.

 Спешить или не спешить – это наш выбор. Но как мы можем не чувствовать спешки, несмотря на все требования, которые выдвигает к нам современная жизнь?

 Во-первых, принять себя как хозяина собственной жизни. Если кто-то внушает нам, что мы обязаны что-то делать, следовать какому-то стандарту – это еще не значит, что надо слепо идти и выполнять приказ. Мы можем отказаться от дел, которые истощают нас, не давая ничего взамен. Мы можем отказаться от дел, которые не приносят нам пользы, но тяжким грузом ложатся нам на плечи. Нести нагрузку, или не нести ее – это зависит от нас.

 Во-вторых, навести порядок в собственном мышлении и в собственной жизни. Необходимость спешить очень часто порождается бездумностью.

 Я утверждаю, что спешка – не особенность времени, в котором мы живем, а особенность неорганизованного мышления. Правильная организация жизни в сочетании с правильным ментальным настроем устранит из нашей жизни большую часть ненужной спешки и суеты.

Блог А.Яшурина

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #12 : Январь 04, 2012, 04:16:41 »

Андрей Яшурин

Аудиокурс “Свобода от стресса”

 У стресса много различных источников, но средство обрести свободу от стресса всегда остается неизменным. В чем же оно заключается? Мы должны принять ответственность за свое мышление и свою жизнь. Звучит просто, но этот метод работает.

 Стрессом обычно называют состояние сильного психического напряжения, которое возникает под влиянием среды. Или, иными словами, стресс – реакция на внешнее давление. Но далеко не все люди осознают важный факт: наша реакция на внешние стимулы не запрограммирована. У нас есть право выбирать, как отреагировать на все то, что с нами происходит. В действительности, стресс вызывают не столько события, которые происходят с нами, а наши реакции на эти события. Неправильные реакции усугубляют стресс и напряжение, правильные реакции помогают избавиться от стресса.

 Многие вещи перестанут напрягать и беспокоить нас, если мы поменяем свое отношение к ним. Например – откажемся от навязанного нам чувства долга. Если мы перестанем идти по жизни с ощущением, что мы постоянно что-то должны всем окружающим, и нам никак не выплатить этот долг. Нам станет значительно легче, если мы освободимся от нереалистичных ожиданий по отношению к окружающим людям, самим себе и миру в целом. Если мы примем реальность такой, какая она есть, и поставим эту реальность во главу угла.

 Вместо того, чтобы делать свои дела по привычке, мы должны распорядиться своим временем и своими силами таким образом, чтобы распределить их наилучшим образом – и, в результате, добиваться больших результатов меньшими силами.

Блог А.Яшурина

Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #13 : Январь 06, 2012, 10:56:09 »

Андрей Яшурин

Ментальный тормоз

 Ключ к решению проблемы – не отождествлять себя с ней, считать, что от нее можно и нужно избавиться.

 Возьмем, к примеру, бедность – состояние, когда на жизнь не хватает денег. Бедный человек сможет обеспечить себя, если будет искать возможности и не сидеть сложа руки. Но для этого ему придется признать, что нужда – не приговор судьбы, а временная трудность. С другой стороны, отождествление с бедностью – постоянный ментальный тормоз, мешающий зарабатывать деньги.

 То же самое можно сказать о здоровье. Человек, который считает себя больным и отождествляет себя с болезнью, для которого болезнь – привычное состояние, имеет малые шансы на выздоровление. Негативный настрой блокирует целительные силы его организма, и даже создает болезни там, где их нет.

 То же самое можно сказать об отношениях. Человек, считающий себя одиноким и никому не нужным, не осознает, что этот унылый дух отталкивает от него людей, которые могли бы быть его друзьями. Он останется одиноким до тех пор, пока не перестанет считать себя одиноким.

 Увидеть проблемы в нашей жизни несложно – особенно, если они причиняют боль. Но всегда ли мы видим ментальные причины, порождающие эти проблемы? Может быть, у нас никак не получается найти решение потому, что мы не ищем его там, где нужно?

 Подумайте об этом сегодня.

Блог А.Яшурина
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #14 : Январь 06, 2012, 10:56:56 »

Андрей Яшурин

Ваша проблема – это не вы

 Даже если у вас мало денег, не считайте себя бедным.
 Даже если вы чувствуете боль, не считайте себя больным.
 Даже если у вас нет друга или любимого, не считайте себя одиноким.

 Признавайте факты, но помните, что чувства – это не факты. Выносить оценку всей жизни из-за того, что вы чувствуете в данный момент – в высшей степени неразумно.

 Чувства переменчивы. Неприятные состояния тоже переменчивы. Даже если вы жили со своей проблемой много лет, вы не обязаны жить с ней и дальше.

 Посмотрев вокруг, вы наверняка найдете людей, которые находились в том же положении, что и вы – но смогли исправить его. Бедные богатеют, больные исцеляются, а одинокие находят себе друзей. Это происходит не со всеми, и тем более не происходит автоматически – но это факт. Любой здравомыслящий человек признает, что изменения к лучшему реальны.

 Что это значит?

 Вы не должны отождествлять себя со своей проблемой.
 Вы можете посмотреть на нее со стороны.
 Вы можете перенять опыт тех, кто уже решил эту проблему.
 Ваша проблема – это не вы.

Блог А.Яшурина
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3564



« Ответ #15 : Январь 06, 2012, 10:58:23 »

Андрей Яшурин

Открытость переменам

 Назвать вещи своими именами, признать ошибку нашей личной ошибкой – это акт мужества. На него не всегда способны люди с низкой самооценкой. Удивительно, но факт: имея низкое мнение о себе в целом, они умудряются высоко оценивать (или хотя бы оправдывать) каждый свой конкретный поступок.

 Открытость переменам лишает наше болезненное самолюбие защитных барьеров. Мы начинаем искать решение, а не пути ухода от неприятной реальности.

 Перемены в вашей жизни не будут автоматическими – чтобы они произошли, вам придется действовать.
 Перемены не будут быстрыми – вам придется ждать нужное время, не сворачивая с выбранного курса.

 Перемены начинаются с новых идей. В зародыше, эти идеи уже присутствуют внутри вас. Но если ваше мышление давным-давно стало привычным и шаблонным, вы не можете за них ухватиться. Вы вытесняете ценные мысли из головы мысли, отторгаете их как ложные.

 Что же делать?
 Постарайтесь взглянуть на привычную ситуацию в новом свете.
 Задайте себе вопросы, которые не задавали, потому, что считали ответы давным-давно известными и очевидными.
 Какие факты и данные вы упускаете?
 Допускаете ли вы, что кто-то когда-то ввел вас в заблуждение?
 Может быть, вы доверяли ложным авторитетам?
 Готовы ли вы признаться, что в чем-то обманывали сами себя?

 Даже если у вас не появилось четких и конкретных ответов, дайте себе время. Спрашивайте – и ждите.

 Чтобы ценные мысли не потерялись, записывайте их на бумаге сразу же, как они приходят к вам в голову. Они – материал для вашей дальнейшей работы. Они – самое ценное, что у вас есть.

 Если вам нужна помощь, ее можно ждать только от разума.

Записан
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap