Июль 16, 2018, 07:16:50
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
Автор Тема: Как успокоить  (Прочитано 1276 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21840



« : Ноябрь 26, 2012, 01:20:41 »

В наш современный и такой быстрый век невозможно обойтись без стрессов. На нашу психику влияет весь окружающий нас мир. К сожалению не все способны контролировать себя, не поддаваться сильным эмоция. И очень часто человек не может самостоятельно справиться с нахлынувшем раздражением и негативными эмоциями. В таких случаях необходимо прийти ему на помощь.
Но как это сделать не вызвав ещё больший поток возмущения и негатива?
Во-первых,с возбужденным человеком надо просто заговорить и постараться отвлечь его от того, что привело его в такое состояние. Постараться переключить его внимание на интересную тему или интересное событие. Можно рассказать какой-нибудь смешной случай из жизни. Когда человек начинает улыбаться его раздражение и гнев уходят.
Предложите немного прогуляться и поговорите с ним во время прогулки на отвлеченную тему. Место для прогулки надо выбрать спокойное и тихое, чтобы не было дополнительных раздражающих фактов.
Ну, а если это всё не помогает, то придется прибегнуть к успокоительным средствам, но желательно растительного происхождения.Потому, что некоторые успокаивающие лекарства могут дать обратный эффект.
Кстати чай с мятой или мелиссой успокаивает нервную систему. Правда чай с травяными сборами надо применять осторожно т. к. у некоторых людей может быть аллергия на определенные травы.
 Можно предложить молоко с медом, правда после него будет клонить ко сну, но это и неплохо. Лучшее лекарство -это сон.
В общем проявляйте заботу и внимание к тем, кто рядом с вами.
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3561



« Ответ #1 : Ноябрь 26, 2012, 07:36:00 »

Смотря какой характер у человека. Иногда самое лучшее оставить в покое и не лезть с "отвлекающими маневрами".
Записан
Dora
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 789



« Ответ #2 : Декабрь 11, 2012, 04:17:05 »

Юта, 'не в бровь,а в глаз'Smiley согласна полностью. Меня такие отвлекающие маневры только раздржают, особенно шутки в стрессовые моменты.
Мне кажется,что в такие моменты,люди,которые стараются отвлечь приследуют СВОИ цели, хотят чтобы страдающий выполнял ИХ желания улыбаться,не грустить и т.д. Думаю, что правильно смеяться со смеющимися, и плакать с плачущими и НЕ лезть в душу чужого человека со своим виденьем ситуации
Записан

...никогда не пытайся себя оправдать, если чувствую ложь - я тебе не поверю...
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21840



« Ответ #3 : Февраль 28, 2013, 12:50:47 »

 Я бы так категорично не утверждала.  Рецептов универсальный никогда  не будет. Возможно для кого-то ваши рецепты, Юта   и   Dora будут очень полезными.   Очень хорошо успокоит приятная   музыка-релакс, несколько капель лавандового масла на светильник.
Записан
Юта
Global Moderator
*****
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3561



« Ответ #4 : Февраль 28, 2013, 01:11:45 »

О каких рецептах идет речь? Мы ничего не советуем и не предлагаем а говорим СВОЕ мнение по данному вопросу.
То что универсальных рецептов нет это и так всем понятно чего повторять эти прописные истины.
Записан
Раиса
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 21840



« Ответ #5 : Март 20, 2013, 12:24:15 »

 Жизнь в современном мире полна радости и горя, успехов и неудач. После очередного разочарования в жизни в гости может зайти стресс, чего хотелось бы избежать.
Для борьбы со стрессом во многих направлениях нетрадиционной медицины были разработаны специальные дыхательные упражнения для снятия стресса. Смысл большинства из них заключается в следующем. При стрессе человек дышит не на полную глубину своих лёгких, из-за чего организм не получает требуемый объём кислорода. Можно, конечно, подышать в обычный пакет и в крови сразу увеличится уровень углекислого газа, и мозг сразу получит сигнал и заставит лёгкие работать на полную мощность, но пакета под рукой может и не оказаться.
Рассмотрим некоторые дыхательные упражнений для снятия стресса.
Упражнение первое: постоянно следите за своим дыханием. Глубоко вдохните и на несколько секунд задержите дыхание и затем выдохните до конца. Не торопитесь делать следующий вдох. Упражнение выполняется до полного успокоения.
Следующее упражнение: простые дыхательные упражнения для снятия стресса.
Вдыхая, проговаривайте про себя слово вдох, а на выдохе слово выдох, минут через пять дыхание начнёт выравниваться и промежутки между вдохами станут больше. Упражнение довольно простое и не мешает выполнять какую-либо работу. Упражнение также выполняется до полного успокоения.
Упражнение для закрепления материала: закрыв одну ноздрю, сделайте вдох, а выдох сделайте через другую ноздрю. Сделайте несколько повторений. Затем сядьте, закрыв глаза, и расслабьтесь. Дотянувшись языком до нёба, сделайте резкий вдох полной грудью через нос. Задержав дыхание на 5-7 секунд, выдохните уже через рот и при этом время выдоха должно превышать время вдоха примерно вдвое. После 5-6 повторений состояние спокойствия полностью овладеет человеком.
Дыхательные упражнения для снятия стресса помогут успокоиться и снять стресс в любых жизненных ситуациях, ведь дыхание связывает воедино тело и разум. Для каждого эмоционального состояния есть свой особый ритм дыхания.
Записан
yana222
Друг
*
Офлайн Офлайн

Сообщений: 23



« Ответ #6 : Май 14, 2013, 10:22:17 »

Меня в последние время ничто не успокаивает,находусь в постоянном стрессе,не знаю как с ним справится
Записан
Страниц: [1]
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
При использовании любых материалов сайта активная ссылка на www.psygizn.org обязательна.
Модификация форума выполнена CMSart Studio

Sitemap